便秘回避★エキササイズ

まだまだ頑固な便秘に悩まされているそこのあなた!もしかしたら、原因は運動不足かもしれませんよ!!スッキリ快便ライフに必要となってくるのは、便を押し出すための腹筋!腹筋が衰えているとどんなに便が溜まっても押し出せなくなってしまうんです（>

便秘が治るマッサージ

私が最近お腹がぽっこりしてきたな〜と気になったときによくやるマッサージです。初めてこの動画を見つけて試したときは次の朝からあまりの快便ぶりに驚いたくらいです本当に効くからこの動画には感謝しまくりですよ(^ω^)5分もかからないしおなかスッキ

便秘解決法（続）

次は私の友達の便秘解決法です。私の友達は男なのですが、いつも便秘で大変だと嘆いていました。しかしある日とってもすっきりした顔でやってきてものすごい笑顔で「センナ茶、マジで効く!!」と教えてくれました。そのときまで私はセンナ茶なんて聞いたこと

便秘は美容の敵

便秘ってほんとに嫌ですよね!!得に女性の方に多いんですが、おなかも重くて気持ち悪いし肌もくすむしおならも出ちゃうしお腹ぽっこりしちゃうし…いいことがないのが便秘です（;;）しかも忙しかったりするとなかなか治らなくてイライラの原因にもなったり

食べ過ぎてしまったあと

ダイエット中でも時々ついつい食べすぎてしまうときがありますよね。おいしいと気づかないうちにすごい量を食べちゃって…あとからすごく後悔したりして。（-_-;）けど!ストレスを感じると体は脂肪を溜めやすくなってしまうのです!ということは…食べ過

まつ毛の伸ばし方

最近はよくつけまつげをしてる女の子を見かけますね〜今の日本ではもはやつけまはメイクの基本みたいになってるとこもあるんではないでしょうか。しかし!このトレンド、実は日本だけなんです!まあ韓国などは日本に近いので分かりませんが、私がよく遊びに行

半身浴＝一石二鳥

半身浴はダイエットにも冷え性対策にもなります!私は毎日半身浴してから寝るのですが、体がぽかぽかして最高によい睡眠が得られます♪かつてテレビで、準ミス・ユニバースに輝いた知花くららさんも必ずシャワーだけではなくお風呂に浸かると言っていましたよ

冷えは大敵!

女性には冷え性の方が多いですね（-_-）私もその一人です…特に冬が近づくと指先なんてかっちかち!惨めな思いをしがちです涙しかし冷え性はただ寒いだけでなくダイエットも妨げる、女の子の大敵なんです!体の血の巡りが悪くなると、自然と代謝も落ちてし

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝を上げるのは、以外と簡単です♪・ご飯を抜かない!ご飯を食べると消化するためにエネルギーを使います。つまり、ある程度は食べておかないと基礎代謝が下がってしまうのです!朝は忙しいと抜かしがちですが、朝こそ一番食べなければ損してしまいます

基礎代謝とは

基礎代謝とはずばり、何をしてないときも燃やされ続けているエネルギーのことです。座っていたり、寝ていたりしても、呼吸や食べ物の消化などの生命活動を保つためにいつだってカロリーは燃やされているのです。けど筋肉が少なく、だらけた生活を続けてしまう

ビリーズブートキャンプ

2年ほど前に流行ったビリーズブートキャンプ、覚えてます??あれってすごいきついイメージがあるんですけど4枚のDVDのうち、4枚目は割りと簡単に気楽にできるんですよ!たったの30分で、エアロビ感覚で楽しめちゃいます♪それに1枚目からわざわざや

はじめまして♥

はじめまして!ゆりたまご、略してたまです笑いきなりですが、私は常に可愛くなりたいと思ってます。やっぱりモテたいし、どんな服でも似合うようになりたいんです女の子は誰でも一度は可愛くなりたいと思うのではないでしょうか?けどダイエット、マッサージ