朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
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ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
生まれ故郷金沢のお土産を頂きました！老舗の大好きな加賀ほうじ茶と落雁！っていうかいつの間に、落雁こんなにオシャレになったの！？美味しいお土産と温かい心をありが…
水晶文旦と真穴みかん🍊フルーツは必須！！香りとみずみずしさで心も潤う💘11月最後の日！双子座の満月🌕充実した日にしちゃいましょ🤩✅仕事依頼＆レッスン予…
くりーむ…寒くなると食べたくなる😬で、米粉のロールケーキを作った。やはり…美味しっ👍自己満足なり。✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております👍元体育教師…
最近好きなストレッチ😊股関節ほぐして、脚スッキリ！股関節の、骨盤が気になる方是非！✅レッスン予約･仕事依頼お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専…
朝、レッスン前にストレッチ。ゆっくりじわじゅわ～がたまらない😊やり過ぎず、緩すぎない。日によってその具合はマチマチ。自分に聞いて、返事を待ってコレかなって答…
ル・クルーゼでご飯を炊くと美味しいよ！と教えて貰って、初チャレンジ★めちゃくちゃ美味しいじゃん！ル・クルーゼ…やるなぁ❤️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちして…
最高に地味だけど、大切！な足のケア。手と足で握手して足指ほぐし！足の甲と足の裏もね🐾https://youtu.be/9SlnN8-uvzw⬆️昨日のYou…
足指の間、開く？開かない？ひとまずチャンネル登録しちゃってから一緒に🤩https://youtu.be/9SlnN8-uvzwコレで週末もご機嫌ざますよぉー…
朝陽か夕陽か…なくらい1日が早い（笑）毎日毎日、有難い事でいっぱい☘️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★http…
明日の健康と元気は今日作る！https://www.youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_A⬆️をテーマに毎日…
いやぁーいいお天気♪気分盛モリに上がるわぁ～😬充実したハッピーな一日に💖✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★h…
米粉のパウンドケーキ、コーヒーを入れてマーブルに。苦味が大人味～☕️けど改良点が…😓✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております👍元体育教師★パーソナル＆出…
看護専門学校での授業日。今日は椅子を使ってヨガとエクササイズ！の前に…簡単な足指ほぐしとふくらはぎのケアを♪脚が温かくなったり、リラックスしていい！と😊何か…
最近、空や太陽が作り物や次元が違うというか、映画の一場面とでも言うか…そんな時がよくある。それぐらい綺麗だったり眩しかったり…不思議な感覚。ほいじゃ、寝まーす…
サクッとドライブがてら🚗³₃Boooon!!♡✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★https://linktr.…
五穀豊穣に感謝する新嘗祭が執り行われた日。食物がこの口に運ばれてくるまでに、どれだけの人や物があって成り立っているのだろうか？当たり前のように口にしている食べ…
今日は日差しがポカポカで、車の中は汗ばむほどだったけど、風が冬に向かってるなぁ～って感じの日。あと1週間で11月が終わるとか…本気?!完全なるヤラセ写真😆✅…
やっとやっと、納得いく感じでできた！！うぅー美味しいぜっ！！ワッフル🇧🇪久々カスタードクリームも成功♪✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております👍元体育…
えぇー！？もう6時なの？？ナンデスト!!Σ(ﾟдﾟ；)✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★https://link…
うまうまー！手作り餃子。新鮮なお肉と米粉の皮で🥟今日も幸せ💞✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております👍元体育教師★パーソナル＆出張専門★https:/…
かなーり、久しぶりに作った米粉のパウンドケーキ。改良点はあるけど…うまうま💕✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております👍元体育教師★パーソナル＆出張専門★…
いいお天気だねぇ～って、気が付いたら3時過ぎてるよ！！午後も楽しもう♪✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★http…
今日もアレコレ、あちこち、お疲れ様でした～っ！https://youtu.be/lVaTm77AmUU⬆️脚の疲れとりストレッチをサクッとして寝よう！三連休の…
お尻･股関節のストレッチ。ももの裏も伸びて、下半身スッキリ★腰痛緩和にも👍背中伸ばしてね😉✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソ…
美味しい～っ！色々入ってるから好き！その中でもセロリが1番好き❤️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★https:…
クルッと回転したら、かなり地味に足裏やけた😫楽しいならいっか！！ってな事で、午前のレッスンありがとうございました♪✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしておりま…
ヨガは色んな動きが組み合わさっている。前屈、後屈、回旋、伏臥位･仰臥位、逆転…それぞれが心と体にもたらすモノ。それを知って動くと、動きが変わるし、変化も早い★…
確実に違うと感じるキックの仕方🤪上げてる足の腕は下げてる気がする…😝さあ、今日も元気にいこう～っ！！✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教…
またまた頂いてしまいました～💘多治見のやまよねさんの黒豆大福と栗おはぎ🌰やっぱり和菓子だよね～っ！！たまらぬぅ～ペロリと食べてしもたぁ😝小豆や米も、日本…
こんなに美味しいカニは、生まれて初めて！三国港で水揚げされた越前蟹🦀甘くて身がギッシリ！大きさも凄い★焼いて、鍋もして、茹でて🤩すこぶる贅沢なカニ三昧なデ…
何故か買ってしまった！チンゲン菜の箱買い！！どーするよ？20束もあったよぉー！！とっても綺麗で美味しい！もっと食べられる、減ると思ってたけど、使ったつもりがま…
キラキラ～っ！今日も温かい1日だったね！毎日ありがたい★今日も幸せだなぁ💕✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★h…
天気がいいからって、いきなりやっちゃダメよ！！現実と理想のギャップ😆😫気持ち良さと硬さと…膝が伸びませんでした～😭✅レッスン予約･仕事依頼お待ちしており…
脚の簡単ケアを習慣化しよう★https://youtu.be/Ugm008kOCBg朝やれば、足が軽やかな一日に！昼やれば、午後のだる重さ、むくみが軽減！夜や…
少しでいいから、深呼吸したり、体に触れたり、動かす…自分の体と心と一緒に時間を過ごす❤️出来ていそうで結構バラバラになってる😭自分ともっと仲良しになろう！お…
脚の筋膜リリースしただけで、腰や背中、方まで楽になる★そりゃそうなんだけどね～繋がってるから。やってみて、本当に軽く楽になるから！ちょっと痛いかもだけど😬先…
片脚の筋膜リリースを終え、長座してみると…「膝がつかないんですけど！」と生徒さん。※写真だと少しわかりにくいけど凄かった😭カチコチになっていて膝が伸びない！…
山に住んでいますが、顔が平らです。平野。あまりにも平らすぎて…もう寝ます。おやすみなさい★✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル…
美味しい米粉パンを頂きました！カリッサクッそしてもちっ💕お米のいい香り！ニュージーランドのお気に入りバターでシンプルにそれだけで美味しい！腹持ちも良くて、幸…
大好きな阿闍梨餅を頂きました！！そのままも焼いたのも好き😘毎日、幸せだなぁ💖京都に行きたくなっちゃう🍁🏯✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！…
足の末端は血流が滞りがち…😱足指をたてたてよこよこと開いて、冷え、むくみ、血行不良を解消していこう！※全部の指、やってね！こまめにほぐすといいですよ♪温かく…
ニコニコ寝ましょ♪とはならない！夜もあるけどさ😭それでもそんな夜がニコニコな日の糧となってるんだと過去を振り返り思う…だから、ひとまずニコニコして寝よ💖ち…
気になったことは、ちょっとでいいから手をつける！そうすると、やるしかなくなる(笑)一気にじゃなくてもね😉って事で、どんどんちょこちょこ動いてます。お天気にも…
お天気よくても…末端、足元ひえますね😭とっても簡単ストレッチで巡りを良くして温めていこう♪脚、スッキリするよ～😍✅レッスン予約･仕事依頼お待ちしております…
たくさんの実り🍎を頂き、心が満たされる日々。当たり前だけど、実るまでの過程があっての事。そこをうっかり忘れそうになる…日々のアレコレも。今日も積み重ねていこ…
1日何回、「足」に触れますか？何回かは分からないけど、結構触ってる😆夜寝る前は必ず☝️ツボがあるからね～是非足裏触ってから寝ましょ❤️足がポカポカで寝付きも…
体の中にも四季というか、変化がありいつも同じじゃない。だから、そこに一喜一憂しないで寄り添って、在りたい方へと動いていけばいい。ゆっくりじっくりそんな今しかな…
今日も、でっかい愛と笑顔と優しさに触れさせてもらって、幸せ気分で眠りにつける…本当にありがたい。周りの人、環境に本当に恵まれてるなぁ★おやすみなさい！また明日…
【秋～っ！】目と舌で楽しむ、味わう秋！大好きなご夫婦から頂いちゃいました❤️和菓子、季節を感じていいよねー日本って素敵だァ～って、最高！と想うし、海外のアレコ…
今朝のレッスンは椅子ヨガ&セルフケア♪寒かったのと腰が痛いとの事で足指をほぐしをしてから動いたら生徒さんポカポカニコニコに！腰の重さや痛みもなくなり、体が軽く…
あったかオープントゥソックスで朝ヨガスタート♪今週もご機嫌にいこう❤️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★http…
ひたすら美味しいと言って食べ終わる。レモン、オレンジ、クランベリー入りのチーズケーキ！すぐ作れて、すぐ無くなる😆✅仕事依頼･レッスン予約お待ちしております�…
グルテンフリーのパンは何度も作ってるけど納得いく物はなかなか出来ず😭でも食べたい！そんな時に知ったBake shop SolSolさん💖知ったけど、ちょっ…
おはようございます♪今日はよく晴れてる🔆🔅頂いたメロンも甘くて美味しい❣️幸せ！ハッピーな日曜日を❤️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育…
末端を解すことで全身をゆるめる★https://youtu.be/cnM_dtNGQLw疲れが溜まってる、なんか不調…って方やってみて☝️夜寝る前にもぜひ！チ…
愛用中のてぶくろ屋さんが作る靴下！の｢商品開発中｣のオープントゥソックスを着用させてもらいました！安定の温かもこもこ！足首もキツくない👍もう少し長いと更にい…
最近のハマりもの。シナモンコーヒー☕️珈琲を淹れてシナモンスティックぽちょん。しばらくすると、たまらなくいい香りが♪部屋にも口の中にも💖寒い季節の楽しみ👍…
https://youtu.be/2xdnkUgMH_kYouTubeで話してます😳足の骨の数とか、足の大きさ、過去のデブ話…観てやってくださいませ☘️チャ…
あちこち硬くなってきてませんか？寒さと共に…😱内腿、股関節、背中ほぐそう！伸ばそう！胸を開いて、呼吸してねー！お尻にも👍体の内側からポカポカにしてこ♪※椅…
ちょいと寒い朝…ちょいと動いていきまひょ！そう、ちょっとでいい♪こだわらず、少しずつ動かそう大切なカラダを☘️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元…
米粉のどら焼き♪グルテンフリー！ハートなんかも作ったりして😘押し付けプレゼントしてみた🎁(笑)分かりにくいけどプレーン&抹茶🍵✅仕事依頼＆レッスン予約、…
膝を胸に寄せる…コレだけ～っ！ならやれそうじゃない？余裕があれば頭を持ち上げて☝️超ミニ腹筋だけど、お腹を引き締めて縮めるイメージでやってみるといい感じ♪気分…
いいお天気！今日もいい日だ！ニコニコ笑顔に沢山出逢えた😆笑顔は心の栄養になる❤️✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専…
今日もアレコレありましたが、本当に有難く恵まれていると感じることが圧倒的に多い！！アレコレあるのは生きてる証だよね♪寝る前は自分に💮💯をつけて🐑💤💭…
前ならえ！の姿勢から肩甲骨を意識して、腕を前後にゆさゆさ。胸椎ほぐし♪上半身の動きが良くなるよ！朝やれば代謝アップにも☝️立って行っても👌☘️仕事依頼･レッ…
今日は専門学校の授業の日。ガッツリ動いてもらいました！そして、朝ヨガのススメ🧘♂️を！朝の過ごし方を少し意識してもらえたら…それにしても、レポートの感想を…
おやすみやで～★また明日🐑💤💭いい夢見まひょ❤️今日もありがとう！！✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★ht…
本当に本当にここの大福が大好き！久しぶりに行ってきたよ♪インスタのDMで予約もできて、有り難し❤️売り切れちゃうから、予約がおすすめ！秋ならではの栗豆餅も食べ…
祝日っぽい、いいお天気だぁーね❤️でっかい蒼空とポカポカ太陽。幸せだ。✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★http…
祝日の短時間朝活ーっ！しよ♪ウエスト周りスッキリエクササイズして、気分もスッキリでご機嫌な文化の日にしまひょ🇯🇵https://youtu.be/sw6L…
あまりにも心地よく暖かいので、洗い替え用と大切な方にも…と手袋屋さんが作った靴下を追加注文★モコモコ靴下は、足首部分が一重と二重のものがあって、一重のもの折り…
近くの銀杏並木。少しずつグラデーションが☘️今年は紅葉がキレイみたいだね～♪わくわく！今週もハッピーに！ご機嫌に😘✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしておりま…
わくわくな気持ちを大切に、恐れる気持ちに対抗せずに、進んでいっちゃおう😆✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★ht…
ウェーブストレッチリングを使って、一本足ポーズにチャレンジ！足首、脚を強化しつつ、脚の裏側のストレッチ！コアも使ってバランス感覚アップ！揺れを楽しみながら軸探…
お世話になりっぱなしの方にハロウィンに、フルーツ盛モリケーキを頂きました！ぬふぅーシアワセ🥰いつもありがとうございます★✅仕事依頼＆レッスン予約、お待ちして…
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朝や夜、もちろんそれ以外でもゴロンと寝転がって出来る股関節ストレッチ!!腰痛や脚のむくみ、冷え、だるさ、疲れがある方は特にオススメ✨✅YouTube★芋ジャー…
We don’t need enlightenment any more. We need intimacy,right?仲良くなろう🍀繋がろう💌自分と良きパ…
動かしてます？足首？気にしてる人、少ないんじゃないかなぁ💦むくみや冷え、だる重だけではなく、転倒や不良姿勢、肩こりや腰痛にも繋がってしまうのでこまめに動かして…
飽きませんなぁ〜キンパ🇰🇷✨手作りだから入れたいものを入れられる！美味しい有明の海苔で🤩もぅ、最高‼️❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊…
膝を揃えて👈ポイント‼️左右にパタパタ倒してみよう！ほぐしながら歪みを整えていくことで、腰周り、お尻、下半身がスッキリしていくよー♪詳細はYouTube《芋ジ…
グルテンフリー焼売、作ったぽん！めっちゃくちゃ、美味しかった😋ハマった‼️皮を使わずに、餅米をタネにつけるだけ〜♪※餅米は半日ほど水につけておいたよ。❤️🔥…
簡単で短時間で👍心と体が軽く楽になるから習慣になる！と、生徒さん。本当にシンプルなケアでガチガチの肩周りと気になっていた股関節とお尻の張りが和らぎましたとさ🍀…
さぁ、押してみよう！膝の皿の下と外くるぶしのちょうど真ん中にある豊隆のツボ！水分代謝を良くするツボなので、消化器系の不調やむくみに👍詳細はYouTube《芋ジ…
ブルガリアのトーマスからメッセージ✉✍と言っても、2002年に出版された本。いやー、同じこと繰り返してるんだね人類って💦歴史は繰り返されるとか、家系の何とかと…
オーガニックコットンの夜用着圧ソックス♪しかも、オープントゥ☝️肌触りがよく、着圧具合がちょうど良い。足の甲の部分も腿に当たる所もこれまたちょうど良い具合。私…
なんだか疲れるし疲れがとれにくい、内臓不調、姿勢が気になる、何となく痛みや違和感を感じるところがある、代謝が落ちてる？当てはまるのがひとつはある⁉️という方が…
気持ちえぇ🍀ハンドヘルド!!立っても座ってでも👌特殊構造で細かな部分も広い範囲もケアできるし、なんだったらストレッチもできる！優秀すぎる👏❤️🔥本来の元氣･…
突然、ほっこり出てきた‼️懐かしのニュージーランドのアレコレ。色んな経験させてもらって、たくさんの人に支えてもらって、出会って…胸が熱くなると共に、全く覚えて…
良い感じに色々と切り替わってきている感じ👍いや…本音では直ぐにそう思えない事もある😅けど、振り返るとベストなんだと、不思議な確信もある。って事で、ご機嫌に大掃…
さぁ、布団に入って寝よう！寝るぞ！の時ってどんな感情？ココ、明日の気分に影響するのでポイント高い🤩本当に☝️心地よい感情やイメージで眠るのか、否か。もちろんさ…
いやぁー今日も何だかすごい日だった🤩面白い1日だった♪それは、ひとりじゃないから体験出来ること。もちろん感じていることや見ていることは、それぞれだけどね。おや…
柔らかく優しい色と形…今年も、ありがとう🌸桜の神様と妖精さんたち。さとうみつろうさんのYouTubeをみたら、またグッとくるものがあった🥹💖なんかさ、なんかさ…
本当にシンプルすぎて…生徒さんは｢えっ😳｣となる、セルフケア。コツは、ゆっくり優しく💕誰かにやってあげる、やってもらうのも😊👍体力や技術が無くても大丈夫☺️安…
靴下や靴で足が窮屈になりがち。けど、｢足･足指｣セルフケアって軽視されがち😭足指セパレーターとかでも👌ちょいと脚指開いときましょー。心も緩まるぜいっ🍀今…
人は元々裸足の生活だった。足を靴や靴下を重ね包むことで窮屈になり、足指は歪んだ⇽なるほど🤩だよね！足だけではなく、心も体も、生き方そのものが、｢元｣から、な…
肩甲骨はがし的ストレッチ、やってみよー！無理矢理やらないでね！程よい刺激と気持ちよさを感じ、探しながら🍀肩周りスッキリしまっせ〜✨肩こり、猫背、不良姿勢等に…
しゃがむ事、出来ますか？かかと、着いてますか？正座から🧎♂️手を着かずに立てますか？スクワット、出来ますか？教えて〜👂🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所…
ぬふふぅ〜ん❤️おいしいんだから〜✨つい、何種類も作ってしまう🤣✨要予約✨本来の元氣･健康を“楽しく”取り戻す⬇️https://linktr.ee/yuk…
肩こり、腰痛さんにもオススメ。運動不足、不良姿勢、気分転換にも😊やってみてね〜✨動画は1つ前の投稿に☝️🍀本来の元氣･健康を取り戻す場所🍀https:/…
胸を開くストレッチで深い呼吸。姿勢を整える事で、血液循環もよくなり気分も👍エネルギーも高まる🤗最高💓シンプルな動きで、気持ちいいよ！今週も良き氣で🍀�…
朝からずーっと、やはは〜んっ💓なリズムで過ごさせてもらっていて、気がつくと…3時過ぎてる💡今日もなんて幸せなんだ🍀日曜の午後も良き氣で満たされますように…
歩く楽しみと喜びって、たまんないんだよね🍀地面とのやり取りっていうか…裸足で自然を駆け回るのもいい👍街中ではそうもいかない💦スニーカー👟もいいけど、ヒ…
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足指をギュッとした時に1番凹む所を押してから寝よう😴疲労、脚の冷えやむくみ、生理痛、不眠等に👍つまり、全身の血行をよくしてくれちゃう、万能ツボ！コレで週末…
さぁ、本日も足元から全体を整えて午後も満喫したりましょーぜよっ！これだけでも、午後の脚の疲れやむくみが変わりまっくす👍✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
シンプル簡単!!というか、触れて感じて声をかける🍀って最高のセルフケア･癒しだと思う💖小難しい事は続かない(私😅)これからはセルフケア･ホームケアの時代…
牡羊座の新月♈🌚×金環皆既日食✨浄化と変化のエネルギーがかなりパワフルそうだ‼️ぬふふ💡そんな今日も良き氣で🍀あなたの笑顔が元気の源💓✨要予約✨本来の…
さよなら👋こんにちは🤙100%オマカセ💓相当…スッキリ💈💇♀️✂️✨要予約✨本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yu…
初めてやった時の衝撃は忘れない💦ってほどだったストレッチ。皆さんどんな感じ？こまめにやるようになって、だいぶ良くなってきた😊冷えやむくみ、疲れ、姿勢、脚の…
道端に咲気誇る花。そこに目をやることなく足早に過ぎ行く人々。いつからこんなにも、ゆとりがなくなったのだろうか？いつからそんなにも先を急ぐ人生になったんだろうか…
お豆腐と米粉でグルテンフリーパン。以前作った時とはレシピを変えたら、外はカリッ中はもちっとしてるけどふわっともしてる。前のような重い感じがない✨発酵なしで作れ…
足裏には疲労物質･老廃物が溜まりやすい😱ボールコロコロして(安全に)、排出を促してあげよう！前屈具合や足裏の安定感、姿勢等も変わるよ♪YouTube☆芋ジャ…
感じる。考える。してる？『他』がメインで生きてる人が多くなってきてる気がする。日本から生き生き感が薄れていってる気がする。情報であったり、世間体であったり、ア…
