1週間で9キロ減

本日、ボクシングの世界タイトルマッチがあります。 亀田選手と坂田選手の一戦ですが、 亀田選手は、1週間で9キロ落として、 昨日の計量をパスしたみたいです。 ほとんど絶食に近い状態だったみたいですね。 そんな中で、今日は最高のパフォーマンスを見せてくれるのでしょうか？ 計量の後は普通に食事を取れるので、 今は2，3キロは戻っているのではないのでしょうか・・・・ いい試合を期待したいと思います。

雨のため・・・

昨日は雨のため、夜走ることができませんでした。 ジムは平日会員のため祝日は利用できません。 体重は74.6キログラムでした。

空手

僕は週に2回空手道場に通っています。 昨日はその道場稽古日でした。 体重は74.2㎏でした。

9月21日のトレーニング

ジムでトレッドミルで走りました。 707キロカロリーの消費でした。 あとは腹筋運動とマシンでチェストプレスを行いました。 体重は74.5キロでした。

9月20日のトレーニング

昨日は、会社から帰ってきたのが19時30分ぐらいでした。 そこから1時間弱ほど走りました。 9.2キロメートル走って、628キロカロリーの消費です。（auのsmart sport） 体重は74.8キロでした。

昼ご飯・・・・

休日は違いますが、 平日で会社でとる昼食は毎日これです。 コンビニで105円でミックスサラダを買ってきて、 その上に家から持ってきたトマト、ゆでたまご、鳥のむね肉を載せます。 ドレッシングはもちろんノンオイルです。

朝の食事

朝は、シリアルに牛乳をかけて食べました。 朝食べないと、脳がその日一日が飢餓状態と判断して、 昼、夜の食事を取った時に、脂肪として蓄積されやすくなると テレビで言っていました。 それから、朝は食事を取るようにしています。 飲み過ぎて胃がもたれているときは無理して朝は食べないこともありますが・・・・・

減量します

はじめまして。 減量中です。 歳は39才で、来年には40歳になります。 来年の健康診断から、メタボ検診が始まります。 その前になんとか痩せたいと思い、減量しました。 3か月で87㎏あった体重が75㎏になりました。 身長が177㎝ですので、標準体重が68㎏ぐらいみたいです。 なので、あと－10㎏を目標に減量に挑戦したいと思います。