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sakura*diary https://sakurarako.blog.fc2.com/

軽度の腰痛持ち柴犬さくらの日記。無理のない範囲でおでかけやアウトドアライフ楽しんでいます。

多肉植物と柴犬と自然の中で体を動かすことが好き!

パタコ
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2011/05/30

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  • なんちゃって瞑想

    最近、ストレッチや軽い筋トレに加えて瞑想を日々の習慣に取り入れています。瞑想というか、今はまだ瞑想もどきと言ったほうが良いレベルですが。一日のスタートにやる時もあれば、一日の終り寝る前に取り入れる時もあります。あまり難しい事は考えず、ヨガマットに仰向けになって脱力をする。雑念が浮かんできたら呼吸に意識する。軽く目を閉じて今この瞬間を感じて良いことをイメージする。ただそれだけ。自然とポカポカしてきて...

  • ニコニコが止まらない!久々のお出かけにご機嫌な柴犬さくら

    久々のおでかけににこにこが止まらないさくら。普段、笑顔の安売りはしない性格なので、...

  • 【道の駅須走のドッグラン】久々に走った!

    6月中旬、目的地へ向かう途中に立ち寄った道の駅須走。すっかり存在を忘れていましたが、ここには無料で利用できるドッグランがあります。この日は朝から雨でちょっと肌寒い陽気の為、駐車場はさほど混雑していませんでした。さくらとドッグランへ向かうと誰もいない。リード離してあげて、走っておいで〜。といっても、最近は走るどころか歩いては止まって情報収集がほとんど。ドッグランを目一杯活用することがなくなって来ちゃ...

  • 気分転換と運動不足解消!精進ヶ滝で川遊びで少しは痩せたかな?

    梅雨の晴れ間、久々に精進ヶ滝へ行ってきました。ずっと天気悪かったしお家時間が多かったので、外遊びがとっても新鮮!気分でちゃんとお散歩する日もありますが、ほとんどが「もういいです」と散歩拒否してすぐ自宅に戻ろうとしてお散歩になってない日が多くなりました。お散歩へ行かなくてもご飯はしっかり完食。10歳を超えて代謝がガクンと落ちたのも手伝ってか、体重がどんどん増えて見たこと無い数値になってます。ついに言わ...

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