まだ見てくれている人がちらほらいるということで

ランニング系の日記はこちらに書いたり書かなかったりなので、よければ。http://shunukano.com/練習記録、大会記録も相変わらず更新してます。

ウルトラマラソンや会社のこと

1週間たってしまいましたが、飛騨高山ウルトラマラソンに参加しました。1．総括目標は完走でしたが、20kmくらいから膝（腸脛）が痛み出し、30kmぐらいからけっこうな痛みに。。40km地点に関門があったのでとりあえずそこまでたどり着くべく頑張りました。30

目指せ、夏の大逆三角形

結局、泳ぐのは飽きて（笑）、ジムでは筋トレとランニングだけになってしまいました。筋トレでは上半身（主に、胸・腕・背中）を鍛えて4ヶ月ほど経ちましたが、体重は58kgを少し超えたくらいで頭打ちになってしまいました。ジムの人に聞いたら、「食べる量が少ねえ！」

50日続けた結果

50日間筋トレと水泳を継続してみた。練習内容だが、・5~6日に一回、上半身を中心（大胸筋・上腕二頭筋・三角筋・腹筋）に筋トレ ⇒常に筋肉痛の状態を作っておき、痛みがなくなったらまた筋トレという繰り返し。・上記に加え、週に2～3km 泳ぐ（泳法：クロール）の2点。さら

日記_20160229

昨日はamazarashiのliveに行ってきました。最近荒んでいた心が、さらに荒んだような、綺麗に洗われたような・・・。生で聞くとほんと響きます。その後は、新橋で飲んだ。安くて旨くていいとこですわ。今日は、トライアスロンやってる人と飯を食いながらいろいろと話を聞きま

コツをつかみ始めてきた

泳ぎ始めて3週間。昨日の泳ぎで何かが変わった気がする。具体的には、足をひたすらばたつかせていたのを「2ビート」やらに変えてみたら、格段に泳ぎやすくなってびっくり、みたいな感じです。700m連続で泳げた。途中でやめてしまったけど、1kmぐらいなら行けた気がする

日記_20160209

今週から仕事が忙しいのだが、頑張って21時頃に上がって、そっから泳いでます。youtube とかネットでクロールの泳ぎ方を研究して意識しながら泳いでます。意識変えるだけでだいぶ楽に泳げるようになりました。一番は呼吸法かな。100m泳いでつらかったのが、連続して3～

ジム通い始めた

走りたくはないけど運動はしたいということで、最近ジムに通っています。トレッドミルと筋トレメインでやろうかと思っていたけど、プールもついていたので泳ぎ始めました。大学3年の春以来かな。当時もへたくそだったけど、2年半の期間を経てさらに泳げなくなっている気がし

駅伝＆温泉

昨日は仕事関連のチームで駅伝。出場は3回目です。前回に引き続き最終6区（6キロ）での出場。この1か月間はそれなりの質の練習をしてきたつもりだったので、目標タイムは21:30（3:35/km）。しかし前日は飲み会での誘惑に耐え切れず、普通に飲んだので、身体は少し重かった。

障害（かなしみ）の連鎖

3日ぶりに自宅に戻ってきた。火～木と記憶がない。なんだか胸にぽっかり穴が空いた3日間だった。（明日も出勤だけど）独身で体力があるうちにできる仕事だなと思いました。