セクシーな足

なんてことない写真だけどぎりぎりセーフかなー。 あんまり セクシー だったので

食事の管理について

食事の管理といっても半玄米をたべていること。毎夕食にところてんを食べていること。朝と昼食べるものを低カロリーのものに固定していること、くらいですがやはり無理なく痩せることを考えると大事かなと思います。仕事をしながら昼食を減らすことはたいへんですが、仕事をしているから忘れてしまうと...

メタボから抜け出す3領域

いろんな考え方ができるんだと思うけど 食事の管理 運動 サプリメント ダイエットってこれくらいに分けられると思う。というかわけて考える。食事の管理はいかに摂取カロリーを押さえるか。運動はとったカロリーをいかに消費するか。サプリメントはその両方を補完するものって考えられる。...

いまやっていること

健康診断 でショックを受けて、なんとかしないといけないって考えてまず職場でとなりに座っている同僚が急にやせたことを思い出して聞いてみました。すると、奥さんが 玄米 を食べ始めた。それがいやで痩せてしまったとのこと。身近にいませんか、痩せた人って。けっこういますよね。何人かに聞いて...

体重100㎏肥えたー。これはまずい。

考えてみたら、 体重計 に乗ることをさけていました。 職場の検診 では 体重欄 はあらかじめ自分で記入することになっていたので適当に85㎏とか88㎏とか書いていました。ところが メタボリック が話題になったある年からきちんと看護師さんの目の前で 体重計 にのらなければならなくなり...