Day 5 ▷皆さんはどんな人に惹かれますか？ ▷皆さんはどんな時間を過ごしたいですか？ おはようございます。 9月のAWAKEスタートまであと3週間となりま…
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小野真理子のバレエピラティス、マスターストレッチなどボディコンディショニングについて
BodyElementSystemJapan小野真理子のバレエ・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキーなどボディコンディショニングについてのブログです。
studioAWAKEでは骨格模型を使用し細かく身体の動きについて説明し、エクササイズを行...
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毎クラステーマを決めてじっくりみっちり身体に向き合う時間。テーマは頭で考えるのではなくて...
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育児をする。子供が生まれたら育児をする。そう思っていたし、しているつもりだったけど、気付けばしてなかったというか与えらてるものの方が多くて我が子に人として育て…
先日のスタジオレッスンも実り多き楽しい時間でした！真理子語録は日に日に増えますがこの時は...
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良い夫婦だった昨日。良い夫婦とは？家族とは？そんな話をしました。まずは今一緒にいることを選んでいる人は自分にとって大切な人ということ。当たり前過ぎて忘れてしま…
子供を産んでからというもの、目紛しく過ぎ去っていく日々ですその瞬間に同じものはなくて二度と同じ声、同じ動きは見ることができなくて今。を味わって生きる幸せ今。を…
まだまだ先のことだとは思うけれどあっという間にその時を迎えそうなイヤイヤ期。噂には聞いたことあるけれど思ったのは、イヤイヤ期って子供だけ？？？ってこと。むやみ…
我が家には3つ抱っこするための道具があります。①王道のエルゴ！②ここ最近の流行りコニー♪③初めて知ったヒップシート！この3つを試してみた結果は↓↓↓まずスター…
昨日、我が家の天使と過ごす中で湧いてきた言葉が『自分をどこまで落とすことができるか。』という視点。自分が自分を許し受け入れ、好きでいられらるからこそどんな状況…
自分の左足を左手で掴んだり安定して座るようになってきたり一度に両手で物を掴めるようになったら立たせると踏ん張って立とうとするようになったり授乳感覚が長くなった…
studioAWAKEにはたくさんの同業者の方に選んで頂いています。同年代からベテランの先生方まで。先生はなんだって知っているわけではなくて先生だってまだまだ…
スタジオレッスン再開しております！育児で見つけた多くの学びをまたレッスンで共有していきたいと思います12月スケジュール【お休み】12月6日(日)12月27日(…
おはようございます今朝は大好きなカレンズのパンにクリームチーズを塗った朝食食べることが本当に幸せ幸せって自分の中にあるからこそ自分の身体を心地よくしてあげるこ…
ただ今、寝た我が家の天使を見ながらブログを書いています。出来ることならずーっと見ていたいほど可愛くて出来ることならずーっとそばにいたいくらい楽しくてこんなに育…
studioAWAKEには趣味の方だけでなくプロの方も来てくださっています。何十年もバレエ...
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12月オンラインレッスンスケジュールです。(水)12月2日9日16 日23日 10:30-11:00(土)12月5日12日19日26日10:30-11:00…
昨日のAWAKEスタジオレッスンは蛍光色のショルダーバックを肩にかけながら行いました二足...
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緊急帝王切開をして身体が思うように動かなかった時同じ時期にパートナーシップもうまくいってなくてそれがAWAKEメソッドで身体を整えることで自分の気持ちをブログ…
出産してから4ヶ月が経ちました。久しぶりに体重測ったら元に戻ってました産前 大体45キロ体脂肪率 約10%からスタートし出産前日は 約53キロ体脂肪率 約20…
ここ最近、4ヶ月を過ぎたあたりから我が家の天使の睡眠時間が伸びております（3時に授乳が4時にねり、今日は5時現在の今も寝てる！）なのに！私は夜中の授乳が習慣化…
余計なことが好きだった時は 忙しくて忙しくて仕方なかったことに気付きました。自分のことじゃないのにストレスを感じたり他人の問題なのに解決してあげようとしたり他…
昨日のAWAKEメソッド、スタジオレッスンも上半身にフォーカスを当てて行いました結局のと...
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かつての私は言わなくていいことまで相手に伝えてました。今思うとお馬鹿だなと。そこまで言ってあげる必要ないし、わざわざ嫌われ者になる必要ないし、勝手なお節介だっ…
あっという間に出産してから4ヶ月が経ちました。体重も倍以上になり、目もよく見えるようになり、動きも活発になり、毎日どんどん変化・成長していく我が子夜中の授乳を…
先日、小春さんの散歩中に昔の友人にバッタリ会いました。とってもとっても仲良くしていてとってもとっても大切な相手で色々あって、関係は切れてしまいましたがその後も…
眠いなら寝たら良いのに疲れてるなら寝たら良いのに頭痛いなら寝たら良いのに○○なら□□したら良いのに、、、やらずに先を読んで後々楽するために今やっちゃう。これ、…
私が毎日飲んでいるお茶のご紹介まずは、本を読んで以来かれこれ4年くらい飲み続けてるかな。胃腸を整えるこちらのご縁授かり茶。産後、友人がくれた 子宮の復古をサポ…
ひとつの事実を問題にしないこと。事実は事実のままにして 憶測で問題を大きくしないこと。相手を可哀想な子にしないこと。事実は事実のままにして 憶測で相手の立ち位…
手術室に置いてきたもの。に続きあー美味しいケーキ食べたいな😍日々捨てているもの。それは、やっぱりやっぱりちっぽけなプライド。まだまだこんなにあるんかーい！と…
私が笑顔でいると 我が子も笑顔になる我が子が笑ってくれていると 私は幸せになる笑顔の連鎖シンプルなことだけど、何より大切なこと。しましま親子
身体に向き合えば向き合うほど宝の山を感じるレッスン。掘り下げれば掘り下げるほど身体を余す...
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産前に知っておいたら良かったこと。それは、産んだ直後はとにもかくにもおっぱいマッサージするべし！私が入院していた病院は毎日2・3回助産師さんが来ておっぱいマッ…
自分の人生に 自分が参加する。毎日 どう生きるか毎日 何を食べるか毎日 何を着るか毎日 どんな言葉を発するか毎日 どんな表情で過ごすのか毎日 どんな風に過ごす…
楽しむと決めると 楽しくなるし全ては自分の受け取り方だから愛されていない。と思った瞬間から 愛されていないことになるしうまくいってない。と思った瞬間から つま…
毎日毎日が本当にあっという間に過ぎてビックリしていますでも、毎日寝不足でも毎日頭痛でも毎日抱っこが重くても楽しいそれは、楽しむ。と決めたから。当たり前のようだ…
年末年始のスタジオレッスンは12月27日〜1月5日までお休みとさせて頂きます。オンラインレッスンを年末年始に行う予定です。AWAKE小野真理子
潔癖症。自分を自分で汚したくがないために 誰かのせいにする。。。。こう書いただけで、私ってば最低だなって笑ってしまいますが、自分にとって嫌なことが起きた時自分…
AWAKEメソッドが楽しくて楽しくて仕方のない毎日ですただ純粋に楽しいからする。その幸せなこととはいえ、拗ねから始まり批判をしジャッジをし正解不正解でやってき…
お料理を作る時のレシピ。食べたいものがあったとして例えばハンバーグ。ハンバーグを作るためにはレシピが必要。まずは【材料】それから【作り方】当たり前のことだけど…
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Day 5 ▷皆さんはどんな人に惹かれますか？ ▷皆さんはどんな時間を過ごしたいですか？ おはようございます。 9月のAWAKEスタートまであと3週間となりま…
皆さん、おはようございます！今日は月曜日。1週間の始まりは気持ち良く始められたら良いですよね。昨日は新たなチャレンジのために打ち合わせをしてきました。すぐ形に…
皆さん、おはようございます。暑さのせいで毎日疲れが溜まっていませんか？私は早めの就寝を心がけています。さて、今日は『私、失敗しないんで！』いえ、嘘です。失敗し…
皆さん、おはようございます。昨日お送りした9月からスタートするAWAKEについてお読み頂けましたでしょうか？喜んで頂きたい！と本気で思いながらも、気に入って頂…
皆さん、こんばんは！8月4日(金)の今日はスペシャルな日なんだとか。私は新調したお財布を今日から使い始めたり、決意を紙に書いたりしました。皆さんは何かされまし…
不思議なことに 自分ほど自分を知らない人はいないということ。少しずつ 自分を観察できるようになってきた今は少なくとも過去よりも 今の方が自分に優しく出来ている…
身体って本当にすごいんです❤️当たり前にある身体ですが身体って命って 奇跡なんです大袈裟ではなく本気で思ってます。身体は常にメッセージをくれている。それに気づ…
2人育児が始まって、あっという間に2週間が経過しています。睡眠不足でヘトヘトですが、それよりも 何よりも可愛くて 可愛くて仕方がないというのが1番☝️です。下…
今日 5月30日は出産予定日でした。前回の出産も 今回の出産も身体がサイズ的に『もう限界😵』と言っていました。前回も今回ももう明日産まれるかも。と思っていた…
AM 3:33授乳とオムツ替えを終えて今の時刻。1週間前は病院で陣痛が来始めていた時間帯。陣痛の逃し方をあれこれ試しながら身体が出産に向けてすごいスピードで準…
AWAKEメソッド®️って何かと聞かれたら生きる力生きる土台を自分の中に備わってることを思い出すこと全ての人に本来備わっていて全ての人がそれぞれに幸せになると…
今回の妊娠・出産を経て気付けたこと生きる意味などなど書きました。自分で書いておきながら自分で何度も読み返す自信作。（今までのものもどれも全部もちろん自信作です…
今週もnoteに記事を更新しました。note自分の人生の始め方｜mariko_awakeおはようございます。 今週は日曜日更新となりました。 さて、ここ…
今日は昨晩から決めていた ひとりのんびりテラスランチに来ています。前回の出産では、『さぁ、産休だ！ のんびりしよう！』と思ったらすぐ産まれてきてしまったのでそ…
ここ最近益々 自分に夢中が加速しています。AWAKEメソッド®️では自分の肉体こそ 最高のおもちゃであるとお話ししてきました。その気持ちは日に日に増していきま…
ラブレターを書いてからというもの心地良いのです。素直になるって気持ち良い。素敵な人に素敵です！と言える自分であれることは拗ねたりしていない証拠でもあるのかなと…
先月書いたこちら。ラブレター💌❤️またまた昨日書きました😊皆さんは、好きな人はいますか？憧れてる人はいますか？こんな人になりたい！という憧れの人はいますか…
今週もnoteに記事をアップしました。noteバレエというもの バレエが難しいわけ｜mariko_awake｜noteバレエを表現する時 非日常的な動き …
静かな時。ここ最近は 頑張れません🤣頑張る気にならないというか疲れてしまうので かつてほどは動けません。（と言っても 動きすぎな部類だと思うのですが🤣）子…
いつもと違う道を通ってみる。いつも右回りで帰っていた道。左回りになると少し遠回りなんだけど今日は左回りに帰ってみました。右回りは早く帰れる。でもごちゃごちゃし…
理由はわからないけれどすんなりと受け入れる。なんて穏やかな日々なのだろうと思う。なぜに そんなに頑張っていたのだろう。何に そんなに焦っていたのだろう。何を…
先週末もnoteアップしました。書けば書くほど わかっていたつもりになっていた自分は 実は迷子になっていたことがわかり学べば 学ぶほど 無知であることが分かり…
おはようございます😊今日はスタジオレッスンの日🩰今日はどんなクラスになるのか今から楽しみです。さて、ここ最近ずっと出ていた鼻水が、気付けば昨日の夕方から止…
動いてみる。とわかること。それは、動いていなかったということ🤣自分が動くとは 変わること時間が出来たらお金が出来たら落ち着いたらそんな日は一生来ないわけでむ…
身体が硬い と 思えば 硬いだろうし○○が不得意 と 思えば ○○は不得意になるだろうし▷▷はダメ！ と 思えば ▷▷はダメなことになる。私は12年身体と向き…
言葉のチカラ言霊 とも言うのかな。すごくここ最近日を追うごとに感じています。目の前にいる人を通して気づかせてもらえること自分がそれに対して発した言葉で気付くこ…
今現在41歳。世間では高齢出産になるんだとか。ただ今妊娠9か月。それでも むくみ知らず問題無し。節制してるわけでもないけれど身体が自分にとって支えられる体重を…
昨日はお買い物に☔️ずっと欲しかった傘が買えて大満足🥰雨が降っているかいないかなんて関係なくて自分のしたいこと自分の気持ちに忠実な師匠。他人に迷惑がかからな…
言葉のチカラをここ最近強く感じています。自分が紡ぎ出す言葉で自分が動いていく。変化していく。言葉に出す。はある意味決断。言葉にして決めたからこそ動いていく。そ…
今日はとっても良い日でした。 と言っても、毎日いい日なのですがとても満ち足りた気分。 何がいつもと違ったんだろう？と寝かしつけをしながら分析。 ▷新…
昨日はこちらを観に行ってきました。何度もシルク・ド・ソレイユの舞台は日本でもラスベガスでも観たことありますが、今回は子供を連れての観劇。終始驚き感動し、歳のせ…
おはようございます😊気持ちよく過ごすことを心がけている最近は、とにかくよく眠ることができます🌸というか起きない🤣寝かしつけで寝落ちして朝までコースが最近…
どうしても 後回しに出来ない家事。後回しにして 自分のやりたいことをやると、家が心地良くなくて 結局モヤモヤするわけです。で、ふと気付いたこと。生活する。って…
苦手なことこそ取りかかろう！が、ここ最近のテーマになっています。不思議と今までは避けてきたこと時間はかかるし焦ったり 凹んだり 離れたりすることもあるけれど不…
何事も表面的に受け取っていては ズレが生じるなと気付かされる毎日。言葉を紡ぎ出すって本当に面白いものです。
今週もアップしました。note何をやめて 何を選ぶ？ ｜mariko_awake｜note望む何かを手に入れるために 近道をしたいのは誰だって同じ。 …
どうしたい？というシンプルな問い。私は毎日自分に満足していたいなぁと思うのです。毎日自分を満足させるって言葉にすると簡単だけど、実際はなかなかハード。出来ない…
ここ最近はとっても静か。こ〜んな感じ。2年前と比べると 色々変わったなぁと思うのです。それもこれも 身体と向き合ってきたおかげ。自分と【信頼】が築けたからなの…
おはようございます😊昨日はバタバタしていて寝るのか遅くなってしまいました。そんな時、『あ〜遅くなっちゃった😱睡眠不足だ！』と言うことにするのか『やりたいこ…
いつだって 道の途中。だから 失敗 とか 間違い は悪ではなくてそもそも 失敗 も 間違い も無いと最近思うわけです。『○○は間違いです！』とはっきり言えるこ…
