🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️チキンと野菜、ニンニクのオーブン焼き▫️サラダ▫️ベー…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、鉄板焼きでした♪*野菜も色々と。ピーマンとエリンギ、最高。*お供…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪先週末、奈良県吉野郡へ小旅行してきました♪4つの神社にお参りしたり、美味しい物も…
金曜日なのでおうち居酒屋開店♪ 鶏の肩小肉のかぼすこしょう添え 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️鶏の肩小肉の塩焼き〜かぼすこしょう添え〜、イカの一夜干し▫️サ…
自分でサンド♪ ロールパンサンド3種、焼きジャガイモ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️ロールパンサンド3種▫️焼きジャガイモ、ミニトマト▫️野菜の…
伊豆から規格外に大きい干物が♪ カマスの干物、肉野菜炒め 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️カマスの干物▫️豚肉と野菜炒め▫️サラダ、ちくわキュウリ▫️茹…
キッチンの工事のため、お昼はお休み & コメダ珈琲の珈琲ジェリー、かき氷。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪先日、家族でお買い物のついでに、コメダ珈琲でお茶してきました。私は、珈琲ジェリー…
甘辛で美味しい♪ 手羽中の照り焼き、茄子と厚揚げの煮物 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️手羽中の照り焼き▫️茄子と厚揚げの煮物▫️枝豆▫️キムチ▫️サ…
パパッとワンプレート♪ 目玉焼き乗せドライカレー、コンソメスープ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️海老入りドライカレーの目玉焼き乗せ▫️マカロニサラダ、ミニト…
しっとり柔らか♪ 冷しゃぶサラダ、オーロラソースのマカロニサラダ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️冷しゃぶサラダ▫️カボチャコロッケ(前日の)▫️オクラとオカヒ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️イカ・豚肉入り焼きそば▫️コーンおにぎりでした♪*今日は、長…
カボチャと鶏ひき肉で美味しい! 手作りカボチャコロッケ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️カボチャと鶏ひき肉のコロッケ、サラダ▫️きんぴらごぼう▫️ワカ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️肉じゃが▫️ワカメとキュウリの酢の物、ミニトマト▫️野菜のマ…
日曜は恒例の和定食♪ 肉じゃが、野菜のマリネ乗せサラダ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️肉じゃが▫️ワカメとキュウリの酢の物▫️マリネ乗せサラダ▫️お…
イベントで買ってきました♪ 美味しいお弁当と、気になっていた焙煎コーヒー ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、お友達が主催するイベントへ、次男とおじゃましました♪(長男は部活、夫も遠…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️鰻ちらし▫️ベーコンポテトサラダ、ミニトマト▫️野菜のマリネ…
ししゃもを焼いて、簡単に南蛮漬け風♪ とうもろこしのバター醤油焼き、豚汁 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️焼きししゃもの南蛮漬け▫️ベーコンポテトサラダ▫️とうもろこし…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日の昼定食は、▫️牛ごぼう▫️だし巻き卵▫️黒枝豆▫️ミニトマト▫️ごはん▫️…
翌日のお昼もついでに作っちゃおう♪ 牛丼、美味しい黒枝豆 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️牛丼▫️焼き厚揚げのキムチ乗せ▫️サラダ、紫玉ねぎのマリネ▫️…
家族皆がお気に入りのラーメン屋さんで、美味しい豚骨醤油ラーメン ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、夫がお休みだったので、子どもたちも一緒に大きい産直へ。デラウェアや夏野菜…
1学期お疲れ様パーティー♪ 鶏の竜田揚げ、焼きとうもろこし 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️鶏の竜田揚げ、サラダ▫️モロヘイヤとオクラをポン酢で▫️焼きと…
今日からお昼は夏休みシリーズ♪ 長男のお弁当と、次男のランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は終業式♪ということで、長男→お弁当、次男と私→お家お弁当を、朝まとめて作り…
夏野菜は楽し♪ 美味しい枝豆、ネバネバのモロヘイヤ、ぶりの照り焼き 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️ぶりの照り焼き▫️切り干し大根の煮物▫️サラダ▫️ポテトサラダ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、イカと夏野菜のスパゲティでした♪*麺は、以前頂いた「きくらげ黒麺」…
お出汁がジュワッと美味しい♪ 切り干し大根の煮物、野菜炒め 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️焼いたお肉&砂肝、ナスと玉ねぎ、ニンジンの炒め物▫️サラダ▫️…
ニトリの「デコホーム」にて♪ 可愛いコスメキャリーとフリーザーバッグを買いました。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪たまたまネットで見つけた、コスメキャリーがどうしても欲しくて、初めてのニトリ「デ…
ふるさと納税返礼品で♪ 絶品のすき焼きと、焼き肉で快気祝い 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、鉄板焼きでした♪*数ヶ月前、夫が小さな外科的治療をしてもらって。(…
夫が作ってくれました♪ 子どもたちに大人気のオムそばメシ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、夫が作ったオムそばメシでした♪*ニンジン、コーン、ハムも入って。子…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、ホットプレートで焼き餃子でした♪*長崎の一口餃子が届いたので、ホッ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪ラーメン好きな我が家。こちらのお店もお気に入り。この日は、肉そばと唐揚げ、デザー…
美味しさ再発見♪ カレイの干物、ツナとキュウリのマヨ和え 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️カレイの干物▫️サラダ▫️枝豆▫️ツナとキュウリ、コーンのマヨ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、ベーコンとシメジの豆乳スープスパゲティでした♪*200mlの紙パッ…
過去一の評判でした♪ 美味しいハンバーグ、焼きとうもろこし 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️ハンバーグ、サラダ▫️焼きとうもろこし▫️紫玉ねぎのマリネ▫️…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、お買い物ついでに自分へのご褒美を。(オーダー頂いていたバッグ2点を完成→…
満天レストランで見たレシピに挑戦♪ 塩サバにおろしキュウリ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️塩サバ▫️茹でオクラ▫️サラダ▫️ポテトサラダ▫️ミニ冷奴▫️…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、▫️麻婆茄子うどん▫️バンバンジーサラダでした♪*昨日の余り物一掃…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️バンバンジーサラダ▫️麻婆茄子▫️焼き厚揚げ▫️春雨スープ▫️…
色が可愛い♪ 紫玉ねぎのマリネとササミのワサビマヨ和え スパゲティ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、ワサビマヨ和えササミのスパゲティでした♪*夕飯用のササミを拝借して…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️牛丼▫️サラダ▫️枝豆、紫玉ねぎのマリネ▫️キュウリの白だし生…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日、家族で初めてのラーメン屋さんへ。数年前から行きたかった、天然塩のラーメンが…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️鶏の塩焼き、色々サラダ▫️枝豆▫️ズッキーニ、エリンギ、ピーマ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今朝、叔母から野菜が届きました!*母方の祖父母と叔母(母の妹)一家が住んでいたの…
スモーキーで美味しい♪ ベーコンポテトサラダ、マグロ丼 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️マグロ丼▫️たたきキュウリ▫️トマト▫️茹でオクラ▫️ベーコン…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️ざるラーメン▫️豚肉野菜炒め▫️枝豆▫️茹でオクラ▫️サラダで…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、お知り合いのスタイリストさんおすすめの美容師さんに、初めてカットしてもら…
家にある物で簡単に、七夕メニュー♪ お素麺、そぼろ丼 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️お素麺▫️そぼろ丼▫️味噌おでん▫️オカヒジキのおひたし▫️サ…
お友達と♪ つなぎ無しの俵ハンバーグ ランチ、スタバでコールドブリュー。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、お友達とランチへ♪お友達おすすめの、俵ハンバーグのお店です。お得な日替わ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️おでん▫️マカロニサラダ、トマト▫️ごはんでした♪*PTAの会…
昨日多めに作ったトマトソースで♪ ズッキーニとツナのトマトチーズソース&ライス ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、ズッキーニとツナのトマトチーズソース&ライスでした♪昨日、2人分の…
夏野菜で身体の熱取り♪ 冷しゃぶサラダ、とうもろこし 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️冷しゃぶサラダ、とうもろこし▫️タコかま、紅しょうが▫️茹でオ…
トマトでさっぱり、チーズでコクを♪ ツナとズッキーニのトマトチーズスパゲティ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、ツナとズッキーニ、エリンギのトマトチーズスパゲティでした♪*トマト…
カレーとハッシュドビーフの良いとこ取り? ハッシュドカレー 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️ハッシュドカレー▫️とうもろこし、サラダ▫️冷奴でした♪*ハッ…
特大のズッキーニを買いました♪ ズッキーニとベーコンのガーリックスパゲティ ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日のお昼は、ズッキーニとベーコンのガーリックスパゲティでした♪*産直で特大のズ…
週末の食べ過ぎリセット&平日モードへ♪ 朝ごはんみたいな 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️塩鮭、だし巻き卵▫️厚揚げとニンジンの煮物▫️サラダ▫️シメジ…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️冷やし中華▫️鶏の塩焼き〜柚子胡椒添え〜▫️たたきキュウリ▫️…
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪忘備録として。先日、連れて行っていただいたカフェ。アメリカ仕込みのスコーンが有名…
ぬか漬けを気楽に続けるコツとは? 塩サバ、ポテトサラダ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️塩サバ、ミョウガの甘酢漬け▫️ポテトサラダ、サラダ▫️茹でオク…
行きたかったカフェへお友達と♪ 美味しいキッシュとコーヒー ランチ。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪今日は、お友達とランチへ。最近オープンした、私のずーっと行きたかったカフェへ行っ…
ボリュームたっぷり♪ 厚揚げのお味噌汁、ササミチキンカツ 定食。
こんにちは、*おかあさん食堂* です。 ご覧くださり、ありがとうございます♪昨日の定食は、▫️ササミチキンカツ、サラダ▫️長芋のおつくり▫️黒枝豆▫️厚揚げ…
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🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️手羽元と大根の甘辛煮▫️サラダ▫️ポテトサラダ▫️キュ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️アジの干物▫️サラダ▫️ワカメとキュウリの酢の物▫️肉…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️タコライス▫️色々サラダ▫️ワカメとキュウリの酢の物▫…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️鰹のたたき▫️サラダ▫️インカのめざめ(ジャガイモ)の…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️冷しゃぶサラダ▫️マカロニサラダ▫️エリンギと豆腐のお…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️手羽中の塩焼き▫️サツマイモの春巻き▫️サラダ、ゆで卵…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️鰹のたたき▫️肉じゃが▫️ワカメとキュウリの酢の物▫️…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️豚肉と葉玉ねぎのスタミナ炒め▫️サラダ、ツナコーンマカ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️とんかつ(揚げるだけ)、サラダ▫️ポテトサラダ▫️キュ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️ササミと色々野菜のサラダ▫️ササミとコーンのグラタン▫…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋* おかあさん食堂お弁当部 *『新学年が始まりました♪ ササミとほうれ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋お花見ウォーキング。夫婦で5キロほど。小高い山で桜を見て、その足で海へ。…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、鉄板焼きとサラダでした♪*久しぶりな鉄板焼き。午後に部活が…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️そぼろ丼▫️ホッケの昆布醤油漬け▫️サラダ▫️キュウリ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️鮭とキノコのホイル焼き▫️おでん▫️サラダ▫️サツマイ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️おでん▫️サラダ▫️ごはんでした♪*思い立って、おでん…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️塩麹唐揚げ▫️サラダ▫️山芋のお造り▫️キムチ▫️キャ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️手羽元とジャガイモの甘辛煮▫️サラダ▫️ネギ入りだし巻…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋お友達が、タイ料理屋さんへ連れて行ってくれました♪*ランチメ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️塩麹漬け豚肉とほうれん草の炒め物▫️赤魚と…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️鶏肉とカラフル野菜のガーリック炒め▫️オニ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日の昼定食は、夏野菜とベーコンのペペロンチーノでした♪冷蔵…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️ハンバーグ、色々サラダ▫️オニオンスライス…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日の昼定食は、ほうれん草、シメジ、ベーコンのクリームソース…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️ぶりの照り焼き▫️色々サラダ▫️ポテトサラ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️鰹のたたき▫️色々サラダ▫️こんにゃくの炒…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋**昨日の定食は、▫️カレーライス▫️色々サラダ、ゆで卵▫️…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日の昼定食は、焼き鳥缶と3色ピーマンのナポリタンでした♪ナ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️冷しゃぶサラダ▫️新玉ねぎとちりめんじゃこ…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日は、お友達の皆さんが主催や出店しているマルシェに行ってき…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️カツオのたたき▫️ひじきと大豆の煮物▫️小…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日の昼定食は、ツナと新玉ねぎのスパゲティでした♪新玉ねぎは…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️赤魚の煮付け▫️ワカメとキュウリの酢の物▫…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日の昼定食は、たらこスパゲティでした♪*今日から子どもたち…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️肉じゃが▫️レタス、ブロッコリー▫️千切り…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋今日のお弁当は、▫️ぶりの照り焼き▫️だし巻き卵🔹とりとん…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日の定食は、▫️豚肉と3色ピーマン、キャベツの炒め物▫️ス…
🍋🍋🍋こんにちは、*おかあさん食堂* です。ご覧くださり、ありがとうございます♪🍋🍋🍋昨日は、白浜へ小旅行。というわけで、晩ごはんはササっと出来る…