午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
5歳で5度目の退職、故郷に住もうと帰ってきた。
人生、諸行無常、偏に風の前の塵に同じ・・・だっていつかはこの世とおさらば。どうしようもない深い淵。いつかすべてを無くすこと、不可避で越えられないことだけどさ、、、人生は一度、気力・体力の続く限り、チャレンジ＆楽しんで行こう。 ”消えていく宿命と戦え！！”
わざわざ行ったけど、5合目以上は雲の中・・・ちょっとこれは気持ちも晴れないね。濡れて寒いし～ 残念でした～ なるべく晴れが確定の時に宝満山に遠征することにしようっと。ま、これも北ア夏の旅への布石で練習やね。
今日は麓で17度とめちゃ暖かかったんで、半袖TシャツでGO。頂上に着く前には暑くて汗でびっしょり。で、8合目からの尾根歩きで風が強くて汗冷えして寒い～ 頂上着いたら、着替えのTシャツ持参してなかったので、薄手のフリースを直に着替えた。下山中は今度は暑くてまた汗びっしょり・・・。 宝満山などは800mあるので、上が寒いこともあるので着替えのTシャツは要！ですね。 しかし、今日は混んでたなー 40人くらいの学生の団体さんも来てたよ。登山未経験ぽい団体で、すれ違うの大変だったねー。
本日も雨上がりなので山はやめてジョギングに。気温17度、暖かいので短パン・半袖でOKでした。春ですねー。20度越えればサイコーっすね👍 さて、午後は映画「オッペンハイマー」だ。109シネマズで予約済🎬 >鑑賞後記 日本は投下された国なので、とても重たく、しかし物理の発展途上の時代の流れでもあるのでしょう。悲しき過去。観ないほうが良いともいえるけど、観るべきだともいえる複雑な映画でした。
10時ごろから雨予想だったので、朝イチで体操しながらジョグ＆ウォーク＠筑後広域公園。途中の健康器具も使用しつつの5㎞。降雨の前に無事終了。朝の運動は気持ちよいね。良い季節になってきました。
3日間続いた雨が上がり、今日は快晴！なので、久々に宝満山へGO。いつもの清水山より高い分（標高829m）見晴らしも良く、気分もあがるね～👌 足首の捻挫の調子もいいし（まだサポーター要だけど）やはり宝満山をメインに戻そうかと思います。
4日前から今朝までずっと雨☂ やっと晴れ間が現れた♬ これだけで気分が良くなったよ。雨の3日間はブログ書く気も起きなかった。こんなに天気に影響されるようになったんだなー。天気は大事！
本日、晴天だけど気温10度。でも少し寒い位が歩いてて汗もかきにくいのでGood👌 10度でも結局汗かいて終了後は着替え要。今日は空気も澄んでて有明海対岸の雲仙も見えました。 毎日、外掃除して走るか山に登って温泉入って寝る。単調な日々だけど慣れてきたからか快適です。映画「PERFECT DAYS」を観てから、何気ない普段の日々に疑問を持たないようになった～ ほんと、私にはとてもありがたい映画だった。 明日から4日間連続で雨模様なので、午後はバイクで近隣をドライブ。暖かくなってきたからか、エンジンもセルで一発始動🏍 干拓地など20㎞くらいたらっと回りました。バイクも良い季節になってきましたねー。運…
今日は昼前に歯科医。前歯にかぶせてた技工物（中央の歯が無くなってて両側の歯で支えてる）が取れて壊れたのでスキッ歯。下の歯なんで大して困りはしないけど、間抜けな感じなので埋めてもらいに。なかなか接着が難しく、先生もどうしようかなーと悩みつつ。本来なら欠損した歯をインプラントなんでしょう。両側でささえるってのはなかなか困難なのかも。だけど、周りも歯周病で抜けるかもだし、いつかは総入れ歯になる可能性もあるので、半端にインプラントしてもねーと思う。（上顎には2本のインプラントあり。サーフボード直撃で歯が立て割れしてひどい状態だったし、若かったので実施）とりあえず義歯を接着してもらいました。いつまた取れ…
実家の前面道路を掃き掃除。平日は妹が寄ってやってくれてるんだけど、今日は祭日なので自分で。垣根や木々の葉が風で飛ばされて散ってるので毎日やらねばならないんですね。オレ自身は散らかってても大丈夫なんだけど、ご近所さんや観光のお客さんが通る道なのできれいにしなきゃね、という感じ。（雑草と垣根の作業はマジ大変） 実家に独り住まいしてるんですが、いつも考えるのは「この家どうする？」問題。甥っ子も住む予定ないのでオレが住まなくなったら・・・。 家は半分が築50年（左側の平屋）で右の2階建てが築18年。以前は妹夫妻と甥2名いたので7人住んでたんですけどね。今は独居で右側の1F部分で暮らしてます。リビングに…
小雨の中、5㎞終了。あら？いつもの感じだと思ったら調子いいじゃん🏃 後半はキロ6分台で走ってるね。自覚はまったくなかったんだけどね、調子が上がってきている模様👌
天気は良いのだけれど、強風で走るのが楽しくなさそうなのでウォーキング。コース沿いの健康用具をこなしながら一周。（除くうんていw）↑写真は公園途中にあるデザインテント？不思議な建造物です。
今日は雨だし、休息日でまた友人と麻雀！わざわざ電車に乗って福岡まで。6時間しかやってないのに疲れ果てました～。目がかすんで朦朧としてるって感じです。帰っていつもの温泉につかってるともう寝る寸前。こんなに疲れるんだねー。脳を精いっぱい使ってるからなんだろうねー。 で、実は足首に加えて右手首もやっちゃってます・・・。ジョギングしてる公園のコース上に鉄棒などいろいろと健康器具があって、雲梯（うんてい）をやろうとしたら、ぶら下がったとたんに右手のじん帯を伸ばしてしまいました・・・。（イメージは子供の頃の身軽い移動、実際は一つ目で体重重くて終了） あれから1週間経過しましたが、まだ痛みます。湿布してます…
登山靴持参で山に向かう、も、途中で天気よいし走りたいなーということでいつもの公園に。（ランニングシューズ・登山靴は両方とも車に積んでます）無風・12度で走るに丁度よかった～♬ 少し調子が上がったのかキロ7分半ペース。体調で勝手に速くなったり遅くなったりします。ランナーズハイ出るような時はキロ6分くらいのペースですね。まだまだそんな快調な走りはできないけど、とりあえず快適な一日のスタートでした。 現在セブンの好きなぺぺロンチーノ食べながら🍺中。何度食べても美味しいしね、これ。 7プレミアム 大盛ペペロンチーノ｜セブン‐イレブン～近くて便利～
筑後広域公園を5㎞～🏃 10㎞行くかと思ったけど暑くて（18度くらいある）5㎞で終了しました。次回から毎回5㎞に変更しようと思います。10㎞だと思った途端に「しんどいかな、嫌だな」と感じてしまっているので。昔みたいに抵抗感がなくなるまでは5㎞にしときましょう。現在、5㎞にはネガティブ感ゼロです☆彡
昨日10㎞走ったし、天気も良いので今日は山歩き。足首をカバーするハイカットの登山靴持参したのでサポーター付けずともいいと思った。・・・しかし、足首が痛む～ ダメじゃんこれ、と10分弱で諦めて引き返した。昨日サポーター付けて10㎞走っても全然大丈夫だったのにねー。サポーターってめちゃ重要なんだねー。これ本当にすごいです↓（左右あり） ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター フィルミスタアンクル FILMISTA ANKLE サッカー フットサル Mサイズ 右足用 ブラック 370202 ザムスト(ZAMST) Amazon ザムスト A2-DX 足首サポーター 左用 ハードサポート ガード ス…
予定どおり2日に一回のジョグ。足が故障しないよう、前後・左右のバランスを感じながら走りました。最初の3㎞はいつもどおりしんどく、以後は軽めの感覚でした。 回数は58歳になった時に始めてから約3年の累計です。毎回10㎞が基本で、調子悪い時に5㎞とか7㎞とかなので、概ね累計2200㎞というところでしょうか。どんだけになっていくのか興味あるので、とりあえずカウント継続しておきます。
昨日走ったので今日は山歩き。以前のように毎日走ると脚（足）を壊しそうだから。今日は途中でお腹ぐるぐるになっちゃって頂上行かずに清水寺まわってショートコースで終了。出発前にトイレに行ったんだけどねー。お腹の具合も急に変わっちゃうお年頃・・・。
本日も無事に10㎞走れました。相変わらず最初の2-3㎞がしんどいです。有酸素運動になるまでスローペースで我慢ですねー 少しづつ調子が上がっていきますように👏👏👏
時間じか わざわざ電車に50分乗って福岡まで麻雀遠征～ 朝9時から17時まであっという間の8時間。麻雀ほど時がたつのが速いのはほかにないね！昼ご飯もパンを食べながらで、ずっと麻雀は休まずに。すごいよね、この集中具合。終わった後は中華を食べに行ったんだけど、もう頭は半分ぼーっとしてるし目も霞んでました。考えっぱなしだから、めちゃ脳トレになってるんじゃないかと期待。 ほんとやっぱめっちゃ楽しいね、麻雀♬
本日は御日柄も良く、定例の10㎞コースを試走🏃 最初しんどくてダメかなと思ったけど、ゆっくりと完走できました～ 足首もサポーターで問題なし！ いやー10㎞走ったの半年以上ぶりだよね？もっとかも？ 走り出したら思い出しました。最初の3㎞≒20分がシンドイことを。そうだった。UP出来てない状態からスタートなのでやたら身体が重たいし、吐き気さえするし、ゆっくりなのに息も整わず。 案の定、3㎞～9㎞は小粋に快走～👌 ラスト1㎞はちと膝が痛みそうな気配だったのでぼちぼちと。 帰着後、靴の裏を確認したら、外反側がめちゃ擦れてる！特に足首を痛めた左足。もっと親指を使って走らなきゃだよねー。しかも擦れ具合から…
今日は足首痛めてたので1ヵ月ぶりの山歩き。足首はサポーター効いてます👌消費カロリーは450Kcalと5kmジョグより100Kcal少ない位なんだけど、めちゃ楽に感じます。しんどいのが登りだけだからかなー。内容の違いとすれば、ジョグは心肺機能向上で山歩きは足腰強化（特にふくらはぎ）の違いですね。どちらも必要なので、交互にやりますかね！
いつもの筑後広域公園、天候悪かったので3日ぶり。そしたら5㎞なのにめちゃしんどい～💧 こんだけでこんなに疲れるか？っていう感じ。体が重い・・・。 足首は購入したサポーターのおかげで問題なし！このまま継続して調子が上がるようにしよう。常時北アルプス行脚をイメージしてがんばろう。ハーフくらい走れないとね。
現在独身、60歳でまもなく61歳になります。去年、個人年金をもらい始めて1年が経過しました。 個人年金については、当時転職が多かったため、これはヤバいかもと30歳で無理くり個人年金を積み立て開始、去年60歳の誕生月から年金を回収し始めました。10年確定年金なので70歳まで。公的に年金は繰り下げして70歳からもらう予定です。（健康状態によっては繰り上げ回収します） 個人年金を積み立てたことはと正解だったと思うのですが、当時、他と何も比較検討してなかったため、30年も積み立てたのに利息部分は20％程度です。インフレでお金の価値が下がってるだろうから、トントンなのではないかと思います。もし投資信託な…
友人の勧めで足首用のサポーターザムスト（ZAMST)を購入。さっそく走りたかったところだけど、強風なのでウォーキング。ソックスの上から装着すると足首がきっちり締まって心地よい。ウォークの途中で少しジョグしてみたけれど、バッチリだね！ いいねーザムスト！おすすめです。 長めのガッチリタイプ↓ ザムスト(ZAMST) 足首 サポーター A1 スポーツ全般 バスケ バレー テニス 足関節 固定 Lサイズ 右足 ブラック 370803 ザムスト(ZAMST) Amazon 短めのミドルタイプ↓ ザムスト ZAMST 足首サポーター 足首 A1 370813：左L ザムスト(ZAMST) Amazon
こないだ正月だったのにもう3月に入りましたね。月日の流れは速い～ 今日は雨なのでジョギングにも出かけれず、ぼーっと日がな過ごしました。で、あんまりにボーっとしてたら、気付きました。 ここのところ、性の衝動が激減してることに。2～3週間自覚がないほどに。 中学生くらいから毎日のように湧き出る泉のような性衝動の源泉がやっと枯れてきたようです。なんとここまで50年（半世紀！）経過してますね。 まぁ男性であることの証なんだけれども、とても厄介でどうしてもそのまま受け入れられない。前にも書いたのですが、もともと自分側の要求である性の衝動のことをあまりポジティブにとらえてなくて、人類生存のための脳からの命…
今日も天気が良いので筑後広域公園へ。筋肉痛も取れてきて少しペースも上がってきました。今日は2周10㎞走ろうかなと思ってたけど、5㎞地点で左足首に違和感あり。痛みまでは無いけど安定してなくて今にも痛みが出そうな予感だったので、5㎞で終了。こりゃー長引くな―💦 （↑写真はまだ公園が建設中の時のだね。今はもう整備済です）
今日は10㎞走るかと思ったけど、準備運動してたら何やら左足首が不安定な感じ。悩んでテーピングして5㎞で終了。なんかぐらついてる気がするんだよねー。当分は面倒だけどテーピングか包帯かもだなー。本日もジョグ→温泉→焼酎だね。 モーリタニアン 黒塗りの記録（字幕版） ジョディ・フォスター Amazon amazonプライムで観た「モーリタニアン、黒塗りの記録」良かったー。実話ベースの社会派。良い映画でした。
土曜日だけど特にイベントもなく。 5㎞ジョグ＋源泉かけ流し♨＋やよい軒で定食。帰宅途中にカントリーの音楽聞いたもんだからジムビーム飲みたくなって、購入。久々のバーボンウイスキー。うまし。 ほんと、映画「Perfect Life」のおかげで、何の不安もなく普通に過ごせるようになった。（以前なら土曜日だしどっか出かけたり飲みにいったりしなきゃっていう、イベントしようっていう感じがあった）
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午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
（混雑してた売店を消しゴムマジックで消去） 今日は車検でトヨタのディーラーさんへ。ちょっと福岡でも北部で購入したので、点検や車検は片道2時間かけて移動しなきゃならない・・・。車を買う時にメンテナンスパッケージも購入してて他ではサービス不可だったんだよね。で、伺うと車検終了は午後で待ち時間は5時間。代車は貸してくれたので、何をするかな？と悩んだけど、久々行ってない元職場に映画観に行くか―と。ディーラーから約40分なんでちょうどよい距離。 そして自分が支配人で開業した映画館を久々に訪問。1998年に開業だから27年も前。転勤後に何度か訪問したけれど、映画観るのは開業時以来。床とか壁とかどうなってる…
本日も5時スタートで公園ジョグ。汗かいて血液循環して山登りの持続力を付けるためです。腰痛も少しづつ鎮静してきてます。気分的にはもう少し走りたいんだけど、やり過ぎてまた腰痛酷くなるといけないので、塩梅が難しいです。現状、このままうまく行けば、8月には北アルプス行脚に出れるかもしれません。行く前には2回目のテスト登山してみなきゃですね。（1回目は下りで腰痛出て延期） 話変わって、山友さんから教えてもらった本。南アルプスの標高2591mの光岳（てかりだけ）麓にある山小屋を経営することになった主人公（32歳女性）が自身のアイデアを生かしながら山小屋運営に奮闘する話。山と渓谷に連載されてた記事が本になり…
本日も深いブルーからオレンジへの転換タイムに5㎞ジョグ。毎日UPしてるけど、ほんと心地よい～（4：30～5：30） 朝ごはん食べて、今日は気になってた動画鑑賞。歌のファンである宇多田さんと歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリさん（「サピエンス全史」著者）の対談。AIにまつわる人類と音楽、AIによって変わっていく世界観、宇多田さんの音楽製作の話（余談ですが、大海原でアイデアを待ってぽつんと釣りしてるイメージなのだそうw）など、とても興味深い内容でした。英語の勉強にもなるしね。1時間くらい気持ちの余裕のある時に是非。＊字幕は日本語・英語・なしが設定で選べます。 www.youtube.com AIによっ…
4時起きで5時ジョグスタート。夜明けのブルーのこの感じがたまらなくいい。英語ではブルーアワー と呼ぶみたい。帰ってシャワー浴びて朝食を食べ、7時にはすでにほぼ終了。今日もよい朝だった。
[stylesheet-group="0"]{} body{margin:0;} button::-moz-focus-inner,input::-moz-focus-inner{border:0;padding:0;} html{-ms-text-size-adjust:100%;-webkit-text-size-adjust:100%;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0,0,0,0);} input::-webkit-search-cancel-button,input::-webkit-search-decoration,input::-webkit-…
地平線から朝陽が登るのが好きだと思ってたけど、今日は5時前に早めに行ってどの景色が一番好きか観察してみた。 そしたら朝陽が登る前の薄暗い、夜から朝へしらじらと明けていく様が一番好きなことがわかった。まさに志賀直哉の「夜明け前」。朝陽が上がる前に上空の雲に光がさして朱色になっていく瞬間。空の深い青との対比、グラデーションがめちゃ佳き。 朝陽が水平線から顔を出すと、御日様、御来光、という感じになって、夜を明るく照らす神様に参拝という感じになりますね。もちろん参拝もするんだけど、世界が一気に明るくリアルな世界になる。 幻想的な夜からの夜明け（月の世界）、世を隅々まで明るく照らす（天照す、神の世界）太…
今日も5時スタートでジョグ5㎞。連日投稿してるけど、ほんと心地よすぎる～♬ 朝焼けのグラデーション、まじ素晴らしい～♬ 今日の朝の音楽はインストルメンタルで。このギターサウンド、ほんと朝にピッタリ。気持ちよい～♬ 朝からすっかりハイになってます。 www.youtube.com
今日も4時起きでジョグへ。朝焼けが美し過ぎて、見とれてしまう～ 深い青から紫、そして金色へのグラデーション。もう神の降臨か・・・っていうくらいの素晴らしさ。 走る前からもう気分上々、走りはじめるとお約束のハイ感も加わり、空と自然の一部になったような一体感で、幸福感に包まれたよ。多分、晴天より少しどんよりした雲がかかてったほうが対比でいい感じになる気がする。 いやー いい朝だった。 朝焼けジョグ、やめれませんなー🏃🌄
今日も5時からジョグ。朝焼け＋激汗でめちゃ気持ちよいい。連日おなじ内容になっちゃってますが、今年の夏のルーティーンです。（去年は北ア以外は50mプールだったな） 帰って冷水シャワー浴びて、朝ごはん。そのあと整骨院で整体してもらって足湯30分。腰痛も足裏も少しづつ良くなってきてる感あり。 で、昼ご飯食べてまったりしてたら、酷暑だし、これで今日も終わり。あとは映画観たりインドアって思ったら、「これでいいの？」ってなった。ここのところ、だいたい何も考えずにハッピー感があったんだけど、身体が少し良くなってきてると「何かせんといかんのじゃないか？」と思い始めてます。腰痛がひどめの時は「腰が治ってくれさえ…
今日もコース上の健康器具をこなしながらのスロージョグ。やっぱり3㎞くらいから体が軽くなっていい感じになりますね。（それまではちょっとだけシンドイ）おそらくα-エンドルフィン？が出始めて腰の痛みも無くなり少しハイになる感じなんだけど、ほんと気分あがっていいね。汗をかくことで気分もにサッパリするし。カラダにも脳にも良い影響あると思います。夏の朝イチのスロージョグ、ほんとおススメです。お金かからないしね。 幸せホルモンもいろいろあってどれだかよくわからないけど、エンドルフィンとセロトニンだと思います。ほぼほぼ毎回出現してくれます。 kunitachi-clinic.com 相変わらず腰痛＋足裏しびれ…
起きたら既に5時過ぎだったけど、朝の涼しい時間を無駄にしたくないのでジョギングにGO🏃 鉄棒にぶらさがったりしながらのスロージョグ。太陽に二礼二拍手一礼の和式で礼拝、自分がジョグできることを含め感謝👏👏👏 腰痛が長引き、毎年の目標だった北アルプスの旅ができなくなってるけど、腰痛になることで、「普通に健康であることで既に幸せ」という発見もあって、経験で発見したりすることはあるんだなと。初めてだなー 健康＝幸せって。 話は変わるけど、昨日面白いサイトを発見。参院選に投票するにあたってどこの党が自分に一番近いのか？を図で確認できてとても便利。簡易版と詳細版があります。簡易版をやってみたら、ほぼ国民民…
今朝の朝活は曇っててわりと涼しかったので清水山へGO。とはいえ激汗でスッキリして心地よく終了♬ 帰宅して冷水シャワー浴びて、朝8時には今日のメインイベント終了 笑 昨晩NHKで平出さん、中島さんのK2西壁チャレンジの番組を観ました。遭難にいたる経緯と遭難場所がわかりました。個人的には、人生は長さではなくプロセスだし、内容だと思ってるので素晴らしく充実した人生だったと思います。ご冥福をお祈りします。 K2西壁 ふたりの軌跡 - NHK
今日も5時起きでジョグにGO。ジョギングコースにある鉄棒ぶら下がりなどの健康器具をやりつつスロージョグ。気温27℃だけど、風が吹いてて汗冷えで涼しくて気持ちよい♬ サウナで”整う”ってよくいうけど、ジョギングして汗かいたほうがより”整う”んじゃないかねーと思う。（じーっとしとくサウナは嫌いじゃないけど好きでもない） 水道で水かぶっての帰り道、Spotify で「早起きしたときの洋楽」を選んで流してたら、かなりハイになっちゃった～👌 途中のCMもアメリカバージョンで西海岸にでもいるような気分になるね。（携帯通信もVPN回線使ってて、IPアドレスがカリフォルニアのサンノゼだから、現地の人向けの広告…
www.youtube.com いつも観てるReHacQシリーズ。今回もタイトルから判断して、「ヒトだけが死ぬことを知ってるから不安に感じて幸せになりにくいんじゃないか？」と思ったんだけど、今回は予想してた内容に近い内容だではあったけど、チンパンジーから分化してからこれまでのヒトの歴史を踏まえての考察がとても興味深かった。 おそらく現在多くの人が物価高のみならず、格差社会が現実となり、都内では住居も買えず、いき苦しさで希望が見えにくい状況、幸せってどういうことなんだっけ？が各々で再定義中なんだろうなと感じてます。なので、この動画の内容は自分の立ち位置を再確認するにも良いかと思います。なんたって…
今日も夜明けのゴールデンタイムにスタート。歩き始めたけど、走りたくなって途中からスロージョグに。思いっきり汗かいて気持ちよかったー ジョグ記録は58歳からなので、4年で286回、止めるきっかけがなく継続して付けてます。宝満山が178回なので、平均すると山かジョギングを3日に1回はやってる計算ですね。ほかにもスイミングとかウォーキングもあるので、おそらく雨の日以外は何かしら運動してる率が90％以上ではないかと。 もともとADHD（多動性）の傾向があるのを子供のころから自覚してます。興味のあることには熱心に取り組むけどそれ以外に無関心の傾向。走ったり登ったり、ブログで記録を付けたりルーティーン好き…
本日も朝イチのゴールデンタイムに健康器具をこなしながらウォーキング。昨日のハイクで腰はけっこう重たいけど、運動しないよりかるくやったほうがいいだろうと。途中の鉄棒で久々に”こうもり”（足をかけてぶら下がる）してみたら、腰が伸びて心地よい～♬ 今はなかなか、大人が足からぶら下がれる鉄棒が見つからないので重宝だな。→筑後広域公園ロングコース 日々、腰の具合よくなさんとて、運動などせり。願わくは、今年も北アルプスの山々を歩みたまえと祈り奉る。（最近古語表現が好きになったw） 今日は早く来たので貸切〜♫
昨日、ジョグしても帰宅後一日中、腰の調子が良かったので、「あれ？ひょっとして北アルプス行けるんじゃないの？？？」突然腰痛が無くなったかのような感覚。嬉し過ぎてさっそく第一弾のツアーを練ってみてた。 そして今日はそのテストしようと、重めの荷物を背負い宝満山へ。「問題なく登れれば行けるじゃん！」と。朝3：30に起床して（全然気にならない）登山口に5時着でGO♬ そして頂上着（標高差650m）、荷物しょっても問題なし！やったね、あとは下るだけだから、これは北アが急に現実味を帯びてきたぞ。 ・・・しかし、下り始めて腰が重くなりはじめ。。。登山口に戻った頃にはもはや諦め💧 腰が重たい・・・650m下った…
今日も朝5時～7時のゴールデンタイムにジョギング。途中、脇に設置してある機器を使いながら、ぶら下がったり足上げしたり。気温27℃と涼しくは無いけど、風があれば心地よい～♬ 帰宅して冷水シャワーめちゃ気持ちいい♬ すでに7時に本日のメインイベントは終了したねー。あとは足湯、読書、映画かな。 先月の収支は▲25,169円の預金取り崩し。腰痛で飲み会を3件くらいお断りしたので（じっとしてられない💧）費用が少なくなりました。 収入は個人年金保険10万円、住居等は固定資産税・保険料・車の車検・光熱費・電気ガスサポート・光回線・Netflix等サブスクを月あたりで平均しています。
朝6-7時でスロージョグ。途中で健康器具をやったり、走る前に久々に波乗り練習でスラローム用のスケボーやったり。この時間なら気温26℃でまだ運動出来るね。皆さんこの時間にウォーキングしてた。9時になるともう暑くてどうしようもないので、あさイチはゴールデンタイムだねー👌 水シャワー浴びてノンアル飲んで朝ごはん。けっこうな至福だなー。 ちょっと昼寝（朝寝？）しておなじみの足湯へ。 もう2か月くらい来てるけど、まだ足裏のしびれ（不感覚）は治らず。でも少し良くなってる気もするので継続。
今日から国体の練習が入ってて泳げないなーと思ってたんだけど、再確認したら午前中は貸し切りが2コースのみで6コースはフリーだった！10：30～12：30まで2時間2㎞の遊泳でした。 今日の発見。晴天なのでこれ以上日焼けしないようラッシュガードを着用。なんだかしんどいなと感じてたんだけど、やっぱりしんどい。クロール・平泳ぎともに50mで32～33回程度漕いでるんだけど、ラッシュガードを着ると42～43回。水の抵抗が増えて進まなくなるんだね。巨人の星みたく養成ギブス状態だったんだー。脱ぐとめちゃ快適に感じました。 あー気持ちよかった👍
今日も水温28.5度と高かったので、あまり疲れず2㎞完了。明日から月末まで「国スポ」練習となってて貸し切られてるので、今日が最後かなー。国スポは2024国民スポーツ佐賀大会の略かな。佐賀に近いから来月もずっと練習で使われるんだろうなー。泳ぐの涼しくて楽しくていいんだけどねー。残念。 www.chikugopark-pool.jp
あさイチ、涼しい感じだったので、伸びた部分のみの垣根摘みを強行。垣根摘み30分＋掃き掃除30分の1時間程度の作業だったけど、激汗💦 これでとりあえず盆まで行けるかな？（微妙） とりあえず、冷水シャワーが心地よい♬
久々にサマジャン買った。 今まで、宝くじはその当選確率からしてあまりに低すぎるので、お金の無駄使いだし、その分株なり、ドルなりに使う方がいいよねと買ってこなかった。（ノリで何回か買ったりしてたが） で、今回初めて「当たったら何に使うか？」を考えた。そしたらその使い道を考えるのが楽しいのだ。あー、宝くじ買うのってこういうことかと初めて感じたんだよね。都心にマンションを、別荘をどこそこにとか、普段は考えれないお金の使い方を想像できたのだ。友達に話したら、「そうよ、それを夢想するのが宝くじの楽しみなんよ」とのこと。そうだったんやねー。 まぁ、宝くじの収益の40％弱は社会貢献に使われるので、少しは世の…
昨日は月例となってる同級生麻雀でした。(メンバー：やおと・こんくん・誠道）9-17時の8時間。半ちゃん5回目のトップ以外はボロボロで、ドボン（点数割れ）も。めちゃ疲れたけど、面白かった。来月はがんばろー。シニア料金設定ありで時間1,000円、清潔でいいお店です。 福岡天神店 麻雀やるならずーっとZOO
雨上がり、気温も水温も28度。今日は少しだけ長く1.8㎞。うーん疲れた。。。
スイスの山友より写真が送られてきました。きれいすぎて絵葉書レベル。日本のアルプスも良いけど、スイスアルプス素晴らしいね。写真のYasukoさんと一度だけ一緒にウォーカーズ・オートルート170km（2週間）を歩きましたが、このような景色の連続でした。→スイスの山旅（ウォーカーズ・オートルート）から帰国しました。 再訪したいのはその名の通り山々ですが・・・円安がひどくて・・・。でも再訪するなら体力的になるはやだしね。いずれにしても手の負傷（雲梯ぶらさがって腱を伸ばした）が治らないと話にならない・・・。あぁ。 ストレス発散に今日も泳ぎに行くとしよう～ ＞追記 午後雨の中でスイム（水泳は雨でも問題なし…
（「N-VAN」の車中泊！ Hondaキャンプ Honda公式サイト） 右手負傷で山にも海にも遠出できてない。もう痛みも減ってきたから旅にでたいなー。そう思ってるうちにまた車中泊仕様の車が欲しくなってきた。何がいいって、宿泊代を節約できるところ。道の駅とかで泊まれるからね。 前の車（スバルアウトバック）で夏に九州から北海道まで周遊したときも、北海道は涼しかったので10泊くらいは車中泊できた。（本州は暑かったので旅館・ホテル宿泊）サーフ＆ハイク2014まとめ - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ いろいろ探してみたんだけど、N-VANがいいなーと。 ・まず、床がフルフラットになって寝やすい…
05：00 まずは暑くなる前に早朝散歩にGO 小学校時代の通学路にある歩道橋から自宅方向・・・すでにノスタルジック。かがんで当時の身長の視界にしてみると、確かにこうだったなーと。50 years ago men...と思わずつぶやく（こういう時にはなぜか英語、独り言は英語多し、シャドーイングで練習してた名残か。） 水シャワーを浴びてスッキリ。朝の第一弾終了。 11時から第2弾でプールへ。水温28.5度に上がってたせいか、いつもよりきつくなく1.5㎞終了。日焼けが凄いので（すぐ真っ黒に日焼けする）、長袖のラッシュガード（上着）を着用。全然快適👍 さて、ラーメン食べて帰ろう♬
そんなに考え過ぎなくても大丈夫。 みんないつかはこの世とおさらば。 結論はさようならで確定してるから、結果はどうでもよいのだ。 成功しても失敗しても。 なので、政治や仕事と違って人生は過程がすべて。 日々がすべて。 過程がすべてだから、その日が充実したなと思えれば御の字。 明日も充実したいなと思えば、準備したほうが充実しやすい。 細かく計画したほうが充実感を感じやすいと思う。 今日は充実しなかったなーと思えば明日から変えればよい。 明日は今日より少し良くなるかもしれないよね。 期待しながら今日を過ごそう。 ・・・というわけで今日はプールも定休日で行けないので早朝散歩。 帰宅して水シャワー。気持…
4時起きで宝満山に向かうも到着したら雨。そのまま踵を返して帰宅したら好天。そそくさとウォーキングに出発し、さきほど7時半に帰着。ま、仕方ないねー。風が強くて少しだけ涼しく感じた朝でした。
気温33度、水温28度なんだけど、30分も入ると寒い～ 28度でも体温に比較すると低いので寒いんだろうね～ 本日も1.5㎞でへとへと（というか寒さ？）で終了。 ほんと1時間ちょいでめちゃリフレッシュします。410円だし。サイコー👌
僕等の年金を管理してるGPIF(年金積立金管理運用独立行政法人）の利益が半端ないということでHPで確認してみました。 外国債・外国株式の円安効果もあってほんとに順調ですね。農林中金みたいなことになってなくてほんと幸いです。年金に関しては円の減価が予想されるけど、円ベースでは今後も概ね大丈夫なんじゃないかと思われます。ほっ。 で、どんな内容で運用してるのだろうと見たら、25％づつ4分割してるんですね。なるほどー。おれみたいに半端な額じゃなく国民の年金を運用するとなるとやはり債券が半分入ってくるんですね。（周りで債券購入してる人見たことないw） 資産が億単位の人は債券も組み込むのでしょうね・・・庶…
今日は朝イチに草刈り→シャワー→🍺 昼ご飯食べた後昼寝して→午後からスイム。今日はちょっと長めに2㎞。昨日の1.5㎞と比べて500mしか違わないんだけど、ぐったり疲れます。やっぱり1.5㎞くらいが良い距離なのかも。 帰宅して酎ハイを少し飲んだだけで眠気がすごい・・・。Netflixで「Breaking Bad」を見続けてて早くエンドまで行きたいのだけど・・・。 ちょっと寝てから観るか！
3日連続の雨でまったく外出してなかったので、今日は10か月ぶりに今季初のスイム。気温33度だったけど水温は27℃で冷たい位の感覚。30分泳いだら5分くらい上がって日光浴しないと寒いレベルだった。（50m屋外プール、室内はもっと高温） 1.5kmをゆっくりとスイム、爽快でプールが深く浮遊感もあって、めちゃめちゃ気持ちよいね。夏はこれが一番だね♬ ほんと、水中の光景はこんな感じです。（フリー写真素材）
今月は福岡市（電車で1時間）に2回ほど宿泊して飲んだのでその分がプラスになって45,000円程度の預金取り崩しです。（収入は個人年金の10万円）70歳までにある程度使ったほうがいいと思うようになったので（以降は飲み会も旅行も減る確信）、全然OK、どんどん飲み会あるごとに福岡に宿泊しようと思います。ANAカードメインでマイルにポイント交換してますが、いよいよマイル残が少なくなってきたので、沖縄とか東京もそろそろ実費になりそうです。そこは絞り込んで考えなきゃなと思ってます。 手の負傷（親指の腱を負傷しちゃった）が治ってれば海か山に行くところですが、行けなくて残念です💧 梅雨で山にも行けず、ジョギン…
(画像はStar Walkより） 小学生の頃に親にお願いして天体望遠鏡を購入。冬の寒い中、ダッフルコート来てマフラー巻いて月を観察してました。2～3万円の代物だったと思うけど、月のクレーターが観れて感動してた。そして観ている世界はほぼ過去の光だということを本で知って唖然とした。この現在の星空はは過去の光で成り立っているという（光の速度の概念）ことなんだね、と。なので、小学生の将来何になる？という文集には科学者と書いてた。だって現在が過去に包まれてるってどういうこと？と。 で、ここのところ梅雨で雨が続いてて運動できないもんだから、何気なく見始めた動画でめちゃ面白い番組をみつけてずっと見続けてます…
今週、母の八周忌でした。お坊さんは呼ばず妹と正信偈（しょうしんげ）を読経しました。久々に読経したら途中で声がでなくなり少し焦りましたが、なんとか終了。のども声を出して筋トレしておかないとダメなんですね。 写真は蓮の花。母方の名字が蓮尾で、だからか母方の祖父が蓮の絵を沢山描いてました。この写真は数年前元同僚から頂いたものです。蓮の花、究極的に美しい。極楽浄土の雰囲気さえ感じます。 正信偈の意味を再確認。このサイト、とても解りやすかったです。www.zengyou.net 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
～以下nhk.jpより～ 人類の根源的な謎に多様な視点で迫る大型シリーズ。第4集は「性の欲望」に起きている異変がテーマ。いまAIやロボットなど「人ではない相手」で性的欲求を満たす“性欲のバーチャル化”が進んでいる。新たな幸福感が生み出される一方、刺激の強い快楽が生身のパートナーとの関係に問題を招く事態も。人間特有の「性の欲望」の謎に、壮大な歴史も紐解きながら迫り、MC・鈴木亮平と共により良い“性の未来”へのカギを探る。 前回の「食の欲望」に続いて人間の本性にせまるシリーズ。番組はNHKプラスに登録すると無料で視聴できます。キーワードは「性のバーチャル化」「オンラインポルノ」「ポルノ依存」でした…
途中で雨が降り出したので、コースを短縮して終了。雨降りだして少しあせってペースがあがってますw 暑いのでもう少しゆったりまったりスロージョグしたかったんだけどね。ゆっくり呼吸が苦しくならない程度が気持ちよいこの頃です。
