☆逆食治療日記改めて1日目☆

おこんばんわ♪ぽこです。今日からブログの名前や説明も新たに変えて、本腰を入れて「今は治療中なんだ」という自覚を持って食事に気をつけていきます！というわけで心機一転、今日からまた「スタート」です。（何度も「一日目」やり直してすみません。。(；´Д｀)でも本当

ぽこの決意＆記録5日目

おこんばんわ★ぽこです！一昨日・昨日と記録さぼってしまいますた。。。というのも、一昨日は、またまた夜に過食やってしまい↓↓食べてる間ずっとみぞおちが痛いんです。前は食べたものや胃酸が上がってくる・異常なゲップ・食べ過ぎた次の日の胸やけなどの症状はありまし

☆逆食克服＆ダイエット食事日記二日目☆

おこんばんわ★ぽこです。今日の記録。。。の前に、実は昨日あれからやはり8時くらいにお腹が空いてきて（汗）胃が空っぽすぎても逆食にはよくないので（言い訳じゃないよ！）夜ごはん第二弾？食べたのでその記録を。↓★2/9(木)★【夜】・ほうれん草とチーズの炒め物（ノン

☆逆食克服＆ダイエット食事記録一日目☆

おこんばんわ★ぽこです。一昨日も一応記録書いたのになぜ今日が記録一日目なのかというと。実は昨日また夜に暴食してしまい・・・超・自己嫌悪に陥り↓日中外にでて動いたりしてるとまだ我慢できるのに、家に一人で帰るとまた急に不安やら食べれないっていうストレスが押し

逆流性食道炎

お久しぶりです、ぽこです！なんと、10月の末から更新してなかったんですね。。(汗）せっかくの3ヶ月ぶりの更新なのに、題材が暗くて申し訳ないんですけどwタイトルのとおり、ここ最近いろいろ重なったこともあってかストレスからくる逆流性食道炎になってしまって。゜（´

10/29、10/30の記録

おこんばんわ(´∀｀*)イタリアは本日から冬時間になり、日本との時差は7時間から8時間になりますた☆というわけで昨夜は一時間多く寝れて、なんだか得した気分(*￣∇￣*)昨日と今日のご飯記録！★10/29(土)★体重：44.9kg【朝1】・バナナ ・紅茶【朝2】・Pane dei

10/27夜、10/28の記録

おこんばんわ★昨日の夜は仕事から帰ってきてすぐ寝てしまい夜ごはん記録書けませんですた(´･ω･｀)安定剤半錠飲んだおかげでわりとよく眠れた方だと思います。まだ目の下のピクピク（痙攣）は治らないけどwてなわけでご飯記録。★10/27(木)★【夜】・豆とショートパスタの

10/27朝・昼の記録＆ぽこのお悩み

おこんばんわ♪日本はもう夜中の1時近いですが、こちらはまだ18時前です☆まだ夜ごはん食べてないですが、空き時間ができて一旦おうちに帰ってきましてまた19時すぎに仕事行かなきゃなのですが（ぽこは音楽留学中の学生ですが、バイトで日本語の先生やら通訳やらしてまして、

10/25、10/26の記録

続き！★10/25(火)★【朝】・エリナ果菜 ・青汁 ・みかん（一個） ・Pane dei morti(半個) ・カフェラテ【昼】・パニーノ（ほうれん草、モッツァレラチーズ、トマト、ブレザオラ入り）（半分強） ・キンダーデリス ・カプチーノ ・ハーブ

10/22、10/23、10/24の記録

続きでーす！金曜日の夜食べたもの書くの忘れてた。。汗お昼＆お茶もしてがっつり食べたのでたしかあんまりお腹がへっていずお味噌汁を飲んで終わりにした気が。★10/22(土）★体重：45.1kg【朝】・バナナ（一本） ・マカロン（一個） ・紅茶+はちみつ【間】・マカ