こんなにがんばってきたのに・・・

先日、とても努力家な友人と話す機会がありました。その友人は自分の価値を高めたいという思いでがんばって技術を磨いてきました。そこで「これまで本当によくがんばって…

疲れやすい方にお勧め！

何時間眠っても疲れが残っているようなことありませんか？もしかしたら、栄養の偏りが原因かも・・特にダイエット中の方に多いのが食事量を減らしたことでエネルギー不足…

仕事とプライベートのバランス

「ワーカホリック」は、「仕事依存症」ともいい、健康や家庭を犠牲にしてまでも仕事をやり過ぎてしまう状態のことをいいます。これが悪化すると、うつ病や心疾患の原因と…

脳疲労をケアしましょう

私たちの多くが「脳疲労」を抱えているといわれます。仕事から離れても、なんだか頭が休まらないときなどもありませんか？そして脳疲労のケアをせずに過ごしている方も多…

ガンコな冷えの正体

＜頑固な冷えを引き起こす要因＞1．温めすぎると，体は冷える人はカラダが冷えるとブルブル震えますよね。それと同時に，細胞をブルブル振動させながら，カラダは熱を生…

セルフイメージ（自己概念）

ダイエットに成功するということは、今までの太っていたセルフイメージ（自己概念）を変化させるということです。ダイエットだけではありません。もっと堂々とした自分に…

整えましょう。

お米が美味しくなるコツの1つに掃除があるそうです。掃除をした後、ホコリのない綺麗な空間で米を研ぐことで美味しさが全く変わってくるのだそうです空間を整えてから米…

カラダに必要な水

1日に必要な水分量は、「体重×1kg当たりの必要水分量（ml）」で求められます。体重1kg当たりの必要水分量は幼児 100～120ml 子供 50～100ml…

ドカ食いの仕組み

ドカ食い、つまり必要以上にものを食べ過ぎてしまうことの原因は人それぞれですが、その中の一つに、「心の奥の大きな穴を埋める為の手段」として、無意識のうちに行って…

変わりたい と 変わりたくないの反作用

「痩せて 自分を変えたい」そう思うのに行動が伴わない。。。こういうことありませんか？「自分は変わるぞ」と決めると、待ってましたとばかりに「変わりたくない自分」…