血糖値を下げるダイエット法

血糖値を下げる方法はまずダイエットですよね。 今「死なないぞダイエット」の本が話題になっています。 あの「ためしてガッテン」のディレクターが考案した方法で 科学的根拠に基づいたダイエット方法だそうです。 日立製作所や各自治体の健康指導書に指定されているそうです。 全国の医師・保健師も大絶賛だそうです。 買ってみたいですね。

血糖値 インクレチン関連薬

糖尿病の画期的な新薬がでましたが、 開発のきっかけとなったのはアメリカの砂漠にすむ 毒とかげだったそうです。 一度にたくさん食事をしても血糖値がほとんど上がらないそうですね。 これをヒントに画期的な治療薬ができました。 名前は「インクレチン関連薬」だそうです。 詳しくはお医者さんに聞きましょう。

血糖値を下げる新薬

糖尿病の治療が劇的に変わろうとしています。 今までは血糖値を下げるために 薬を多量に飲まなければならず、 また飲んでも自覚症状がないため、 実際は半数の人が治療を続けていません。 その後糖尿病が進行して、怖い合併症になってしまう人が 多いそうです。 でも画期的な新薬がでて、1日2〜3回の服用でいいそうです。 これなら続けられそうですね。 糖尿病による合併症が著しく減っていけばい…

血糖値を下げる画期的な新薬が日本に上陸

今日ためしてガッテンで 高血糖を予防してくれる夢の新薬が紹介されていました。 食事を食べてもこの薬を飲めば、ほとんど血糖値が上がらないそうです。 また低血糖の副作用もありません。 また1日1回〜2回で飲むだけで効くそうです。 それに糖尿病が完治する可能性があるそうです。 糖尿病やその予備軍が日本に2000万人いるといわれていますから 日本人のための薬ですよね。

血糖値を下げる画期的な新薬

今度のためしてガッテンは血糖値の高い人には 必見です。 すごい新薬がでたそうです。 血糖値を下げる効果が抜群によく、副作用も少ないそうです。 それに血糖値を下げる方法が盛りだくさん紹介されています。 私は録画してみます。

合併症の人が増えている理由は？

合併症の人が毎年、増加しています。 血糖値のコントロールが悪くなって、 糖尿病やその予備軍が増えれば、合併症の人も増えます。 原因は、食事中の脂肪分の割合が多いこと。 アルコールや果物も含めた摂取カロリーの摂りすぎ。 また運動不足があります。 子どもは塾やゲームで体を動かさないし、 成人では仕事量は増え、また車での通勤の人も多いため 運動する習慣が少ないことが上げられます。 …

血糖値を正常値に戻すために

日本人の従来の食事は味噌汁と魚、野菜がメインでしたよね。 でも今では欧米食というか、肉料理や生クリームの入ったスープなど 脂肪の摂取量が多くなってきました。 これでは血糖値が上がってしまいます。 日本人が何千年も続けてきた質素な食生活が、ここ数年で 全く変わってしまいました。 粗食になれた日本人は欧米の食事には対応できないのでしょうね。 いろんな弊害がでてきました。命も落とすほ…

血糖値を下げるためにダイエット

先日、メタボ検診で健康指導を受けたばかりなのに。 今週の連休でまた太ったみたい。 血糖値大丈夫かな。測定器がないから分からない。 血圧計や体温計みたいに簡単に計れたらいいのに。 1日200kcalのダイエットを3ヶ月勧められました。 目標は3ヶ月で−3kg 簡単な様で継続は難しいですね。 子どもと一緒だとつい食べてしまいますね。 アイスとか、お菓子とか。 医者に書いてもらった「メタ…

糖尿病は血糖値の管理が重要

糖尿病、または糖尿病予備軍の人は 血糖値の管理が重要です。 食事療法、運動療法を行っても本当に血糖値のコンントロールは うまく出来ているのでしょうか。 血糖値が高くなっても自覚症状が全くないのが この病気のやっかいなところです。 常に自分の血糖値が分かるように自己測定が出来るといいですね。 やりがいや、がんばる気力につながりますね。

血糖値の高い状態

肥満が続くと 血糖値は知らず知らずの内に高くなっていきます。 糖尿病でなくても、血糖値の高い糖尿病予備軍は 毎年、すごい勢いで伸びているそうですね。 糖尿病予備軍でも安心はできません。 動脈硬化は着実に進行しているのです。 まずは糖尿病予備軍からの脱却が重要ですね。 そのためにはまず、ダイエットが先決です。

血糖値の正常値とは

昨日、健康診断の結果を踏まえて面談がありました。 血糖値、血圧、高脂血症が異常になったら心筋梗塞になる確率が 60倍にもなるそうです。 恐いですね。 まずは体重を3ヶ月で3kg減量を目標にするように言われました。 血糖値も110未満が正常値なんですが メタボを考慮したら101未満だそうです。 正常値の考え方が2種類あるのですね。 血圧もメタボ基準というのがあり、2種類あるそうです…

食後の血糖値を下げるために

食後の血糖値を正常にするためには、食事療法と 運動療法がありますが、 運動療法はインスリンの働きがよくなって、 効果がすぐに出やすいものです。 男性の場合、過食による肥満は内臓に脂肪がつきやすく 内臓脂肪から、インスリンの働きを阻害する物質が出てきます。 運動によってまず内臓脂肪を減少させることが重要ですよね。 運動によって比較的早く、内臓脂肪が減少し血糖値が正常化してきます。…

血糖値の正常値とは

血糖値の正常値とはどのくらいなのでしょうか。 食事の量、種類、食べ方によって、血糖値は変わってきますし、 運動後の血糖値も食事を摂っても上がりにくくなります。 やはり血糖値が安定しているのは、朝起きての空腹時の時ですよね。 70〜110mg/dl未満を正常値としています。 また血糖値のコントロールができている人は 食後45〜60分が血糖値のピークになりますが 140mg/dlを超えることはありません。…

血糖値を測定して安心できる生活を

血糖値が少し高いと健康診断で言われて、 食事に気をつけたり、運動をしたりしても それが本当に血糖値を下げることにつながっているかどうか 病院で血糖値を測定しないと分かりませんよね。 自分で血圧計や体重計と同じように、血糖値が測定できたら いいですよね。 運動、食事、その効果が毎日分かれば、血糖値の管理が一人でできます。 運動や食事の工夫ができます。 今では携帯の自己血糖測定器…

血糖値 食物繊維の多い食事を

血糖値の急激な上昇を抑えるためには まずは食物繊維ですよね。 腸での糖の吸収を遅らせたり 余分な老廃物を対外へ排出したり 必要不可欠です。 でも最近の欧米化した食生活では なかなか食物繊維は摂る事ができません。 海藻類、きのこ類などの多いおかず、 和食を基本にした食事に変更したほうがいいですね。 それに腹八分です。 ズボンのベルトの位置が変わってきますよ。