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カイロプラクティック理学士／サプリメント指導士の筆者が送る「みんなの知らない健康情報」
カラダのこと、栄養のこと、食のこと、みなさんが知らない驚きな情報をいろいろな角度からお届けします。
NO.589 骨粗鬆症NEW その24 「骨を丈夫にするコツ！」
長らくお話してきた「骨粗鬆症」のテーマですが、今日で最後になります＾＾。 さて、骨を丈夫にするコツとしていままで話してきたことを、ここでもう...
さて、いままで、みなさんのほとんどが、強い骨と健康な歯をつくるには多量のカルシウムを摂取する必要があると思っていたでしょう。 これまでのblog...
NO.587 骨粗鬆症NEW その22 「イソフラボンって」
今日は、骨粗鬆症でもよく話題にあがる大豆の成分「イソフラボン」についてお話していきましょう！ 「イソフラボン」は、大豆胚芽に多く含まれるフラ...
NO.586 骨粗鬆症NEW その21 「酸性食品について」
今日は血液を酸性にする食べ物のお話です。 「酸性食品」の摂り過ぎがカルシウムの排泄を促進して、骨密度の減少につながることが多くの研究...
NO.586 骨粗鬆症NEW その20 「たんぱく質の考え方」
骨作りには、「たんぱく質」が重要という話をしてきました。 少し混乱するかもしれないですが、前回の「リン」同様、たんぱく質摂取にもバランスが重要に...
さて、今日は骨粗鬆症についての栄養で、少し注意が必要なものについてです。 みなさん「リン」という栄養を知っていますか？ リンは、骨を作...
NO.585 骨粗鬆症NEW その18 「ビタミンKも大事」
最後に「ビタミンK」。このビタミンは骨密度の増加には効果はありませんが、骨折の抑制をしてくれると言われています。 これはビタミンKが、骨に含まれ...
NO.584 骨粗鬆症NEW その17 「ビタミンDの大切な働き」
ビタミンの中では、骨作りには欠かせないのが「ビタミンD」。 ビタミンDは私たちが食べ物から摂るDと紫外線を浴びることによって皮膚で作っている...
今日は簡単に亜鉛の話。 「亜鉛」が不足しているほど、顎の骨の損失が進行しやすい傾向のあることも指摘されており、食事からとる亜鉛の量が少ないほ...
NO.582 骨粗鬆症NEW その15 「マグネシウムの大切さ」
さて、今日からカルシウム以外でも、骨作りに大切な栄養素をたくさん紹介していきます！ 1つ目は何より大事な「マグネシウム」についてお話しますね＾＾...
NO.581 骨粗鬆症NEW その14 「骨作りのための栄養素」
さて、前回は「カルシウムだけではない！」という話をしましたが、今日は「骨作り」のための栄養素を一挙紹介です！ ① 鉄筋（骨組み） ...
NO.580 骨粗鬆症NEW その13 「カルシウムだけではない！？」
今日は、いままでの常識を捨てて「骨に必要なのはカルシウムだけではない」ということをみなさんにも理解していただきたいと思います。 この話は大分...
NO.579 骨粗鬆症NEW その12 「女性ホルモンと骨粗鬆症」
骨粗鬆症はサイレント・ディジーズ（静かな病気）ともいわれ、深く静かに進行していき、女性は男性よりも早く、30歳前後から始まるとされています。 そ...
寝たきりになる原因の1位が脳卒中、2位が老衰、3位が骨粗鬆症による大腿部骨折であるため、「骨粗鬆症」は高齢社会が抱える問題として注目されるようにな...
NO.577 骨粗鬆症NEW その10 日本ではカルシウムが不足している！？
さて、前回はカルシウムとは何か、人間が必要とする必須ミネラルの中でも重要度が高いミネラルということをお話してきました。 しかし、実はこの一番...
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