午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
今日は思いがけなく、一日を自由に過ごせることになりました。 月末なので、銀行にいったりしてそれなりにバタバタとはしていたのですが ちゃんと楽しむことは、楽しん…
一度、行ってみたかったラーメン店毎週、観音を通る時に見かけていました。 今日は東広島市の支店に立ち寄ることができました。画像の定番のラーメン、770円ってお得…
呉市スポーツ会館トレーニングジム教室に参加されている方からししとうと干し柿をいただきました。 今年は猛暑だったせいか、ししとうが小ぶりだったそうです。とはいえ…
月曜のお昼は、ずっと天ぷら定食と決めていましたが 最近はコンビニで調達した総菜と呉フレスタで買うリンゴを1個かじることに変更しております。 どちらが健康的なの…
見れば見るほど、きれいなニャンです。今日は、終日自宅で一緒に温かく過ごしていました。 もうじき、防災点検がありますので自宅の整理と掃除、チェリオ君と私のために…
今日は午前中、呉市で体力測定がありました。 運営に関して、不安がなかった訳ではなかったので無事に終えられて安心しました。 帰宅後は、怒涛の宅配受け取り…4回受…
ブラックフライデーの前にポチってしまい今日はドサッと書籍が届きました。 年末のお楽しみのため、興味にある分野の書籍を買いました。 コロナ禍では、孤独に陥ること…
明日は呉市介護予防教室の最終日です。 今日は、9月の初回に行った体力測定の結果と先週行った同測定の結果をプリントアウトして用意をしていました。 握力がアップし…
近くのスーパーで袋入りのお徳用リンゴを買いました。今年はフルーツデビューしました。 以前は果物を食べることはなかったです。バナナから始めて、今はりんごに重きを…
呉市IHIアリーナのバランスボールクラスの方に頂きました。 今年は柿が、ハンパなく豊作だそうです。たくさんの干し柿を作られたとのことで、私もおすそ分けをいただ…
エディオンのクーポン券が12月末で期限切れになるため今日は仕事帰りにFitbitを買いました。 ウエアラブルデバイスは3個目Fitbit、次にHUAWEI、そ…
もうちょっとスペースが欲しいとのこと…。 灯油ファンヒーターの前で一緒に座っているのは座布団ではなく、ペッタンコになったメディカル枕です。 枕らしさは、跡形も…
画像はまさに昨年の今日のもの灯油ファンヒーターはすでに使っていたようです。 今年が使い始めるのが遅いんですね。 今日はついに灯油を買いに行きました。20ℓ2,…
勝手だなぁ…って感じることが立て続いた気がします。今日はもうオーバーフローした感があります。 ここ最近、人様の都合ばかり耳を傾けてしまったか…。とてもガッカリ…
病態別健康教室はフィットネスクラブに勤務していた時業務としてかかわるようになりました。 行政から運動指導の依頼を受けるには健康運動指導士認定が必須となっていま…
我が家で洗ったシーツの感触を一番に試すのは…チェリオ君。トイレもきれいでないと躊躇いを感じるようです。 今日もシーツを交換したら、先ず座ってみてくれてます。 …
足が火照るのは私も一緒、今朝ほどのチェリオ君です。画像のブランケットは、ユニクロでお手頃価で入手しました。 チェリオ君は柔らかいブランケットや掛布団の包まるの…
今日は市内に戻ってくるのが夕刻でした。急に冬らしくなって、日暮れも早くなりましたね。 先週末からロードバイクのギアがうまく変えられなく気になっていたので、サイ…
今日はFTPマタニティピラティス養成コースの最終日午前中、オンラインで実技テストと筆記テストを行いました。 11月1日に放送大学卒業論文を提出してから抱えてい…
今日は久しぶりにボランティアにいって、帰宅してからは、フィットネスクラブにもいけて日常を取り戻せた感じがしました。 気に入っているアニソンを聴きながら有酸素運…
やっと、期待に応えられたかもしれませんね。 チェリオ君に満足してもらう時間を持つことが、目標になっていたように思います。 一緒にいても、いつも別のことに気を取…
良く寝ています。 チェリオ君の身体も、耳もポカポカと温かくリラックスしてくれてるようです。 今日は、お昼からマンションの配管掃除をしてもらう日でした。 掃除の…
昔は服飾関係の仕事をしていました。 パタンナーという職業で製品の製図を描いたり、製品のパーツサンプルを作ったり…。 デザイナーと二人三脚で行う、ものづくりは楽…
呉市スポーツ会館職員の方が、熱心にX（旧Twitter）で情報発信をされています。 私もフォロワーです。この数日、何やらビックニュースがあるとのことでカウント…
毎週月曜は天ぷら定食をお昼の定番にしていましたが、今日は広島バスセンターでお弁当を買ってから呉市に向かいました。 栗ご飯にそそられましたね。最近は推定でもカロ…
マルチタスクは性に合わないと思い知らされた気がしました。 ここ最近、毎日のように別のタスクに取り組んでいて目前のことに集中して向き合えていたと思っています。 …
東広島生涯学習フェスティバルの2日目今日も75名の歩行姿勢測定を行って、昨日と合わせて150名の測定を行いました。 いつもだとスポーツ系のイベントや、ウォーキ…
今回、初参加です。東広島市生涯学習フェスティバルで歩行姿勢測定を行いました。 初日は10：00からスタートし、終了の17：00までに78名の方々に測定を受けて…
11月1日は、いぬの日ということで、お散歩バッグの販売がありました。 事前予約の上、抽選を乗り越えて手に入れました。KALDIの抽選に関しては、わりと当たって…
日暮れが早くなってきました。結構、冷えるし、お腹が減ると寒さが堪えます。 今日は、仕事がえり久しぶりに讃岐屋さんに行って、スタミナうどんを食べました。850円…
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午前中はシーツ洗濯、明日のFTPピラティスインストラクター養成コース実施のため、会場として使用する自宅の掃除冷蔵庫にある野菜で作り置き、炊き込みご飯も炊いて……
年に4回実施されている広島県糖尿病協会の定期教室広島大学病院内、広仁会館で行われています。 1時間くらいでカジュアルな雰囲気内容は臨床最前線のお話聴くことがで…
2週間を空けて頚椎ヘルニアの診察に行ってきました。回復の兆しとか思って喜んでいたのですが 昨晩から左三角筋、左前腕に違和感を感じるようになり 今朝、診察に行く…
先日の夜、パソコン教室からの帰りノンアルの試飲商品を配っていて、もらえるもの貰おう！と手を伸ばしました。 お酒は飲めない体質で、ノンアルとかいっても生涯飲むこ…
画像は広島大学介入研究のツールお借りしている手首に装着する血圧計と、参加にあたっていただけることになった身体活動計Fitbitです。 血圧計は寝ている間の血圧…
火曜は比較的、午後から時間が取れやすく鍼施術の予約をすることが多いです。 予約時間より前に出かけて、コーヒーを飲みながら考え事をしたりして過ごすって好きな時間…
6月と7月は広島市中区まちづくり交流プラザでパソコン教室2コースに申し込んでいました。 7月に入ってからは、座っていると肩や背中が痛むため時間的リミットを感じ…
午前中、FTPピラティスブラッシュアップで4名の参加があり、特に今回は関わりの深い方々と再会でしました。 懐かしくもあり、心強くもあり…良い時間を過ごせました…
今日は、時間にとらわれずに過ごせた一日でした。 明日はFTPピラティスブラッシュアップセミナーがあるため休養もして、集中できるよう備えたいと思ってました。 こ…
今日は朝から大学病院霞キャンパスで、介入研究参加のための説明会と問診と検査に参加していました。 前日から9時間空腹が条件だったしすべてが終わったのが、お昼12…
後期にあたる第2学期の募集パンフレットが届きました。どんな内容か吟味するのが好きです。 もう2回も卒業させてもらえたので、必要単位も考えることなく、気ままに科…
先日いただいた野菜、ししとうでチャプチェとオクラ肉巻きを作りました。 すでに炊き込みご飯を冷凍してあって、解凍すれば、今日作ったおかずと一緒に美味しくいただけ…
今年の夏は普通じゃなく…暑い。チェリオ君がよく床によこになっていて、体温調整をしているんじゃないかと考えています。 今までは、なかったことです。エアコンは勿論…
呉市スポーツ会館トレーニングジム教室ご参加の方から今年もな夏野菜をいただきました。 なんでもご主人が熱心に栽培なさっているとのこと。前回、たけのこをいただいて…
今週末は頸椎ヘルニア対策で自宅で過ごそうと予定してました。 典型的な分離不安症のチェリオ君…今日ばかりは、私と一緒の時間、甘えを堪能できたようです。 夜になっ…
今日は予定をキャンセルして、終日自宅で過ごしました。 ケガ人らしく過ごしてみたかったし頸椎ヘルニアともなれば、張り切って行動する気にもなれず トリガーポイント…
今日は午前中、MRIの予約をしていました。いよいよ腕や背中の不具合の原因が判明する、楽しみでした。 でもよく考えると、MRIを撮って原因がわかったとて、わかっ…
朝は廿日市市阿品、そこから呉市仁方やっと広島市に帰ってきて、今日は忙しかったです。 移動が多いと炭水化物での食事が多くなってしまいます。 タンパク質の食品も選…
被爆2世として継続的に研究活動に協力してて…といっても無料で健康診断を受けさせて頂いてるだけです。解析のための遺伝子提供が大切な役目…。 8月になると、放影研…
今日は午後から夕方に時間を作って、惣菜の作り置き作成。チキンの胸肉のソテー、ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック炒め…。 昨日、痛み止めのお薬を増やしていただ…
夜11時過ぎてから、思い立って作り置き調理しました。 最近、野菜がもらえることが多いし、スーパーで脂身の少ない豚肉をみかけた時に購入します。 気が付いたら熟成…
人間の器なんて、そうそう変えることはできないと実感してて 平日が恐ろしく多忙になり、人様のチカラをかりないと立ち行かなくなってしまいました。 そうなると支払い…
会社の口座から交通費の仮払を引き出したら1万円の新札が出てきました 普通でよかったのに！！新札だと、まだまだ使いにくいじゃん！と思った瞬間 亡くなった父の口癖…
先日、NHKでゴーヤに関する特集があり随分と健康に良いらしい…ということで早速購入 なんでも…わた、種で作った卵焼きが美味しいらしい。やってみたくてたまらなく…
放送大学の単位認定試験期間となっております。 1回目に卒業を目指していた時期、医療専門学校での履修科目免除がかかっていたので、かなり頑張って勉強してました…と…
つい先ほどの我が家のチェリオ君です 油断しててすっかり、オトボケ顔、変顔眉間が広がってて、本当に猫なんでしょうか 平和だな… チェリオ君に接する時に、ちょっと…
2024年9月14日マリーナホップで行われる「フィットネスフェスタ広島Vol.8」 ヨガ＆フィットネスを楽しむ2日間の初日 ピラティスクラスを担当させていただ…
先日、放送大学科目案内が届きました。 どんな科目があるか見て、スケジュールを検討するのが好きです。 一番最初に面接授業を選んで、次に基盤科目と導入科目この流れ…
3連休の初日、午前中にボランティアのお当番 夕方には備えの一環として、身だしなみを整えるため美容院へ…。 3週間に一回ペースでお世話になっていますが私のとって…
我ながら、よく頑張ったと思います。夜、習い事に行くなんて…もうこれっきりにします。 だって、チェリオ君が寂しがりますものね。 最初は本講座の概要が分かってなく…
暑い時期になると掛布団の代わりにシーツだけを使ってます。布っていいなぁ…って思います。 最近、ほんとに忙しくて、帰宅したら何もできない、したくない フィットネ…
本日午後からマシントレーニング教室を担当しておりました。 ここ最近の暑さやら、湿気やらで体調を崩す方もあり今日の参加は少なめになりました。 それならそのように…
呉市ピラティス教室にご参加の方から頂きました。ゴージャスな夏野菜です。 ナス、キュウリ、オクラ、ししとう、ピーマン、モロヘイヤ、シソ…豪華なラインナップです。…
放影研のオープンハウスのお知らせが届きました。8月6日が近くなってきました。 もうじき、放影研は広島大学病院に移転になるので比治山での開催も最後になるのかなぁ…
スポーツで好きなものってないんだけど唯一、ロードバイクでのツーリングは嫌じゃなかったです。 イイ感じて距離を伸ばしてゆくと水が美味しく感じる状態に到達します。…
昨日、フィットネスクラブに追っておけば良かったかな…朝起きて思ったことです。 今日は終日、在宅なのですが13：00～17：00までオンラインセミナーに申し込み…
水曜、スポーツセンターの自販で気になっていたエナジードリンクを買ってみたところ、パッケージ通りの味わい…。 今週は体調がよくなかったです。 熱中症とか、脱水と…
午後から天応まちづくりセンター介護予防教室の見学 呉市から業務委託を受けている介護予防教室は12回が1クール その内、3回程度は臨床に出ている理学療法士の方を…
2024年8月～12月FTPピラティスブラッシュアップ日程！ テーマ「より機能的に ファンクショナルピラティス」実技メインで、エクササイズ満載のテーマです エ…
呉市で仕事をするには交通手段が心配な時があります。例えば、今日みたいに警報がでるほどの雨の日 JRはすぐに運転見合わせになってしまいます。頼みの綱は高速バスク…
