骨盤底筋トレーニングで体型改善新着記事

骨盤底筋トレーニングで体型改善 https://ameblo.jp/majoseisakusho/

骨盤底筋トレーニングで尿漏れの予防・改善、体型の改善する方法を伝えています。

運動が苦手な人、運動習慣がない人でも継続しやすいトレーニング。日常での身体の使い方で、明日のアナタのボディラインが変わってきます。

圏外	総合ランキング
圏外	健康ブログ
圏外	更年期障害
圏外	ダイエットブログ
圏外	骨盤矯正ダイエット

本日のランキング詳細

尿漏れ・体型改善女王

フォロー

住所: 越谷市

出身: 桜区

ブログ村参加: 2010/08/29

参加テーマ

過去記事

視力回復！乱視改善！おまけにまつげも伸びちゃうよ！！

最近の車の顔が苦手。テールもなんだかなぁ・・・笑なんかね、全部コレに見えるのよ。マジンガーZ（古っ）だから、次の相棒を探すのが大変だった。乗りたい車がない！…
2020/10/26 22:24
全力で締めてますか？

物が壊れる時って、立て続けに壊れるもんだよな。23年モノのガスレンジがついにナームーになり、換気扇もダメになり（こちらも23年モノ）、スマホも。そして、なんと…
2020/10/22 07:38
一番の幸せって？

昨年12月から更新しとらんかったこのブログ。ナニかあったわけでもねぇが、なかったわけでもねぇ。たまに「生きてるのか～？」とメッセをいただくことがあったが、…
2020/09/07 17:45
【一重あるある！】リップカラーをつけると口ばかり強調される問題

埼玉が生んだ、奇跡の運動オンチダメたそです！！いや～～冗談じゃなくてさ～～ワシさまの娘っこがまあたそちゃんにソックリなのよ～生意気に本人は嫌がってるけどね…
2019/11/13 06:13
【50代の悩み】たったの8分！額のシワ、垂れた頬が改善！

電車の窓に映る自分の顔を見て「ひぇ～～」ってなったことねぇかい？？下がった頬、深いほうれい線・・・誰だよ？？オマエじゃ！！認めたくないがオマエじゃ！！笑い…
2019/11/11 23:30
AV男優と共演？ダメ子雑誌に載る

尿もれっていうと咳やくしゃみをした時にチョロッと出るイメージをする人が多いんだけどいきなりジョーって出てしまう人もいるんだよね。何年か前に西村知美がカミングア…
2019/11/05 12:11
●毛じゃないよ！イメージしやすい骨盤底筋トレーニング

常にトレーニングのことを考えてるワシさま。（ウソです）先日「お！コレはイメトレに使える！！」ってものを発見したよ。泡立てネット！！今まで、巾着袋をたとえにし…
2019/10/29 21:20
[コピー]運動ダメ子が行く！藤が丘編2019-10

昨日（21日）の藤が丘レスーン久しぶりにベテランのみだったので、ちょいとハードメニューに(≧▽≦) ・腕を上げたままでの締め上げ8回×3種・片足立ちでの締め上…
2019/10/23 00:13
運動ダメ子が行く！藤が丘編2019-10

昨日（21日）の藤が丘レスーン久しぶりにベテランのみだったので、ちょいとハードメニューに(≧▽≦) ・腕を上げたままでの締め上げ8回×3種・片足立ちでの締め上…
2019/10/22 23:51
ぎゃ～！眼瞼下垂！起きたらまぶたが下がってる！！

まぶたが下がる「眼瞼下垂」最近では、和田アキ子親分の件で話題になっとったよね。年齢によるものもあるし、筋肉の衰えもあるし目の開け方（筋肉の使い方）のクセもある…
2019/10/15 06:18
漏れるのが心配でオシッコしたくないのにトイレに行っていませんか？

雑誌掲載のためにプロフ写真を提出しなきゃならんのに、1枚もまともなのがない。ってか、そったらこと前からわかってたんだが、カブらないと撮る気にならんのよね～雑…
2019/10/13 11:22
布団の中でもできる「寝たきり運動」がオススメです^^

先月末の藤が丘レスーン今日は月一メンテナンスのさちよたんレッスン！会場はいつもの柴田淳子さんのNICOスタジオでー❤️いやぁ、ワタシ、かなり頭がボサボサ…
2019/10/08 10:54
一重のキツい印象をやわらげる

人気男性困猿主催のセミナーに、ウキウキしながら参加しているマダムのみなさま、こんばんは。まるでホストクラブに行くかのようなノリですね♪くれぐれも私財を売るよう…
2019/09/27 21:44
一重もわりといいかもね♪と思えるメイク

パーティーにそなえ、普段怠けていたムダ毛の処理にお忙しいマダムのみなさま、こんにちは。指の毛も忘れないようにしてくださいね。せっかくのネイルも台無しですことよ…
2019/09/27 09:34
「1日中ずっとお腹を引っ込めてる」のは難しいです

「いい姿勢を保とうとしても続きません」「ずっとお腹を出さないようにしておくって難しいです」これ、よ～く、ホントによ～く言われることなんだけどさ。1日中いい姿勢…
2019/09/26 08:16
まとまった時間をとらなくても必要な動きがわかれば変わります！

◎2016年の「月2回×3ヶ月」のモニターさんの例アジトは隠れていてわかりにくいため、駅送迎をしている。ワシさまの車は乗降しにくい構造ではあるが、失礼を承知…
2019/09/17 06:53
「服がキレイに着られるようになりたいんです」

レスーンにお越しくださる方は、「体重に左右されない！」という考えに共感してくださってる方が多い。体重よりも、身体のバランス＝メリハリと整えたいってことだ。「服…
2019/09/12 19:31
意外と知られてない「骨盤底筋トレーニングで体型」

「漏れパッド撲滅！」をスローガンに、自称「尿漏れ改善女王」として活動してきた甲斐あってか、雑誌の頻尿・尿漏れ特集の取材を受けることになった。これまでも、顔のメ…
2019/09/10 16:15
ダイエットやボディメイクにくじけないためのマインド

よくさぁ～「身体は宇宙（神、仏）から預かってるものであって、死ぬときには返すんだよ」な～んて言われててそういう投稿なんかに「いいね！」とかしてる人も多いけどホ…
2019/09/03 16:22
くうちゃんVSダメ子の腹筋対決

・ダンスできねぇ・普段は週3倉庫で梱包作業・レッスンある日はやるけどさ^^こんな調子でも、53のBBAでもこの程度の腹筋は骨盤底筋トレーニングで維持できるんだ…
2019/09/03 13:25
脱肛？痔？直腸脱？お尻の悩みにも骨盤底筋トレーニング！！

ヒトっていうのは、痛みやトラブルから解放されるとその時のことを忘れちまうんだよな。ワシさま、漏れのことは覚えているがすっかり忘れている事柄があった。それは肛…
2019/08/30 07:37
リバウンドしない「戻らない」ことの強み

・今すぐにでも変わりたい・今月中にマイナス3センチ！・来月までに40キロ台！とかの目標ってさモチベーション上がって食事～運動～って頑張るかもしれないけど失速し…
2019/08/27 12:49
一重メイク：まつげの力

一重さんがレスーンに期待することといえば「目を大きく見せたい」しかも「手間をかけずに！！」気持ちはわかる。ワシさまも、面倒な細工メイクとかは教えたくない。でき…
2019/08/21 08:50
【質問】単発のレッスンと今回の連続6回では違いがありますか？

いや～昼に募集開始してから、いろいろお問い合わせをいただいて嬉しいかぎりだすヾ(≧▽≦)ﾉ多いのは「今までの単発はもうないんですか？」「単発との違いはあるんで…
2019/08/20 21:10
【募集開始】年内に変わる！「骨盤底筋トレーニングを身につけ、適正なボディラインになる」

今日は、「年内に結果を出す！」って企画の募集開始をしまっせ～～♫そろそろ秋の気配を感じる頃だし、秋って行事が多いから日常に追われてると、すぐ年末！ってなるんだ…
2019/08/20 12:39
来週藤が丘で怠けた身体にカツを入れませんか？

お盆休みも終わり、「あとは子どもの学校が早く始まってくれれば最高ね！」と思っているマダムのみなさま、こんぬつは。そうおっしゃるアナタの体重も最高ではありません…
2019/08/19 15:41
「骨盤底筋トレーニングはわかりにくい」と思い込んでいませんか？

よく聞く言葉「骨盤底筋トレーニングはわかりにくい」そうやってネット、雑誌などにも書いてあるし実際やってみて、そう思う人もいるよね。わかりにくい＝（理解しにく…
2019/08/19 11:20
【尿漏れ】病院に行く前にできること

尿漏れで病院に行くのをためらっている人って、かなり多いんだべ？ワシさまが漏れてた時は、当時（その時は西洋医学信者で、年1回とかマンモやったりしてた）世話にな…
2019/08/09 12:06
【結果を出すレッスン】秋から始めて年内には結果を出しませんか？

今までいろんなパターンのレスーンを開催してきたがどうやら【月2回×3ヶ月】が一番効果出るし、身につく（習慣になる）ようなのよね。“まずは月2回”とか、“希望日…
2019/08/06 17:25
臭いトイレを改善するのは、芳香剤ではなく掃除

腰痛や肩こりで処方されている、コレ。商品名：デパス錠0.5mg 主成分：エチゾラム（Etizolam）剤形：白色の錠剤、直径6.5mm、厚さ3.1mm こ…
2019/08/05 16:09
物持ちがいい女は、自分を長持ちさせるいい女

一昨日、ワシさまのアジトに軟禁されに来たこのお方。レッスンは4年前の越谷駅前以来で、その時のふざけたレッスン着（画像左参照！フリル三段ミニスカにサンダル）の…
2019/08/02 05:28
運動ダメ子が行く！藤が丘レッスン2019-7

今月の藤が丘レスーン参加者が少なめだったんだが、ワシさまは人数が欲しいわけじゃない「好きなこと、仕事ができるのは健康あってこそ」ここを本当に理解している人に…
2019/07/24 22:35
22日藤が丘で、涼しい室内で代謝アップできる方法がわかります

ごきげんよ～～今年こそ！と決めたウォーキング、続いてますでしょうか？暑いから・・・雨だから・・・と、こんなことになっていないことをお祈り申し上げます、…
2019/07/18 10:12
痩せるのではなく本当の自分に戻る

「1食置き換え」などと食べたい物を必死に我慢し、毎朝体重計の数字に一喜一憂しているマダムのみなさま、こんにちは。はっきり言いますが、たとえ3キロ減ったとしても…
2019/07/07 18:57
年をとっても「動けるBBA」でいよう♪

ふくらはぎのダルさに悩んでいる人って多いよな。ワシさまもその1人だった。あ、過去形なのは、骨盤底筋トレーニングをするようになってダルさが軽減したからなんだ…
2019/06/24 16:41
ふくらはぎがダルくて辛い時にも合法の粉

夕方になると…ではなく、朝からすでにふくらはぎが重くダルく、できることなら膝から下を1回取り外したい！と思っているマダムのみなさま、こんにちは。座っても立って…
2019/06/24 13:43
「お腹を出している」と言われても自覚がありませんー②

前回の続きで「お腹を出している」「骨盤が倒れている」と言われても、自分ではよくわからないっていうダメ子のための記事その②だ笑前回とは逆バージョン、骨盤が後ろに…
2019/06/13 15:00
「お腹を出している」と言われても自覚がありません

たまになるんだけど、突然ムカムカしてきて（ご立腹とは違う）、寒気、発熱、腹痛、吐き気が順番に、なおかつスゴいスピードでやってきて通り過ぎ去るんだが、昨夜も17…
2019/06/12 21:26
素足に自信！アレにも合法の粉

かわいいサンダルを目にしても、「アレがあるから素足になれないし、かといってストッキングも暑いしなぁ」と、夏のオシャレを諦めているマダムのみなさま、こんにちは。…
2019/06/04 18:21
ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む

いつも言ってるが、伸ばせば腹も凹むし、クビレも出現するんだよクロワッサンの赤で囲んだところ見てみ！！「苦しいトレーニングは不要ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む」…
2019/06/03 15:27
減塩が身体にいいってホントですか？

残り物を適当に炒めたり塩で揉んだり^^;梅干しは塩分18%え？減塩？そったらこたぁ、ワシさまはしねぇよ♪「減塩が身体にいい」っていうのはホント？？夏バテしな…
2019/06/02 11:57
運動ダメ子が行く！藤が丘編2019-5

久しぶりの藤が丘レスーン。ウォーミングアップはラジオ体操にしてみた。（ダメ子センセイは、ウォーミングアップなんて指導できないからラジオ体操でごまかしたっての…
2019/05/29 04:38
明日“も”また、藤が丘レッスンに空きがありんす♪

薄着の時期になっていますたが、いかがお過ごしでせうか？こんなことになっていないことをお祈り申し上げます、おほほ♫ま、心配することはないよ。だいたいが、肉がつい…
2019/05/26 18:29
歯茎の腫れ、痛みで困っていませんか？

【歯茎の腫れ、痛みで困っていませんか？】「あ～、また腫れちゃったわ…」と、歯茎のトラブルでお悩みのマダムのみなさま、こんにちは。顔は若いのに歯周病ってのは残念…
2019/05/26 18:12
「体重が減れば体型が変わる」と思っていませんか？

ワシさまは【医学には「治す」「治る」という前提がない】と思っている。え～～！！ウソでしょ～～？？病気になったら、まずは病院でしょ～～！！と思うのが大半かもしれ…
2019/05/13 10:34
「あの人、どこかで専門に勉強してるわけじゃないでしょ？」について

前投稿で、チラっとふれたことだが・・・けいこたんのブログ「健康のありがたさは、自分の身に起こらないと分からない！」https://ameblo.jp/ncba…
2019/05/08 07:33
やはり健康が一番！だからこそアソコが重要です！！

いや～ 1ヶ月以上も更新しとらんかったんだな(;'∀') ってのも、3月末から、つい先日まで風邪のような症状が順番に「これでもかーーー」ってやってきてよ～ …
2019/05/06 12:32
三度目の正直なるか？宇宙元旦でダメ子でも変わる！！

今年こそは運動する！と誓ったはずなのに、何もできていないダメ子のみなさん、こんぬつは。正月、旧正月はダメだったとしても、昨日は宇宙元旦。まだチャンスはあります…
2019/03/22 02:31
アイメイク：ブラウンは無難？

今朝の遠吠え腹を突き出さないようにしていれば、ポッコリなんてありえないから(^^)/ さて、一重さんが「無難だから」と選びがちなブラウンのアイシャドウ。…
2019/03/20 16:54
一重メイク：簡単でパッチリ見える方法

やっとこさ顔のメイクのHPをワードプレスにしたさ。ってことで、ブログもこっちにくっつけておこうと思う。記念すべき？第1回にナニを書こうかと考えたが一重の…
2019/03/19 16:52
常連客がいないスナックBBA

今日の遠吠え。健康のためにというかヒトという動物としてみてみると食べることばかりしてい動いていないんだと思うんだよね。「狩りに行って調達してきたヒトだけが食べ…
2019/03/14 04:13
長年の悩みも5分で解消するzoomレッスン

今朝の遠吠え♫数年前のことだが・・・メンタルにかかわる講師業などをしていて、いつもキレイにしているマダムがいるんだけどその方が「漏れてるならパッドをつけておけ…
2019/03/11 17:54
背伸びが必要な理由

本日の顔本遠吠え。これ、「体型改善したいなら背伸びがいいよ」って言った時の反応なんだよね。簡単すぎて拍子抜けするのか、背伸びじゃ変わらないと思っているの…
2019/03/05 22:59
クレイファンデを使いたいけどカバー力が…と思っている人へ

今朝の顔本での遠吠えを紹介しておこう。これな、レッスンを受けるほうもだけど講師にも、無料だと甘えが出てしまう可能性があって、質が落ちるし成果が出ないってこ…
2019/03/04 20:18
最短で理想のボディに近づくには

いろいろやっているのにボディラインが変わらない…とお悩みのマダムのみなさま、こんばんは。どうして変わらないのか？をダメ講師がズバリお答えいたしましょう。・身…
2019/02/25 12:54
「もうすぐ卒業式なのにスーツのファスナーが上がらない！」とお悩みの方へ

陽だまりに春の訪れを感じる今日この頃、「卒業式と入学式。買うのはもったいないから、3年前のあのスーツを無理矢理着よう！！」と試着しているマダムのみなさま、こん…
2019/02/25 11:31
長く通っているのに身体が変わらないのなら・・・

新しい＝より効果がある新しい＝早く効果が出ると思っているなら考え方を変えてみるといいかもね～↓ワシさまの昨年のブログ習う側も、レッスンを選ぶ際によく見極めたほ…
2019/02/14 17:26
オンラインレッスンでも効果は出るんですか？

今月から始まったZoom（オンライン）を使ったレッスン。・朝、お子さんを学校に送り出した後・午前の家事が終わった頃また・夕飯の片付けが終わり、ほっとした頃・子…
2019/02/12 11:28
【募集開始】これで継続できる！ダメ子のZoom部屋レッスン

「私は今日から新年なの！」と、お腹の肉との決別に意欲的なマダムのみなさま、こんにちは。1ヶ月前の意気込みと同じ気迫を感じます。さすがです。あとは行動するだけ。…
2019/02/04 14:58
なんで動いているのに痩せないの～～？？

昨年夏から倉庫作業に行っとるワシさま。理由は、ヒマだったのもあるが「とにかく何も考えたくなかった」ってのが大きかったな。アジトにいたら家事やPC作業してしまう…
2019/01/29 16:58
今月“も”また、藤が丘レッスンに空きがありんす♪

正月気分も抜けた頃だが、いかがお過ごしでせうか？こんなことになっていないことをお祈り申し上げます、おほほ♫ま、心配することはないよ。だいたいが、肉がついたとい…
2019/01/22 21:32
「続かない」を解消！コレで今年こそ変わる♪

毎年1月に行われる同窓会。もちろん、カブって参加('ω')ノ一昨年はカブってないから、場末のスナックのママみたいだ是さて、毎年のことだが「今年こそは身体を変え…
2019/01/19 23:52
お年玉企画！ふんどしを試してみませんか？

謹賀新年本年もよろしくお願いいたします大晦日は、地元のラジオ番組に「ふんどし女子（鼠径部保護の会とも言う）」が乱入！！誰ですか～～？コマネチとかって言っ…
2019/01/03 14:41
やりすぎ注意！一重のリキッドアイライナー

血が滲んでも、パックリ割れても休めない手…合法の粉（クレイ）でパックすると、まずは痛みが消えるし、治りも早くなるんだ是(^^)時間がない、パック作るのめんどく…
2018/12/25 21:24
今月“も”藤が丘レッスンに空きがありんす♪

【発想を変える＝体型が変わる】楽しいイベントとは裏腹に、体重増加が心配なマダムのみなさま、こんにちは。ま、心配とはいえそれが口先だけであることは、身体を見…
2018/12/09 10:27
まずは身体を動かせ！！

今日も内海医師のFB投稿から。日本母親連盟への参加を躊躇している方々へお話をしていると参加を躊躇している方々を多数見かけます。それは個人の自由ですししょう…
2018/12/06 20:29
尿漏れは貴女を守るためのサイン

【偽サンタ現る！！】19日（月）の夜7時頃、越ヶ谷こどもかふぇ食堂ぽらむの家にヘルメットをかぶった女が乱入、ツリーを置き去りにしていくという事件があった。女…
2018/11/26 15:55
まつげが生える？伸びる？塩目薬

かすみ目と戦いながらFBや雨風呂のパトロールをしているマダムのみなさま、こんにちは。先日紹介した「悶絶目薬」こと、健康回復学研究所の塩水（ビーナスブルー）。…
2018/11/19 11:32
腫れぼったくなるからアイメイクはしていません

先日買ったストーブのガード。役に立たず・・・ニャンとしても密着したいらしいさて、一重のお悩み。「腫れぼったくなる」ただでさえ腫れぼったいのに、色付けしたらさ…
2018/11/13 21:03
明後日15日(木)の藤が丘レッスンに空きがありんす♪

怪しいと定評のあるワシさまのレッスン💕最近は健康体操と化してるがちゃんと結果だって出せるんだ是(^^)←ホントかよ？厚着の季節。自前の肉襦袢が邪魔な方は、ぜ…
2018/11/13 20:34