7月7日（日）糖質制限十ヶ条。

①魚や肉などタンパク質や脂質が主成分の食品はしっかり食べる。 これは大助かり。カロリー気にせずモリモリ食べてます！ ②白パン・白米・麺類及び菓子など精製糖質の摂取は極力控える。 主食類を一切断ってます。買い置きのカップヌードルにも手を付けていません。 こ

6月30日（日）低糖質ダイエット。

長良川トライアスロンから二週間ほど最低限のトレーニングでバクバク朝食を摂っていたところ…自称170㎝公称165㎝の僕が65㎏もあったらあかんでしょ。臍の下がプニプニしてるー身体のキレが悪いんじゃなくて身体自体が重いんだ。ということで奮起してカレーハウスCoCo壱番屋

6月23日（日）六甲山トレジョグ…

先週日曜日に箕面山走ってみて酷使したトレランシューズがあまりにもグリップしなかったので新調することにしました。通販で買えるなんて言いきっておきながら好みの色目、サイズがなかったので二週連続でDecatoron（デカトロン）西宮北口へ行くこととなりました。トレラン用

6月16日（日）デカトロン日本一号店訪問！

Decathlon陸上の10種目からなる混成競技のことでデカスロンと読みますがこれをフランス読みしたのがデカトロンフランス発の大型スポーツメーカー今年3月にオープンした一号店が西宮ガーデンズということで土曜日の終業後、行ってきました！阪急西宮球場跡の巨大なショッピン

6月9日（日）面倒くせーな…

僕の嫌いなものに『引っ越し』があります。会社員時代は転勤に伴う数度の引っ越し今の仕事になってからも自宅やクリニックの引っ越しが幾度できれば勘弁してもらいたいものです…2006年からって13年間世話になってきたYahoo!ブログ…何となく勢いでお世話になってきましたが

6月2日（日）長良川考察。

通常、トライアスロンは3つの競技から成り各々のタイムが計測されます。さらに、競技から次の競技へ移る時間着替えたり、準備したり、一休みしたり…・transition（トランジッション） ・transit time（トランジット タイム）というものが存在します。し

5月26日（日）第9回長良川ミドルトライアスロンinアクアフィールド102

本レースは木曽川、揖斐川、長良川からなる国営木曽三川公園敷地内で行われます。GW明け以来、風邪が抜けきらずレース前日の朝方まで咳きこむ始末当然ながら長時間、長距離のトレーニングは行えず前日土曜日、不安を抱えたまま岐阜羽島へと向かいました。5月とは

5月19日（日）アウトフォア走、その後。

以前から提唱していたアウトフォア走。→もっと速く走りたいへぇ2014年位から言うていたんやねーやっぱり故障のリスクが高いので泉州前にアキレス腱痛めたのをきっかけに走り方変えてきました。物理的に■足の甲（シューズ）■下腿（膝から下）■大腿（膝か

5月12日（日）鬼の霍乱。

やっと季節も春めいてきて気温も上がってきました。そんなGW明けの体調不良。喉痛から始まって朝晩の鼻水と咳が止まりません。日中、マシなのが幸いでしたが木金土はトレーニングを中断安静にしてました…そんな、僕の風邪予防対策！①何はなくとも睡眠

5月5日（日）10連休②

前後が祝日である平日は『国民の休日』となり法律上休日となります。1985年に祝日法が改正され導入されたんですって。結構、古くからあるのに知らんかったーだから、今年で言うと4/30と5/2が国民の休日となり10連休という大型連休になったのです。しかしなが