さすがにやれメタボだ、やれダイエットだと世の中で騒がれているだけあって、本当に色々なアイディアがあるものです。今回は面白いグッズを見つけました。 それはメタボ対策またはダイエット対策用のCDです。なんでも聴くだけでやせることができるんだとか。 調べてみると、そのメタボやダイエットへのアプローチの仕方は二種類あるそうで、それによって聴く内容も違うようです。 まず一つ目が肥満の原因にもなっている…
メタボ対策にプール メタボはとっても嫌です。 しかも一番嫌なのはプール、温泉、海などで服を脱ぐなんて恥ずかしくてできません。 こういった方は、たくさんいらっしゃいますが、それでもプールでメタボを戦っている方いらっしゃいます。 恥ずかしいと思いますが水中歩行はかなりの効果がありそうですよ。 プールの水中歩行に効果があるのは、体重がオーバー（メタボ）している方や歩くリハビリなんかもいいようで…
メタボ予防のための食事 メタボ予防には、三食の食事内容のバランスを取ることが効果的です。厚生労働省の作った6つの基礎食品群は知っていますか？炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素とビタミンC、カルシウム、カロテンの合計6つの食品群なのですが、メタボリックシンドロームを予防するにはこの6つの食品群をバランスよく摂取する食事に心がける必要があるようです。 メタボ予防にはカロリー調節も必要です…
メタボ対策をしていく上で、やはり運動というものは避けられません。脂肪を減らしていくために、毎回有酸素運動をするというのも効果的です。 しかし、筋力トレーニングをして筋肉をつけるというのもいい方法ではないでしょうか。 「えーーーっ。ムキムキになっちゃう！」 と女性の方からの悲鳴が聞こえてきそうですが、ご心配なく。女性は筋…
メタボにウエストはつきもの メタボになってしまうということは、ウエストはかなりの大きさですが、この大きくなってしまった脂肪（メタボ）はどのようにして減らしていくべきなのでしょう？ これまでに、たくさんの対処方法や、グッズ、症状を記載してきましたが、メタボの注意点を簡単に説明しつつその改善に役立つ日記の付け方を紹介します。 メタボリックシンドローム（メタボ）にならないようにするには、もちろ…
コエンザイムQ10とメタボについて コエンザイムQ10とはメタボや体の事を考えたサプリメントのようです。 このコエンザイムQ10の効果や働きを調べたいと思います。 コエンザイムQ10とは人間にある、心臓細胞のミトコンドリアの中にオレンジ色の物質のようで、生きるためには欠かせない働きをしている補酵素のようです。 コエンザイムQ10の働きは大きく2つあるようです。 その一つの働きには、食事の糖や脂肪、アミノ…
メタボと姿勢の関係 メタボには、姿勢の悪さにも関係があるようです。 普段なにも考えないで座っていますが、どのような姿勢で座られていますか？きちんと背筋が伸びていますか？猫背になっていませんか？ 悪い姿勢で座っていると猫背になり骨盤もどんどんと傾いていってしまうようなんですが、なんで悪い姿勢がメタボに関係があるのかといいますと、悪い姿勢をすることで、内蔵を支えている筋肉を衰えさせていくよう…
ウエストサイズとメタボリックの関係は？ 死亡率が一番低いBMI（体重÷身長÷身長）は、男性の場合は標準より大きい23〜26、女性の場合は19〜24です（標準は男女とも22）。男女とも、やせすぎも太りすぎも死亡率が高いのですが、とくに男性は太りすぎよりもやせすぎに問題があります。 一方、メタボリックシンドロームの検診を行っている総合電機メーカーでは、ウエスト85センチを超えた人が男性の45%。しかしメタボと…
やはりメタボ対策には「まず脂肪を摂取しないこと」ということで、脂肪の摂取をしないような成分を持った食料・飲料がよく発売されていますね。 たくさんある中でも特にサントリーの「黒烏龍茶」が売れているようです。先日、友人宅に飲みに行った際に置いてあったんですが、友人がそれを持ってきた時に周りの友人たちが口を揃えて、 「あー、黒烏龍じゃないか！それ、上司とかがみんな飲み会の時とかに飲んでるよ」 …
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