8月スケジュール【凛凛ランらん】

8月。夏ですね〜〜〜。台風と地震とゲリラ豪雨とetc地球も毎日忙しい。ワタシタチのカラダやココロも自然から沢山の影響を受けています。だからイロイロ忙しい。ハズです、笑今月のテーマは【凛凛ランらん】凛（りん）は、厳しくひきしまっている様子を表す漢字。凜の俗字。暑いからこそその逆寒いという意味もある「凛」『らんらん』と唄うように、キリリとシャキッと凛とした感じ。をカラダの奥に作りたいと思います。自分のキャパシティを知り、集中し、芯を感じる。カラダの感覚を思い出して欲しいな。という意味もあります。■元住吉アートフラッツ地下スタジオ■8月26日(土曜)→今月は第4土曜です！14:00~川崎市中原区木月3-35アートフラッツB1F【モトスミ夜レッスン】平日の夜やってます。今月は9日（水）18:30~■恵比寿スタジオアッコ...8月スケジュール【凛凛ランらん】

7月レッスンスケジュール【融合】

7月。梅雨でありもう夏みたいな最近。カラダも体調もすっきりしないですね。最近、私の体調もジェットコースターの様にイロイロです笑今月のテーマは【融合】(スル)とけあうこと。とけあって一つのものになること。「物質どうしを融合させる」「東西文化の融合」カラダとパーツとパーツを融合させる。ココロのかけらを融合させる。自分という役割を融合させる。どれもこれも、ひとつ、私であってあなたである。ヨガインストラクターであり、料理人であり、歌唄いであり、フードコーディネイターであり、私って何になりたいんだろう？って考えたときに思いついた言葉、融合。別々に考えているのは、別々にとらえているのは、別々を演じているのは誰でもなく自分。ゼンブ、同じで、自分。カラダも同じように、溶け合うって感覚がある。ゼンブ、融合させてもいいんだよってい...7月レッスンスケジュール【融合】

Breath de Life~yoga & voice~

アタラシイワークショプのお知らせです。来月6月からスタート。ヨガとボイスのコラボレーション「BreathdeLife」ボイストレーニングです！ん？と思う方！カラダをほぐし呼吸を深くしてゆくことで声はどんどん変わります。丹田呼吸法でカラダが変わってゆくのです。ボイストレーニングとヨガは同じ。軸を強くしてゆくことでブレナイカラダ作りに繋がります。声は必ず日常で発しているもの、日常で意識をしやすいと思います。リズムdeヨガで唄う前にヨガをするのは私にとってはライフワーク。声に関心の無い方でも充分楽しんでいただけると思います。2017年6月11日(日)BreathdeLife〜ヨガとボイスのコラボレーション〜11:00〜11:30ヨガ＆ストレッチ11:30〜12:30西涼子positiveEnergyボイスエクササイズ...BreathdeLife~yoga&voice~

5月レッスンスケジュール【夏にむかって】

5月、春から夏に向かっての変化が大きい最近。カラダもココロも変わるときでもあります。今月のテーマは【夏にむかって】この時期、自律神経の乱れを感じる方がとても多いです。呼吸を使って整えてゆくというスタンダードな部分をもう一度表現してみようかと思います。首や肩、腕や背中、感じることから始めてみよう。夏に向かう準備を意識してゆきます。今月からホットヨガのクラスも担当することになりました。久しぶりにアタラシイアプローチを考えたり、言葉を考えたり、アタラシイ表現の角度がゆるヨガレッスンにも取り入れてゆけたらいいな。さぁ、変化の時です。ゆるゆるしましょ〜！■元住吉アートフラッツ地下スタジオ■5月13日(土曜)→毎月第2土曜14:00~川崎市中原区木月3-35アートフラッツB1F【モトスミ夜レッスン】平日の夜やってます。今月...5月レッスンスケジュール【夏にむかって】

4月レッスンスケジュール【ズルいカラダをつくろう】

4月、そろそろ桜も満開か！？な最近。寒い日と暖かい日を繰り返しは春になってゆく。この感じほんとスキ（笑）ワタシタチのカラダよりもココロよりも自然のお知らせが来る頃は大地も揃ってるよねっていうこの感じ。もうちょっとだね、もうちょっとだよ。今月のテーマは【ズルいカラダをつくろう】最近、ズルいっていうのがキーワードとして来てる（笑）ズルいって捉え方はイロイロな角度があるけれど、ここでは悪い意味のやつではなくてちょっとだけ『ズルい』ってニュアンスを使うと『ゆる』くなるのが早いよっていう感じ。カラダもココロも人生も同じ、嫌なことから逃げたくなるのは当たり前。それが無意識の仕業（笑）ストイックにムッキムキを目指している訳ではなく、ぼちぼちやりつつ丹田周りのいろんな腹筋を育ててゆこうよ〜って、ニュアンスです。ズルさは悪さであ...4月レッスンスケジュール【ズルいカラダをつくろう】

3月レッスンスケジュール【つぼみを愛でる】

春るるる〜もう春はそこまで来てますね。冬を越え、栄養をためていた根っこがじわじわと動きだし、上へ向かってゆく時期。ワタシタチも太陽の光に向かってゆきましょう。さて。今月のテーマは【つぼみを愛でる】花が咲く前は、つぼみ。もうちょっとで咲くよね〜っていう時。冬を越えよくここまで来ました〜って自分を褒めてあげたくなる時期です。素敵なお花を咲かせる直前、つぼみを愛でてみませんか？アナタ自身お花になる前の、あれ感じてみませんか？ツボの花を開かせる直前の感じ、カラダの感覚を感じてみませんか？うふふふ。■元住吉アートフラッツ地下スタジオ■3月11日(土曜)→毎月第2土曜川崎市中原区木月3-35アートフラッツB1F【モトスミ夜レッスン】平日の夜やってます。今月は10日（金）18:30~■恵比寿スタジオアッコルタ■3月19日(日...3月レッスンスケジュール【つぼみを愛でる】

2月レッスンスケジュール【浸透】

節分からの、立春、そして、ようやく今年が、春がはじまりです。皆様、本年もよろしくお願い致します。レッスンではよくお話しますが、ここからが今年の本当の意味でスタート。この時期、改めてこれからの目標やしっくりくることを広げてゆくのです。陰（冬）から陽（春）に変化するときですから、大きく流れが変わる時ということ。自分の考え方もカラダの感覚もごろっと変わる。良いことも良くないことも続くと、人はすぐ忘れてしまう、芯で感じることや、感謝することを。冬の間に根っこをちゃんと張ったからこそ、太陽に向かって伸び、新芽を出し、花を咲かせることが出来る春。ワタシタチの日常は自然界と同じ。逆に言うと、やることやってこなかったら伸びれないし、咲かせることは出来ない。根っこがあってこそ、軸があってこそです。だから私は春が大好き、開く、伸び...2月レッスンスケジュール【浸透】

旧暦 新年 祝 2017

今朝の空雲ひとつない、青い空クリアな空でした。旧暦でいうお正月、新年であり、新月であった今日。ココロもすか〜っと晴れた朝でした。さぁ、ここからです、流れも変わるし、本当に始まる。芯を太くし、根を張り巡らせて、ワクワク発信に精進したいと思います。あれや、これや、考え方をカエルときであり、カラダの使い方も変わるときと私自身思う今。過去ではなく、未来に繋げ、紡ぐ。そんな言葉を沢山表現したいなぁって本当に思う。シアワセは誰かが持って来てくれるものではなく、自分からシアワセに向かってゆくこと。不安や恐怖から離れて、誠実にこの今の命を楽しんでゆきたいね。個人のシアワセ、それより小さい命のシアワセ、そして、環境、人類、環境、地球、宇宙、大きく流れ連鎖して〜さぁ、やりましょう、生きてゆきましょう、楽しみましょう。自分自身をやり...旧暦新年祝2017

2017年 1月レッスンスケジュール【インサイド＆アウトサイド】

2017年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。今年も、日常生活の1コマにゆるゆるの術を取り入れよう〜カラダもココロもゆるゆるに、シアワセになるためのリラックス〜を、テーマにその人の一瞬でもゆるっと出来ることを伝え、表現してゆこうと思います。日々、体験、日々、精進。ヨガ、音楽、そして、食。ゆるヨガ12年目。今年はイロイロと変化してゆく予感、予定です〜。うふふ。ゆる〜り、楽しい、シアワセな自分をイメージ出来ることだけをチョイスしてゆくのよ〜今月のテーマは【インサイド＆アウトサイド】先月のテーマ「断捨離」後、物、縁、人、念、トラブル、新旧交代と、流れが変わるんだと個人的にドンピシャです（笑）内側と外側を感じてみることが目的。内側を感じてみる。本来の自分、体幹であり、丹田。潜在意識、無意識に持...2017年1月レッスンスケジュール【インサイド＆アウトサイド】

12月レッスンスケジュール【断捨離】

師走、12月ですね。毎年時間が過ぎるのはあっという間。一日一秒を大切に生きてゆきたいと、ココロから思います。今月はゆるヨガ、基本に戻って今年を締めくくりたいと思います。今月のテーマは【断捨離】断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、断：入ってくるいらない物を断つ。捨：家にずっとあるいらない物を捨てる。離：物への執着から離れる。として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。ヨーガの行法が元になっている為、単なる片付けとは一線を引く。「断捨離」はやましたひでこ個人の登録商標である（第4787094号）。...12月レッスンスケジュール【断捨離】