玄米はダイエットの強い味方！単なる炭水化物じゃない。

低糖質ダイエットとかが最近流行ってますよね。ボディビルダーみたいな食事法のやつです。なんかささみしか食べないみたいな方法。確かにやせるんですけど、あれ健康的に…

褐色脂肪細胞を活性化させても痩せない理由

肩甲骨の周辺にあると言われている褐色脂肪細胞。この褐色脂肪細胞をうまく活用すれば、脂肪燃焼は加速するみたいな話をよく聞きます。確かに、褐色脂肪細胞は脂肪の燃焼…

腹筋はすでに割れている

着々と夏のシーズンに近づいていますね。今日も気温が30℃近くなる予定です。そんな露出が増えるこれらの季節、やっぱり腹筋もすっきり割れてる方がカッコイイですよね…

ダイエット中にどうしても間食したくなった時の処方箋

ダイエット中は食事制限で、ついつい間食したくなること多くはないですか？できれば間食したくないけど、でも我慢できない…。そんなことよくあると思います。私もよく食…

筋肉は1日にしてならず

筋肉って付けたらムキムキになってイヤ、腹筋割ってどうするの？と、ダイエットをする時よく悪者にされる筋肉ですが、実際の所、一般レベルの筋トレでムキムキなんてあり…

ジムの「スタジオプログラム」だけでは痩せることができない理由

ジムの大きな楽しみの一つである「スタジオプログラム」。インストラクターが前に立って、ヨガや様々なエクササイズを行うものですね。この「スタジオプログラク」が目的…

習慣化させる方法と最近の朝習慣

何事も習慣化することが継続するには大事だとは良く言われます。人は基本的になまける生きものです。意志でなんとか継続しようとしても、それは絶対続きません。意志は常…

気温の上昇はダイエットに追い風

最近、本当に気温が上がってきました。もう半袖でもいけるかんじです。まさに夏日ですね。暑くてバテそうになりますが、この暑さ、ダイエットにはかなりの追い風なんです…

ipod touch が勝手に初期化→体重管理アプリが消えた件

昨日、日々体重を管理していたアプリが急に初期化してしまい、今までのデータが全部消えてしまいました…。1年以上前からコツコツと入力してきた履歴がごっそり消えてし…

サプリメントは諸刃の剣

ダイエット系のサプリメントというものは無数にありますよね。そしてサプリメントと言っても、それを摂取するだけで痩せるものから、日々の栄養バランスを補助するものま…