午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
5歳で5度目の退職、故郷に住もうと帰ってきた。
人生、諸行無常、偏に風の前の塵に同じ・・・だっていつかはこの世とおさらば。どうしようもない深い淵。いつかすべてを無くすこと、不可避で越えられないことだけどさ、、、人生は一度、気力・体力の続く限り、チャレンジ＆楽しんで行こう。 ”消えていく宿命と戦え！！”
本日も宝満山は雨模様。なので近くの清水山にGO。ちょうど雨の合間に晴れてました。登山前と帰着後に雨。ナイスです👌 小一時間で500kcalでした。清水山は気軽で良いです。70歳になったらここを毎日登山にしよう。 清水山（福岡県）の最新登山情報 / 人気の登山ルート、写真、天気など YAMAP / ヤマップ
宝満山が3日連続で雨なので、今日は中2日で地元の清水山へ。背振山～宝満山あたりの天候は日本海からの北風と南の平野部からの風が相まって天候不順なことが多いんですよね。清水山は標高差290m、宝満山の半分くらいの強度で気軽に行ける山です。気温8度と低かったので、少し汗ばんだ程度でした。 70歳からの毎日散歩にピッタリですね。 yamap.com
今日は歯医者に行って山は休みの予定だったけれど、明日から4日間連続で雨になる天気予報になってたので午後から宝満山へ、好きだねー 限りある人生なので一日も無駄にしたくないという気持ちもあるけど、やっぱ好きとしかいいようがない 笑 宝満山の紹介もしておこう⇊ www.city.dazaifu.lg.jp
2019年の↑の資料だと男性は72歳が健康寿命となっています（出典：平均寿命と健康寿命 e-ヘルスネット（厚生労働省））。健康寿命とは、健康上の問題（病気やケガなど）で日常生活が制限されない期間を指し、厚労省の「国民生活基礎調査」に基づいて3年ごとに算出されてます。 僕ら1962-63年の世代は、72歳まであと10年です。ここで何度も書いてるように今まで通りに身体が動くのはあと10年余と思って行動すべきだと再認識しました。特に私のようにハイキングや波乗りなど、運動する活動を第一の目標にしてる人にとってはなおさらです。 北アルプスでの夏山登山のため、毎日できるだけ宝満山登ったりして体力維持（…
今日は日曜なので混むだろうということで6時に登山口着。それでもいつもの林道わきの駐車場はほぼほぼ満車。少し下って林道わきに駐車。まだ真っ暗な6時なのにすごい人気だよ。合計で20台くらい駐車してるんだけど、全員6時前にヘッドランプ点けて出発済だねー。オレも好きだけどね、皆さんも好きだよねー♬ 頂上は4℃で10mくらいの強風🌬 体感は零度ですねー。汗が冷えて寒いのなんの。カッパ持参してて良かった👍 それと、右手負傷で半年間くらいストック（トレッキングポール）を使用してなかったんだけど、痛みが引いたので両手でストックを使用。そしたらバランスが楽に取れてめちゃ楽に昇降できる。体感的には30％くらい楽に…
宝満山、写真撮影の後に登り始めたら、予想外に雨が降り出したので途中で撤収💦 運動足りてないので帰りに自宅近所の清水山（330m）にGO。（家のある筑後地区は晴れてた） 少し寒かったけれど、行楽日和の土曜日でハイカー多かった～。体力的にはちょうど宝満山1回分くらいですね。やっぱり汗冷えするので地元の柳川温泉「南風」（はえんかぜ）で温まってかえりました。
今日は薄曇り、登山口12℃ 頂上7℃でした～ それでも汗かきなので汗冷えします💦体が冷えちゃったので帰りに天然温泉かけ流しのあおき温泉へ。温泉に入って、ひれかつランチ。ご飯お替り👌
本日は晴天無風のパーフェクトデイでした👌 大分の英彦山までよく見えます。登山口14℃ 頂上9℃。それでも結構な汗をかきました。 帰りに博多王将でエビチリ炒飯。ボリュームあって美味しかった♬ 炒飯おススメです
（俵山展望台より阿蘇五岳） 昨日はホテル時代の同僚女史（兼、山歩き友人）より、ハワイから友人がくるので阿蘇をドライブしたいのだが、ずっと運転してなくてペーパーだからドライバーやってくれないか？と頼まれて快諾して熊本へ。（こういうの好きだし、二種免許取得したのもUberが解禁されれば観光案内したいからだし） 9時に熊本城近くのホテルに行って合流、→俵山峠展望所で阿蘇全体を南西側から展望→道の駅 あそ望の郷くぎの （休憩）→白川水源→上色見熊野座神社→お食事処 だいこんや （昼食）→阿蘇中岳火口見学→道の駅 阿蘇（休憩）→北西側の大観峰 から阿蘇を展望→菊池渓谷→柳川のホテル着、その後市内の居酒屋…
なんか一億総株主って面白そうです。前澤さんがホリエモンさんとこに相談に行ってるんだけど、ホリエモンさんのこれまでの展開も聞けて、新しいサービスの内容が分かりやすい動画です。 いろんな企業がポイント配布で囲い込みをやってるけど、ポイントの代わりに株を配布して一緒に成長をというアイデアはすごい。他の企業も追従して展開してくれたら新しい風景がみえるよね。金融革命前夜なのかも・・・ とりあえず動画を観てみてください。 1/2 www.youtube.com 2/2 www.youtube.com 面白いよね。HPで内容をよく読んでみよう。どのサービスにも変更可能だなー。ホームページ： kabuand.…
遭難時の非常用として携帯してたモンベルのウルトラライト・ツエルトのポールセット。ちょっとポールが長くてかさばるので今回、メルカリで断捨離。（お買い上げありがとございました！）非常時用にはシュラフカバー（ゴアテックス）持参でカバーしようと思います。重さは同程度だけどポールが無い分、袋に入るだけで雨風避けれるので良いかなと。ワイドサイズなので抱えればザックも入りますね。アマゾンで見たら割引実施中です↓ イスカ(Isuka) ゴアテックスインフィニアムシュラフカバーUL ワイド ネイビーブルー イスカ(Isuka) Amazon ギアも過不足なく準備しなければなので、色々と再考中です。軽量テントでの…
どんより曇ってたので山には行かず、今日は佐賀空港まで往復40㎞程度バイクのエンジン回しにプチライド。（定期的に乗っておかないとバッテリー上がったりするし、機械は調子悪くなるので）帰路に恒例となってるラーメン光龍さんへ。ここのラーメンは筑後地区の元祖的な味でソウルフード味なんです。以前は柳川市内に光陽軒さんが数店舗あったのですがすべて代替わりが行われず閉店されてしまいました。ほぼほぼ光陽軒の懐かしの味をご希望の方、おすすめです。 ラーメン光龍 - 佐賀/ラーメン 食べログ
雨だし、待望の「グラディエーターⅡ」を鑑賞。いやー壮大なストーリーだった。前作を観ていないとわからないので、行かれる前に前作をビデオ鑑賞ください！マキシマスの名が出てくるたびにウルッとしちゃってました。もう1回前作を見直そうと思います。 www.youtube.com
本日も短パン＋Tシャツでまったりゆったり宝満山。夏と同じ格好です。登山口17℃。頂上14℃。みなさん長袖長ズボンばっかりで、よく暑くないなーと不思議。確かにスタート時は少し寒いんですが15分もすれば汗をかき始めます。2枚目の南天（たぶん）持ち帰って植えたいくらいでした。Cuteで美しい。 明日は雨模様なので久々にお休みですね。♨いこーっと。
今日は暖かかった～てか、暑かった💦 短パン＋TシャツでOKです！登山口18℃頂上15℃
まだ半袖でOKです。汗かいて冷えて寒く、頂上でTシャツ着替えました。ずっと曇ってたのに写真を取った一瞬だけ晴れました🌞 頂上の気温12度。
（↑https://x.com/uikohasegawa/status/1855200688646545559より） 話題の年収の壁問題。103万を超えると所得税がかかるんだよね？と思ってたけど、こんなにあるんだね。こりゃほんと複雑でわからんわ~💧 もっと納税者側（国民）にわかりやすくしてほしいよね。
連続して宝満山行ってすこし疲れがでてきたので今日は体力つかわない屋外作業、西となりのアパート敷地（車が止まってるところ）に枝葉がでないように剪定。年に3～4回はやらないといけないんだよね。寒くなって汗かかない程度で済むのでこの季節はGOOD👌さて、ゆっくり朝風呂浸かりに行こう～♨
朝は冷え込んでたので、今日は8：15に家を出発。朝の渋滞箇所（鳥栖市）がどのぐらい混んでるかなーと。そしたら混雑か所を無事に何事もなく通過できた。朝の混雑は9時には解消するんだね。今後はもう寒くなってきたので早朝をあきらめて家を7：30～8時に出るとしよう。そうしよう👌
今日はいつもよりゆっくり、足首を捻挫しないように足の裏が平行になってるのを確認しながら歩きました。単独だとどうしても急ぎがちになるので、気持ちを入れ替えて。大事なことは「山がシンドくて嫌にならないこと」ですね。のんびりしっかり、ゆっくりを心がけました。途中で森を見上げてみたり（なかなか普段はやってなかった）。 それで発見したんですが、毎日宝満山にくる理由のメインは登山のトレーニングではなく、かまど神社上宮への参拝だったのではないかと思い至りました。一の鳥居、中宮と上宮で必ず挨拶をします。登りは「今日もよろしくお願いします」で帰りは「ありがとうございました。」です。一の鳥居の狛犬には帰りにグータ…
筑後川の河畔にある河川敷ゴルフ場。いつもの宝満に向かうも途中で運転が面倒になり・・・。宝満まで片道50㎞あるので気持ちが抜けてしまいまいました。まぁ4日間連続で山登りしてるので今日は休んでおくかなと、ここでUターンして帰宅。 まぁこんな日もあるだろう。それでもきれいな朝焼けを観れて嬉しいね♬ 夜明けは散歩でも山登りでもジョグでも心地よいね～♬ 帰宅して時間あるので久々に庭木の剪定＋一部伐採。裏庭側は家のそばの木を伐採して防犯上見通しが効くようになったので、対策向上したと思います。スッキリ。
登山口15℃ 頂上10℃だったけど、まだ半袖半ズボンでOKでした。けっこうな汗なので、頂上でTシャツ着替えました。 今日はラーメンではなく、牧のうどん 鳥栖店 で肉玉うどん（面は普通、かた・やわも注文可）。相変わらず食べ応えあってめちゃ美味しい～ 追いだし付き。
今日は地元の友達と阿蘇外輪山の俵山へ。阿蘇の峰が大展望できる、往復3時間の良いコースでした。期待以上♬ 2か所急登がありますが、あとはのんびりした尾根道。天気も良くいい一日でした。 yamap.com
今日は雨上がりの日曜日。きっと混むだろうな～と4時起床。登山口に5時半に着いたんだけど、いつもの林道わきの駐車場は満杯～💦 （11月の5時半に満杯とは人気になったねー）何とか1台止めれる場所があったので確保。ちょうど頂上でご来光を見れました、やっぱりご来光はいい。世界の始まりと希望に満ちた陽光。ヘッデン（ヘッドランプ）持参せねばだけど、またご来光にくるかなー♬
広めの実家に単独で住んでるので、いつ泥棒が入るかわかりません。まぁ家には現金無いけれど、外からはわからないしね。最近は強盗もふえてるし・・・。 で、まぁ、少しは効果があるかな？といくつかのアラーム類をセットしています。ソーラーセンサーライト・AC電源センサーライト・電池式センサーアラーム・常夜点滅灯などです。いくつも買って試した中で、いいなと思うものを紹介します。 ①防犯カメラ型センサーライト ソーラーパネルが大きく、1年半以上壊れずに稼働しています。太陽光が入る場所ですね。パッと見、カメラっぽいのも良いかもです。 センサーライト 屋外 ソーラーライト 人感センサーライト 防犯カメラ型 IP6…
先月は久々に13日間バイトしたので、10万円ほど持ち越しでプラスの収支になりました。久々のプラス収支で気分は良いですね。個人年金がスタートしてからかたくなに働かなかったんですが、時々（あるいは時短）バイトしたほうが脳トレ＋経済的不安感の解消になって良いですね。
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午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
（混雑してた売店を消しゴムマジックで消去） 今日は車検でトヨタのディーラーさんへ。ちょっと福岡でも北部で購入したので、点検や車検は片道2時間かけて移動しなきゃならない・・・。車を買う時にメンテナンスパッケージも購入してて他ではサービス不可だったんだよね。で、伺うと車検終了は午後で待ち時間は5時間。代車は貸してくれたので、何をするかな？と悩んだけど、久々行ってない元職場に映画観に行くか―と。ディーラーから約40分なんでちょうどよい距離。 そして自分が支配人で開業した映画館を久々に訪問。1998年に開業だから27年も前。転勤後に何度か訪問したけれど、映画観るのは開業時以来。床とか壁とかどうなってる…
本日も5時スタートで公園ジョグ。汗かいて血液循環して山登りの持続力を付けるためです。腰痛も少しづつ鎮静してきてます。気分的にはもう少し走りたいんだけど、やり過ぎてまた腰痛酷くなるといけないので、塩梅が難しいです。現状、このままうまく行けば、8月には北アルプス行脚に出れるかもしれません。行く前には2回目のテスト登山してみなきゃですね。（1回目は下りで腰痛出て延期） 話変わって、山友さんから教えてもらった本。南アルプスの標高2591mの光岳（てかりだけ）麓にある山小屋を経営することになった主人公（32歳女性）が自身のアイデアを生かしながら山小屋運営に奮闘する話。山と渓谷に連載されてた記事が本になり…
本日も深いブルーからオレンジへの転換タイムに5㎞ジョグ。毎日UPしてるけど、ほんと心地よい～（4：30～5：30） 朝ごはん食べて、今日は気になってた動画鑑賞。歌のファンである宇多田さんと歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリさん（「サピエンス全史」著者）の対談。AIにまつわる人類と音楽、AIによって変わっていく世界観、宇多田さんの音楽製作の話（余談ですが、大海原でアイデアを待ってぽつんと釣りしてるイメージなのだそうw）など、とても興味深い内容でした。英語の勉強にもなるしね。1時間くらい気持ちの余裕のある時に是非。＊字幕は日本語・英語・なしが設定で選べます。 www.youtube.com AIによっ…
4時起きで5時ジョグスタート。夜明けのブルーのこの感じがたまらなくいい。英語ではブルーアワー と呼ぶみたい。帰ってシャワー浴びて朝食を食べ、7時にはすでにほぼ終了。今日もよい朝だった。
[stylesheet-group="0"]{} body{margin:0;} button::-moz-focus-inner,input::-moz-focus-inner{border:0;padding:0;} html{-ms-text-size-adjust:100%;-webkit-text-size-adjust:100%;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0,0,0,0);} input::-webkit-search-cancel-button,input::-webkit-search-decoration,input::-webkit-…
地平線から朝陽が登るのが好きだと思ってたけど、今日は5時前に早めに行ってどの景色が一番好きか観察してみた。 そしたら朝陽が登る前の薄暗い、夜から朝へしらじらと明けていく様が一番好きなことがわかった。まさに志賀直哉の「夜明け前」。朝陽が上がる前に上空の雲に光がさして朱色になっていく瞬間。空の深い青との対比、グラデーションがめちゃ佳き。 朝陽が水平線から顔を出すと、御日様、御来光、という感じになって、夜を明るく照らす神様に参拝という感じになりますね。もちろん参拝もするんだけど、世界が一気に明るくリアルな世界になる。 幻想的な夜からの夜明け（月の世界）、世を隅々まで明るく照らす（天照す、神の世界）太…
今日も5時スタートでジョグ5㎞。連日投稿してるけど、ほんと心地よすぎる～♬ 朝焼けのグラデーション、まじ素晴らしい～♬ 今日の朝の音楽はインストルメンタルで。このギターサウンド、ほんと朝にピッタリ。気持ちよい～♬ 朝からすっかりハイになってます。 www.youtube.com
今日も4時起きでジョグへ。朝焼けが美し過ぎて、見とれてしまう～ 深い青から紫、そして金色へのグラデーション。もう神の降臨か・・・っていうくらいの素晴らしさ。 走る前からもう気分上々、走りはじめるとお約束のハイ感も加わり、空と自然の一部になったような一体感で、幸福感に包まれたよ。多分、晴天より少しどんよりした雲がかかてったほうが対比でいい感じになる気がする。 いやー いい朝だった。 朝焼けジョグ、やめれませんなー🏃🌄
今日も5時からジョグ。朝焼け＋激汗でめちゃ気持ちよいい。連日おなじ内容になっちゃってますが、今年の夏のルーティーンです。（去年は北ア以外は50mプールだったな） 帰って冷水シャワー浴びて、朝ごはん。そのあと整骨院で整体してもらって足湯30分。腰痛も足裏も少しづつ良くなってきてる感あり。 で、昼ご飯食べてまったりしてたら、酷暑だし、これで今日も終わり。あとは映画観たりインドアって思ったら、「これでいいの？」ってなった。ここのところ、だいたい何も考えずにハッピー感があったんだけど、身体が少し良くなってきてると「何かせんといかんのじゃないか？」と思い始めてます。腰痛がひどめの時は「腰が治ってくれさえ…
今日もコース上の健康器具をこなしながらのスロージョグ。やっぱり3㎞くらいから体が軽くなっていい感じになりますね。（それまではちょっとだけシンドイ）おそらくα-エンドルフィン？が出始めて腰の痛みも無くなり少しハイになる感じなんだけど、ほんと気分あがっていいね。汗をかくことで気分もにサッパリするし。カラダにも脳にも良い影響あると思います。夏の朝イチのスロージョグ、ほんとおススメです。お金かからないしね。 幸せホルモンもいろいろあってどれだかよくわからないけど、エンドルフィンとセロトニンだと思います。ほぼほぼ毎回出現してくれます。 kunitachi-clinic.com 相変わらず腰痛＋足裏しびれ…
起きたら既に5時過ぎだったけど、朝の涼しい時間を無駄にしたくないのでジョギングにGO🏃 鉄棒にぶらさがったりしながらのスロージョグ。太陽に二礼二拍手一礼の和式で礼拝、自分がジョグできることを含め感謝👏👏👏 腰痛が長引き、毎年の目標だった北アルプスの旅ができなくなってるけど、腰痛になることで、「普通に健康であることで既に幸せ」という発見もあって、経験で発見したりすることはあるんだなと。初めてだなー 健康＝幸せって。 話は変わるけど、昨日面白いサイトを発見。参院選に投票するにあたってどこの党が自分に一番近いのか？を図で確認できてとても便利。簡易版と詳細版があります。簡易版をやってみたら、ほぼ国民民…
今朝の朝活は曇っててわりと涼しかったので清水山へGO。とはいえ激汗でスッキリして心地よく終了♬ 帰宅して冷水シャワー浴びて、朝8時には今日のメインイベント終了 笑 昨晩NHKで平出さん、中島さんのK2西壁チャレンジの番組を観ました。遭難にいたる経緯と遭難場所がわかりました。個人的には、人生は長さではなくプロセスだし、内容だと思ってるので素晴らしく充実した人生だったと思います。ご冥福をお祈りします。 K2西壁 ふたりの軌跡 - NHK
今日も5時起きでジョグにGO。ジョギングコースにある鉄棒ぶら下がりなどの健康器具をやりつつスロージョグ。気温27℃だけど、風が吹いてて汗冷えで涼しくて気持ちよい♬ サウナで”整う”ってよくいうけど、ジョギングして汗かいたほうがより”整う”んじゃないかねーと思う。（じーっとしとくサウナは嫌いじゃないけど好きでもない） 水道で水かぶっての帰り道、Spotify で「早起きしたときの洋楽」を選んで流してたら、かなりハイになっちゃった～👌 途中のCMもアメリカバージョンで西海岸にでもいるような気分になるね。（携帯通信もVPN回線使ってて、IPアドレスがカリフォルニアのサンノゼだから、現地の人向けの広告…
www.youtube.com いつも観てるReHacQシリーズ。今回もタイトルから判断して、「ヒトだけが死ぬことを知ってるから不安に感じて幸せになりにくいんじゃないか？」と思ったんだけど、今回は予想してた内容に近い内容だではあったけど、チンパンジーから分化してからこれまでのヒトの歴史を踏まえての考察がとても興味深かった。 おそらく現在多くの人が物価高のみならず、格差社会が現実となり、都内では住居も買えず、いき苦しさで希望が見えにくい状況、幸せってどういうことなんだっけ？が各々で再定義中なんだろうなと感じてます。なので、この動画の内容は自分の立ち位置を再確認するにも良いかと思います。なんたって…
今日も夜明けのゴールデンタイムにスタート。歩き始めたけど、走りたくなって途中からスロージョグに。思いっきり汗かいて気持ちよかったー ジョグ記録は58歳からなので、4年で286回、止めるきっかけがなく継続して付けてます。宝満山が178回なので、平均すると山かジョギングを3日に1回はやってる計算ですね。ほかにもスイミングとかウォーキングもあるので、おそらく雨の日以外は何かしら運動してる率が90％以上ではないかと。 もともとADHD（多動性）の傾向があるのを子供のころから自覚してます。興味のあることには熱心に取り組むけどそれ以外に無関心の傾向。走ったり登ったり、ブログで記録を付けたりルーティーン好き…
本日も朝イチのゴールデンタイムに健康器具をこなしながらウォーキング。昨日のハイクで腰はけっこう重たいけど、運動しないよりかるくやったほうがいいだろうと。途中の鉄棒で久々に”こうもり”（足をかけてぶら下がる）してみたら、腰が伸びて心地よい～♬ 今はなかなか、大人が足からぶら下がれる鉄棒が見つからないので重宝だな。→筑後広域公園ロングコース 日々、腰の具合よくなさんとて、運動などせり。願わくは、今年も北アルプスの山々を歩みたまえと祈り奉る。（最近古語表現が好きになったw） 今日は早く来たので貸切〜♫
昨日、ジョグしても帰宅後一日中、腰の調子が良かったので、「あれ？ひょっとして北アルプス行けるんじゃないの？？？」突然腰痛が無くなったかのような感覚。嬉し過ぎてさっそく第一弾のツアーを練ってみてた。 そして今日はそのテストしようと、重めの荷物を背負い宝満山へ。「問題なく登れれば行けるじゃん！」と。朝3：30に起床して（全然気にならない）登山口に5時着でGO♬ そして頂上着（標高差650m）、荷物しょっても問題なし！やったね、あとは下るだけだから、これは北アが急に現実味を帯びてきたぞ。 ・・・しかし、下り始めて腰が重くなりはじめ。。。登山口に戻った頃にはもはや諦め💧 腰が重たい・・・650m下った…
今日も朝5時～7時のゴールデンタイムにジョギング。途中、脇に設置してある機器を使いながら、ぶら下がったり足上げしたり。気温27℃と涼しくは無いけど、風があれば心地よい～♬ 帰宅して冷水シャワーめちゃ気持ちいい♬ すでに7時に本日のメインイベントは終了したねー。あとは足湯、読書、映画かな。 先月の収支は▲25,169円の預金取り崩し。腰痛で飲み会を3件くらいお断りしたので（じっとしてられない💧）費用が少なくなりました。 収入は個人年金保険10万円、住居等は固定資産税・保険料・車の車検・光熱費・電気ガスサポート・光回線・Netflix等サブスクを月あたりで平均しています。
朝6-7時でスロージョグ。途中で健康器具をやったり、走る前に久々に波乗り練習でスラローム用のスケボーやったり。この時間なら気温26℃でまだ運動出来るね。皆さんこの時間にウォーキングしてた。9時になるともう暑くてどうしようもないので、あさイチはゴールデンタイムだねー👌 水シャワー浴びてノンアル飲んで朝ごはん。けっこうな至福だなー。 ちょっと昼寝（朝寝？）しておなじみの足湯へ。 もう2か月くらい来てるけど、まだ足裏のしびれ（不感覚）は治らず。でも少し良くなってる気もするので継続。
今日から国体の練習が入ってて泳げないなーと思ってたんだけど、再確認したら午前中は貸し切りが2コースのみで6コースはフリーだった！10：30～12：30まで2時間2㎞の遊泳でした。 今日の発見。晴天なのでこれ以上日焼けしないようラッシュガードを着用。なんだかしんどいなと感じてたんだけど、やっぱりしんどい。クロール・平泳ぎともに50mで32～33回程度漕いでるんだけど、ラッシュガードを着ると42～43回。水の抵抗が増えて進まなくなるんだね。巨人の星みたく養成ギブス状態だったんだー。脱ぐとめちゃ快適に感じました。 あー気持ちよかった👍
今日も水温28.5度と高かったので、あまり疲れず2㎞完了。明日から月末まで「国スポ」練習となってて貸し切られてるので、今日が最後かなー。国スポは2024国民スポーツ佐賀大会の略かな。佐賀に近いから来月もずっと練習で使われるんだろうなー。泳ぐの涼しくて楽しくていいんだけどねー。残念。 www.chikugopark-pool.jp
あさイチ、涼しい感じだったので、伸びた部分のみの垣根摘みを強行。垣根摘み30分＋掃き掃除30分の1時間程度の作業だったけど、激汗💦 これでとりあえず盆まで行けるかな？（微妙） とりあえず、冷水シャワーが心地よい♬
久々にサマジャン買った。 今まで、宝くじはその当選確率からしてあまりに低すぎるので、お金の無駄使いだし、その分株なり、ドルなりに使う方がいいよねと買ってこなかった。（ノリで何回か買ったりしてたが） で、今回初めて「当たったら何に使うか？」を考えた。そしたらその使い道を考えるのが楽しいのだ。あー、宝くじ買うのってこういうことかと初めて感じたんだよね。都心にマンションを、別荘をどこそこにとか、普段は考えれないお金の使い方を想像できたのだ。友達に話したら、「そうよ、それを夢想するのが宝くじの楽しみなんよ」とのこと。そうだったんやねー。 まぁ、宝くじの収益の40％弱は社会貢献に使われるので、少しは世の…
昨日は月例となってる同級生麻雀でした。(メンバー：やおと・こんくん・誠道）9-17時の8時間。半ちゃん5回目のトップ以外はボロボロで、ドボン（点数割れ）も。めちゃ疲れたけど、面白かった。来月はがんばろー。シニア料金設定ありで時間1,000円、清潔でいいお店です。 福岡天神店 麻雀やるならずーっとZOO
雨上がり、気温も水温も28度。今日は少しだけ長く1.8㎞。うーん疲れた。。。
スイスの山友より写真が送られてきました。きれいすぎて絵葉書レベル。日本のアルプスも良いけど、スイスアルプス素晴らしいね。写真のYasukoさんと一度だけ一緒にウォーカーズ・オートルート170km（2週間）を歩きましたが、このような景色の連続でした。→スイスの山旅（ウォーカーズ・オートルート）から帰国しました。 再訪したいのはその名の通り山々ですが・・・円安がひどくて・・・。でも再訪するなら体力的になるはやだしね。いずれにしても手の負傷（雲梯ぶらさがって腱を伸ばした）が治らないと話にならない・・・。あぁ。 ストレス発散に今日も泳ぎに行くとしよう～ ＞追記 午後雨の中でスイム（水泳は雨でも問題なし…
（「N-VAN」の車中泊！ Hondaキャンプ Honda公式サイト） 右手負傷で山にも海にも遠出できてない。もう痛みも減ってきたから旅にでたいなー。そう思ってるうちにまた車中泊仕様の車が欲しくなってきた。何がいいって、宿泊代を節約できるところ。道の駅とかで泊まれるからね。 前の車（スバルアウトバック）で夏に九州から北海道まで周遊したときも、北海道は涼しかったので10泊くらいは車中泊できた。（本州は暑かったので旅館・ホテル宿泊）サーフ＆ハイク2014まとめ - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ いろいろ探してみたんだけど、N-VANがいいなーと。 ・まず、床がフルフラットになって寝やすい…
05：00 まずは暑くなる前に早朝散歩にGO 小学校時代の通学路にある歩道橋から自宅方向・・・すでにノスタルジック。かがんで当時の身長の視界にしてみると、確かにこうだったなーと。50 years ago men...と思わずつぶやく（こういう時にはなぜか英語、独り言は英語多し、シャドーイングで練習してた名残か。） 水シャワーを浴びてスッキリ。朝の第一弾終了。 11時から第2弾でプールへ。水温28.5度に上がってたせいか、いつもよりきつくなく1.5㎞終了。日焼けが凄いので（すぐ真っ黒に日焼けする）、長袖のラッシュガード（上着）を着用。全然快適👍 さて、ラーメン食べて帰ろう♬
そんなに考え過ぎなくても大丈夫。 みんないつかはこの世とおさらば。 結論はさようならで確定してるから、結果はどうでもよいのだ。 成功しても失敗しても。 なので、政治や仕事と違って人生は過程がすべて。 日々がすべて。 過程がすべてだから、その日が充実したなと思えれば御の字。 明日も充実したいなと思えば、準備したほうが充実しやすい。 細かく計画したほうが充実感を感じやすいと思う。 今日は充実しなかったなーと思えば明日から変えればよい。 明日は今日より少し良くなるかもしれないよね。 期待しながら今日を過ごそう。 ・・・というわけで今日はプールも定休日で行けないので早朝散歩。 帰宅して水シャワー。気持…
4時起きで宝満山に向かうも到着したら雨。そのまま踵を返して帰宅したら好天。そそくさとウォーキングに出発し、さきほど7時半に帰着。ま、仕方ないねー。風が強くて少しだけ涼しく感じた朝でした。
気温33度、水温28度なんだけど、30分も入ると寒い～ 28度でも体温に比較すると低いので寒いんだろうね～ 本日も1.5㎞でへとへと（というか寒さ？）で終了。 ほんと1時間ちょいでめちゃリフレッシュします。410円だし。サイコー👌
僕等の年金を管理してるGPIF(年金積立金管理運用独立行政法人）の利益が半端ないということでHPで確認してみました。 外国債・外国株式の円安効果もあってほんとに順調ですね。農林中金みたいなことになってなくてほんと幸いです。年金に関しては円の減価が予想されるけど、円ベースでは今後も概ね大丈夫なんじゃないかと思われます。ほっ。 で、どんな内容で運用してるのだろうと見たら、25％づつ4分割してるんですね。なるほどー。おれみたいに半端な額じゃなく国民の年金を運用するとなるとやはり債券が半分入ってくるんですね。（周りで債券購入してる人見たことないw） 資産が億単位の人は債券も組み込むのでしょうね・・・庶…
今日は朝イチに草刈り→シャワー→🍺 昼ご飯食べた後昼寝して→午後からスイム。今日はちょっと長めに2㎞。昨日の1.5㎞と比べて500mしか違わないんだけど、ぐったり疲れます。やっぱり1.5㎞くらいが良い距離なのかも。 帰宅して酎ハイを少し飲んだだけで眠気がすごい・・・。Netflixで「Breaking Bad」を見続けてて早くエンドまで行きたいのだけど・・・。 ちょっと寝てから観るか！
3日連続の雨でまったく外出してなかったので、今日は10か月ぶりに今季初のスイム。気温33度だったけど水温は27℃で冷たい位の感覚。30分泳いだら5分くらい上がって日光浴しないと寒いレベルだった。（50m屋外プール、室内はもっと高温） 1.5kmをゆっくりとスイム、爽快でプールが深く浮遊感もあって、めちゃめちゃ気持ちよいね。夏はこれが一番だね♬ ほんと、水中の光景はこんな感じです。（フリー写真素材）
今月は福岡市（電車で1時間）に2回ほど宿泊して飲んだのでその分がプラスになって45,000円程度の預金取り崩しです。（収入は個人年金の10万円）70歳までにある程度使ったほうがいいと思うようになったので（以降は飲み会も旅行も減る確信）、全然OK、どんどん飲み会あるごとに福岡に宿泊しようと思います。ANAカードメインでマイルにポイント交換してますが、いよいよマイル残が少なくなってきたので、沖縄とか東京もそろそろ実費になりそうです。そこは絞り込んで考えなきゃなと思ってます。 手の負傷（親指の腱を負傷しちゃった）が治ってれば海か山に行くところですが、行けなくて残念です💧 梅雨で山にも行けず、ジョギン…
(画像はStar Walkより） 小学生の頃に親にお願いして天体望遠鏡を購入。冬の寒い中、ダッフルコート来てマフラー巻いて月を観察してました。2～3万円の代物だったと思うけど、月のクレーターが観れて感動してた。そして観ている世界はほぼ過去の光だということを本で知って唖然とした。この現在の星空はは過去の光で成り立っているという（光の速度の概念）ことなんだね、と。なので、小学生の将来何になる？という文集には科学者と書いてた。だって現在が過去に包まれてるってどういうこと？と。 で、ここのところ梅雨で雨が続いてて運動できないもんだから、何気なく見始めた動画でめちゃ面白い番組をみつけてずっと見続けてます…
今週、母の八周忌でした。お坊さんは呼ばず妹と正信偈（しょうしんげ）を読経しました。久々に読経したら途中で声がでなくなり少し焦りましたが、なんとか終了。のども声を出して筋トレしておかないとダメなんですね。 写真は蓮の花。母方の名字が蓮尾で、だからか母方の祖父が蓮の絵を沢山描いてました。この写真は数年前元同僚から頂いたものです。蓮の花、究極的に美しい。極楽浄土の雰囲気さえ感じます。 正信偈の意味を再確認。このサイト、とても解りやすかったです。www.zengyou.net 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
～以下nhk.jpより～ 人類の根源的な謎に多様な視点で迫る大型シリーズ。第4集は「性の欲望」に起きている異変がテーマ。いまAIやロボットなど「人ではない相手」で性的欲求を満たす“性欲のバーチャル化”が進んでいる。新たな幸福感が生み出される一方、刺激の強い快楽が生身のパートナーとの関係に問題を招く事態も。人間特有の「性の欲望」の謎に、壮大な歴史も紐解きながら迫り、MC・鈴木亮平と共により良い“性の未来”へのカギを探る。 前回の「食の欲望」に続いて人間の本性にせまるシリーズ。番組はNHKプラスに登録すると無料で視聴できます。キーワードは「性のバーチャル化」「オンラインポルノ」「ポルノ依存」でした…
途中で雨が降り出したので、コースを短縮して終了。雨降りだして少しあせってペースがあがってますw 暑いのでもう少しゆったりまったりスロージョグしたかったんだけどね。ゆっくり呼吸が苦しくならない程度が気持ちよいこの頃です。
