コロナ太りは栄養とカロリーコントロールで元に戻せる！

こんにちは、カウンセラーの新藤です。本当に更新が久しぶりになってしまいました。 このところ在宅勤務が増え、テレワークで運動不足になっている人が多いです。どうし…

動画でBOSSダイエットレッスン！

お久しぶりです。そらの新藤です。 最近は動画で、BOSSダイエットをお伝えしています。 ダイエットを成功させるためのコツを、いろんな切り口でお教えしてます。「…

栄養をとったうえでカロリー制限をしないと体脂肪は落ちない

ダイエットという言葉がそもそもいけない！ 食事制限して禁欲的なイメージが定着しすぎていますね。「ダイエット」という言葉の語源を知るひとは少ないと思いますが、「…

BOSSダイエットで夕食はなんでも食べられる！

BOSSダイエットのやり方を初めて聞くと、食事制限だと思っていかにも禁欲的ととる方も方も多いと思います。でも実際にはその逆です。朝と昼は、栄養補給のサプリタイ…

外食はたいがいご飯の量が多くて、カロリーが高い！

カレーライスって太りますか？ダイエット中カレーライスは、食べてもいいんですか？この質問にお答えします。太るか？太らないか？を判断するにはポイントが二つあります…

運動でやせないのは当たり前！

実は私、根っからの体育会系です。小さい頃からおてんばで、体育が得意。水泳大会、ソフトボール大会、なんでも引っ張り出され常に「運動神経抜群、スポーツ万能」と言わ…

ダイエットには基本があるので「流行」はありません

しばらく更新が滞っておりました。このところ、自社ブランドのスキンケア製品を相次いで新発売し、そちらのblogで忙しくしておりました。そらスキンケアblog→自…

BOSSダイエットのやり方です

BOSSダイエットは、巷で宣伝されているダイエットとは違います。ほとんどが、「これで痩せられる！」といって販売されているものが多いと思いますが、飲めば痩せられ…

ボスダイエットなら、夕食におかず3つ4つあっても大丈夫

この夕食を見て、どんなふうに思いますか？わ、ご馳走だ！すごい量か多い！おいしそう！肉好きの人には物足りないかな？でも、これだけおかずの種類があれば、たいがいの…

栄養補給しながらのダイエットならリバウンドはしません

食べる量を、我慢して少なくすれば痩せられるかというと、それでは間違いなく失敗します。なぜなら、栄養が足りていないと体脂肪は減らずに、筋肉が減ってしまうからです…

小皿料理的なのがいい

夕食の食べ方のコツは、色々なおかずを少しずつ。小皿料理的なのがいいですね。なにも、たくさん食べたから満足するってわけではなく、たとえ少しずつでも色々な種類を食…