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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 この10年で学んだこと思っているだけでは人に伝わらない発信しないと伝わらない人に伝えるだけが発信ではなく自分が学んだこともアウトプットしなければ自分にも伝わらないってこと
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 今まで自分の思いや情報を発信するなんて考えたこともなかったのにブログというのは書けるものなんですね！誰かに書くという宛てがないのに･･･でも誰かに書いているのです。これ不
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。みなさまいつものぞいて下さりありがとうございます💛このブログは2011年2月から始めたのですが忘れもしません！その後すぐ東日本大震災が起こりました。メンバーさまへの通
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。🤍地味な動きほど効果があるのです🤍 人は刺激を求める動物なのでさらにもっと強い刺激を…と、きりがありません。 &nb
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。🤍なかなか手強い二の腕お肉🤍 写真に映った自分の二の腕の太さにたまげた事はありませんか？ 写真だと余計に太
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。🤍痩せたいなら有酸素運動は外せない🤍 かと言ってランニングやマラソンはきつ過ぎるし初心者にとってはハードルが高いわ(〃&omeg
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍カラダが硬いお悩み🤍 カラダが硬い人はお悩みがたくさん！ 関節の可動域が狭いので大きく動かすことができま
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍上手く踊ろうと思わなくていい🤍ダンスと聞いただけで大げさに両手を振りイヤイヤをする方がいます笑初めてなんだから上手く踊れるはずがないでし
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍腹筋とクビレは別物🤍 腹筋鍛えてもクビレません！えっ？そうなの？ いちばん簡単に1日でくびれる方法
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 面倒なカラダはご機嫌を取ってやらないとね！私たちの体はほったらかしにしたらそのように…慈しみと労いをもてばそのように…気にかけてや
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。毎日付けているマスクお財布より忘れてはならないものになっているかも･･･笑お顔別にお似合いのマスクがあるとしたら付けますか？色味を自分に合わせるということで･･･こんなのを見つけまし
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍心の筋トレ🤍 ものすごいストレスがかかると寝付いても気になっていることが頭から離れません(泣) とても辛
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍体幹って何？🤍一言で言うなら姿勢を保つ筋肉。猫背で、胃が弱く、腰痛あり…これ昔の私😔ダンスを行なっていても
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍関節復活劇！🤍 筋肉をつけたい女子多いと思いますが… そもそも筋肉が使われる時は筋繊維が収
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍ダンスはお好きですか？🤍ダンスと聞いただけで3歩引くか、イヤイヤ〜と両手を振って拒否(//∇//)してません？英会話教室
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍片足立ちができない〜🤍 バランスの動画撮るときはめちゃきつい😭😭&
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 今日から新しい腹筋になりました！ポッコリお腹を引き締める振りにしてありますよ〜お腹をくびれさせて割る秘訣は？体脂肪12％以下にしないと無理かな〜これは私の経験なので定かではありませ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 なんで私痩せないんだろう？って真剣に考えたことありますよね？その理由を探ったことはありますか？ただ口に出しているだけではなんの解決にもなりません！まず食べ方いつも食べている量をちょ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍切ない恋もあるのさ〜🤍失恋 悲しい恋なんだろうな〜なーんて、そんな年頃からかけ離れた私が言っている🤣私の振り付けの基本
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🤍肩甲骨の力は偉大！🤍 腕を動かすのは腕を使って？いやいや違うのです。 肩関節で動かすと思う方が多いと思
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 💛20代より進化するものがある💛ダンスが好きで好きで･･･下手でも20代30代の頃はまともにターンすらできず指をくわえて先生を見てたどうして踊れなか
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 あらまぁ〜 今日で11月終わり皆さんは月始めのアウトプットを何にされていますか？そう言う私は月の初めにしたことがなかったわ！毎月今月の目標とか書き出して実行している人はすごいですよ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 関節が錆付いた〜もうすぐやって来る年末年始 当然お休みが 続きますから体からすると迷惑面白いことに普段運動している人ほど運動不足を感じやすくて動かさないとダメだ〜なんてことを言って
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 楽しけりゃあ運動します人は楽しいことに弱いので遊びながらの運動はいいかもしれません運動嫌いな人でもウォーキングしたり山にも登りますからそこに何らかの楽しみを見つければ続きますよね！
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 ♡女性の魅力は手先に宿る♡手先のみならず毛先 足先にも宿りますなぜなら他人は触れないから･･･大好きな人にしか触れさせないところですからね！その三つの先をエ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 女性の大敵 股関節の痛み 長いことこの仕事に携わってきて分かったこと･･･40代後半に差し掛かるころから股関節の痛みを訴える人が多くなります&nbs
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。ジャパンウイメンズコレクション2020昨日行われた日本大会で見事40代部門でグランプリを獲得された清水佳代さんなんと私のお客さまランウェイハイヒールウォークとポーズ身のこなしなどのレ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。お腹周りにまつわる言い回しポッコリお腹三段バラビール腹･･･酷いのになると飛騨高山の古民家屋根にへばりつく軒下の雪でも何となくかわいい･･･当のご本人は笑い事ではないかもしれませんが
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。動きが鈍っている平日に加えて自粛3連休で拍車がかかり･･･身の重さは加速あ〜なんてこった！という方におススメメニュー焼きナスこれ以上ヘルシーで美味しいものはない！･･･と言いきりたい
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 ちゃんと歩くことは難しいこと赤ちゃんは1歳前後になると歩き出しますそういう成長は教えないけど出来るものと思っていますからそう 出来るんですよね だから教えないのかもしれま
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。めざせ！ 後ろ姿ー20歳イベントやパーティシーズンですが今年はお家でドレス？かも･･･背中集中トレで肩甲骨を甦らせ背中美人になる！を目標に背中のお肉は自分から見えないのでついほったら
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。久しぶりに みなとみらい へやっぱり夜景に魅了されます日常の世界から引き離され夢の国へって感じです人影は少ないけれど･･･ネオンの力は大きいですね！
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。昨日は「2020わたし再発掘プロジェクトセミナー」の終了発表会でしたコロナ感染が続く中皆さん頑張ってお越しいただき学びましたね！人は21日間継続したらそれが習慣になり倍の42日間継続
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。この時期になると兄からお野菜が届きます(*^^*)季節の野菜っていいですね！このおイモたちを干し芋にして保存将来はイモばあちゃんになるかも･･･😄
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。長く運動しているけど全然痩せない継続してやっているけど筋肉付いているか分からない真面目に出ているのにスキルが上達しないこんな問題を感じたことはないですか？大体の方が感じていることかも
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。久しぶりホントに久しぶりに登りました風のない穏やかな秋晴れの絶好の山日和一番心配したのが脚 足 脚久しぶりだと不安になるものですよ〜頂上まで1時間20分ちょうど予想時間でしたこのぐら
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。12月スケジュールカレンダーを公表しました最終日は28日ですまた感染が広まってきましたから今年のお正月はおこもりお正月になるかもしれませんおめでたい時に子供たちや親せきに会えないのは
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。とっくにハンドクリームが手放せない時期なのにそして今年は消毒が激しいのに今もってあまりガサガサ感がないのはどうしてかしら？以前は乾燥が指先に現れてひび割れしていたそんなに手を荒らす仕
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 食欲の秋は人間さまだけではないようです我が家のにゃん子もめっちゃガツガツしてますよ〜制限体重を超しそうな勢いで増量中！そして今日お部屋のお引越しちゃんとトイレしてくれるか
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 前回の続きですかなり遅くなってしまいましたが筋トレしているけど筋肉付かないのよね〜って方に朗報その�です私は学生の頃 一人だけ体育授業で筋肉痛になるという経験あり･･･か
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。「失敗は成功のもとである」この言葉当たり前すぎていますが･･このURLから偉人たちの失敗から成功をえた過程が分かります「それでもあきらめなかった偉人たち」ぜひどうぞ！https://
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。カラダを上手に使うということ多少痛みが来たり病気になったり怪我をしたりしなければ考えないことでもある歳をとって改めて体の使い方に考えが及ぶ若い時から丁寧に正しく使うことなど思わないも
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🌈💪筋トレしてるけど筋肉つかないのよね〜って方に朗報です🤩私は小さい時から筋肉が弱く、いつも情けない思いをし
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。5日ぶりの投稿です！こんなに空くのは珍しいです💦Go To トラベルで京都へ込み具合はまあまあですかね〜いつもの旅行気分と変わらない感じマスク顔以外はあまり神経質にな
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 🍄前回の続き… コストをかけずにダイエットするには？物に頼るのではなく自分に頼る！ でも自分が一番約束を破る
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 履いてきたジーンズがレッスン後ブカブカに！昨日のウォーキングクラスでの事まず最初に先日行っていただきましたお悩みアンケートの結果報告をしましたあなたが今気になるお悩みは？という題
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 本来ダイエットにお金はかからないこの世に中 ダイエットの情報が氾濫している中であなたは何を目安にその商品を選びますか？これだったら私にもできるとかコスト 時間 手間などを
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。あなたが一番大好きなことはなんですか？ん？私ですか？気分よく飲んだり 気分良く踊っている時かな〜とにかく幸せを感じるときでもとっさに聞かれて即答できる人少ないかもしれません自分の気持
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。怪我してないのに痛み発見！どうしたって意識せざるを得ないので憂鬱にでもその痛みがあまりの忙しさで忘れてしまうことが･･･気が付いたときには治っていたな~んてことがありましたこの回復力
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 足の指が曲がってる 浮いている外反母趾 指が開かない･･･こんな困ったことになっていませんか？そういえばよく転ぶし 物に引っ掛かるし片足立ちが出来ないわ 歩き方がおかしい
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。久しぶりにダンス風景撮りました見せ所はセクシーさセクシーって聞くとちょっとエロっぽい感じをイメージしませんか？ちゃうちゃう･･･違うの女性をステキに見せる技は身に付けておくべきそれは
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。もうすぐハロウィンがやってきますね！毎年10月末はスタジオがお休みになってしまうのでハロウィンイベントをやったことがありませんでも子供クラスは行っていますからお菓子を用意しなくっちゃ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。自分をブランディングする作業は容易ではありませんですが自分を探るって案外楽しいのですとことん探ると自分の価値観 何を大切に思って生きていきたいのかわかりますから自分が目指すコンセプト
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。関節も動かすことによって潤滑油が回るお膝が痛いからと言って座りっぱなしは良くない座りっぱなしだからお膝が痛くなるあれれぇ〜どっちもどっちなのです！スクワットは正しく行えば高齢者も出来
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。本日のレッスンも普通にご参加くださりありがとうございました16時にスタジオ館内共有部分の消毒が済みましたのでご安心ください緊張感を持って今一度コロナ初心に戻る必要がありそうですね徹底
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。最近コロナに慣れっこになっているかもしれません今日スタジオの近隣で感染者が出ました同じフロアーを共有しているので明日消毒作業をするとのことです今一度気を引きしめてまいりましょう
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。本日の体幹レッスン水揚げされたマグロが跳ねるイメージ活きが良くピチピチと向きを変えるこんな感じ･･･どこを使ったら簡単に向きを変えられるのでしょうお腹に力を入れておくしかないざんす(
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 歳と共に煩わしいことが嫌になる大変な思いまでしたくない根気が続かないわその通り〜嫌なことは避けたいですそうなんです 全くその通り取説なんて絶対読まない携帯でわからない言葉
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。読書の秋ですね皆さんは1冊の本をどのように読むのでしょうか？斜め読みじっくりゆっくり読む一気に読む何日もかけて読む2回読むな〜んか性格が出そうですね😎私は興味のある本
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。目的と目標どう違うのでしょうね･･･例えばブロードウェイで踊るために10キロ痩せる･･･目的そのために5ヶ月の筋トレとランニングメニューをこなし毎日のおやつもなくす･･･目標どうかし
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。姿勢をとことん改善すると体の痛みは半減する･･･と 私は思っています姿勢とはただ立っているときの姿勢ではなく歩く時の姿勢座るときの姿勢しゃがむ時の姿勢立ち上がるときの姿勢登るときの姿
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。「人が本気で行動するとき」ってどんな時でしょう？「痛みと快楽に気づいたとき」だそうですそうです･･･人は困らないと動きませんよね？おしりに火がついてやっとわかる･･･ウフフ･･･その
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。秋の香りマスクを付けていても何となくふぉぁ〜と香ってきました金木犀ところどころ紅葉している木もあって知らないうちにどんどん季節が進んでいたたまには上を見たほうが良いですねԅ
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。狭い人間関係の中でさえ自分が批判の対象になるのは怖いことなのに それを承知の上で強い意志を持って世界的に行動をアピールした2人の女性大坂なおみ選手とジャーナリストの伊藤詩織さん毎年発
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。自分を俯瞰して見る自分を変化させたい方は 他人からどう見られているか第三者から見て どう見えるのか想像を働かせます一番手っ取り早いのが鏡でしょうね！鏡に写る自分はどうでしょうか？何気
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。気に入っているフランスパンを半年ぶりに買いました(^^♪めったに横浜にも行かなくなり･･･ですが 免許の更新に横浜を通る･･･ならば買いに行こう〜さっそくポテトサラダを作ってサンド&
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。本日は「第三弾わたし再発掘プロジェクトセミナー」でした☆秋メイク☆自分ブランディングについて☆ハイヒールウォークメイクでは写真をお見せできないのが残念！人生変わるほどのメイク･･･最
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。未知の領域に足を突っ込んでしまった･･･半年間 息をするために もがきました苦しかったのですが なぜか書いているときは楽しかったのですとても変な言い方ですが･･･この嬉しい達成感は人
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。朝早くAmazonkindleから出版99円キャンペーンが開始されました！「インストラクター、ダンサー、健康指導者が魂職で成功する方法」というタイトルで私のフィットネス・ダンス35年
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。夢はいつか叶うものですね！数日で電子書籍の出版キャンペーンが行われますタイトル：「インストラクター、ダンサー、健康指導者が魂職で成功する方法」私の中には電子書籍での出版という意識はな
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。ひとつ年をとろうがほとんど変わり映えしない小さい時の誕生日は大げさなくらいお祝いをしてその子の成長を目を潤ませて祝う子どもはその親の愛情をしっかり受け取りすくすくと成長していくすでに
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