2021年09月の凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆ 新着記事

凡人とらいあすりーとヨッスヲBlog☆ https://ameblo.jp/yossuwo/

頑張るパパの姿を子供に見せたい！と32歳で始めたトライアスロン。凡人なりの努力を綴っていきます☆

カナヅチ・バイク経験無し・持久走が大の苦手だった人間が32歳でトライアスロン始め、4年後ついにIRONMAN70.3 World Championshipの出場権を獲得！努力は報われるという事を伝えていけたらと思ってます☆

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ヨッスヲ

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住所: 阿久比町

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不眠症？？

こんばんは〜今日は定時で仕事を終えて帰宅したものの、なんか調子悪くてバイクもランもせず、筋トレを30分ほどやって終了不調の原因はというと、間違いなく睡眠不足最…
2021/09/30 21:22
今日はラン2部練☆

こんばんは〜今日は在宅勤務朝は仕事前に10kmのジョグ、仕事の後は娘ちゃんと一緒に坂道インターバルって感じでランの2部練となりました坂道インターバルは400m…
2021/09/29 22:23
マラソンでも新たな形で開催される大会が☆

こんばんは〜今日は出社でしたが夕方の打ち合わせが長引いて帰宅したのは20時過ぎ。少し脚を休めたかったのもあってトレーニングは完全オフにしましたそのぶん明日は在…
2021/09/28 22:54
のんびり平日休み＆娘との練習☆

こんばんは〜今日は仕事は休みでしたが週末の疲労もあって朝はのんびりTrainingPeaksにも休みなよ〜って言われました娘ちゃんを学校へ送り出した後は家事を…
2021/09/27 22:29
疲労溜まる中で根性のビルドアップ走☆

こんばんは〜今日は朝7時からあいち健康の森でラン練の予定でしたが、朝起きると結構な雨メンバーで話して集合を1時間遅らせる事にしました到着すると少し降ってるもの…
2021/09/26 21:12
全力スプリント！

こんばんは〜今日は朝6時半に家を出て新舞子マリンパークへこの後チームタフの皆さんと合流してジャンキーストレートを3周回一昨日の150kmライドの疲労もあるし今…
2021/09/25 20:42
疲れ過ぎてて寝れなかったパターン(^_^;)

こんばんは〜昨日は150kmライドに行ってきた事もあって夜は爆睡…と思ったら疲れ過ぎてて想定外に眠れず実睡眠時間は5時間半だったようでガーミンの睡眠スコアもか…
2021/09/24 22:16
150kmロングライド☆

こんばんは〜祝日の今日はチームタフのロングライドに参加皆さん200km予定って事でしたが、自分はルートの途中合流だったので150km。知多半島先端の師崎まで行…
2021/09/23 22:38
2時間LSDで秋を感じに☆

こんばんは〜今日はもともと長良川ミドルに向けての調整＆準備のために休みを取ってたんですが、大会は無くなったし、さてどうしたもんかなと天気予報を見ると昼から雨だ…
2021/09/22 22:02
中秋の名月☆

こんばんは〜今週は祝日に加えて休みも取ってるので出勤日の今日は大忙し来月からの体制に備えての準備諸々で頭をフル回転させても仕事が終わったのは21時半、帰宅は2…
2021/09/21 23:59
出しきった5km-3km-2km☆

こんばんは〜3連休最終日の今日は会社の先輩後輩と4人で朝一けんもり道場【今日のお品書き】アップ 5km（キロ4分）レスト12分 3km（キロ4分）…
2021/09/20 19:43
1週間ぶりのスイム練☆

こんばんは〜今朝は娘ちゃんの陸上クラブで健康の森へ600mのインターバル3本と坂ダッシュ3本を入れて7kmほどのラン午後は娘ちゃんのスイム練の傍ら1週間ぶりの…
2021/09/19 22:27
大撃沈のワークアウト(>_<)

こんばんは〜昨晩は目覚ましをセットせずに寝たんですが、今朝目が覚めると6時…もう若くはないって事ですね笑起きはしたものの予想通り台風通過でまぁまぁな雨風だった…
2021/09/18 22:21
今日は完全オフ☆

こんばんは〜台風14号、本州を真横にぶち抜くルートを取りそうですね今日は少し残業＆雨で娘ちゃんのスイミングついでに迎えにきてもらったのもあって、帰宅が遅くなっ…
2021/09/17 23:28
iPhoneでZWIFTワークアウトはキツい(^◇^;)

こんばんは〜今日は出社からの午後は在宅勤務に切り替え仕事が終わって18時過ぎから晩御飯の前にジョグ今日はバイクだけでもいいかなって思ったんですが、何やら明日の…
2021/09/16 22:45
このハーフ＆ハーフは…？

こんばんは〜今日は在宅勤務合間に近所のコンビニへ飲み物を買いに行ったら、こんなモノを発見ピザではよく見るハーフ＆ハーフ果たしてカップヌードルでもアリなのかシー…
2021/09/15 22:26
今日はユルJOG☆

こんばんは〜今日は予定通り5時半起きで在宅勤務の前にユルく10kmジョグ走りながら股関節と膝まわりに少し疲労が溜まってるな〜って思ったので、仕事の後は体のケア…
2021/09/14 22:52
進路が気になるところ(^_^;)

こんばんは〜先週は平日バイク＆週末ランを結構頑張ったのもあって、今朝起きると流石に疲労感が…という訳で今日は仕事から帰ってきてご飯食べて風呂入って…って感じで…
2021/09/13 22:00
15kmペース走☆

こんばんは〜今日も昨日に続いて先輩＆トラ仲間とあいち健康の森でランメニューは15kmペース走。設定はキロ4'30"、昨日のヤッソ800の疲れはあったけど感覚的…
2021/09/12 20:34
土砂降りヤッソ800☆

こんばんは〜今日は朝一あいち健康の森へ家を出る頃に雨がパラパラしてたので、少し降ってるぐらいの方がシャワーランで気持ち良いかな〜って思ってたら、どんどん雨足が…
2021/09/11 20:50
数年ぶりにフルマラソンにエントリー☆

こんばんは〜今日は在宅勤務。YouTuberかってぐらい朝から晩までず〜っと動画編集してましたいや〜慣れない分野で頭フル回転させると疲れますね加えて脚の疲労も…
2021/09/10 19:44
轟音で目覚める（ﾟдﾟlll）トレは時短メニューで☆

こんばんは〜今朝の4時半頃ですが、寝てると突然「ドドォ〜ン」という轟音なんだなんだ飛行機でも落ちたと飛び起きて外を見るとハンパない土砂降りそしてピカッドドォ〜…
2021/09/09 22:15
ジョグ＆SSTインターバル☆

こんばんは〜今日も昨日に続いて在宅勤務16時あがりの予定でしたが終業直前に仕事の依頼が入り、終わったのは17時半夕食前にランの予定でしたが、時間がなくなったの…
2021/09/08 22:12
大会は無くなったけど来年に向けて☆

こんばんは〜今日は随分と涼しいっていうか少し肌寒いくらいの気温かと思えば南の方には台風発生してるし…なんだか気候もいろいろとおかしいですねさて長良川ミドル中止…
2021/09/07 22:05
ついに長良川ミドルも。。。

こんばんは〜とうとう今日…東海3県も緊急事態宣言が月末頃まで延長されそうですし、やむを得ない判断だと思います。いくら感染対策をしっかり取ったとしても、今は如何…
2021/09/06 18:00
15kmペース走＆OWS☆

こんばんは〜今日は娘ちゃんと朝一であいち健康の森へ娘ちゃんは陸上クラブの週末練、パパは先輩＆トラ仲間との練習今日のお品書きは15kmペース走、設定はキロ4分半…
2021/09/05 21:18
やっぱ平日泳げないのはツラい(T-T)

こんばんは〜今日は嫁さんが仕事だったので娘ちゃんとお留守番。昨晩目覚ましかけてなかったら、目が覚めると8時でした笑午前中はローラー台でZWIFTワークアウトメ…
2021/09/04 20:28
今日は娘の練習に付き合って☆

こんばんは〜今日は在宅勤務16時に仕事を終えてからは娘ちゃんとラン練へメニューはいつもの坂道で400m×3本。陸上クラブが緊急事態宣言中は競技場を使えなくて休…
2021/09/03 23:13
Alpe du ZwiftでTTレース☆

こんばんは〜今日は仕事から帰って来て晩ご飯を食べた後にローラー台メニューはどうしようかな〜と思ってたら、ZWIFTで良い感じのレースが強制TTバイクなのでドラ…
2021/09/02 23:25
長良川ミドルも黄信号かな…泣

こんばんは〜9/19に予定されていた長良川国際トライアスロンの延期が発表されましたね緊急事態宣言が延長される可能性があるのに加え、先日の某フェスの件もイベント…
2021/09/01 22:09

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無事に終わりました☆
こんばんは〜昨晩はバタンキューで更新できませんでしたが、娘ちゃんのとびうお杯（全国少年少女水泳競技大会）無事に終えて帰って来ました娘ちゃんは200m自由形に出…
いよいよ全国大会☆
こんばんは〜今日は娘のとびうお杯のため浜松入り6時前に駐車場に着いたので、9時からの開会式までの間に浜名湖一周ライドへ弁天島キャラクターに特に意味はないです(…
3種目練☆
こんばんは〜夜勤明け翌日って事で今日は休日。朝ローラー台でバイク練1時間の後、洗濯とか済ませてから娘ちゃんのケアで整骨院へいよいよ明日からとびうお杯（娘ちゃん…
夜勤明けトラック練☆
こんばんは〜今日は夜勤明け。夜勤中やたら眠くて疲労が溜まってるな〜って感じたので、午後はずっとお昼寝…それでもダルさが抜けず今日はオフでも良いかなって思ったり…
7月練習記録☆
こんばんは〜今日はシフト繰りの関係で休日でした。ただ合宿〜昨日までの疲れと嫁さん仕事で娘ちゃんが家にいたので午前中は家でゴロゴロ。午後になると少し回復したので…
ハードな3日間が終了☆
こんばんは〜今日は夜勤明け。土曜の合宿からのハードスケジュールがようやくひと段落しました合宿当日の朝には最高と出ていたトレーニングレディネスも、2日間の合宿と…
合宿2日目からの夜勤(￣▽￣;
こんばんは〜日曜はカミハギAC合宿2日目、5時半起きで酒抜きランへ日陰はかなり涼しくて快適1日目がかなりハードだったから脚的にはかなりキテたけど、とりあえず1…
初めての夏合宿☆
こんばんは〜今週末はカミハギACの合宿に参加かなりの大所帯、バイクは7つ？のグループに分けてのライドコースはラビットコースを2周回、峠越えもあって1周目はまだ…
今日は飲み会☆
こんばんは〜今日は仕事後に飲み会といっても同期と後輩4人でのこじんまりとしたものですけどね明後日に合宿があるので酒は控えめに生中2杯にとどめときましたが、積も…
疲労が抜けない…(-_-;)
こんばんは〜最近どーも睡眠を取っても体のダルさが抜けないんですよね〜ガーミンは元気いっぱいって言ってくれてるんですけどね(笑)そんな今日は仕事の後に市民プール…
ライト＆マウント☆
こんばんは〜今日は仕事が遅くなったのでノートレまぁハムと肩周りに張りもあったからちょうど良かったかなさて今週末はカミハギACの合宿に参加予定なんですが、昨年参…
高地トレからのスイム練☆
こんばんは〜今日は振休だったので朝一からトレーニングまずはハイアルチで高地トレ今日はウォーキングから最後はキロ4ペースまで上げるビルドアップ走最後はかなりいっ…
夜涼しかったので軽くジョグ☆
こんばんは〜今日は夜勤明け。帰宅してから少しバイクのメンテをし午後は昼寝夕方からは庭で家族BBQ今日はオフでも良いかな〜って思ってたんですが、夜になって涼しい…
高地トレーニング初体験☆
こんばんは〜今日は夜勤の前に陸上関係の方の紹介で近くにできた高地トレーニング専門スタジオへ体験って事で娘ちゃんも連れて酸素濃度を下げて標高2500mの環境を再…
アクティブレスト☆
こんばんは〜今日はガーミンを見ると、、、とにかく休めって事らしい昨日も1だったけど半陸練行ったし、今日は大人しく従って帰宅後30分のゆるゆるローラーのみのアク…
ランは少しずつ戻ってきてる？
こんばんは〜昨日は娘ちゃんの陸上クラブで200m×10本最初の5本は4つにグループ分けした一番最後のグループを引いて41〜43秒で、6,7本目はおかわり組の速…
大量に届いた☆
こんにちは〜いや〜昨日よりは若干マシとはいえ今日も相当な暑さですねそんな今日は夜勤明けで昼に帰宅。帰宅して昼ご飯を食べてたら宅急便が届きましたマイプロのゾロ目…
猛暑のOWS練＆90分ペース走☆
こんばんは〜今朝はりんくうビーチで海練この暑さでウェットスーツは着とれんって事でパンイチでGO！今日は皆さん3種目って事でスイムは軽めの1300m、いつもにも…
危うく負けるところだった(^◇^;)
こんばんは〜今朝は娘ちゃんの陸上クラブ日陰にいても汗が止まらない予報通りの猛暑メインは1kmTT。今日は自分が先頭を引く事になったんですが何故かスタート前に僕…
連休初日は100kmライド☆
こんばんは〜今朝はちゃんと5時に起きれたので、5時半発で師崎ライドへ集合時間まで余裕があったので前山ダムを2周回してからチームタフの皆さんと合流。3連休初日っ…

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結果持ち越し(T-T)
こんばんは〜今日は大腸カメラ検査の日お腹スッキリさせたら体重が約半年ぶりの62kg台にいや〜今走ると身体軽いんだろな〜笑で、検査の方ですが、、、なんとポリープ…
明日に向けて。。。
こんばんは〜今日は仕事の都合で在宅勤務ついつい間食を取りたくなりますが、今日一日で口にしたのはこちらのみいよいよ明日、大腸カメラの検査を受けてきますいや〜ドキ…
ハード練前のカレーは…笑
こんばんは〜今朝はちゃんと起きて朝ラン珍しく仕事をほぼ定時で上がれたので、帰宅して夕食を食べてからローラー台今日はVO2maxインターバル、300W2分×8本…
休日当番からのバイク練☆
こんばんは〜今日は休日当番。電車の中では宮古島トライアスロンのライブ中継を観ながら出勤トレーニングは帰宅してからはローラー台45分メインはLT10分×2セット…
寝坊…(^^;
こんばんは〜今朝は娘ちゃんが7〜9時でスイミング、嫁さんが送ってってそのまま仕事へ行き、自分が迎えに行く事になってたんですが、、、ハッと目が覚めて時計を見ると…
黄砂吸い込んだ？？
こんばんは〜今日は仕事の都合でテレワークにしたので18時に仕事を終えて、娘ちゃんが陸上＆スイミングの間にスイム練今日もしっかりドリルをやったけど、やっと肩周り…
なんとか泳げた☆
こんばんは〜今日は定時あがりの予定でしたが、終業間際にバタバタして1時間ほど残業にそれでもプールには滑り込んで1時間弱泳ぐ事ができました昼間は週末の宮古島トラ…
黄砂がひどい(^^;
こんばんは〜今日は遅番だったので朝軽く走りに行こうとしましたが、かなりの黄砂が飛んできているとの事だったので、花粉症も酷くなることからやめておきました仕事は変…
なかなか時間が作れず。。。
こんばんは〜今日も昨日に続き23時過ぎに仕事を終えて帰宅空港内もガラーン。。。一応定時上がりでプール寄って帰ろうと、途中の駅まで車で行ってたんですけどね〜次々…
午前様。
こんばんは〜毎月月初は相当バタバタしますが今週は週初めからいろいろ立て込んでて仕事が終わったのは23時過ぎ最寄りの駅に着いたのは0時過ぎてたのもあって駅から家…
決断しなきゃいけない…か？(^^;
こんばんは〜昨晩は娘ちゃんの陸上クラブのパパさん＆先生で13人ぐらい集まっての「おじ様会」18時〜22時まで飲み食い放題でガッツリ楽しみましたという訳で今朝は…
久々けんもり道場☆
こんばんは〜今日は朝一で久々のけんもり道場みんなはハーフ走って事だったけど、練習できてない自分はいきなり走ると脚痛めそうなので15km走、ペースは走り出してか…
気になるエクステンションバー☆
こんばんは〜昨日遅くて睡眠が足りなかったからか、今日はなんかやたら眠い一日でしたとはいえ仕事バタバタで早く帰る予定が結局遅くなり…まぁそれでも夜にプールだけ行…
神降臨☆
こんばんは〜今日は21時過ぎまで残業、しかも帰りは雨駅から歩きだしな〜と思ってたら、たまたま娘ちゃんの幼なじみのママさんがパパの迎えで駅に来てて、一緒に乗っけ…
危うくオールフリーに…(笑)
こんばんは〜今朝は早起きして朝ラン…できず笑ただ午後出張で早く帰宅できたので、18時までリモートで仕事して終わったらトレーニングしようと思ってたら、ユーロード…
検査予約とスイム＆ウエイト☆
こんばんは〜今日は日曜出勤の振休。朝一で先日の人間ドックの便潜血の件で病院へ先生と話した結果、大腸カメラ検査をする事になり仕事の予定などから2週間後で予約「大…
落ちてるな〜(^^;
こんばんは〜今日から新年度。ウチの会社でも入社式とかありましたが、バタバタしてて新入社員の挨拶を見る事もできず幸い週末仕事を片付けておいたのもあって早めに帰宅…
バイクをオーバーホールへ☆
こんばんは〜今日は当番出勤。仕事帰りにバイクをオーバーホールに出しに行くためバイクを乗っけて車で出勤嫁さんが娘ちゃんの水泳大会で遠出だったので初めて軽のタフト…
やたら心拍高い…(^^;
こんばんは〜昨日は仕事帰りにプール行きたかったんですが、朝一飛んできた案件で昼食取る余裕もないぐらいバタバタで帰宅は夜中朝食以降机にあったお菓子2個しか食べて…
年度末。。。
こんばんは〜昨日は帰る時間次第で仕事後にローラー台かランをやっときたいな〜って思ってましたが、帰宅したのは0時頃やっぱ年度末はバタバタしますねさすがに走りに行…