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胴長ヨーキーあずき（小豆）のドタバタ毎日。まめたろうの手作りグッズもたま〜にUPされます。
みなさん、こんばんは。今日は、出産記念日。…つまり、娘の誕生日です。 今年は暖冬ですが、あの日は、雪が降っていました。初産で、陣痛が始まって病院に行ってから、…
こんばんは。正しく「食べる力」身につけよう！IKUNOです。 今日のタイトルなんでしょう？ 実は最近、知り合いや友人などのお見舞いが相次いでいます。 アラフィ…
みなさん、こんにちは。昨年、受診した婦人科検診の結果を聞いてきました。 「異常なし！」ほっと一安心。 今回受診したクリニックでは、結果は郵送と口頭の両方を選択…
みなさん、新年あけましておめでとうございますってもう1月5日なんですけど…。世間の皆様は、明日から仕事の方も多いかと思います。 私は、昨日仕事終わりで初もうで…
皆さんこんはんは。正しく「食べる力」を身に着けよう。IKUNOです。 昨晩は、久しぶりに家族がそろいました。 子供も大きくなってくると、なかなか家族での時間も…
皆さんこんにちは。久々のブログ更新です。 ずーっと観てみたかったディズニーオンクラシックに行ってきました。VTRなんかで毎年TVでは観ていたんですけど、一度は…
みなさんこんにちは。腸から元気をGET。ロンジェビティインストラクターのいくのです。 スーパーなどでは最近、たくさんの納豆売ってますよね！ 腸活を始めてから、…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★水曜日はカカオの日★久々のチョコレート。今日は、先月末に店頭で限定販売された東京カカオです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊悲しい…
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 野菜と発酵食品で明日も💩に会えるかな？ …
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もあと2か月。早いねー。さて、今日は昨日のつづき。白米の変わりに、雑穀米を食べてまーす。とお伝えしました。その1は昨…
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★今年で100年★～斬新なキャラの印象～カルピスが今年で100年だそうです。甘くて酸っぱい発酵飲料。乳酸菌と酵母菌からなるカルピス菌を生乳に加えて2回発酵して…
★楽しくて美味しくて…★～そりゃたべすぎでしょ～昨日は、ひさしぶりに友人達とBBQ。ひさしぶりにお日様もひょっこり顔を覗かせてね楽しかったよー。 食べましたよ…
★ひしおとコラボ★～最高のごちそう～毎日まぜまぜかき混ぜて育てていたひしおが完成しました。 この日の為に、美味しいたまごをお取り寄せ。「豊和養鶏場さんのとよん…
★チョコレート検定★～おばちゃんがんばったよ～先日、受検した、ﾁｮｺﾚｰﾄ検定見事合格いたしましたぁ。わーい。 覚えても、覚えてもすごい勢いで忘れ、脳みそをい…
★スナック菓子★～良くないとはわかっているが～ポテトチップスなどのスナック菓子。「良くないんだろうなー。」とはわかっていても、やめられない。では、何が良くない…
★今が旬。生落花生★～茹でて食べる柔らかい落花生～落花生。ピーナッツの方が親しみやすいかな？ 落花生は土の中で育ちます。初めて知ったときは衝撃を受けました。 …
★水曜日はチョコレート★～キットカットボルカニック～もう水曜日。早いなー一週間。 今日のチョコレートはあのキットカット。 しかーーし、ちょっと違うんです！ こ…
★腸の中はお花畑★～水彩画をコラージュ～今日は、なんだが雰囲気が違うな？と思いました？ はい。久しぶりに作品を作りました。先週末まで行われていた大人の工芸祭に…
★優秀なのは和定食★～中華や洋食でも～食物繊維を意識した食生活を送ろうとしても、外食すると、どうしても偏ってしまう。 そんな時は、和食をチョイス。そして、小皿…
★夢菓房いちじく大福★～丸々1個いちじくはいってるぅ～わたしは、お餅の和菓子が好きです。イチゴ大福、雪見だいふくを初めて、食べた時は、衝撃的でした。お餅のモチ…
★睡眠の大切さ★～寝ないとダメなんです～すっかり眠りやすい気温になってきました。 我が家のわんことの添い寝も心地良い温かさを感じ、癒し担当のわんこの役目を全う…
★何歳まで元気？★～大事なのは健康寿命～農林水産省が2019年6月に公表した、食育白書によると、 アラフィフの私が、46年後までは生きているかどうかわ…
★ひしお途中経過★～生きています。育っています～9日前に仕込んだ「ひしおの糀」がだいぶ育っていました。毎日、毎日、混ぜています。ぷくぷく小さな泡ができて、発酵…
★水曜日はカカオの日★～BEL AMERカカオノワール～水曜日は大好きなチョコレートの日。中でも、腸にやさしい高カカオチョコレートをご紹介しております。 お店…
★座る時足を組む★～くせを直すのはつらいけど～椅子に座る時足を組んでいますか？ いつも足を組んでいると、骨盤のゆがみにつながります。 そして、背筋を伸ばし辛く…
★冷えは禁物★～＋オリーブオイル～台風一過の昨日は暑い一日でしたが、今日は一転しての寒さこれは体に答えますな～。 これくらいが本当の10月気温でしょうから、昨…
★怖さのストレス…★～リラックスする方法は？～台風の一夜。皆さんはどのように過ごしましたか？怖い思いをした方たくさんいらっしゃったと思います。 こんな時って、…
★台風19号★～雨・風・雨・風・雨・風…～台風日本横断中。停電などに備えて準備をしたけど、もう、冬眠中の動物たちのようにじっと耐えるしかない。自然の力のすごさ…
★アイス食べたら★～ひと仕事終わらせて～明日は、関東中心に日本各地大荒れの予想ですね。さっそく、午前中にベランダのかたづけ。そのあと、買い物。 スーパーは明日…
★毎日のイラスト★～アナログに描いています～このデジタル全盛の時代に私は毎日、紙とペン。水彩絵の具で絵をかきSNSに上げています。 いつかはデジタルで描こうと…
★水曜日は○〇の日★～高カカオチョコレート～半袖ではすこし肌寒いと感じる季節がやっとやってまいりました。いよいよチョコレートの季節。 いままでもチョコチョコ登…
★混ぜて育てて★～2週間後が楽しみ～今日はひしおを仕込みました。 現在の醤油や味噌の原点となった発酵調味料です。 今日は名刀味噌本舗さんのひしおの糀を使った作…
★ねむいけど…★～自律神経を整える～腸は自律神経と大きくかかわっています。 腸は、リラックスしているとき（副交感神経）に良く働きます。 あさ10分早く起きるだ…
★気温差でも元気★～免疫細胞は腸で7割～東京では10月だというのに夏のような気温の昨日でしたが、今日はすっかり秋。この気温差で風邪や体のだるさなどの不調を感じ…
★栄養抜群パセリ★～一度買ったら絶対残る～パセリって使いますか？ 味が苦手という多いけど、使いたいけど使い切れないから買っても…という人多いんじゃないかしら？…
★ひよこに似てる？★～豆の臭みがなくて好き～英語で丸い豆って「ピー」っていうんですって！ひよこの鳴き声と一緒で可愛い💛 いろんな豆がありますが、私はひよこ豆…
★やってみるか★～真っ先に用意したのはこれかい！～主人は花粉症です。血液検査して、スギ花粉その他もろもろ反応ありました。でも花粉が無い季節も鼻が詰まるらしく…
★探せば見つかる★～洋食・中華その他色々～昨日「こんなものにもグルテンが入っていてびっくり」と、お話し、食べるものがないなー。といいましたが、和食以外でも調べ…
★これにもか…★～小麦抜き生活困った～小麦の話がつづいています。もうすこしお付き合いくださいませ。 腸活を始めた時、小麦を控える生活をはじめたのですが、世の中…
★小麦粉を控える★～腸活を始めた頃の話～昨日、日本人は小麦粉が苦手な人が多いと言いましたが、私もその一人です。腸活を始める前は、朝は必ずパンを食べていました。…
★小麦粉が苦手？★～以外と多いが気が付かない～米離れ、パンブームが相変わらず続いておりますが、日本人は以外と小麦粉が苦手な人が多いんです。しかも大半の方がそれ…
★ドライ納豆WS★～ごはんのお供に納豆麹～今日は＠chouhappyさんのドライ納豆のワークショップのお手伝いに行ってきました。 ドライ納豆ワークショップは今…
★年中無休じゃないよ★～腸もお休みしています～働き方改革。昭和生まれの皆さん働き過ぎていませんか？ 昼夜関係ない。24時間街も人も動きっぱなしの時代は終わりつ…
★珍しくて衝動買い★～まるで焼き芋～ビーツの言えばワインのような赤紫色ですが… 黄色のビーツをGETSしました。赤いビーツと違ってつるっとしていて綺麗な印象。…
★誰か止めて!!!!★～鍋の前から離れるべからず～「おかーさーん、味噌汁沸騰してるよーーー」 やばーーーーまたやってしまった 味噌汁は沸騰させてはいけません。…
★腐ってないよ★～黄色い姿に大変身～9月もあと1週間足らずです。夏野菜のゴーヤも秋の装いに変わりました。 以前家庭菜園でゴーヤを育てた時、あまりの変貌に腐って…
★おならは何故臭い★～でちゃったーヤバイ！～電車の中？エレベーターの中？一度は出ちゃって、やばいと思ったことあるのでは？ 今日はそんなおならのお話。おならは、…
★どーんと！2kg★～伊豆・自然菜園たるひさん～静岡県の自然菜園さんのにんにくを買いました。2kg。60個。 さすがに食べきれないので、小分けにして、冷凍に。…
★玄米甘糀ショコラ★～甘すぎない自然な甘さ～ヤマト醤油味噌さんの「玄米甘糀ショコラ」をいただきました。 チョコレートだけど砂糖は入っていないので、すごく自然な…
★ラグビーW杯開幕★～アーモンド?ラグビーボール？～いよいよラグビーW杯開幕ですね。といっても私、全然ラグビーの事わかりません 大泉洋さん主演の「ノーサイド・…
★ハーゲンダッツ★～冷たくて食べられなかった～お腹ゆるゆる女子だった私は、アイスクリームはほとんど食べられませんでした。なぜならお腹が冷えるから。そして、すぐ…
★ぎゅるぎゅる～★～ゆるゆるさん要注意～あまり、表にでてはいませんが実は下痢の方って結構多いんです。私もそうでした💦 「体質だから…」、「詰まってるわけじゃ…
★色々綺麗★～何色買う？～最近はカラーピーマンなどといって色々な色のピーマンを見かけるようになりました。 色の違いは完熟の度合い。緑のピーマンはまだ未熟なんで…
★久しぶりの猛勉強★～覚えるより、忘れる方が～高カカオチョコレートの栄養価が高く便秘解消事からチョコレートにはまりました。 ネットでチョコレート検定なるものが…
★知らず知らず★～見てますか原材料表記～腸活をはじめる時、まず体に必要のないものを入れない事からはじめてみては？ 食品添加物は、腸内環境の悪玉菌を増やし、善玉…
★飲み会で実践！★～アルコール分解酵素～今日は、高校時代の同窓会でした。 久しぶりの友人と先生に会い、見た目はアラフィフですが、気持ちは高校生？ 懐かしい話に…
★体の老廃物★～どのくらいの割合？～3日一度の豆クイズ。今日は、便について。 体の老廃物（毒素）は便から何％排出されているでしょうか？ 正解は75％です…
★チョコおいしい★～どっぷりハマっております～自分へのご褒美にチョコレートを買いました。うふふ 高カカオチョコレートは血圧低下に良いというのは、もう有名ですが…
★栄養の王様★～生でたべてね～最近はどこのスーパーでもみかけるようになったアボカド。年間を通して、並んでいるので、手軽にとれるようになりましたよね。 栄養の王…
★水分量の変化★～悲しいけど減っていく～今日も暑かったですねー。もう9月なのに、暑い！ 今日は体の水分量について。人間の体に占める水分の割合で、小児は70～8…
★黄色は苦手★～はじめて食べてみたよ～青いパパイヤ。黄色いパパイヤは果物として食べたことはありますが、臭いがちょっと苦手。 青はくせがない。という事で購入しま…
★カクキュー八丁味噌★～塩と大豆だけだよ～ 愛知県岡崎市八帖町の八丁味噌。お味噌ってお米のものが多いけど八丁味噌は大豆のお味噌。 祖母が愛知県だったので、祖母…
★チョコの保存★～チョコレートクイズ～先日高カカオチョコレートのワークショップを初開催しました。 そこで、出した〇×クイズの問題から今日は出題。 ◆問題◆家庭…
★スモークの香り★～安心の無添加漬物～秋田県 横手こだわり七味会さんのいぶりがっこをいただきました生産者の農家の主婦の皆さん7人の似顔絵入りのパッケージ。「ま…
★ワークショップ★～楽しい時間でした～高カカオチョコレートのワークショップを開催しました。 数年前から注目を浴び始めた高カカオチョコレートですが、意外とその栄…
★お酒の前には★～飲む前に飲む？こんなCMあったよね？～悪酔いを防ぐために飲む前に何かを飲む！と言う方の為の問題です。 次のうちで、お酒を飲む前に飲んでもあま…
★善玉菌を増やすには★～オリゴ糖を含む食品～腸の中の善玉菌どうやって増やせばよいのでしょうか？ 私たちがご飯を食べて生きていくように腸内細菌もエサが必要です。…
家族への影響★家族も変わる★〜知らず知らずのうちに〜私が腸活を始めてから2年が経ちました。いままで、簡単レンチン、インスタント、〇〇の素、〇〇ドレッシングなど…
★食べて出るまで★～大事に持っていても…～問題です！健康な方のお通じ💩は食べ物を食べてから排出されるまで、24時間～72時間。では、便秘の方はどのくらいで排…
★カロリーダウン？★～手っ取り早く1食ぬく～ダイエットでカロリーを少なくするために朝食を抜ている方いらっしゃいますか？ 朝食はたべたいけど、1分でも寝ていたい…
★腸の長さ★～ながーーーーーい腸～腸は、小腸と大腸がありますが、一体その長さはどのくらいだと思いますか？ 小腸は6～7メートル大腸は1．5メートルで合計すると…
★食物繊維とる？★～何でも良いわけではない～便秘や下痢など、腸と言えば食物繊維！と思っていませんか？ ここに上げた食材はすべて食物繊維を多く含む食品です。次の…
★発酵食品はどれ？★日本にはたくさん発酵食品がありますねー。 日本の気候が菌の発酵に最適菌がもー育つ育つ さて、いきなりですが、問題です。次の中で発酵食品では…
★そうかもね…★～無理できたのは若さのせいか？～子供の頃の食事思い出してみてください。私の子供の頃は昭和40年代。インスタント食品などの便利なものはあまり、…
★納豆？じゃない★～インドネシアの発酵食品～てんぺって知っていますか？ インドネシア発祥の発酵食品です。大豆などをテンペ菌で発酵させたもの。 大豆をテンペ菌で…
★それぞれの役割★～やっぱりバナナは優等生～果物の中でも、気候や季節に左右される事なく価格も安定して安価なバナナ。これだけでもすごい！ しかも、腸の為にも最高…
いくのです、、
★食べたいけどね★～消化管に負担をかけない～腹痛や下痢の時、ちょっと我慢した方が食品の一つ。脂肪が多い乳製品。 動物性の脂肪分は消化管に負担がかかります。お腹…
★60年の月日は…★～あきらめないで～昨日、生まれたばかりの赤ちゃんの事を書きましたが、今日は、還暦をむかえる60歳のお話。アラフィフの私もあと数年と迫りまし…
★お母さんに守られて★～腸内細菌はいつできる？～腸内細菌っていつできるのでしょう？お腹の中で生命が誕生してからすぐ？ いえいえ おかあさんのお腹の中は無菌状態…
★味噌の保管★～昆布で挟んで～昨日、味噌をブレンドして使用をおすすめしましたが、私が、食育学校で教えていだたいた保管方法をお知らせします。 数種類の味噌を買っ…
★合わせてみそ★～MYブレンド味噌汁～お味噌汁を作る時、味噌は1種類ですか？私も前はそうでした！でも2種類、3種類と違う種類の味噌をブレンドすると、うま味がぐ…
★コンビニで何買う？★～自宅で朝食を取れない時～毎日、ゆっくり自宅で朝食。が理想ですが、なかなかそうは行かない事もありますよね。 コンビニで朝ごはんを取る時ど…
★朝食はスムージー★～スムージーと生野菜～「朝食は時間もないし、おしゃれだし、野菜も沢山取れるからスムージーで済ませています！」という方いらっしゃいますか？ …
★おつかれ腸に★～そろそろ身体をリセット～お盆休みを取られていた方も明日で終了の方多いのでしょうか？月曜日からは、お仕事再開！ 旅行に行かれた方、美味しいもの…
★手作り餃子★～餃子100個作りました～今日は、お客様が来ました。妹家族。高校生の甥っ子と餃子を作りました。その数100個！普通通りの仕事の毎日で、やっと夏休…
★手作りジュース★～ジュースとアイス～甘酒のアレンジで今日はバナナとチョコをちょい足ししてみました。 甘酒だけはあまり好きではないので、バナナの甘味をプラス！…
★みてるだけ～★～ぶらぶらお散歩～旅行に行かなくても、街をブラブラするだけでもとても楽しいですよね？昼間はちょっと暑すぎるので、ショッピングセンターの中や夕方…
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