午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
5歳で5度目の退職、故郷に住もうと帰ってきた。
人生、諸行無常、偏に風の前の塵に同じ・・・だっていつかはこの世とおさらば。どうしようもない深い淵。いつかすべてを無くすこと、不可避で越えられないことだけどさ、、、人生は一度、気力・体力の続く限り、チャレンジ＆楽しんで行こう。 ”消えていく宿命と戦え！！”
2月の収支がでました。その他の支出が大きくなってます。今月は趣味のパチンコ代わりの外為取引（FX）でやらかしてしまいました💧 予想外の円安に振れて・・・。追わなきゃよいのに追ってしまって。日本株は少々プラスだったんですけどね。まぁそんなもんだろうとは思ってますが、趣味を見直さねばなと反省しています・・・。
今日も無事に5㎞終了＠筑後広域公園。足首も痛まず、太腿が筋肉痛なだけ。このまま復活できるのか？？8月まであと155日。この調子で10㎞ジョグと清水山50回くらいできれば北アルプス行脚に間に合うな―。がんばってこー✊
寒風吹きすさんでるのでウォーキングにしようと思ってたら、調子がいい感じなので久々にジョギング！なんと2か月ぶり～💧 ゆっくりのスローペースだったけど5㎞走れたのは嬉しい。（去年の夏までは月間200㎞ペースで走ってた）なんかほんとに久しぶりで呼吸するタイミングがわからず水泳みたいに2拍子で呼吸してしまった。はーはーふーふーの4拍子を練習しなくては。 左足首も内側に体重掛けるように親指とかかとの線を意識、気を抜くとすぐ外側荷重になっちゃうね。クセつけなきゃだなー。痛みも出ずOKでした。
まだ足首が不安で山に行けないので、こないだドッグランに犬を見に行った時にいい感じだった筑後広域公園のロングコース5kmを歩いてみた。やっぱりいいよー。花畑も多くて桜や梅など木々も豊富。春になったらきっといい散歩（ジョギング）コースでしょう。今日は10度で強風だったので寒かったけど、それでもいい汗をかきました。 途中に鉄棒・うんていなど運動用具が設置され、ついつい全部やりました。（うんていは多分小学生以来、楽勝でできると思ったら全然進めない。体重重くて手が痛いのなんの・・・マジかーと思ったよ）足湯♨もある。 トイレとドリンクの自販機がも500mおきくらいにあって、急に催すオレらシニアには特に良い…
暖かくなってきて草がボーボーwww 家の周囲360度を草刈り～💧 プラス一部、伸びすぎた青年の木などを伐採。3時間くらいの作業なんだけど、もうめっちゃ疲れた。とりあえず2か月くらいは大丈夫かな。加齢とともに年々しんどくなってきてるよ。 それに伐った木も細かくして燃えるゴミ袋に入れて小出しで捨てるか（1回3袋まで）、もしくは軽トラ借りて廃棄施設へ持ち込むか。めちゃめんどいのだ。持ち込んだ場合は10キロ200円の廃棄代もかかるので、とりあえず乾燥させます💧
（写真はFreePic)株価がついに新記録の39,000円台に。報道を見る限り、アメリカの半導体企業に引っ張られているとはいえ、34年前の前回のようなバブルではなく、実質的な中身を伴っている様子。そう考えれば、失った34年から脱却のスタートに立ったのでしょう。新しい日本に期待します。 併せて戦争のない世界、信頼できる政治、よりより世界になりますように！
これ、5年前56歳の誕生日に書いたやりたいことリスト。今思えばすげー夢だくさん。このあと父の介護補助に入ったのでリストを消化できてない。で、昨夏、両親を見送り、久々のフリーでトレーニングも十分にやって、北アルプス縦走三昧を目指すも2泊3日の最初のツアーで痛風となりひと夏終了してしまった。 その後、痛風や体調不良、捻挫などでコンディション整わないまま現在を迎えてます。何でもいいんですよね、「ちゃんと生きたな」と思うことができれば。後であれやってない、これやってない、だけは避けなきゃね。 来月、61歳の誕生日を迎えるけど、やっぱり今年は山を十分に堪能することを目標としたいと思います。現時点では再度…
www.youtube.com 太牟田セントラルシネマで鑑賞。ニューヨークで生活するペルーの不法移民家族。世の中に無視された透明人間のような存在。英会話学校で恋するも・・・という物語。過酷なAlienの不法滞在生活。主人公のペルーの兄弟に強いシンパシーを感じました。顔もなんだかアジア人ぽくて親しみを感じます。 しかし、原題はThe Saint Of The Impossibleなのに、なんでそれがこのタイトルになるのだろう…と、いつもながら思った。観やすいようにだと思うけど、ちょっと・・・。
今日はめちゃ天気が良い予報だった。早朝に起きて再確認した。違和感は残るものの足の痛みも治まってる。しかしとても山歩きには行けない・・・ というわけで、今日は久しぶりにツーリング🏍 まだ阿蘇などの山間部は寒いので、暖かい有明海沿岸をぐるっと1周。フェリーにも乗って（島鉄フェリー：鬼池→口之津）楽しい一日でした。314km、所要9時間（食事休憩込み） このコース、友達と中学時代にツーリング自転車で行ったことがある。夜中に出て夕方に帰着したと思う。コースはフェリーを降りて島原を経由し多比良港から再度フェリーで長洲（熊本）へ。確かそうだったと思う。それでも200ー250kmは漕いでるよね。中学生、凄い…
今日は足首の痛みも軽減したし、2日間風呂に入ってなかったので温泉にGO。腫れてる左足はお湯に付けず（炎症なので）、身体をよじって左足以外で浸かりました。 あー やっぱり温泉はいいねー 心も身体も休まる～♬
昨日痛みが半減したので、調子に乗って買い物＋昼ご飯食べに外出。これがたたってか昨晩痛み出し、どんな体勢にしても痛んで朝までよく眠れず💧 こりゃだめだと遂に外科へ。いちおうレントゲン取ったけど骨に問題なし。今までここを痛めたことないですか・・・？ あー完全に思い出しました。 2014年9月に白馬岳山頂直下で捻挫、そのままテーピングして下山するもそれから3週間腫れと痛みが続いたんだった。 earthtrekker.hatenablog.com で、その古傷をおととしランニングしてて再発させた。そしてブログを検索してみると去年の夏も再発させてた。（こういう時にブログ便利） earthtrekker.…
一昨日の夜発症した、左足の甲が痛くて歩けない状況。なんと昨晩はどんな体勢にしても痛みがあって、朝の4時ごろまで眠れず💧 こりゃ筋肉痛＋痛風かも？と。 少しだけ眠れて8時に起きたら、だいぶ痛みが引いてる～👌 50％くらいの痛みになった感じです。あさイチに妹がおにぎりとみそ汁、整骨院の湿布薬を持ってきてくれたので助かった～感謝。 だけど、外側に重心がのっただけで歩いたという、ただの？筋肉痛でこんなに痛みが出るんだねぇ。初めての経験です。加齢とともにこういう症状が出始めましたね。もう無理はできないぞ、という警告でしょうね。 同世代の皆さん、気を付けましょう。無理は禁物。
急に左足の甲が痛みだし、歩くの大変になった～ 捻挫もしてないのに捻挫したかのような感じで、動かさないと痛くないけど、歩いて体重がかかると足の甲が痛い～ 痛風の時に妹の整骨院から借りてた松葉杖を使用中。なんともタイミング良い。 だけど、何もしてないので内臓からくる痛み？痛風？でも土曜日の痛風の検査では5.1と通常値だったんだよねー。うーむ、飲んでる痛風薬（尿酸値を下げる薬）の副作用？ でも、副作用には足の甲の痛みはないんだよねー。（医療用医薬品 : アロプリノール (アロプリノール錠) ま、だけど検査結果、副作用にあるようなγ-GTPがあがってるし（酒量は減ってるのに）、薬の副作用の可能性あるの…
今日は昼から2回目の映画「Perfect Days」鑑賞なので山には行かずに、水天宮→日吉神社→三柱神社の三社参りウォーク。1時間半ほどですが、気分はスッキリ。 さて、映画の前にラーメン食べに行くかな🍜 またデブるかな・・・w
今日は朝イチから痛風の定期健診で病院へ。血液検査で2時間くらいかかるんだよね。結果、無事に尿酸値が下がってました👌 なので山はパスしまして、午後から筑後広域公園のドッグランへ犬を見に。犬は相当好きなんだけど飼ってしまったら旅行とか出掛けれなくなるので何10年も我慢してます💧 たまにこうやって見てるだけでも安らぐねー。好きな犬種は秋田犬・ハスキー・レトリーバーなどの大型犬。（小型犬は実は苦手）ここは大型犬ゾーンと小型犬ゾーンに分かれてていいね。犬も楽しそうに、のびのびしてた。 しかし、拡大された筑後広域公園、ウォーキングやジョギングにめちゃいいよ！びっくりした。すごい広さできれいに管理されてます…
今日は清水寺北尾根を直登しました。最初の急登しんどいっ。でもその分あとが楽。気温12度、軽く汗をかく程度でちょうどよい季節となりました。消費460Kcal。
東京の友人が映画「Perfect Days」のロケ地を訪問。清掃員である主人公の平山が仕事を終え風呂に入った後、ここに寄って黙って座ると店主から”お疲れさん”とチューハイ（たぶん）が出されるお店。浅草だったんだねー。 東京に行くときは聖地巡礼でチューハイ飲みにいきたい。場所は→浅草地下街・浅草地下商店街 今でも残像が頭に残ってるね。やっぱりやってるうちにもう一度観に行こう。 www.youtube.com
今日は妹と一緒に清水山。車2台で行って、女山（ぞやま）スタートで清水山まで歩きました。2時間・6.1km・標高差440m・カロリー780Kcalでした。 永興寺にいた2匹の猫が可愛かった～（人里はなれてるので、人間が来るとどこからともなく出てきます。触り放題👍）
（↑写真はJASMのHPより） TSMC （JASM)第二工場建設へ！ 実家から約60kmの場所にあるJASMの第一工場、間もなく完成して稼働の様子なんだけど、昨日第二工場の建設が発表になりました。アップルやNVIDIAにも半導体を供給する世界の大手企業で、アジアではトップ企業です。現地子会社のJASMにもトヨタも出資するとの報道です。世界の半導体トップの企業が2つも熊本（合志町）に工場建設するなんてマジすごい。TSMC=Taiwan Semiconductor Manufacturing Companyの略で、現地子会社JASM＝Japan Advanced Semiconductor Ma…
気温10度と少し肌寒かった。登山口に帰着した直後、かなりの雨に💧 危なかったなー。予想外の天気でした。↑の写真は頂上通過時なので帰着の25分くらい前。まったく雨なんて降りそうにもない感じですよね～
いつものようにIndeedでバイト検索してました。”距離25㎞””送迎ドライバー”などの条件で。なかなか近くに良いのが無いので、また”リゾート””送迎”寮あり”とかで探してみてた。もうこれ、趣味となってますね。探すたびに生活ぶりを想像してワクワクして。 そしたら、募集先がワクトリっていうのがいくつかあった。何だろうこれ? そしたらワクトリ＝Working Tripだってことに気が付いた。すげー これじゃん、オレ探してるの！ 案件も多数、現地の寮の写真付き、現地用のWifiレンタルまでしてくれる。オレみたく数か月単位で住みながらリゾートバイトしたい人にはうってつけじゃんね。（ただ若い人向けであろ…
ライドシェア、プレエントリーが始まったね。現在のところ、東京都・立川市・さいたま市・横浜市・大阪市・神戸市の模様です。やはり都市部のタクシー不足対策だよね。残念ながらオレらの地域はタクシー余剰（高いので使う人が少ない）なので、ライドシェアになることはないでしょう。ライドシェア、きっと料金はタクシーと同一だろうと思います。エントリー登録できる条件も3年間交通違反歴無しとか色々ありそうな気がします。 田舎には少し安めのタクシーが必要になってくるんだけどなー。通院とか買い物とか。県や市の補助で少し安価になれば使う頻度も増えてタクシー需要が上がると思うんだけどね。様子見ながらタクシーが安くなりそうなタ…
フォローしてる後藤さんの記事。ほんとにこの違いは何なのだろう。失われた30年と言われるけど、ここまで違ってくるんだね。ただ物価も高いので、デフレのまんまの日本も一概に悪いとは言えないかもだけど。こりゃー海外から見たら日本の物価が安く感じるわけだよね。インバウンドのお客さん増えるバズだよ。 https://twitter.com/goto_finance/status/1753615489799205337
今や週5くらいのペースで行ってる華さん食堂。チェーン店なんだけど、ちゃんぽんは野菜たっぷりだし、とんかつもロース、揚げたてで十分美味しいし、何たって安いし。（定食・ちゃんぽん500円くらい、肉うどん390円、カレー330円）小皿ものも充実してるので、小皿（170-250円）＋トン汁（120円）＋小ご飯（120円）でもいいしね。ほんと地区唯一の定食屋さん。（隣の大川市で柳川市内には定食屋さん無し！） 今後ともよろしくお願いします。華さん食堂 大川店 - 蒲池/レストラン
（↑写真はWebで探したイメージです） 先週、石垣島に行く前に近くのスイミングスクールのマイクロバス（29人乗り）ドライバーに応募していました。Webで面接、次は実技を確認する2次面接とのこと。いくつか実際の運転作業を質問をしてるうち、中型免許は取得したものの、マイクロバスを実際に運転したことなく（教習所は中型トラックだった）、スクール生（小学生）を一般路上の約10か所で停車し乗せねばならないとのこと。帰路は同じ所で下車。もし、小学生が途上に居なければ、無線でスクールと連絡を取り、対処するとのこと。 停車場でない一般路上での停車10か所、小学生の動きは読めないところもあるし、人員点呼もあるので…
「ブログリーダー」を活用して、k-surfさんをフォローしませんか？
午前4時に設定してるアラームが鳴る。もう今日は起きないで寝とこうか？とスヌーズする。でもだんだん夜明け→朝焼けの光景を想い出して起きる。 起きたら水を飲んで着替えて何も考えずにジョグにGO。（考えるとやめてしまうかも？だから） 4：40 筑後広域公園でジョグスタート。やっぱり起きて来てよかった～ もう、めっちゃ綺麗！今日は夜明けの深いブルーは無かったけど、赤紫がすばらしい～♬ 4時起きの甲斐がありました。 今日は25度と涼しく、あまり汗もかかずに5㎞終了。ほんと気持ちよい時間です。
（混雑してた売店を消しゴムマジックで消去） 今日は車検でトヨタのディーラーさんへ。ちょっと福岡でも北部で購入したので、点検や車検は片道2時間かけて移動しなきゃならない・・・。車を買う時にメンテナンスパッケージも購入してて他ではサービス不可だったんだよね。で、伺うと車検終了は午後で待ち時間は5時間。代車は貸してくれたので、何をするかな？と悩んだけど、久々行ってない元職場に映画観に行くか―と。ディーラーから約40分なんでちょうどよい距離。 そして自分が支配人で開業した映画館を久々に訪問。1998年に開業だから27年も前。転勤後に何度か訪問したけれど、映画観るのは開業時以来。床とか壁とかどうなってる…
本日も5時スタートで公園ジョグ。汗かいて血液循環して山登りの持続力を付けるためです。腰痛も少しづつ鎮静してきてます。気分的にはもう少し走りたいんだけど、やり過ぎてまた腰痛酷くなるといけないので、塩梅が難しいです。現状、このままうまく行けば、8月には北アルプス行脚に出れるかもしれません。行く前には2回目のテスト登山してみなきゃですね。（1回目は下りで腰痛出て延期） 話変わって、山友さんから教えてもらった本。南アルプスの標高2591mの光岳（てかりだけ）麓にある山小屋を経営することになった主人公（32歳女性）が自身のアイデアを生かしながら山小屋運営に奮闘する話。山と渓谷に連載されてた記事が本になり…
本日も深いブルーからオレンジへの転換タイムに5㎞ジョグ。毎日UPしてるけど、ほんと心地よい～（4：30～5：30） 朝ごはん食べて、今日は気になってた動画鑑賞。歌のファンである宇多田さんと歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリさん（「サピエンス全史」著者）の対談。AIにまつわる人類と音楽、AIによって変わっていく世界観、宇多田さんの音楽製作の話（余談ですが、大海原でアイデアを待ってぽつんと釣りしてるイメージなのだそうw）など、とても興味深い内容でした。英語の勉強にもなるしね。1時間くらい気持ちの余裕のある時に是非。＊字幕は日本語・英語・なしが設定で選べます。 www.youtube.com AIによっ…
4時起きで5時ジョグスタート。夜明けのブルーのこの感じがたまらなくいい。英語ではブルーアワー と呼ぶみたい。帰ってシャワー浴びて朝食を食べ、7時にはすでにほぼ終了。今日もよい朝だった。
[stylesheet-group="0"]{} body{margin:0;} button::-moz-focus-inner,input::-moz-focus-inner{border:0;padding:0;} html{-ms-text-size-adjust:100%;-webkit-text-size-adjust:100%;-webkit-tap-highlight-color:rgba(0,0,0,0);} input::-webkit-search-cancel-button,input::-webkit-search-decoration,input::-webkit-…
地平線から朝陽が登るのが好きだと思ってたけど、今日は5時前に早めに行ってどの景色が一番好きか観察してみた。 そしたら朝陽が登る前の薄暗い、夜から朝へしらじらと明けていく様が一番好きなことがわかった。まさに志賀直哉の「夜明け前」。朝陽が上がる前に上空の雲に光がさして朱色になっていく瞬間。空の深い青との対比、グラデーションがめちゃ佳き。 朝陽が水平線から顔を出すと、御日様、御来光、という感じになって、夜を明るく照らす神様に参拝という感じになりますね。もちろん参拝もするんだけど、世界が一気に明るくリアルな世界になる。 幻想的な夜からの夜明け（月の世界）、世を隅々まで明るく照らす（天照す、神の世界）太…
今日も5時スタートでジョグ5㎞。連日投稿してるけど、ほんと心地よすぎる～♬ 朝焼けのグラデーション、まじ素晴らしい～♬ 今日の朝の音楽はインストルメンタルで。このギターサウンド、ほんと朝にピッタリ。気持ちよい～♬ 朝からすっかりハイになってます。 www.youtube.com
今日も4時起きでジョグへ。朝焼けが美し過ぎて、見とれてしまう～ 深い青から紫、そして金色へのグラデーション。もう神の降臨か・・・っていうくらいの素晴らしさ。 走る前からもう気分上々、走りはじめるとお約束のハイ感も加わり、空と自然の一部になったような一体感で、幸福感に包まれたよ。多分、晴天より少しどんよりした雲がかかてったほうが対比でいい感じになる気がする。 いやー いい朝だった。 朝焼けジョグ、やめれませんなー🏃🌄
今日も5時からジョグ。朝焼け＋激汗でめちゃ気持ちよいい。連日おなじ内容になっちゃってますが、今年の夏のルーティーンです。（去年は北ア以外は50mプールだったな） 帰って冷水シャワー浴びて、朝ごはん。そのあと整骨院で整体してもらって足湯30分。腰痛も足裏も少しづつ良くなってきてる感あり。 で、昼ご飯食べてまったりしてたら、酷暑だし、これで今日も終わり。あとは映画観たりインドアって思ったら、「これでいいの？」ってなった。ここのところ、だいたい何も考えずにハッピー感があったんだけど、身体が少し良くなってきてると「何かせんといかんのじゃないか？」と思い始めてます。腰痛がひどめの時は「腰が治ってくれさえ…
今日もコース上の健康器具をこなしながらのスロージョグ。やっぱり3㎞くらいから体が軽くなっていい感じになりますね。（それまではちょっとだけシンドイ）おそらくα-エンドルフィン？が出始めて腰の痛みも無くなり少しハイになる感じなんだけど、ほんと気分あがっていいね。汗をかくことで気分もにサッパリするし。カラダにも脳にも良い影響あると思います。夏の朝イチのスロージョグ、ほんとおススメです。お金かからないしね。 幸せホルモンもいろいろあってどれだかよくわからないけど、エンドルフィンとセロトニンだと思います。ほぼほぼ毎回出現してくれます。 kunitachi-clinic.com 相変わらず腰痛＋足裏しびれ…
起きたら既に5時過ぎだったけど、朝の涼しい時間を無駄にしたくないのでジョギングにGO🏃 鉄棒にぶらさがったりしながらのスロージョグ。太陽に二礼二拍手一礼の和式で礼拝、自分がジョグできることを含め感謝👏👏👏 腰痛が長引き、毎年の目標だった北アルプスの旅ができなくなってるけど、腰痛になることで、「普通に健康であることで既に幸せ」という発見もあって、経験で発見したりすることはあるんだなと。初めてだなー 健康＝幸せって。 話は変わるけど、昨日面白いサイトを発見。参院選に投票するにあたってどこの党が自分に一番近いのか？を図で確認できてとても便利。簡易版と詳細版があります。簡易版をやってみたら、ほぼ国民民…
今朝の朝活は曇っててわりと涼しかったので清水山へGO。とはいえ激汗でスッキリして心地よく終了♬ 帰宅して冷水シャワー浴びて、朝8時には今日のメインイベント終了 笑 昨晩NHKで平出さん、中島さんのK2西壁チャレンジの番組を観ました。遭難にいたる経緯と遭難場所がわかりました。個人的には、人生は長さではなくプロセスだし、内容だと思ってるので素晴らしく充実した人生だったと思います。ご冥福をお祈りします。 K2西壁 ふたりの軌跡 - NHK
今日も5時起きでジョグにGO。ジョギングコースにある鉄棒ぶら下がりなどの健康器具をやりつつスロージョグ。気温27℃だけど、風が吹いてて汗冷えで涼しくて気持ちよい♬ サウナで”整う”ってよくいうけど、ジョギングして汗かいたほうがより”整う”んじゃないかねーと思う。（じーっとしとくサウナは嫌いじゃないけど好きでもない） 水道で水かぶっての帰り道、Spotify で「早起きしたときの洋楽」を選んで流してたら、かなりハイになっちゃった～👌 途中のCMもアメリカバージョンで西海岸にでもいるような気分になるね。（携帯通信もVPN回線使ってて、IPアドレスがカリフォルニアのサンノゼだから、現地の人向けの広告…
www.youtube.com いつも観てるReHacQシリーズ。今回もタイトルから判断して、「ヒトだけが死ぬことを知ってるから不安に感じて幸せになりにくいんじゃないか？」と思ったんだけど、今回は予想してた内容に近い内容だではあったけど、チンパンジーから分化してからこれまでのヒトの歴史を踏まえての考察がとても興味深かった。 おそらく現在多くの人が物価高のみならず、格差社会が現実となり、都内では住居も買えず、いき苦しさで希望が見えにくい状況、幸せってどういうことなんだっけ？が各々で再定義中なんだろうなと感じてます。なので、この動画の内容は自分の立ち位置を再確認するにも良いかと思います。なんたって…
今日も夜明けのゴールデンタイムにスタート。歩き始めたけど、走りたくなって途中からスロージョグに。思いっきり汗かいて気持ちよかったー ジョグ記録は58歳からなので、4年で286回、止めるきっかけがなく継続して付けてます。宝満山が178回なので、平均すると山かジョギングを3日に1回はやってる計算ですね。ほかにもスイミングとかウォーキングもあるので、おそらく雨の日以外は何かしら運動してる率が90％以上ではないかと。 もともとADHD（多動性）の傾向があるのを子供のころから自覚してます。興味のあることには熱心に取り組むけどそれ以外に無関心の傾向。走ったり登ったり、ブログで記録を付けたりルーティーン好き…
本日も朝イチのゴールデンタイムに健康器具をこなしながらウォーキング。昨日のハイクで腰はけっこう重たいけど、運動しないよりかるくやったほうがいいだろうと。途中の鉄棒で久々に”こうもり”（足をかけてぶら下がる）してみたら、腰が伸びて心地よい～♬ 今はなかなか、大人が足からぶら下がれる鉄棒が見つからないので重宝だな。→筑後広域公園ロングコース 日々、腰の具合よくなさんとて、運動などせり。願わくは、今年も北アルプスの山々を歩みたまえと祈り奉る。（最近古語表現が好きになったw） 今日は早く来たので貸切〜♫
昨日、ジョグしても帰宅後一日中、腰の調子が良かったので、「あれ？ひょっとして北アルプス行けるんじゃないの？？？」突然腰痛が無くなったかのような感覚。嬉し過ぎてさっそく第一弾のツアーを練ってみてた。 そして今日はそのテストしようと、重めの荷物を背負い宝満山へ。「問題なく登れれば行けるじゃん！」と。朝3：30に起床して（全然気にならない）登山口に5時着でGO♬ そして頂上着（標高差650m）、荷物しょっても問題なし！やったね、あとは下るだけだから、これは北アが急に現実味を帯びてきたぞ。 ・・・しかし、下り始めて腰が重くなりはじめ。。。登山口に戻った頃にはもはや諦め💧 腰が重たい・・・650m下った…
今日も朝5時～7時のゴールデンタイムにジョギング。途中、脇に設置してある機器を使いながら、ぶら下がったり足上げしたり。気温27℃と涼しくは無いけど、風があれば心地よい～♬ 帰宅して冷水シャワーめちゃ気持ちいい♬ すでに7時に本日のメインイベントは終了したねー。あとは足湯、読書、映画かな。 先月の収支は▲25,169円の預金取り崩し。腰痛で飲み会を3件くらいお断りしたので（じっとしてられない💧）費用が少なくなりました。 収入は個人年金保険10万円、住居等は固定資産税・保険料・車の車検・光熱費・電気ガスサポート・光回線・Netflix等サブスクを月あたりで平均しています。
朝6-7時でスロージョグ。途中で健康器具をやったり、走る前に久々に波乗り練習でスラローム用のスケボーやったり。この時間なら気温26℃でまだ運動出来るね。皆さんこの時間にウォーキングしてた。9時になるともう暑くてどうしようもないので、あさイチはゴールデンタイムだねー👌 水シャワー浴びてノンアル飲んで朝ごはん。けっこうな至福だなー。 ちょっと昼寝（朝寝？）しておなじみの足湯へ。 もう2か月くらい来てるけど、まだ足裏のしびれ（不感覚）は治らず。でも少し良くなってる気もするので継続。
先週からエアコン冷えないなー、設定温度にならないなー 夜も暑くて寝苦しくなってたので、配管からフロンガス漏れかも？エアコンが故障したかも？ 最悪、エアコンがある2階の部屋に住めば良いのですがとても面倒になるので、九州電力経由で申し込んでたホームサーブに連絡。連絡した翌日に手配された地元の電気工事店さんが来てくれました。興味深かったので、傍で様子を見ていました。今日の修理の手順は、 ①室内でエアコンの風の温度を計測。 ②冷え切れてないことがわかったので、外部の配管パイプの点検。配管の接合部と室外機への接合部でガス漏れ感知器でガス漏れを検出。 ③配管を切って先端を専門工具で配管用に加工する（調べた…
今日から国体の練習が入ってて泳げないなーと思ってたんだけど、再確認したら午前中は貸し切りが2コースのみで6コースはフリーだった！10：30～12：30まで2時間2㎞の遊泳でした。 今日の発見。晴天なのでこれ以上日焼けしないようラッシュガードを着用。なんだかしんどいなと感じてたんだけど、やっぱりしんどい。クロール・平泳ぎともに50mで32～33回程度漕いでるんだけど、ラッシュガードを着ると42～43回。水の抵抗が増えて進まなくなるんだね。巨人の星みたく養成ギブス状態だったんだー。脱ぐとめちゃ快適に感じました。 あー気持ちよかった👍
今日も水温28.5度と高かったので、あまり疲れず2㎞完了。明日から月末まで「国スポ」練習となってて貸し切られてるので、今日が最後かなー。国スポは2024国民スポーツ佐賀大会の略かな。佐賀に近いから来月もずっと練習で使われるんだろうなー。泳ぐの涼しくて楽しくていいんだけどねー。残念。 www.chikugopark-pool.jp
あさイチ、涼しい感じだったので、伸びた部分のみの垣根摘みを強行。垣根摘み30分＋掃き掃除30分の1時間程度の作業だったけど、激汗💦 これでとりあえず盆まで行けるかな？（微妙） とりあえず、冷水シャワーが心地よい♬
久々にサマジャン買った。 今まで、宝くじはその当選確率からしてあまりに低すぎるので、お金の無駄使いだし、その分株なり、ドルなりに使う方がいいよねと買ってこなかった。（ノリで何回か買ったりしてたが） で、今回初めて「当たったら何に使うか？」を考えた。そしたらその使い道を考えるのが楽しいのだ。あー、宝くじ買うのってこういうことかと初めて感じたんだよね。都心にマンションを、別荘をどこそこにとか、普段は考えれないお金の使い方を想像できたのだ。友達に話したら、「そうよ、それを夢想するのが宝くじの楽しみなんよ」とのこと。そうだったんやねー。 まぁ、宝くじの収益の40％弱は社会貢献に使われるので、少しは世の…
昨日は月例となってる同級生麻雀でした。(メンバー：やおと・こんくん・誠道）9-17時の8時間。半ちゃん5回目のトップ以外はボロボロで、ドボン（点数割れ）も。めちゃ疲れたけど、面白かった。来月はがんばろー。シニア料金設定ありで時間1,000円、清潔でいいお店です。 福岡天神店 麻雀やるならずーっとZOO
雨上がり、気温も水温も28度。今日は少しだけ長く1.8㎞。うーん疲れた。。。
スイスの山友より写真が送られてきました。きれいすぎて絵葉書レベル。日本のアルプスも良いけど、スイスアルプス素晴らしいね。写真のYasukoさんと一度だけ一緒にウォーカーズ・オートルート170km（2週間）を歩きましたが、このような景色の連続でした。→スイスの山旅（ウォーカーズ・オートルート）から帰国しました。 再訪したいのはその名の通り山々ですが・・・円安がひどくて・・・。でも再訪するなら体力的になるはやだしね。いずれにしても手の負傷（雲梯ぶらさがって腱を伸ばした）が治らないと話にならない・・・。あぁ。 ストレス発散に今日も泳ぎに行くとしよう～ ＞追記 午後雨の中でスイム（水泳は雨でも問題なし…
（「N-VAN」の車中泊！ Hondaキャンプ Honda公式サイト） 右手負傷で山にも海にも遠出できてない。もう痛みも減ってきたから旅にでたいなー。そう思ってるうちにまた車中泊仕様の車が欲しくなってきた。何がいいって、宿泊代を節約できるところ。道の駅とかで泊まれるからね。 前の車（スバルアウトバック）で夏に九州から北海道まで周遊したときも、北海道は涼しかったので10泊くらいは車中泊できた。（本州は暑かったので旅館・ホテル宿泊）サーフ＆ハイク2014まとめ - 迷わず行こうよ、行けばわかるさ いろいろ探してみたんだけど、N-VANがいいなーと。 ・まず、床がフルフラットになって寝やすい…
05：00 まずは暑くなる前に早朝散歩にGO 小学校時代の通学路にある歩道橋から自宅方向・・・すでにノスタルジック。かがんで当時の身長の視界にしてみると、確かにこうだったなーと。50 years ago men...と思わずつぶやく（こういう時にはなぜか英語、独り言は英語多し、シャドーイングで練習してた名残か。） 水シャワーを浴びてスッキリ。朝の第一弾終了。 11時から第2弾でプールへ。水温28.5度に上がってたせいか、いつもよりきつくなく1.5㎞終了。日焼けが凄いので（すぐ真っ黒に日焼けする）、長袖のラッシュガード（上着）を着用。全然快適👍 さて、ラーメン食べて帰ろう♬
そんなに考え過ぎなくても大丈夫。 みんないつかはこの世とおさらば。 結論はさようならで確定してるから、結果はどうでもよいのだ。 成功しても失敗しても。 なので、政治や仕事と違って人生は過程がすべて。 日々がすべて。 過程がすべてだから、その日が充実したなと思えれば御の字。 明日も充実したいなと思えば、準備したほうが充実しやすい。 細かく計画したほうが充実感を感じやすいと思う。 今日は充実しなかったなーと思えば明日から変えればよい。 明日は今日より少し良くなるかもしれないよね。 期待しながら今日を過ごそう。 ・・・というわけで今日はプールも定休日で行けないので早朝散歩。 帰宅して水シャワー。気持…
4時起きで宝満山に向かうも到着したら雨。そのまま踵を返して帰宅したら好天。そそくさとウォーキングに出発し、さきほど7時半に帰着。ま、仕方ないねー。風が強くて少しだけ涼しく感じた朝でした。
気温33度、水温28度なんだけど、30分も入ると寒い～ 28度でも体温に比較すると低いので寒いんだろうね～ 本日も1.5㎞でへとへと（というか寒さ？）で終了。 ほんと1時間ちょいでめちゃリフレッシュします。410円だし。サイコー👌
僕等の年金を管理してるGPIF(年金積立金管理運用独立行政法人）の利益が半端ないということでHPで確認してみました。 外国債・外国株式の円安効果もあってほんとに順調ですね。農林中金みたいなことになってなくてほんと幸いです。年金に関しては円の減価が予想されるけど、円ベースでは今後も概ね大丈夫なんじゃないかと思われます。ほっ。 で、どんな内容で運用してるのだろうと見たら、25％づつ4分割してるんですね。なるほどー。おれみたいに半端な額じゃなく国民の年金を運用するとなるとやはり債券が半分入ってくるんですね。（周りで債券購入してる人見たことないw） 資産が億単位の人は債券も組み込むのでしょうね・・・庶…
今日は朝イチに草刈り→シャワー→🍺 昼ご飯食べた後昼寝して→午後からスイム。今日はちょっと長めに2㎞。昨日の1.5㎞と比べて500mしか違わないんだけど、ぐったり疲れます。やっぱり1.5㎞くらいが良い距離なのかも。 帰宅して酎ハイを少し飲んだだけで眠気がすごい・・・。Netflixで「Breaking Bad」を見続けてて早くエンドまで行きたいのだけど・・・。 ちょっと寝てから観るか！
3日連続の雨でまったく外出してなかったので、今日は10か月ぶりに今季初のスイム。気温33度だったけど水温は27℃で冷たい位の感覚。30分泳いだら5分くらい上がって日光浴しないと寒いレベルだった。（50m屋外プール、室内はもっと高温） 1.5kmをゆっくりとスイム、爽快でプールが深く浮遊感もあって、めちゃめちゃ気持ちよいね。夏はこれが一番だね♬ ほんと、水中の光景はこんな感じです。（フリー写真素材）
今月は福岡市（電車で1時間）に2回ほど宿泊して飲んだのでその分がプラスになって45,000円程度の預金取り崩しです。（収入は個人年金の10万円）70歳までにある程度使ったほうがいいと思うようになったので（以降は飲み会も旅行も減る確信）、全然OK、どんどん飲み会あるごとに福岡に宿泊しようと思います。ANAカードメインでマイルにポイント交換してますが、いよいよマイル残が少なくなってきたので、沖縄とか東京もそろそろ実費になりそうです。そこは絞り込んで考えなきゃなと思ってます。 手の負傷（親指の腱を負傷しちゃった）が治ってれば海か山に行くところですが、行けなくて残念です💧 梅雨で山にも行けず、ジョギン…
(画像はStar Walkより） 小学生の頃に親にお願いして天体望遠鏡を購入。冬の寒い中、ダッフルコート来てマフラー巻いて月を観察してました。2～3万円の代物だったと思うけど、月のクレーターが観れて感動してた。そして観ている世界はほぼ過去の光だということを本で知って唖然とした。この現在の星空はは過去の光で成り立っているという（光の速度の概念）ことなんだね、と。なので、小学生の将来何になる？という文集には科学者と書いてた。だって現在が過去に包まれてるってどういうこと？と。 で、ここのところ梅雨で雨が続いてて運動できないもんだから、何気なく見始めた動画でめちゃ面白い番組をみつけてずっと見続けてます…
今週、母の八周忌でした。お坊さんは呼ばず妹と正信偈（しょうしんげ）を読経しました。久々に読経したら途中で声がでなくなり少し焦りましたが、なんとか終了。のども声を出して筋トレしておかないとダメなんですね。 写真は蓮の花。母方の名字が蓮尾で、だからか母方の祖父が蓮の絵を沢山描いてました。この写真は数年前元同僚から頂いたものです。蓮の花、究極的に美しい。極楽浄土の雰囲気さえ感じます。 正信偈の意味を再確認。このサイト、とても解りやすかったです。www.zengyou.net 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
～以下nhk.jpより～ 人類の根源的な謎に多様な視点で迫る大型シリーズ。第4集は「性の欲望」に起きている異変がテーマ。いまAIやロボットなど「人ではない相手」で性的欲求を満たす“性欲のバーチャル化”が進んでいる。新たな幸福感が生み出される一方、刺激の強い快楽が生身のパートナーとの関係に問題を招く事態も。人間特有の「性の欲望」の謎に、壮大な歴史も紐解きながら迫り、MC・鈴木亮平と共により良い“性の未来”へのカギを探る。 前回の「食の欲望」に続いて人間の本性にせまるシリーズ。番組はNHKプラスに登録すると無料で視聴できます。キーワードは「性のバーチャル化」「オンラインポルノ」「ポルノ依存」でした…
