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ｙｏｇａ（ヨガ） ｈｕｌａ（フラ）ｙｏｓａｋｏｉ（よさこい）と、大好きなことを仕事にしています。
yogaは、2009年yoga hawaiiにて全米ヨガアライアンス200RYTを取得。 hulaは、2010年よりオアフ島在住のクムフラ オラナ アイに師事しています。 ｙｏｓａｋｏｉ・・・１９９８年より振付指導を行っています。 ダンススタジオ Ｂｅｆｌａｔ の代表でもあります。。
2022年のスタート 朝活GOGOGO❣️今年も残りわずかとなりました。皆さん大変お世話になりました。そしてありがとうございました😊今年はオンラインでの朝活…
〈108太陽礼拝のご案内〉今年も年納めの12月29日(水)に、108回太陽礼拝を開催致します。一回ごとに煩悩を流し清々しく新年を迎えましょう。太陽礼拝の完成形…
こちらも夜に体験会を希望される方が多かったので、追加体験会行うことになりました。肩こりといっても原因は様々ですね。デスクワークが多い方や、よくスマホを見る方な…
1/8の体験会があっという間に定員になり。まだご要望がありましたので、追加体験会が決定しました✨なんとなくの不調、、そのまま放っておかないで‼️私も数年前に変…
1/8 股関節エクササイズの体験会は定員になりました。大切な方へこの情報が届いて嬉しいです😊私も変形性股関節症。股関節エクササイズで、日常生活が快適で やり…
しばらくお休みしておりました朝活5日間チャレンジ❣️年内最後は 何とクリスマス🎄良く食べ 良く飲む この時期にこそ朝活(^^)朝から活動的に 代謝⤴️してい…
股関節エクササイズ 体験会第二弾❣️前回好評だった股関節エクササイズ。前回は平日朝の開催でしたので、参加できなかった方や 定期開催になるならば夜か土曜日に〜と…
第一回目の体験会が無事に終わりました✨私自身がすごく楽しみにしていて。意識してほぐす伸ばす鍛えるはめ込む一回のエクササイズでしっかり効果を感じていただけた様子…
1月の体験会の日程が決まりました。ビーフラットのジュニアクラスは、1月に新編成になって 春の発表会に向かって新曲、新しい衣装になります✨だから、入会するには一…
第三弾‼️腰痛改善エクササイズ体験会のご案内です。一口に腰痛といいましても、その原因は様々。背骨や骨盤など骨格は、それを覆う筋肉によって形成されています。日常…
肩こり 可動域改善コース体験会のご案内。指導実績のあるキャリアの長い先生方とミーティングを重ねております。この年齢だから出来る説得力のある内容で、あらゆる不調…
NEWクラス体験会ずっとずっとやりたかったクラス、来年から始動します。股関節に特化したクラスです。年齢を重ねていけば、どこかしら何かしら不調はあるもので。しか…
こんにちは😃Ohana Cafeオーナーの むかえひでこです。いつもご来店ありがとうございます♪このところカフェでは、体にやさしいスィーツが焼き上がっていま…
毎年 年に一回開講しています、ヨガ指導者資格取得コース。ビーフラットは、全米ヨガアライアンスRYT200 が取得できる、長崎県内唯一の認定校です。コロナ禍でオ…
全米ヨガアライアンスRYT200資格取得コース 早割10/31マデ
早くも来年の全米ヨガアライアンスRYT200資格取得コースの詳細がホームページに掲載されています。来年も、豪華講師陣❣️私の師匠、Rupali Tania両先…
一回お試しで参加してみてください(^^)オンライン限定クラス〜パジャマDeほぐしナイト〜ビーフラットのオンラインクラスの中で一番人気なんです♪木曜21：00〜…
Ohana Cafe代表のむかえひでこです。9月16日はアサイーの日✨ご来店の皆さまに自家製グラノーラプレゼント✨(9/16〜9/20)「アサイーの日」は、 …
Ohana Cafe代表のむかえひでこです。期間限定で新メニューが登場します✨(9/13〜9/23の期間限定)アサイーボウル マンゴートッピング🥭Aloha…
こんなに続くとは思ってなかった朝活。継続の方が増えてきて、本当に嬉しい😊皆さんありがとうございます。えー、私ごとですが、朝活日程の頃には、還暦を迎えておりま…
佐世保市飲食店応援クーポン 2500円以上ご飲食の方にその場でプレゼント❣️
Ohana Cafeよりご案内Ohana Cafe代表の ムカエです。いつもご利用ありがとうございます♪佐世保市飲食店応援クーポン 2500円以上ご飲食の方に…
アーユルヴェーダオンラインセミナー基礎編&応用編を開催します。アーユルヴェーダとヨガの繋がり 応用&実践編｜長崎県佐世保市｜ビーフラット最新技術と自然との調和…
早くも4ヶ月目となりました✨5月 スタートする時、こんな早い時間から参加する人いるのかいな〜 でも皆んなでやれたら楽しいだろうな〜告知したら、ビックリするくら…
3ヶ月続いた朝活5日間チャレンジ。無事にGOALを迎えました✨オリンピック開催の連休中にも関わらずたくさんの方にご参加いただきました✨5：55〜6：15の20…
江島二人旅。前回の旅で江島の虜になった私。『島旅〜長崎県江島〜』スタジオ休館日を利用して。ホントは、小値賀島を計画していたんだけど、どうしても行きたかったレス…
梅雨明けしましたね✨さぁ暑い夏も元気に過ごしましょう♪朝の涼しい時間帯に 公園でヨガしませんか🧘♂️もちろんヨガの経験がある方も無い方も楽しめる内容です。…
5月6月と、各5日間の朝活を開催✨朝5時台スタートながら、50名以上の方が参加してくださり、共に朝の時間を過ごせて楽しかったです♪皆さん、夜型から朝型へシフト…
現在7期開催中です♪先日は、マタニティヨガの講座でした🧘♀️そして早くも来年のコースが発表になりました。コロナ禍の中でも休まずに開講できています。ビーフラ…
下半期スタートの今日のよき日に✨7月の朝活は、、、と題して。連休に企画しました✨早起き苦手、、そんな早くから活動して、仕事に影響出ないかしら、、等等、心配して…
いよいよ来週月曜スタート❣️朝起きれるかしら？ついていけるかしら？って迷ったりしてる方いらしたら、、やってみなくちゃわかりませーん(^^)たった20分、されど…
Ohana Cafe Uber eats始めました✨お得なクーポン有り❣️
ひっそり静かに始めました笑スタッフが対応に慣れるまで、頑張りすぎず少しずつと思って✨ 先ほど初オーダーが✨スタッフと飛び上がって喜びました〜これで雨の日☔️に…
基礎科7.朝はアシュタンガフルプライマリーを練習して。皆んなでアサイーボウル食べました✨しっかり動いた後のアサイーボウルは最高💞来週の基礎科修了に向けて学び…
ワタクシの公式LINEができました〜朝活や、スタジオでのクラスのお問い合わせなど、遠慮なくご連絡ください✨朝活第二弾は、先月からの継続の方や、そのご紹介などお…
5月に行った 〜朝活〜5日間チャレンジ が、凄く凄く楽しくて✨またやりたいな〜と思っていたら、皆さんからもご要望が相次ぎ💞6月も開催が決定しました！＊夜型か…
沢山のメッセージをありがとうございます。いろいろな思いを胸に30年目を歩み始めました。わたし達らしく。笑顔あふれる場所目指して。これからもよろしくお願いします✨
1992年6月1日に誕生したビーフラット。今日で29周年を終えようとしています。そんなに経ったのか？？？いろんなことがあったなぁ〜今を生きてると、昔のことに浸…
宅配便が届きました。福岡に住む娘から。初給料で買ってくれたんやな。嬉しくて有り難くて泣いてしもたわ。しかしチョイスが笑える。よほど飲むの好きって思ってたんかな…
ずっと頭の中で妄想膨らませてた朝活 始動します‼️ヨガ、エクササイズ ストレッチ、、、そんなカテゴリーにとらわれない、全く新しいスタイル✨「おはよう」で始まり…
第7期ヨガ指導者養成コース基礎科 4回目の授業風景です。授業は、マスク着用。制限される事も多い中、こうやってリアルで学べることのありがたさをいつも以上に感じて…
今年も私に出来ることでGWを有意義に✨との思いで企画したGWほぐしヨガ。4日間で、たくさんの方にご参加いただきました。皆勤賞の方も多数✨だって、どこにも出掛け…
朝活クラス 企画中です✨朝活始めてから1年以上経ったけど。本当に体調が良くて。家族が寝てる間に自分だけの時間。私もそうですが、朝の時間は忙しい。自分の支度もだ…
GWのご予定は？ほとんどの方が、ご自宅でゆっくりお過ごしでしょうか？ 一日の30分をほぐしの時間にいかがですか✨昨年に引き続き今年もやりまーす♪私に出来ること…
ビーフラット発表会CONTINUATION〜継続〜 無事に終わりました✨
4/29ビーフラット発表会が無事に終わりました✨感染症対策を万全にして、安全に心から楽しめる発表会を目指しておりましたので、保護者の方にもお願いやご協力を仰ぐ…
参加費無料(^^)今年のGWもご自宅で過ごす方が多いことと思います。そんな方の為に(もちろん私も自宅でノンビリしてます)今年も企画しました✨宜しければ参加して…
一緒に踊ろう♪ よいよいヨサコイ20年以上 チームのヨサコイの振付を担当しています。カンタンな振付でチームの練習のスパイスにしてみてくださいね♪楽曲：蒼炎 w…
二人暮らしとなりまして数週間。娘の部屋はトレーニング部屋。母の部屋だったところは、zoom部屋に変身(^^) ナイトヨガは、ここから配信しています♪クムのワー…
7期指導者養成コースが元気にスタートしています。毎回だけど、本当に人柄の良い人が集まるの、ウチのコース✨真面目に真摯に向き合って学んでおられます♪次回は20分…
ずいぶんとご無沙汰しておりました。娘の引越し業が、そうとうカラダにきたらしく💦声が出なくなり(いや、正確には森進一が風邪ひいたくらいの声は出る)、ボヘミアン…
娘の引越し。就職で福岡に引越しました。まさか、一人暮らししたいと言うなんて思ってもみなかったな。正直 寂しいけれど。実は羨ましくもあって。私だって夢見てた都会…
また日程が決まりましたらご案内させていただきます🙇♀️
開催まで2週間と少しになりました。ここ数日でお申込みが相次いでいます。3/25を最終お申込みとさせていただきます♪迷っていらっしゃる方はお問い合わせください✨…
少しずつ春の訪れ🌸早朝の公園は、空気が澄んでいて とても気持ち良いんです✨カラダが硬い方も、ヨガの経験が無くても大丈夫👌カラダ そしてココロ 縮こまってな…
開催まで一か月となりました✨今年はコロナ禍の中でのお知らせとなり、少人数での開催になるだろうと予想しておりました。長崎県も陽性者が落ち着いてきたこともあり、こ…
Let's Shape Up!!⑤昔エアロビックダンスのインストラクターしてました。懐かしくなって踊ってみました〜これは消費カロリー高いよ！！！楽曲制作者：w…
明日23日(祝) YOSAKOIの番組にゲスト出演させていただくことになりました♪お休みの日の夜なので、皆さん聞いていただければ嬉しいです。私が、どのようにし…
気づけば、ずいぶんブログご無沙汰してた‼️最近 ほぼ毎朝走ってます🙇♀️そんなに走るの好きやったっけ？笑目覚まし鳴った時、もう少し💤もう少しだけ💤 と…
4月後半から、オンラインレッスンをスタートしまして、慣れない状況の中 試行錯誤しながら行ってきましたが、私たち指導者も そして受講される皆さんも慣れてきました…
ヨガ指導者養成コース6期・7期｜ビーフラット長崎県佐世保市のビーフラット。ヨガ指導者養成コースでは、ポーズやシークエンスはヴィンヤサスタイルを活かし、指導に役…
初のオンライン振り入れ。JCDAの先生による二日間の新曲振り入れ✨
土日は、本来なら東京からチアの先生がお越しになって、新曲の振り入れ予定でした。しかし、関東の緊急事態宣言に伴い 今回は、初のリモート振り入れに。実は不安でいっ…
スタジオでは、リアルとオンラインの混合クラスをたくさんやっています。スタジオにお越しの方が多い時は(予約制です✨)、2階のスタジオで行うのですが、時折 電波が…
本日 娘 二十歳になりました。20年前 雪の降る寒い日に生まれました。4000g近いビッグベビー👶私のお腹に10ヶ月も居たのに、主人のDNAがやっぱり強かっ…
3月開講の全米ヨガアライアンスコース Rupali Taniaゲスト講師決定❣️
ヨガ指導者養成コース6期・7期｜ビーフラット長崎県佐世保市のビーフラット。ヨガ指導者養成コースでは、ポーズやシークエンスはヴィンヤサスタイルを活かし、指導に役…
3月開講の全米ヨガアライアンスコース豊富な講師陣を紹介します。今回オンラインでクラスを担当してくれるのは、ハワイ在住 Mizuhoさん。アーユルヴェーダの講義…
あけましておめでとうございます✨2021年がスタートしましたね(^^)2021年 新年のご挨拶明けましておめでとうございます。今年も私らしく歩んでまいります。…
数日間頑張った大掃除も本日午前中に終了し(ってか、キリがないから良しとした)幸先詣へ。初詣は、密を避けるために諦め、早めに神社へ。駐車場もガラ空きで、この時間…
for zoom〜2021年のスタート〜ヨガで一年を元気にスタートしませんか✨ 以下の日時で無料で開催致します。どなたでもご参加いただけます✨zoomで開催し…
毎年恒例の108太陽礼拝 昨日無事に終了しました✨スタジオ定員12名。zoom参加の方も一緒に🧘♂️100回目のアナウンスの時は、ウルウルしておられる方も…
通常営業が昨日で終了しました。一年間ありがとうございました😊本日は、午後から恒例の108太陽礼拝です。今年は定員を定め、感染症予防対策をしっかりとっての開催…
久しぶりにピザ焼いたった〜家にある具材で、簡単に出来ちゃう(^^)しかし歪な形😆ナンみたいな形になったー味は文句なく美味しいよ❣️ピザソースも手作りやもんね…
12/26 27は、武蔵野の森スポーツプラザにて チアダンス 決勝大会が開催されました。ビーフラットからも、中学生チアダンス 部門にてRainbow☆St…
主人がやっているコインランドリーに久しぶりに行ってきました✨近くて遠い笑薄手の布団を洗いに。大塔町のスタンドシティ大塔のマンション一階にあります。大物洗いは、…
OhanaCafe一番の人気メニューは、アサイーボウルMana。お客様のリピート率高いんです。アメリカ人のお客様が特にリピートされるんです✨寒さに強いのかな✨…
朝散歩の際に、ちょうど真ん前から太陽が上がり始めました。もちろん普段着 スニーカーでしたけど、太陽に礼拝しました🧘♂️編集する際にリードの声も入れてみたの…
冬の愛用品ヒマラヤンバスソルト✨こちら、OhanaCafeオリジナルの商品です。このバスソルトに寒い冬は助けられています。しばらくお得用が品切れでしたが、先日…
空輸便が届きました✨愛用しているkamani oil(tamanu oil)。尊敬していたスピリチュアルロミロミのアンクルデレックがフェイシャルの時に使用して…
2020年Rainbow☆Stars 決勝演技の動画を撮影し、JCDA日本チアダンス 協会に提出終わりました。これで、今年の練習は終わりました。この横断幕は、…
2020年マーメイドエンジェルズRainbow☆Stars 今年のスタジオレッスンが終了しました。毎年1月から新チーム編成となる為、このチームでのレッスンはこ…
コロナ禍の中、いえコロナ禍だったから出来た この時期の指導者養成コース。アライアンス科(応用科)から先に受講され、この時期に開催した基礎科が無事に修了。そして…
恒例になりつつある、一人島旅✨小値賀島に行ってきました✨一人旅だから、一人でボソッと語りが基本だけど、途中から民宿の大将のガイドが入ります(^^)かなりクセの…
長崎県西海市江島〜yoga〜 波の音がBGM 癒されてください♪長崎県西海市江島へ一人旅して来ました。波の音を聞きながら心地よくヨガしました♪youtu.be…
全米ヨガアライアンス基礎科コースが修了しました✨この時期にイレギュラーな開催となった訳ですが、必然の出会い✨中々の個性派揃い💞毎回、どんな質問が飛び交うのか…
見よ！この魚づくし御膳を❣️イサキの塩焼き刺身フライ何とこの宿、お電話で予約したのですけど。GOTOトラベル対象 プラス ウエルカム小値賀キャンペーンで 更に…
自分の中でシリーズ化している島旅。今回は小値賀。本当は先月行く予定だったけれど、どうしても行きたい場所が 店休と重なっていた為、日程ずらして今月になりました。…
カフェ用に作ってるの？と、良く聞かれますが、何用でもありません😆作りたくて作ってます笑出張に出かける機会が無くなったので、自宅にいる時間が増えたこともあるけ…
ずいぶん前に撮影していたのに、アップするのが遅れてしまいました〜まずは、この一年余りの私のモーニングルーティン。むかえひでこのモーニングルーティン毎朝どんなト…
全米ヨガアライアンス基礎科7回目。早いもので、来週が修了となります。アライアンスコースは、コロナ禍で オンラインで受講するコースも多いけれど、私はリアルにこだ…
家にいる時間が長くなると、いやいや 忙しい日こそ作りたくなるスィーツ。コロナ禍で、誰にお裾分けできるわけでもなく、ひたすら胃袋に納めております😆家族からも呆…
島旅〜長崎県江島へ一人旅して来ました。ぼーっとのんびり見てください。長崎県西海市江島へ一人旅して来ました。 ワイワイも好きだけど、旅は一人も好きです。 人口1…
アップルパイ初めて焼いた✨パイ生地作るのムリーって諦めてたら。カルディに人気の冷凍パイシートがあるって知って。 コレコレ❣️何と小麦粉、バター、水、食塩のみで…
今年のチアダンス九州予選大会は、ビデオ審査となりました。コロナ禍の中、大会が開催された事に感謝しかない。皆んなもモチベーション保つのが大変だったと思うけど、よ…
全米ヨガアライアンス基礎科 9月にスタートしたコースも残り3回となりました。回を重ねるごとに絆を深めていくメンバーの姿を見ていると、すでに寂しい😔この日のゲ…
おやすみ前にオススメのエクササイズはいかがですか✨ベッドの上でゆるゆるストレッチPart2 好評だったので第2弾作ってみました♪とっても疲れた夜、ベッドの上で…
今日の手づくりたち。保湿ジェルとクリーム。基礎化粧品は手づくりです。保湿ジェルは、グリセリンやエラスチン、尿素入り。クリームは、ホホバオイルで作っています✨お…
お義父さんから、家族旅行は休みを合わせてでも行くべき‼️とお言葉いただきまして。そういや、一人旅は多いけど、家族旅行は本当に少ない💦スタジオ休館日に合わせて…
スタジオ休館日を利用して。ホントは、小値賀島を計画していたんだけど、どうしても行きたかったレストランがこの日はお休みとのことで。行った事ない島に行ってみようと…
夜寝る前にオススメの動画をアップしました⤴️宜しかったらご一緒に✨安眠のための背骨へのアプローチおやすみ前に適したストレッチです。 ゆったりして服装でやってみ…
はっぴぃFMさんにゲスト出演させていただきました✨パーソナリティの、のっこさんが乗せ上手なのと、テリーさん(ビーフラット発表会の司会を毎年お願いしてあます)が…
日曜日夜は、九州予選会のビデオを撮影しました。予選大会がビデオ審査となりましたが、それでも踊れる環境に感謝して、精一杯頑張りました。Rainbow☆Stars…
お天気に恵まれ、今年最後のパークヨガ🧘♀️スタート時間もいつもより一時間遅らせたので、陽が登ってきてあったかい。太陽に礼拝した後は、あまりに眩しいので 太…
10/27(火)17時10分〜 はっぴぃFM番組名：ゆうやけラジオ久しぶりのラジオ出演でキンチョーしますが、私らしくかましたいと思います😆良かったら聴いてく…
いよいよ今度の日曜日開催のパークヨガ🧘♂️ 気温が上がってくる7：30スタートとなっております。会員の方だけでなく、どなたでもご参加いただけますので、どう…
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