5本指ソックスが冷えに効く理由

あなたはどんな靴下をはいていますか？靴下を選ぶだけで足の冷えはグンと改善できます。「あなたはどんな靴下をはいてますか？」と聞かれれば多くの人が「普通の」と答えるでしょう。普通の靴下をはいている人で、冷え性の人は今すぐ、靴下を変えましょう。では、どんな靴下

こんな塩は体に良い塩です

前回の記事（体に悪い「減塩」）で紹介した通り、塩は体を温める貴重な食べ物の一つです。ただ、ひとくちに塩と言っても数多く種類があります。その中で最もからだを温めるのに良い塩は「自然塩」です。自然塩は精製された塩ではなく、岩塩や塩田から作られたもの。その特徴

体に悪い「減塩」

男性9グラム未満女性7.5グラム未満この数字はなんだかわかりますか？これは今、厚生労働省から1日の食塩の摂取目安量として定められている量です。以前は男性10グラム未満、女性8グラム未満でしたが、2010年に改訂され、現在の基準となっています。塩分の摂り過ぎは、

1日に水2リットルのウソ

どこかで、水を1日2リットル飲むと痩せるだとか、健康に良いという話を聞いたことがないでしょうか。石原結實式健康法ではこれには大きな疑問を投げかけています。そもそも水は体を冷やすもので、余分な水分は血流を停滞させ、血の流れを良くするどころか悪くしてしまいま

寝ても寝てもだるいあなたに喝!!を入れる方法

疲れちゃんととれてますか？朝起きてもだるい食欲がないやる気が起きないこんな症状に身に覚えがあるなら、疲労がたまっているのかもしれません。慢性的な疲労は自律神経の乱れから来るものが多く、血流も悪くなっていることが多いと言われています。血流が悪い状態になると

道具も何も使わず便秘体質かどうかを調べる方法

あなたは毎日お通じがありますか？便秘には水をたくさん飲むといいとか、生野菜や果物の繊維質をたくさん摂るといいと言われますが、これらは全て体を冷やすことにつながります。便秘は腸の働きが鈍くなることが主な原因。そして自分が便秘体質なのかどうかは道具も使わず、3

足がむくむときはこれを食べよう！

夕方になると足がむくむことはありませんか。これは体内にたまった余計な水分が時間の経過とともに重力によって下半身にたまってしまうことが原因です。体内に水分がたまった状態になると、その水分が体の熱を奪い、冷やします。体が冷えると新陳代謝が悪くなるので、さらに

椅子に座りながらでも出来る肩こり改善法

皆さんは肩こりに悩んでませんか？ガチガチに肩が張ってしまったときなんかはとても仕事や家事になんか集中できないのではないでしょうか。肩こりが起こる仕組みはこうです。肩こりが起こる仕組み首から肩にかけての血流が悪くなる血行が悪くなり、体が冷える老廃物の代謝が

生姜が体の毒になるとき

体を温め、免疫力を高め、痩せやすくしてくれる生姜。でもこんな時は生姜は控えましょう。生姜を控えた方が良い場合・39度以上の発熱時・生姜を食べると舌や顔が赤くなったり、ほてったりする・頻脈がある・皮膚が極度に乾燥している・尿が出ない、口の中や唇が異常に乾燥し

スリムな体と美しい肌を手にするための睡眠法

あなたは毎日何時間の睡眠時間をとっていますか？睡眠時間は、体の疲労を取ってくれるだけでなく、美肌作りやダイエットの成否にも関わっていると言われています。美しいスタイルで活躍するモデルは毎日8時間の睡眠をとっているそうです。なぜ、睡眠と美肌やダイエットが関