ウェーブストレッチリング

以前から度々気になっていたものの何故か買っていなかったコレ↓そしてついに購入！！これは何をするモノかというと、一言で言えば「ストレッチ補助器具」そしていざ使ってみると、これメチャクチャ使いやすい！ストレッチって実は痩せる事に直結していて、痩

世界一受けたい授業 〜酵素のこと〜

日本テレビの「世界一受けたい授業」という番組で、酵素のことが取り上げられていました。このブログでは、酵素が内臓などにもらたす効果や肌への美容効果などを噛み砕いてご説明・ご紹介させていただきましたが、「世界一受けたい授業」ではこれらに加えて、

自重トレーニング 腹式呼吸

JUGEMテーマ：自重トレーニング雨が続いていますね、今日は日課のウォーキングも出来ませんでした。そんな時に自宅で出来る有酸素運動、それが「腹式呼吸」です。「は？」という感じかもしれませんが、あなどれません。基本は、鼻からお腹をふくらませて

酵素八十八選

ファスティングダイエットに★いよいよ、届きました酵素飲料。酵素八十八選こんな感じで届きます。梱包を開けるとこのような感じです。左側の封筒には酵素八十八選の様々な使用方法のチラシなどが結構入っています。このように色々とファスティングなどに関す

自重トレーニング 5-背筋

JUGEMテーマ：自重トレーニング背筋です。今回のトレーニングは、回数ではなく時間です。バランスボールを使用するとより効果的ですが、無い場合は椅子やもしくはサッカーボールなど。とにかく、不安定なものを使用して下さい。ALINCOエクササイズ

フォームローラー

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること届いた、以前に紹介したコレ。ALINCO(アルインコ) エクササイズポール相変わらず呼び名が、フォームローラーなのか、エクササイズポールなのか、ストレッチポールバランスポールヨガポールなどなど、全

自重トレーニング 4-腹筋2

 JUGEMテーマ：自重トレーニングまた腹筋です。腹筋のトレーニングだけでも無数にあるのです。おヘソより、上の腹筋か下の腹筋かとか。で、ここの所、バランスボールを使ったモノばかりをご紹介していたので、今回は自重。生身トレーニングで

自重トレーニング 3-腕立て伏せ

JUGEMテーマ：自重トレーニング腕立てです。腕立て伏せもこれまた色々なやり方がありますね。床に、肩幅くらいに手を付いてやる腕立てから、ナロウスタンス・プッシュアップと言われる、床に、肩幅程度に手を付くのではなく、両手がくっ付くくらい手を揃

フォームローラー or etc..

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること月に1度か2度、保険証の効く渋谷のスポーツマッサージに行っているんだけど、結構色々と行く度にカラダもリセットされるし、勉強にもなる。実は自分は、どんなに運動をしても、脇腹のちょこっとお肉がどうして

禁煙 1-排気ガス vs タバコの煙

JUGEMテーマ：禁煙排気ガス vs タバコの煙

自重トレーニング 2-腹筋

JUGEMテーマ：自重トレーニング腹筋です。 腹筋のトレーニングというと、これまた非常にたくさんの方法がありますね。僕も毎日何種類かをやっています。皆さんもそれぞれに実践している方法があると思いますが、自分が実践している腹筋方法は

腹筋と背筋とウォーキング

JUGEMテーマ：ウォーキングよく、「腹筋割りたい」とかいう人いるでしょ。 あれ自分の実体験からすると、「縦に割るのは簡単だけど、横に割るのは大変」というか、自分は腹筋が縦には割れてるけど、横には未だに割れていない。腹筋のトレーニング方法っ

まずは太らない身体づくり

 JUGEMテーマ：ダイエット日記微妙に曇りの月曜日。「ボディデザイン」とか言って、「酵素」とかそんなんばっかで、全然運動のこと書かないじゃん。という感じのこのブログ。運動に関してのイラストを描くのが結構大変、というのもあるのだが

酵素のこと-7 酵素の持ち歩き

JUGEMテーマ：酵素って!? 何だか完全に「酵素のPRブログ」のようになってしまって、ここのメーカーさんにトロフィーでもいただきたいくらいだが。それは置いといて。でもココから書かないと追々の「ファスティング」や「免疫力」の事が書

酵素のこと-6 太らない体

JUGEMテーマ：酵素って!? 酵素のこと7へ▶▶◀◀酵素のこと5へ何かを「摂取し続ける」事には、極めて慎重な自分は、これまでの酵素1〜5のように色々と自分なりに「酵素」を調べてみた

酵素のこと-5 徐々に太る構造

JUGEMテーマ：酵素って!?酵素のこと6へ▶▶◀◀酵素のこと4へ食べ物から酵素を得るためには、45度未満の生モノを食べなければならない。しかし被加熱で、未調理のモノを食べ続ける事は、現代の生

酵素のこと-4 酵素とエスキモー

JUGEMテーマ：酵素って!?酵素のこと5▶▶◀◀酵素のこと3食べ物に本来含まれる消化酵素を栄養と同時に摂取するには、生の状態で食べなければいけない。「酵素-3」でも書いたけど、加熱調理や殺菌

400年

JUGEMテーマ：健康今日もむんずと起きて、顔を洗い、野菜スープを飲み、ヨガマットでストレッチ。昨日は、酵素のことについて、iPhoneで移動中に少しづつまとめたものを、少し放出したが、実に奥が深いというか、果てしないと言って良いかもしれな

酵素のこと-3 メカニズム

JUGEMテーマ：酵素って!?酵素のこと4▶▶◀◀酵素のこと2体内のおおよその器官、組織は、代謝酵素の働きによって活動している。肝臓、心臓、脳、肺、腎臓なども、固有の代謝酵素を持っている。何千

酵素のこと-2 消化酵素と代謝酵素

JUGEMテーマ：酵素って!?酵素のこと3▶▶◀◀酵素のこと16つの栄養素＝薪や炭酵素＝火であると。じゃあ、その「火である酵素も摂取しないと」と思うが、それは最終結論だからまだ取っておくとして

酵素のこと-1

JUGEMテーマ：酵素って!?酵素のこと2▶▶世間では、酵素酵素と言うけれど、それは一体なんなのか。「良いものなんだろう」という事は、漠然と判っているのだが「どう良いのか」全く知らなかったので色々と調べた事のまとめ。

膨大

JUGEMテーマ：健康 だいぶ今朝は冷えるなぁ、野菜スープ、果物など食べ、軽くストレッチ。寝る前にもストレッチをするけど、寝起きのストレッチが一番気持ちがいい。自分は小さい頃に、ややまじめな器械体操を6年程やっていたので、身体は普

人力

JUGEMテーマ：ダイエット日記 雨だし寒いなぁ。日々徒然に更新しているこのブログ、「BD:ボディデザイン」いくつかのカテゴリーに分けて、自分自身が経験した、あるいは「試した」ものをまとめて少しづつ更新し、追々は自分でも見直せる手

自重トレーニング - 逆立ち

JUGEMテーマ：自重トレーニング友人が通っているジムのトレーナーと、以前食事をする機会があって、その時に、「自宅で出来る最も手軽な自重トレーニングって何ですか？」と質問した時に、即答で返って来たのがこの「逆立ち」よく歩いているだけでも、腹

風邪のメリット -3-

JUGEMテーマ：風邪のメリット
風邪のメリットを効果的に利用する為に心がけるべき事。まずは当然ですが、ゆっくり休むこと。「風邪を引く」という身体の反応は「身体を休ませ緩める」という身体の防御反応。風邪薬を飲みながら頑張り続けて

風邪のメリット -2-

JUGEMテーマ：風邪のメリット
風邪は身体を緩める為に、身体自体が取る応急的な手段であると。では、風邪がもたらす具体的なメリットとは。まず、「せき、鼻水、くしゃみ」はいずれも身体の中に溜まった“汚れ物”を排泄してくれます。全身

風邪のメリット -1-

JUGEMテーマ：風邪のメリットこの季節、風邪をひいている人が多いことに気づきます。自分自身も最近、風邪をひいてしまい、今は病み上がりでようやく復調した所です。風邪というと、悪いもののように思う人が多いのではないかと思います。しかし、この寒

ファスティング -1-

JUGEMテーマ：ファスティングファスティング、つまり断食。不食行為の事だが、これに最近少し興味があって、色々と調べ始めている。---------------------------------------------------一言に断食

自重トレーニング

JUGEMテーマ：自重トレーニング仕事に追われて、こんな時間になってしまった。以前は丸々徹夜して、その後にそのまま遊びに行くという離れ業をしていたが、30代半ばにして初めて、自分の年齢について考え始めた。厳密には年齢というよりも「身体のこと

スタート

気が付けば、あと半年で36歳。思い起こせば数ヶ月前、久しぶりに実家へと戻り、かつての自分の荷物等を整理していたときの事。ちょうど、10年前の健康診断表が出て来たのだ。身長：178cm体重：65kgとあった。現在は、身長：178cm体重：73