お詫び・・・・・とつづき

  まず、お詫び申し上げます。もう、訂正済みですが、ダイエットをはじめて、1月で効果が出たと打ち間違いていました。1年の間違えです。申し訳ありません。 つづきですが、わたしは、体重を落とすという目的の時もありましたが、もともと、疲

早く効果を上げたかったので

  たいがい、お茶、みず、ヘルシア以外は、すべて、ノンカロリーがついた飲料しか、飲みませんでした。そうしているうちに、夕飯を野菜ジュースで、過ごしたりしていました。 3か月ぐらいで、痩せだし、1年ぐらいで、とりあえず、体重はもとの

メタボからの脱出・・・・・つづき

  今度は、炭水化物の摂取量を減らすために、ごはんを1膳しか食べないことに気を付け、なるべくおかずで、空腹を満たすようにしました。ですが、短気な私は、他にも・・・・・・

私は、何年も前の話ですが、メタボになりかけた体重から

  その時、私は、食べることと、寝ることでしかストレスの解消法がなかったのです・・・疲れたくないという気持ちもありました。見る見るうちにおなかのあたりが丸くなっていき、気になるころには、体重が20k以上も増えていたんです。生まれて

お盆も終わり、夏バテがでる時期。なんか、最近、昼から眠くてしょうがなかった・・・・しかし・・・・・

  お盆も終わり、ひと段落した、夏。夏バテになってないでしょうか？私は、朝から、夜まで家ですやすや寝っぱなし・・・なんて日がつづき、いくら寝ても、何も手がつかない、考えられない日が続いていました。 そして、ある医者に相談したところ

ビューティーサウナの注目商品の紹介と効用

  ・新陳代謝が活発になる ・汗と一緒に老廃物が流れ出すので、その後の爽快感は、ストレス解消に役立つ また、スチームサウナは、高温サウナが苦手な人でも、時間をかけてじっくりとサウナ入浴を楽しめ るようです。この夏場、暑いです

「骨盤を締めるとあっさりやせる」らしい・・・・・間違いない！

  ある記事に、医師が開発した、骨盤まくらダイエットというのがありました。12kg、9kgやせた患者が続出し、背が伸びたり、くびれた、腰痛も解消したとあります。骨盤ダイエット・・・・・ この理論を適応すると、今、話題のある商品の効

今 注目されている「プラセンタ」の美容効果

  プラセンタは、古くから人の肝臓の唯一の治療薬として使用されてきました。現在注目を集めている美容効果はどんなものがあるのでしょうか。 効果として最も注目されているのが高い美白効果で、現在ではハリウッドスターや様々な芸能人が愛用し

夏のストレスから体を守るには

  こんにちは 今回は夏のストレスから体を守る「エゾウコギ」 だるさから解放される「ノニ」についての情報です。 まず、エゾウコギは、朝鮮人参などと同じウコギ科の植物で、北海道やロシア、中国の寒い地域からしか取れない貴重なもの。民間

梅雨時のだるさ・・・・・免疫力を高める

 暑い夏、免疫力を落とさないために気を付けたいのが、便秘です。食事量の減少も原因の一つですが、その中にも水分不足があげられます。以前、朝の玄米茶の効用を話しましたが、水分の補給が効果的です。 便の8割は水分です。トイレの回数が増

薬や生薬を服用する時に、気をつけなければいけないこと

  こんにちは、今日、はじめて耳にする情報があったのでとりあげました。 これは、薬についての話ですが、他のサプリや健康食品にも当てはまるかもしれません。 ある記事によると、食材によって、薬の効能を強することもあれば、逆に減らしたり

前回、紹介した、今話題のファストザイム酵素

  まず、ファストザイムは70種類以上の作物を、3年半かけて熟成醗酵を繰り返し完成した酵素です。このお粥は、栄養を補給し体のバランスを整える作用があり、満腹感がある為、食事の代替にすることによって、体が軽くなるようです。 また、こ

筋肉をつければ基礎代謝が上がると言われているけど・・・・・・

  前回のブログで、基礎代謝を上げるために動いた後、牛乳や豆乳なんかをとって、筋肉をつけるといいと書きましたが、基本的に脂肪を健康的になくしていくほうが先です。 脂肪が多く、基礎代謝も悪い状態で、筋肉をつけても、脂肪の上に筋肉がつ

テンペとういうお粥が、今、ひそかに・・・・

 ファストザイム酵素の効用がある、玄米テンペ粥が、九州地方で流行中です。食べやすく、健康力も高まるテンペ粥。非常に食べやすいそうです。 朝食の1品にテンペ粥は、いかがでしょう。今人気のクリスタルガイザー500ml取り扱っています。

黒酢のもう一つの効用

  黒酢は、前回話したダイエットの効用のほか、疲労回復にも効果があります。具体的には、疲労のもととなる乳酸をエネルギーに変え、体力を回復させる働きがあります。体がだるい、重いなどの疲労症状は、乳酸という疲れの素が、肝臓に蓄積するこ

芸能人の間でも人気の黒酢？どんな効用があるのだろうか？その?

  芸能人や若い女性に人気の黒酢。 まず、ダイエット効果があります。それは、黒酢に含まれている酢酸が、肝臓での脂肪の吸収を抑制する働きがあるとされており、具体的には、黒酢に含まれているアミノ酸の中の、アルギニン、リシン、グルタミ

サプリや薬を飲むより効果がある生活習慣から

 私は、巷で宣伝されている、美容サプリや健康器具、コ〜Q10、ヒアルロン酸なんかだけで、美容と健康が長い間続くとは思えませんね。 どう思いますか？ しかも、即効性があるわけではなく、料金も高いし、結局、慰めだと思います。

基礎代謝力を高め脂肪燃焼率を上げる

  前回も話した通り、基礎代謝力を高めることは、ダイエットに限らず健康力を高めることになります。 数々の方法がありますが、基本的に筋肉をつけることだそうです。でも、マッチョにはなりたくないですよね。ハードな筋力トレーニングではなく

体内の基礎代謝量をあげましょう。

  電子体重計で、基礎代謝量を計ると、私は、標準の中でも、ぎりぎり標準のところにメモリーが点滅します。あと、一息すると、標準値以上の基礎代謝力になります。 それでも、焼肉や、あまいもの、回転ずし、ラーメンなど好きな時に、好きなだ

おなかをへこます・・・玄米の減量効果から調べてみました

 玄米は、ビタミンB群とEが豊富で、腹周りの脂肪をとるのに効果があるそうです。 玄米には、排出力を高める効果が食物の中では最大であり、腸の代謝をよくする作用があるようです。 また、その他の方法として朝食断食も、

まず、とりあえず痩せたいならば・・・・

 誰でも聞いたことがあると思いますが、ごはんの量を減らし、おかずの量を増やすことです。 そして、ここからは、私のやり方なんですが、ご飯が食べられない分、「健康飲料や野菜ジュースや牛乳などで、空腹を満たすこと」 でも、本当に痩せた

まずは、疲れにくい体を目指して・・・お茶、水の効用

  「日本茶の意外に優れている疲労回復パワー」・お茶には利尿効果があって、腎臓にたまった老廃物とともに疲労効果を排泄する効果があり、ビタミンCも含まれているから、体に抵抗力をつけるなどの効果も望めます。栄養ドリンクにも匹敵する飲み

年齢を感じさせない、アンチエイジングの源は、健康な体質改善から

  忙しい毎日、仕事や余暇や恋愛などでつい見過ごしがちな健康促進。毎日の楽しい生活も健康があってこそ・・・・・。美しく魅力的にいたい方も、何はともあれその源は、健康力です。 例えば、ダイエットをしたい方でも、まず、健康力を高めなけ

お店の紹介

 当店は、忙しい方でも、いつまでも若さをアップするための、今、旬の商品から、手軽に健康を高める、美容を高める商品を紹介／販売しております。 例えば、不足しがちな野菜の栄養をとる、ニンジンジュースやパナジウム天然水、青汁など。 美容

はじめまして

  citiomarketでは、生活を彩る、旬の商品や価値ある商品を見つけ、提供してまいります。ぜひ、ホームページをご覧ください。食品をはじめ、健康、美容等生活を豊かにする商品を取りそろえて参ります。http://www.citi