住所
足立区
出身
草加市
ハンドル名
look566さん
ブログタイトル
look566
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/look566/
ブログ紹介文
36歳でロードに乗り始めて、どこまで速くなれるかを検証中です。 座右の銘「Sクラスまで」
自由文
更新頻度(1年)

73回 / 2978日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2010/12/25

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look566さんのブログ記事

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  • 水分を摂っても筋肉痛😭

    2019年2月18日(月)これを書いている時点でウェイトトレーニングから26時間程経過。朝起きたところでは筋肉痛はさほどなく水分効果かと思ったけどそんなに甘くなかった。現在、歩行困難レベル。夕方にじゅうばん先生にしっかりメンテナンスしてもらって施術しながら話したけど

  • ウェイトトレーニング15回目

    2019年2月17日(日)起床は6時あたり。仕事を早めに切り上げて浦和に移動してウェイトトレーニング15回目。前回のトレーニング後にじゅうばん先生の所に行けなかった事もあり筋肉痛から回復がだいぶ遅れた😭それ以外の原因としては水分が不足していのでは?との指摘があったの

  • ローラー練習🚴

    2019年2月16日(土)起床4:50昨晩とてつもないやらかし案件が発覚した💦先日、ウメユウさんが小麦くれるって言う話しがありました。図々しくもお願いしちゃおうと思いメッセンジャーで連絡したら兄上の方に催促していたというwwてっきりFBでつながってると思ってたのは兄上ほ方

  • ローラー練習

    2019年2月15日(金)起床は4:50あたりでトイレ行ったりグダグダして着替えてローラーにのる。杏さんは知らん顔で寝てます💤5:30 にスタート!何故5:30かというと彩湖の朝練をイメージ(^^ )。みんなは走るみたいだけど根性ないので無理。20分ほど回して嫁さんが起きてくる頃にサ

  • また、飲み会かよ〜Tobiファイル🍻

    2019年2月13日(水)今日はお休みです。受験前日だと言うのに息子ちゃんと嫁さんとバチバチやっててあいだに挟まって居心地悪し😭ローラー練習するもやらずにストレス発散も兼ねて🍞作り。夜の飲み会の主賓のTobiさんへ。Tobiさんとはあまり練習したことないけどどっかで繋がっ

  • 結婚記念日なう

    2019年2月11日(月)2003年の今日に籍を入れたので16回目の結婚記念日という事になります。当時、2月9日の肉の日にしようぜって嫁さんに言ったら速攻で却下されて以降主導権は嫁氏が握る事になっております(^^ )祝日ですがお仕事でした。早めに終わらせて19:00〜池尻にある「レ

  • ウェイトトレーニング14回目

    2019年2月10日(日)起床時体重67.75kg仕事終えてからウェイトトレーニングの14回目前回の13回目からちょうど1週間空いてしまった。前回が余りにもきつくてトラウマレベルだったのでこのウェイトトレーニングを始めてから止めていたプランクと腹筋を再開。相変わらずの無酸素な

  • ローラーSST(long)

    2019年2月9日(土)起床時体重 68.25kg昨日は今ひとつだったのとこのクソ寒いなか実走を諦めない仲間たちに影響されちゃったので頑張ってローラーSSTのロングバージョン。全体の時間は2時間ちょい。2:29:21 NP212W TSS149 IF0.84 64.1km 1619KJSSTとテンポ走を5分おきにやって1

  • ローラーSSTを手厚く

    2019年2月7日(木)5:30起床起床時体重 68.85kgローラーSSTを2.5本現在のFTPはmftp248Wほど。SSTなので上限で235W目標です根拠はFTPの94%で233W20分を2本と10分を1本で終わり。1本目 19:59 NP228W IF0.90 2本目 21:29 NP229W IF0.903本目 09:59 NP233W IF0.92今日の機材はSL6

  • やる気ナシ🚴

    2019年2月6日(水)お休みですが朝の散歩の途中からポツポツと☔️。天気予報通りです😭。しっかり朝ごはん食べたけどローラーすらやる気出ない。杏さんとゴロゴロしてるだけ。とりあえずレーパン履いてローラーやるも5分でおしまい。その後3回に分けてローラーやるも目的もな

  • 筋肉痛day2

    2019年2月5日(火)起床時体重68.4kg相変わらずの太めです。お風呂に入る時に流石に娘から太ったよね?ってツッコミを受けました◎ウェイトトレーニングの翌日の朝から筋肉痛を感じておおよそ24時間経過するあたりから立ったり座ったりとかに問題ありになってきます。昨日のう

  • ウェイトトレーニング13回目

    2019年2月3日(日)寝坊して起きたのは6:15起床時体重--,--kg通常通り?お仕事day。水曜日から実走含め毎日そこそこ走ったので若干のお疲れ感。ウェイトトレーニングのメニューは中々にハードなのでこなせるかかなり不安だけど何時もの感じでスタート!しかし最初のスクワット

  • ローラーで死んだやつはいねぇ🚴

    2019年2月2日(土)起床時体重67.9kg少しだけ減ったw タイトルは某有名なサイクリストのお言葉。確かに死ぬ前にやめるなww冗談さておき昨日のCA-600の数値のズレ問題の検証。CA-500も600もパワー値の平均にはゼロ値を含むという設定になっておりました。改めて計測してみても

  • ローラー🚴

    2019年2月1日(金)珍しく4:30に起きた。起床時体重 68.15kg昨日は失敗ローラーだったので数値の差異を考慮しながらスタート。やっぱりCA-600の方が高く数値が出ているがIFは値の低いCA-500と一緒。某マサヒフ氏から教えて貰って平均値にゼロを入れるかどうかではないのか?と

  • ローラー🚴

    2019年1月31日(木)月末なので忙しい上に色々とイレギュラー案件勃発でバタバタしましたがとりあえずローラーだけはやる。Zwiftのワークアウトにしようかと思ったけどとりあえずCA600の使い勝手をみようと思いグロータックのアプリと睨めっこしながらスタート。アップ10分程度

  • Shark練 やっぱり重すぎたw

    2019年1月30日(水)起床時体重 68.05kg朝からトイレに入って流したら....詰まって流れず危うく大惨事になるところで別の意味で寒かったです。杏さんの散歩して6:30には出発。高速使うと集合時間より1時間早く到着しちゃうから時間潰し的に途中まで一般道を走ったら故障車と事

  • ウェイトトレーニング12回目

    2019年1月27日(日)起床時体重68.75kg月末的な感じなので事務仕事も多いので色々とバタバタ。それでもちゃっちゃっと片付けて12回目のウェイトトレーニングをするために浦和へ移動。今回からステップアップの回数が増えた16回が20回へ....わずか4回と侮るなかれw無酸素の運動

  • ポンズ飲み会

    2019年1月25日(金)起床時体重68.05kg起きたのは5時少しまえでローラーやろうかとも思ったけど脚の筋肉が硬かったのでストレッチのみ。今日はチームの飲み会いつも秋田からこの時期にやって来て幹事やってくださるMoriMoriさん。上野での飲み会で昨年1度も実業団では走れなか

  • ローラー少し

    2019年1月24日(木)起床時体重68.95kgギリギリ69kgには届かなかったが....ヤバイな。打ち合わせやらなんやらで時間が取れずだったので帰宅してたらふく夕飯を食べてからの血糖値対策ローラー。しかしスマートローラーを設置してある場所がエアコンの真下なのでこの時期は暖房

  • Shark練 -7キロ増量は伊達じゃないぜ-

    2019年1月23日(水)起床時体重 68.5kg沖縄から7キロ増量www物見山周回練習予定から変更になりいつもの亀井集合。うっかり集合場所の変更案内を見落としてMatumuraさんと共に慌てて移動。ちょい遅れて到着。9時にスタートして亀井→横松峠→二本木峠→のさかで豚丼→松郷峠→亀

  • ウェイトトレーニング11回目

    2019年1月21日(月)起床時体重--kg5:30頃に起きると杏さんが何か騒いでる。ここ数日ちょっとお腹がゆるいようで早めの散歩でやっぱり💩はゆるい。食欲はあるし元気もあるんだけどね。仕事終わってから浦和まで移動してウェイトトレーニングの90分コース11回目。90分というコー

  • ローラー

    2019年1月20日(日)6時少し前に起床。昨晩から嫁氏が胃腸炎(嘔吐下痢P)な症状を発症。娘の受験本番まであと2日というこのタイミングw可哀想な気もするが俺でなくて良かった....一生言われそうだし。昨日はじゅうばん先生に色々無理言って遅めの時間帯に施術してもらう。おかげ

  • ローラー70

    2019年1月19日(土)ウェイトトレーニングから3日目で内転筋以外の筋肉痛はほぼ解消してるような気がする。多少は慣れてきたかな?まぁセルフマッサージ的な事はかなり頑張ったけど。昨日に引き続きローラーやる。感覚的には結構やれそうな意味不明な余裕があるにはあるwアップ

  • ローラー100

    2019年1月18日(金)昨日はお酒を飲んだのですが二駅分歩いてある程度覚ましてから寝たのが良かったのか睡眠時間は長くはないけど調子悪くもない。筋肉痛も思った程ひどくはならずオケツが痛かったのは昨日の2日目までで今朝はほとんど解消。強いて言うなら内転筋と広背筋に筋

  • おい、新年会やりませんか

    2019年1月17日(木)いつもの練習仲間と飲み会。前回の忘年会で使ったお店のコスパが高いのでリピート。写真はないよwインフルエンザでDNS多数😷それでも10名で楽しく飲みました◎Umeyouさんの注文の仕方がハンパなくて食べホだからいいんだけど常にはテーブルの上は食べ物があ

  • ウェイトトレーニング10回目

    2019年1月16日(水)起床時体重 67.8kgお休みなので朝もゆっくり。11時からウェイトトレーニングの予定があるのでローラーは昨日のうちにやっておきました。自走で浦和まで移動して15km0:37:39 NP173W TSS29 334KJ11時から始まって90分やって終わり。10回目にして初めて全ての

  • ローラー90分

    2019年1月15日(火)起床時体重 68.8kg何か浮腫んでる気がするのでそれが原因としておこうw昨日休んだ分の仕事もナイスな量なので早めに出勤してささっと片付ける。思わぬ時間帯に雨が降ってやられた感があったけどガッツリとは降らなかったのが救い。ローラー90分1:30:25 NP21

  • Matui練 

    2019年1月14日(月)起床時間5:15ウェイトトレーニングから3日目の朝だけどまだ盛大に筋肉痛。ハムストリングスは回復したけど内転筋と臀筋はまだまだ痛い😭お外も寒い杏さんの散歩して6:30に出発。寒くて寒くてDNSしたい気分だけど外で練習してないからな....彩湖近くのローソ

  • 居士会へ

    2019年1月12日(土)昨日のウェイトトレーニングの9回目を終えて朝起きたら臀筋がものすごく筋肉痛。お昼頃には四頭筋も痛くなってきて歩行困難なレベル。仕事終わらせてからローラーに乗ったけど全く身体が動かないのでじゅうばん先生に予約確認したら今なら空いてるとの回答

  • ウェイトトレーニング9回目

    2019年1月11日(金)起床は5:10起床時体重 67.5kg仕事終わらせてから急いで浦和へ移動するもかなり渋滞してて予定時間ギリギリで到着。トレーニング開始。。。前回の動画で気になった所を話してそこを修正したらかなりキツくなったw6つ目のメニューまでで泣けるほどきつい。90