今日はキムチ鍋

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ、乳酸菌飲料 昼食…ふりかけご飯、目玉焼き、クリームコロッケ かぼちゃの煮付け、みそ汁 間食…ぷっちょ、シュークリーム、バナナ 夕食…キムチ鍋 夜食

カフェ

今日の食事 朝食…マックグリドル、コーヒー（ミルク入り） バナナ 昼食…ご飯、キムチ、唐揚げ 間食…バナナ、ワッフル、コーヒー 夕食…ご飯、豚と玉ねぎとピーマンのしょうが焼き レタ

ドSなイントラさん

今日の食事 朝食…トースト、わかめスープ、カフェオレ、バナナ 昼食…ふりかけご飯、ベーコン巻きポテト、目玉焼き インゲンのドレッシング和え、みそ汁 間食…カロリーハーフカフェオレ、ルマンド

鍋料理万歳

今日の食事 朝食…ご飯、キムチ、カフェオレ、バナナ 昼食…ごはん、目玉焼き、から揚げ かぼちゃの煮付け、味噌汁 間食…カローリーハーフカフェオレ 夕食…水炊き（うどん、雑炊も） 今日

60分×2

今日の食事 朝食…マックグリドル、コーヒー、バナナ 昼食…カレーライス（チーズのせ） 間食…プロテイン、バナナ 夕食…ご飯、鶏のバルサミコソテー、かぼちゃのみそ汁 もやしと竹輪のナムル

ダメな奴

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ 昼食…カレーライス（温玉のせ） 夕食…カレーうどん、刺身、サラダ 夜食…チューハイ、アボカドと山芋のサラダ 今日のエクササイズ バレーボール 150分

時間ギリギリ

今日の食事 朝食…トースト、乳酸菌飲料、カフェオレ 昼食…ふりかけごはん、コロッケ、目玉焼き、唐揚げ 鶏と野菜の甘酢あんかけ、みそ汁 間食…カロリーハーフカフェオレ、バナナ 夕食…カレーラ

ビデオ撮影

今日の食事 朝食…ごはん、さんま大根 昼食…ミックスサンド、さつまいもクリームパン ポタージュスープ 間食…カフェオレ（カロリーハーフ） 夕食…回転寿司 デザート…アイスクリーム

記録だけ～

今日の食事 朝食…ごはん、キムチ、温玉、カフェオレ 昼食…カツ丼 夕食…ごはん、もやしと豚のレンジ蒸し、さんま大根 ほうれん草と豆腐の和風スープ 夜食…エクレア 今日のエクササイズ

き、きつい…

今日の食事 朝食…トースト、ウィンナー、カフェオレ 乳酸菌飲料 昼食…ふりかけご飯、ウィンナー、卵焼き、唐揚げ ブロッコリー、みそ汁 間食…きゃべつ太郎、チョコレート 夕食…ご飯、

つづく食欲の秋

今日の食事 朝食…雑穀ごはん、バナナ、カフェオレ、ウィンナー 昼食…雑穀ご飯、ウィンナー、しめじの卵とじ クリームコロッケ、みそ汁 間食…チョコレート、スナック菓子、みかんサブレ 夕食…ご

ボディコンバット60分初挑戦

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ 昼食…おにぎり、クリームコロッケ、ミニとんかつ インゲンの胡麻和え 間食…チョコレート4粒 夕食…赤飯、鶏南蛮、きのこと野菜のかき揚げ 玉ね

チョコレート祭り

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ 昼食…卵かけご飯、ミネストローネ、キムチ バナナ、チョコレート 間食…きのこの山 夕食…豚とキャベツの甘辛炒め丼、刺身、チューハイ 夜食…カフェオ

2日ぶりのジム

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ、玉ねぎのみそ汁 昼食…ごはん、クリームコロッケ、レタス、トマト クリームコロッケ、あさりのみそ汁 間食…たけのこの里、カフェオレ 夕食…ミネストロー

サボりDAY

今日の食事 朝食…トースト、ココア 昼食…ごはん、目玉焼き、ブロッコリー、唐揚げ みそ汁 間食…カフェオレ（砂糖入り）、チョコ1粒、バナナ 夕食…ごはん、鶏肉の紫蘇大葉焼き、玉ねぎと卵のみ

今日はのんびり

今日の食事 朝食…トースト、カフェオレ 昼食…マックにて アイコンチキンジャーマンソーセージ ポテトS、コーヒー（ミルク入れた） 間食…みたらし団子2本 夕食…混ぜそば、豆腐とわか