減量記／52日目

前回測定日比〓+0.2kg 計測日から〓-4.3kg 〓基礎代謝量：1,545kcal 〓総消費エネルギー量： 〓活動エネルギー量 ： 〓歩 数： 〓歩行距離： 〓歩行時間： 〓朝食 – 〓昼食 〓夕食

減量記／48日目

前日比〓-0.3kg 計測日から〓-4.5kg 〓基礎代謝量：1,544kcal 〓総消費エネルギー量： 〓活動エネルギー量 ： 〓歩 数： 〓歩行距離： 〓歩行時間： 〓朝食 クリームデニッシュ 〓昼食 〓夕食

減量記／47日目

前日比〓+0.2kg 計測日から〓-4.2kg 〓基礎代謝量：1,549kcal 〓総消費エネルギー量：1,988kcal 〓活動エネルギー量 ：217.0kcal 〓歩 数：1,856歩 〓歩行距離：1.29km 〓歩行時間：15分 〓朝食 おにぎり 〓昼食 こんがりパンスープ ヨーグルト 〓夕食 塩だれチキンかつ丼（かつや）

減量記／46日目

前日比〓+0.4kg 計測日から〓-4.5kg 〓基礎代謝量：1,540kcal 〓総消費エネルギー量：2,016kcal 〓活動エネルギー量 ：245.1kcal 〓歩 数：2,203歩 〓歩行距離：1.54km 〓歩行時間：16分 〓朝食 – 〓昼食 こんがりパンスープ ヨーグルト 〓夕食 カップラーメン とうもろこし

減量記／45日目

前日比+-0kg 計測日から〓-4.9kg 〓基礎代謝量：1,548kcal 〓総消費エネルギー量：2,037kcal 〓活動エネルギー量 ：215.5kcal 〓歩 数：2,011歩 〓歩行距離：1.40km 〓歩行時間：15分 〓朝食 – 〓昼食 スープパスタ 温泉卵 〓夕食 カレーライス 餃子 とうもろこし

減量記／44日目

前日比〓-1.2kg 計測日から〓-4.9kg 〓基礎代謝量：1,523kcal 〓総消費エネルギー量：2,417kcal 〓活動エネルギー量 ：646.1kcal 〓歩 数：8,330歩 〓歩行距離：5.83kcal 〓歩行時間：67分 〓朝食 おにぎり のむヨーグルト 〓昼食 皿うどん 〓夕食 パン3個 オレンジジュース

減量記／43日目

前日比〓+0.6kg 計測日から〓-3.7kg 〓基礎代謝量：1,540kcal 〓総消費エネルギー量：3,116kcal 〓活動エネルギー量 ：1,345.6kcal 〓歩 数：14,250歩 〓歩行距離：9.97km 〓歩行時間：96分 〓ランニング：8.75km ウォーキング：1.75km 〓運動時間：1時間20分 〓朝食 – 〓昼食 マカロニスープ 〓夕食 白飯 味噌汁 しらす 温泉卵 鳥の手羽 とうもろこし レタス

減量記／42日目

前日比〓+1.2kg 計測日から〓-4.3kg 〓基礎代謝量：1,536kcal 〓総消費エネルギー量：2,180kcal 〓活動エネルギー量 ：409.1kcal 〓歩 数：3,127歩 〓歩行距離：2.18km 〓歩行時間：26分 〓朝食 豆腐丼 〓昼食 カレーパン オレンジジュース 〓夕食 寿司

減量記／41日目

前日比〓-0.5kg 計測日から〓-5.5kg 〓基礎代謝量：1,522kcal 〓総消費エネルギー量：2,203kcal 〓活動エネルギー量 ：432.4kcal 〓歩 数：3,480歩 〓歩行距離：2.43km 〓歩行時間：29分 〓朝食 とうもろこし – 〓昼食 寿司 〓夕食 白飯 味噌汁 キスの天ぷら もずく イカ焼き

減量記／40日目

前日比+-0kg 計測日から〓-5kg 〓基礎代謝量：1,541kcal 〓総消費エネルギー量：2,849kcal 〓活動エネルギー量 ：1,078.2kcal 〓歩 数：11,192歩 〓歩行距離：7.83km 〓歩行時間：76分 〓ランニング：6km ウォーキング：1km 〓運動時間：55分 〓朝食 – 〓昼食 こんがりパンの入ったコーンポタージュ 〓夕食 白飯 焼魚 納豆 とうもろこし 三日間同じ体重だ･･･

減量記／39日目

前日比+-0kg 計測日から〓-5kg 〓基礎代謝量：1,540kcal 〓総消費エネルギー量：2,013kcal 〓活動エネルギー量 ：242.6kcal 〓歩 数：1,616歩 〓歩行距離：1.13km 〓歩行時間：13分 〓朝食 おにぎり1個 飲むヨーグルト 〓昼食 こんがりパンの入ったコーンポタージュ 〓夕食 麻婆丼 スープ

減量記／38日目

前日比〓-0.5kg 計測日から〓-5kg 〓基礎代謝量：1,534kcal 〓総消費エネルギー量：1,924kcal 〓活動エネルギー量 ：153.6kcal 〓歩 数：1,443歩 〓歩行距離：1.01km 〓歩行時間：11分 〓朝食 – 〓昼食 ヨーグルト ゆで玉子 ドーナツ 〓夕食 お粥 味噌汁 茄子の味噌煮 納豆 豆腐 とうもろこし1/2

減量記／37日目

前日比〓-0.1kg 計測日から〓-4.5kg 〓基礎代謝量：1,544kcal 〓総消費エネルギー量：3,091kcal 〓活動エネルギー量 ：1,320.5kcal 〓歩 数：14,128歩 〓歩行距離：9.88km 〓歩行時間：97分 〓ランニング：9.34km ウォーキング：1.16km 〓運動時間：1時間15分 〓朝食 いなり寿司（小） 〓昼食 ヨーグルト 温泉たまご 〓夕食 温玉ぶっかけうどん（はなまるうどん）

減量記／36日目

前日比〓-1.1kg 計測日から〓-4.4kg 〓基礎代謝量：1,552kcal 〓総消費エネルギー量：2,205kcal 〓活動エネルギー量 ：434.2kcal 〓歩 数：3,735歩 〓歩行距離：2.61km 〓歩行時間：33分 〓朝食 – 〓昼食 パン ホワイトカレー サラダ ポテト 〓夕食 すだちおろしうどん

減量記／35日目

前日比〓+2.1kg 計測日から〓-3.3kg 〓基礎代謝量：1,585kcal 〓総消費エネルギー量：2,359kcal 〓活動エネルギー量 ：588.1kcal 〓歩 数：7,518歩 〓歩行距離：5.26km 〓歩行時間：65分 〓朝食 パン（小さいのを5個）目玉焼き ソーセージ オレンジジュース 〓昼食 うな重 〓夕食 –