2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

にしおマラソン2022 どう走るか

40代のライフワークにしてきた「初サブスリー＆通算10本攻略」いよいよコンプリートチャレンジまできた。2022.3.6 にしおマラソン【目標】通算10度目のサ…

2022/02/28 21:51

2/25土 (フル1W前) 10kmハイペース走

にしお1週間前の週末ポイント練習。久々に暖かい感じがする。今日はもらった！----------2/25(土)10kmハイペース走設定：@403〜405結果：@…

2022/02/26 19:21

2/23水 40分レースペース走

月火はお決まりのノートレ。（本当はジョグしたい）マラソン2W前を切った週中のスピ練は3km＋1kmの閾値走を目処にしていて先回は2km+1kmに。心肺の刺激は…

2022/02/25 00:03

サブスリー1W前の週末練習（全9回）

つい3週間前に同じことを書いてるのでこれもまたコピペに限りなく近い自己満足全開な覚え書きだ。サブスリー全9回の1週間前は本番よりキロ10秒速いハイペースで10…

2022/02/23 12:00

2/13静岡大井川マラソン 出走まで

（前日）＊12/26マラソンと同じ行動なので、記録もほぼコピペ2回目でもやっぱり朝にバタバタ準備するのが嫌なので前泊。島田駅近くのルートイン。昼過ぎに名古屋を…

2022/02/22 12:00

2/20日 30kmサブフォーペース走

〜 前日はハーフマラソン距離をレースペースより5秒アゲのガッツリ練習なので、翌日はオフにしそうだったけど、ランニングクラブのお手伝いを兼ねてゆっくりめに距離を…

2022/02/21 12:55

2/19土（フル2W前）21.1kmハイペース走

フルマラソン(2/13)の直後週。月 オフ：酷い筋肉痛火 オフ：酷い筋肉痛、ワクチン摂取水 オフ：ワクチン翌日木 オフ：ワクチン2日目金 オフ：帰宅ウォーク3…

2022/02/20 23:57

第9回静岡・大井川マラソン 結果だけ

2022.2.13第9回静岡大井川トライアルマラソン（フル）島田市大井川河川敷（リバティ）2時間59分28秒2017年(2月別大)から6年連続・通算9本目のサ…

2022/02/13 19:54

マラソン本番で耐えられる天候は？

マラソンで勝負できる天候はどんなものだろう？7年前に3時間5分台に突入してから、タイム目標を明確に決めて挑戦した勝負マラソンは10本。(5分台→3分切り→サブ…

2022/02/12 09:47

2/9水 マラソン直前週の過ごし方

マラソン直前ウイーク。12/26に一本走ってから、走力を維持したまま年を越して、再びしっかり仕上げ直してこれた。整った。サブスリー、今回もギリでイケると思う。…

2022/02/10 09:45

サブスリー全8本の記録（40代のライフワーク道の途中）

サブスリー全記録通算10本まであと2本！2017年①2月 別大 2:58:46②3月 静岡 2:58:292018年③2月 別大 2:59:37④3月 静岡 …

2022/02/09 12:46

2/6日（フル1W前）10kmペース走

起きたら名古屋の外は真っ白でまだ降ってる最中だった。「うーん...雪を見なければ普通の冬の朝やな」冬も佳境となり、毎週末の朝活で寒冷順化できてるようだ。現地着…

2022/02/07 13:03

2/5土 30kmサブフォーペース走(完璧ver.）

無事に週末を迎えられた幸せ。今週も30kmサブフォーペース走のサポート役で走らせてもらった。-----2/5(土)30kmサブフォーペース走鈴木ランニングクラ…

2022/02/05 20:58

フル（サブスリー）1W前にやった10kmペース走（全8回）

マラソンでサブスリーした1週間前の週末練は、全8回ともレースペースより気持ち二段階アゲで10kmペース走をしてきた。レースペースが@412〜415なので▲10…

2022/02/04 12:00

2/2水 閾値走2km＋1km

水土以外はノートレが続く「週二病w」にかかっていたなか、先週末は土日としっかり走れた。で今週の月火はいつもどおりノートレ。水曜はスピード系のポイント練習をして…

2022/02/03 00:39

静岡・大井川トライアルマラソン

今年度2本目の勝負レースは別大...だったけど出られなくなった。それで代替レースとして別大の翌週（2/13）の「静岡・大井川トライアル」にエントリーした。12…

2022/02/01 19:19