653rd 500

ゴルフってのは難しい。ひとつ歯車が狂うと全てが狂う。13番からは別人。ひとやすみして、今日のメニュはペース走。といってもペース上がりきらず。いよいよサブスリー…

651th めでたい！

もう一度マッサージ入れた。一度、脚を万全の状態に持っていきたい。24, Fri JOG 13.5 k (456)JOG 5:00/km, REST JOG 6…

649th 腹筋さん。

顔のむくみ、脚のむくみ。塩分の取り過ぎか？魚食多めにしてるので思い当たる節あり。カトレア醤油、うますぎなんだよな。。着地の瞬間に腹筋に力を入れて対応しようとす…

647th マッサージ。

レスト入ります。レストという名目のゴルフ。。Vibram でフル距離走ったのに筋肉痛なし。膝も太腿も脹脛もなにもなく。スイングにも影響なく ☜ これが大事。就…

645th 走り込み終了。

17, Fri夕: JOG 14 k (322)買物ラン、5:10-5:40/kmNIKE FREEペース走。キロ4で押してみる。なかなかフォームが安定しな…

642nd レスト。

朝から眠気が取れない。脚もだるい。セミナーの時間、頭は集中しつつも、前屈。。手は脹脛をモミモミ。。気にせず JOG でつなぐことも考えたけども、思い切ってレス…

641st そろそろスピード重視。

GARMIN を気にしないジョグ。キロ6でスタートしてカラダのおもむくままに。結果、キロ4まで上がりました。調子は悪くないはず。少し重いけど。14, Tue夕…

639th 前略。

日曜恒例ロング。42 のつもりがリバース危機を察知して終了。まだまだバランスが悪い。弱いね。12, Sun朝：PR 38 k TARGET 4:40夕：JO…

637th いや、掴み損ねてる。

掴んで、またこぼれて。。疲労抜きしても脹脛の張りが抜けない。土曜日の PR も延期。JOG でつなぐ。大切なのは相手をどこまで思いやれるかどうか。思いやりのこ…

634th 掴んだ。

掴んだ。と感じる瞬間があった。余力を充分に残しつつサブスリーペース。放り出した脚の着地。がまんしてがまんして接地。その瞬間に母指球で押す。体幹の筋肉が使えるの…