9極の耐9in筑波サーキット2022 総合2位 レースレポート

とぅす。2022/7/9に9極の耐9in筑波サーキットに参加してきました。このレースは2015年に初参加以来、ほぼ毎年参加しているレース。自分がレースを離れた間も他のチームからお力を借りながら出ていた模様。今回は、下記のようなチーム構成男子ロード9時間（Innocent脚柱） 柴 荒 松 武 甲男女ロード9時間（Innocent腿柱） エアロ 西 うみ emiさん 金子さん後は、ゼネラルマネージャー 高男女ロードは他のチームなどから参加いただきました。この場をお借りして改めて感謝申し上げます。男子ロードの目標はもちろん優勝。男女ロードもできるだけ上位を狙う感じ。会場まで東京の東組と西組に分かれ…

ニセコクラシック85km 19-39 4位 レースレポート

expz88.hatenablog.com expz88.hatenablog.com 4年前の全日本以来のレース参加。 トレーニング編を見ても分かる様に過去と比較しても体重爆増パワー低下。 以前の様な感覚でレースに臨んだら死亡は明白。 今回、レースを走るにあたり目標は3つ ・集団で走る感覚を思い出す→落車しない ・集団についていく ・その上でリザルトが取れそうなら狙う レースから離れすぎていたので正直なところ不安しか無かった。 作戦なんてものはなく、集団について行く。 それだけ。シンプル。 ただ、表彰は年代別だけなので他の年代が先行しても追うことはしないと決めてた。 また、85kmは50台…

ANAニセコクラシック2022 トレーニング編

expz88.hatenablog.com expz88.hatenablog.com Q.お前4年間何してたん？ A.何もしてませんでした。 正確に言うと3年かな…乗り始めようと何回かトライしたこともあったのですが、体や気持ちが前に進まず挫折してました。 その間、チームの代表にも関わらずチームのグループLineで何も発信できず申し訳ない気持ちも沢山ありました。復活を匂わす感じで乗ることもあったけど、結局ダメで。そういう後ろめたさもあり...本当にすみません。 ガチ陰キャ発言はこのくらいにして。 丁度、1年前くらいにふとした時に自転車に乗ってみたらポジティブな気持ちになれて、トレーニングが少し…

ANAニセコクラシック2022 旅程編

expz88.hatenablog.com expz88.hatenablog.com ご無沙汰してます。Innocent柴田です。4年ぶりの自転車レースとしてニセコクラシック2022に参加してきました。今回は5那由他年ぶりのレポート&大遠征につき、この旅程編、お前4年間何してたんっていうトレーニング編、レースレポートの3つに分けて記していこうかと。 今回、Innocentからは 柴田→85km 荒瀧、武藤→150km で参戦をした。 ちなみにこの旅程編は備忘録で書いてるのでクソつまらないと思う。笑 10日（金） 3人とも金曜日、月曜日と休みにしていたので4連休でGO。 13時のフライトだっ…

全日本自転車競技選手権ロードレース2018レースレポートとか

2018年6月24日、島根県益田市で開催された全日本ロードレース選手権に参加して来ました。 今年で2度目の挑戦。去年は例の落車に巻き込まれ1周で終了。 今年は少しでも爪痕を残したい心持ち。チームメイトの荒瀧さんもエントリーして一緒に参戦。 土曜日に会場入りして、試走をしてコース確認。坂が非常に多いコースでジワジワと削られるだろう、という印象。夜は周辺の飲食店が営業してなさ過ぎて、店探しに苦労したが、何とかパスタを食べて宿へ。 補給を最近知り合った永井さんとガヤ仲間のなつみさんにお願いしていたので、軽い打ち合わせして解散。 本当に助かりました。補給サポートなかったら5mでレース終了してたと思いま…

新潟県自転車競技選手権ロードレース弥彦大会2018 レースレポート

昨年に引き続き、今年も新潟県選手権に参戦。もはや木島平→弥彦ロードレースの流れは鉄板。昨年もチームで参加し、松井さんとの連携で入賞したレース。登りも多く相性は悪くないと思っている。Innocentからは、エリートが柴松荒宮、ビギナーがおこ（ねんでやねん）、女子が牛の総勢6名で参戦。外様なのに大勢で大挙してすみません。。余談だが、何故Innocentが新潟のレースに参加しているのかというと、チームメイトのおこさんが吉田高校出身でいつも旅のコーディネートをしてくれるから。いつもありがとうございます。ちなみに過去にインターハイで3位だったらしい。今はお腹がラルプデュエズ。土曜日7時に東京発。関越を爆…

2days race in 木島平2018 残念レース/stage3 レースレポート

5時起床。ここまで全ての面においてサポート頂いている新さんのコンソレーションレースがあるので、それに合わせて起床。朝ごはんを食べ7時会場着。新さんの試走を見守り、我々はゆっくりとレースと応援の準備を進める。 コンソレーションエアロ 8:30に残念レース、別名コンソレーションレースがスタート。昨年は、初日にパンクDNFとなった北野さんが強すぎて序盤からありえないスピードになっていた。しかし、今年は割りとまったりめ。これならエアロマッスルも付いていけるスピードだろう。...しかし、3周目くらいから徐々に遅れ始める。聞くとコーナーが怖くてその度に番手を下げていたそう。確かにこのコースはある程度レース…

2days race in 木島平2018 stage1/stage2 レースレポート

昨年、Innocentの初陣として参加したレースに今年も参戦してきた。メンバーは以下の通り。キャプテン：柴田エース：松井水運び人：荒瀧サブエース：坂大さん（麒麟山レーシングからジョイン）サポート：エアロマッスルチームとして最大の目標は松井さんの全日本出場権の獲得。総合10位以内。 去年の様子 expz88.hatenablog.com expz88.hatenablog.com 4:30東京発で9:00頃到着。第1ステージ個人TTのスタートは11:30なのでまったり過ごす。木島平は個人TTのタイムによって午後の第2ステージのスタート位置が変わるので全体の4分の1に入ることが目標。後、去年のタイ…

袖チャレの反省と富士スプリングエンデューロに向けて

久しぶりに酷暑の中で長丁場レースを終えて、改善点が幾つか見つかったので記しておくとする。①補給について■前日パスタ180g（五右衛門）、うどん150g（おにやんま）■当日菓子パン2個、サンドイッチ、ばなな■レース中CCDジェル6本、スポーツ羊羹6本、一本満足バー3本真水500ml、ポカリ600ml、粉飴ジェル（一本100kjほど）4本溶かしたポカリ1ℓ☆結果前日までのカーボローディングによりCCDジェル半分、スポーツ羊羹4本、一本満足バー2本残す。特に一本満足バーは硬く唾液で解けにくいので失敗。バックポケットに詰め込みすぎて、取り出すのに非常に手こずった。補水は粉飴ジェルが甘すぎて後半になると…

【脚攣ってピット入って準優勝した話】袖ヶ浦チャレンジ200kmソロレースレポート

4月21日、袖ヶ浦チャレンジ200kmソロに参加してきた。 目標は優勝。懸念は暑さ。 9時30分にレーススタート。 要注意選手はエンデューロキング黒澤兄貴とチームバーニアの位下さん。エルブレスの辻本さんなど。袖ヶ浦チャレンジ200kmソロ 準優勝 2018-04-21 09:30:24 #cyclosphere https://t.co/tXJFLadCkZ pic.twitter.com/tjrcPMU2zf— Eishiro Kume (@888gum) 2018年4月22日 NP230wくらい。悔しすぎる。ローリング後もそれほどペースが上がらなくゆるゆる。基本は命を大事に！だが、ムズムズ…

九チャレ～4/15まで 長柄手賀沼小山田

だいぶ空いてしまった。仕事の強度が上がったことにより若干ブログ放置。余裕が無くなるんです。てことでダイジェストで。自転車には乗っています。■平日暑くなってきたので基本的に外練。第8湾岸を中心に40-50km、120TSS-150TSSほど。4月以降はターゲットレースが長距離になってくるのでインターバルはせず、ペース走とエコノミーを意識したスキル練を中心に。平日1日は完全休息。 ■休日ダイジェスト3月24日－25日 第1湾岸／イチゴライド 2018-03-24 07:10:42 #cyclosphere https://t.co/xMxIM9adpZ pic.twitter.com/3wEdJH…

九州チャレンジサイクルロードレース2018 ME レースレポート

やってきました九州チャレンジサイクルロードレースこと九チャレ。 今年は第1クォーターシーズンの目標をこのレースにしてトレーニングを積んで来た。 藤沢以降はトレーニング量を落とし回復を優先した結果、最終的にはCTL95くらいで着地。 前日は50kmくらいのサイクリングでほぼフレッシュな状態で当日を迎える。7時に実家を出発して、10時会場着。 昼休憩中に試走を済ませる。 スタート→下り→アップダウン→平坦→激坂→平坦→ゴールのレイアウト。去年からコースチェンジがあり、激坂が終わってからゴールまで1kmの平坦が加えられた。よってスプリントが予想されるコースレイアウトである。去年は激坂後、200mくら…

ここ10日間ほどー九チャレ前

サイクルチャレンジカップ藤沢でシーズンインを向かえ、来る九チャレに頭を切り替える。 去年の様子 expz88.hatenablog.com 九チャレで検索すると割りと上位表示されるんだな...。去年は、ゴール前に2分平均斜度10％くらいの鬼坂があり、激しいインターバルがかかっていた。今年からその坂はコースから削除された模様。しかし、面子的に去年より豪華でレベルが高いことからキツイレースになるのは明白である。ここ10日間ほどは疲労を抜きながらインターバル高強度に絞って練習。 沖縄が終わってからの4ヶ月間でフィットネスレベルはだいぶ向上したように思う。MMPも更新が続き、トピックスとしては5分33…

Innocent的 伊豆大島合宿 vol4

そういや2月24日-25日で、伊豆大島チーム合宿行ったんだった。 簡単にまとめておこう。参加者は柴荒宮新中西ピン神直うみ牛ビッグマザー。 金曜日夜に竹芝発。6時に着。 早速、三原山ヒルクライムにゴー。 265w 28分くらい。自己ベストは26:43。速すぎやろ。続いて外周へ。柴新中西ピン。 動物園の登りまではローテーション。なかなか綺麗に回る。 登りに入ったら先頭固定で240wくらいで延々と引く。ピンー中西の順番で散っていき。新さんだけ残る。 登りが終わりそうになっても付いてくる。良いねー。ホント短期間で強くなってる。最後は坂の度にインターバルかけるが付いてくる！凄い！が、最後の最後で死んだ笑…

サイクルチャレンジカップ藤沢 男女混合二連覇 レースレポート

いよいよシーズンイン。初陣はサイクルチャレンジカップ藤沢。 昨年と同じく男女混合にエントリー。目標は去年と同じくカテゴリ総合優勝。ライバルは弊チームでエントリーしてる宮田•牛組と西村•直子さん組。 作戦としては最初の1:45を担当し、チームの選手は全員ラップしてマージンを稼ぐこと。サイクルチャレンジカップ藤沢 男女混成 優勝！2018-03-04 08:59:59 #cyclosphere https://t.co/VIe3zfLu6i pic.twitter.com/mmEUp6YDzT— Eishiro Kume (@888gum) 2018年3月4日辛かった。NP270くらい？ 1周ロー…

練習が続かない人へ最適なマインドセットを紹介

「中々、モチベーションが上がらなくてぇ～」 「今年は年20000km走ろうと思ったけど挫折しました」自転車界隈で良く聞かれるこの言葉たち。「3日乗らなければただの人」というように自転車は継続的にトレーニングを積むことが最重要ミッションである。しかし、プロでもない我々がフルタイムで仕事をしながら高いモチベーションを365日維持して練習をすることはほぼ不可能である（例外あり）。私もそうだ。レースや練習で悔しい思いをして、「死ぬほど練習してやる！」と息をまいても、大抵その意識は日を追うごとに薄れて行く。私は自転車生活が6年目となるが何回も同じような状況に陥った。そんな中で試行錯誤を繰り返し、練習を継…

木金土日月 山岳ロング／ピンポン

2月15日（木） インターバル110TSS少しずつインターバルを増やしていく。6倍1分-レスト1分→7倍1分-レスト1分に変更。ちゅらい 7倍1min-1minインターバル15本350-370その後帳尻合わせで300w2min3本くっそ脚痛い。明日は休も— Eishiro Kume (@888gum) 2018年2月15日55分くらいでTSS100超えた。こりゃFTP更新してるな。測りたくないけど。2月16日（金） レスト明日は山岳ロングのため休息日。メンテやらわちゃわちゃしてたらあっという間に寝る時間。23時就寝。 2月17日（土）山岳ロング 198km 2100m 440TSS NP210…

日月火水とチーム紹介

2月11日（日） シクロクロス東京観戦 80TSS朝に三島→東京へ。シクロクロス観戦。レインボーブリッジを歩いておのぼり様気分。 2月12日（月） メンテ＋ローラー 60TSSほぼレスト。うわさのUFOチェーンドリップをインストール。今回は上手くいったような気がする。ローラーは全体で2時間ほどだが、殆どをサドルのセッティングに費やす。 2月13日（火） 新川崎周回6周 130TSSサドルを確かめに。ばっちりっぽい。ほぼ水平にセッティングしたのが功を奏した。前上がり→尻が以上に痛い 前下がり→股関節が痛い割とピンポイントなサドルなんやなー 2月14日（水） 大井埠頭 110TSSスプリントを混ぜ…

矢野口夜練/伊豆一

火 ローラー 60TSS 軽く回す程度。 1回だけ8倍1分。気持ち良く踏めた サドル変えてからちゃんと体幹で支えられるようになっている気がする。水 矢野口夜サイ 210tss 着手していた仕事が一段落し、気持ち晴れやか&週末の疲労も抜けてきたので気合を入れて夜練。矢野口方面 72kmAP249 NP 265w連光寺3本4:15 312w4:50 307wオールダンシング4:06 320w二本目キツすぎて吐きそうだった。向かい風でタイム伸びず。平日の割には頑張れた。そして練習は続く。— Eishiro Kume (@888gum) 2018年2月8日連光寺は数本登る時、1回はオールダンシングで登…

金土日 ローラー／矢野口コース開発／フレッシュ練

金 ローラーSST＋インターバル 2018-02-02 22:45:22 #cyclosphere https://t.co/NJYcP7hyfF pic.twitter.com/HMfGDPseMq— Eishiro Kume (@888gum) 2018年2月2日 弟が受験で上京。ほんま頑張ってくれ。魔境新宿で合流にてこずった後、ステーキを食べに。11時に帰宅したが次の日は遅起き予定だったのでローラー。軽めで良いかなーて感じで220wで突入。調子が上がってきたので30minを目指す。最後の1分は6倍維持。247wで終了。5分流して5.5倍2min・1分レストのインターバルを。結果、294-…