2020/04/05 21:25

感情の冷却時間

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、じゃがいも、きゃべつ、しめじ、ピーマン、生姜のおじや、卵、茹でた鶏むね肉、納豆、煮干し、すりごま、摺り下ろしに…
2020/04/03 13:57

心疾患の予防

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、きゃべつ、れんこん、おかひじき、生姜のおじや、卵、煮干し、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく。煮干しは出汁を取…
2020/04/02 12:41

毒を排泄

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、きゃべつ、大根、とらまき茸、いんげん、生姜のおじや、茹でたささみ、炒り卵、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく。…
2020/03/31 22:48

諦めたお花見

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、鶏むね肉、大根、にんじん、アスパラガス、椎茸、生姜のおじや、卵、蒸したかぼちゃ、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく。スト…
2020/03/28 21:16

時短ごはんとミステイク

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、大根、小松菜、しめじ、白菜、生姜のはおじや、卵、茹でた鶏むね肉、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく。ストウブで…
2020/03/27 23:27

冷静になりましょう

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、れんこん、青梗菜、さつまいも、しめじ、生姜のおじや、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく…
2020/03/25 13:01

買って良かったストウブ

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、にんじん、白菜、さつまいも、小松菜、ごぼう、しめじ、生姜のおじや、炒り卵、納豆、すりごま、摺り下ろしにんにく。ストウブの…
2020/03/22 20:07

フレッシュな酵素

最近の文っちはこんなご馳走を食べています。自家製豆乳ヨーグルト摺り下ろしりんご摺り下ろしキウイフルーツキウイフルーツは酵素が豊富で剥いた皮を肉に乗せておくと硬…
2020/03/20 22:43

シニアになるということ

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、鶏むね肉、なす、にんじん、青梗菜、生姜のおじや、炒り卵、納豆、摺り下ろしにんにく。おじやを柔らかく煮込むために娘が買って…
2020/03/18 22:55

柔らかいおじや

昨日のごはんです。豆乳、発芽玄米入りごはん、ささみ、にんじん、しめじ、ブロッコリー、じゃがいも、生姜のおじや、炒り卵、納豆、摺り下ろしにんにく。絶食明けからの…
2020/03/15 20:02

消毒完了！

今日はペット食育２級認定講座の初日でした。コロナウィルスによってあちらこちらでイベントの開催中止などが聞かれますが私は普通に講座を開催しています。インフルエン…
2020/03/14 23:27

３日半の絶食

文っち、頑張りました。３日半の絶食ふてくされていましたがそして今日の夕飯です。白米、鶏むね肉、豆腐、卵のおじやです。胃に炎症があったので野菜は除きました。普段…
2020/03/12 13:23

自然治癒力

昨日、今日は葛湯です。出汁で鶏むね肉を茹でた茹で汁を濾したもので作った葛湯。ちょっと不調だなと思ったら絶食。食べさせなければ身体が自分で回復に向かいます。野生…
2020/03/10 18:54

専門家

昨日のごはんです。昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、摺りごま、摺り下ろしにんにく＆にんじん、きゃべつ、ブロッコリー、椎茸、生…
2020/03/08 19:48

情報に動じない

昨日は新宿で有意義な勉強をして更に自分の引き出しが増えました。不要不急の外出は避けるいえいえ、このセミナーに参加してそのようなことが必要なのかどう…
2020/03/07 09:45

加工食品

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく＆大根、にんじん、れんこん、しめじ、いんげん、生姜のスープ。人…
2020/03/06 05:04

身体の中から温める

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、茹で卵、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく＆にんじん、かぼちゃ、もやし、菜の花、舞茸、生姜のスープ。…
2020/03/03 09:05

若さの秘訣

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、炒り卵、納豆、擦りごま、擦り下ろしにんにく＆鶏むね肉、大根、にんじん、さつまいも、いんげん、生姜のスープ。人間の具沢山味…
2020/03/01 22:39

食べやすいおじや

今日のごはんです。発芽玄米入りごはん、鶏むね肉、卵、きゃべつ、にんじん、ごぼう、小松菜、赤ピーマン、生姜のおじや＆納豆、擦りごま、擦り下ろしにんにく。昨日の夜…
2020/02/29 22:42

理解してもらえない

昨日のごはんです。　　　　　発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、擦りごま、摺り下ろしにんにく＆にんじん、大根、れんこん、小松菜、青梗菜、しめじ、…
2020/02/26 13:24

一緒に豚しゃぶ

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、豚しゃぶ、炒り卵、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく、にんじん、白菜、しめじ、もやし、生姜のスープ。この日は具沢山味噌汁…
2020/02/23 22:27

家族だから

昨日は池袋で仕事でした。電車の中では、マスクをしている人としていない人の割合はほぼ半分くらいでした。マスクをしていない人が咳をしていると気になりますがそれで電…
2020/02/20 17:43

添加物

今日のごはんです。　発芽玄米入りごはん、茹でたささみ、炒り卵、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく＆にんじん、さつまいも、小松菜、しめじ、もやし、ひじき、高野豆…
2020/02/19 18:45

出版されました

今日のごはんです。今日のごはんです。発芽玄米入りごはん、炒り卵、茹でたささみ、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく＆大根、じゃがいも、にんじん、ブロッコリー、ス…
2020/02/16 23:45

間違った情報

今日のごはんです。発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、擦りごま、摩り下ろしにんにく＆にんじん、さつまいも、しめじ、ごぼう、ブロッコリー、生姜のス…
2020/02/15 13:58

身体の中から綺麗になろう！

すちょっとサボりました。文っちのごはんを一挙ご紹介それに並行して作った具沢山味噌汁は具沢山味噌汁も毎日だとどんな具材を使おうかと考えますが何を入れなくてはいけ…
2020/02/11 17:48

トラブル続出

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、茹でた鶏むね肉、炒り卵、納豆、擦りごま、擦り下ろしにんにく&にんじん、長芋、きゃべつ、ごぼう、しめじ、いんげん、生姜のス…
2020/02/09 16:43

いつの間にかダイエット

昨日のごはんです。発芽玄米入りごはん、炒り卵、納豆、茹でた鶏むね肉、擦りごま、擦り下ろしにんにく＆にんじん、大根、さつまいも、筍、小松菜、しめじ、生姜のスープ…
2020/02/08 00:05

原因はそれじゃない！

昨日のごはんは一昨日と同じです。本当なら魔の金曜日で絶食の日なのですが１日１食になったので食べさせています。朝はしっかり食べて夜は食べない方が良いのですがお味…
2020/02/07 00:20

ウィルスなんか跳ね除けよう！

更新が滞っております。でも文っちごはんは火曜日のお留守番炒飯。そして私も続いていますよ具沢山味噌汁キノコ類の免疫作用根菜類の体温保持毎日のお味噌汁と納豆を我が…