今日も懲りないオヤジA

構えから手首背屈して維持

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから、梅屋敷のチョコザップで軽くトレーニングして、家に帰りました。今日はレベルが高い早朝練習です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬

2024/04/20 04:09

手首を背屈させて構える？

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。仕事が終わった後、また平和島に行こうと思いましたが、丁度、雨が降り出したので壁打ちは断念しました。今日は出社日です。←1日1クリックでオ

2024/04/19 04:09

左上腕と胸に付ける

昨朝は平和島壁打ち、砂浜ジョグ、チョコザップトレーニングをしてから、在宅勤務でした。両足ジャンプは右尻の故障を考えてパスしました。仕事が終わった後、ハードヒッターN君、若者M君の3人でナイターテニスでした。今日も在宅勤務日です。←1日1クリックでオヤジAのブ

2024/04/18 04:07

良くわからん(^^;

昨朝は重り2㎏のジョギング＋坂道ダッシュをしましたが、大股歩きは(少しやってたけど)右尻の違和感があったのですぐにやめました。その後、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。今日は在宅勤務日、ナイターテニスの日で

2024/04/17 04:09

打球面を伏せた状態で維持？？？

昨朝は重り13㎏のジョギング(坂道5本)をし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。右尻の不安もあるので、ダッシュは回避しました。土日の疲れが結構残っていました。仕事が終わった後、六郷橋下で壁打ちしてから家に帰りました。今日も出社日です。←1日1クリックでオヤ

2024/04/16 04:07

良い練習が出来ました

昨日は7時頃から会社コートで母ちゃん他と練習し、9時半ごろに切り上げて、家に帰りました。その後、13時過ぎから、立川でダブルス練習(4セット)をして、飲んでから家に帰りました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【20

2024/04/15 04:07

練習⇒試合

昨日は7時過ぎから会社コートで母ちゃん他と練習しました。右尻に負担をかけないように注意しました。10時頃に練習を切り上げて家に帰り、電車で川崎に行き、久しぶりに天下一品の辛子ニンニク山盛りスペシャルを食ってから、K市市民大会(ダブルス大会)でした。試合の後、家

2024/04/14 05:39

右腕前⇒思い切り前で打つ

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。右尻の負傷を考えて、坂道ダッシュはしませんでした。帰りはチョコザップでトレーニングして、六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。今日は午前中は母ちゃんと会社コートでテニス、午後はK市の

2024/04/13 05:49

シュート気味のドライブ回転の秘密

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。少し痛めている右尻に負担をかけないように気を付けました。仕事が終わった後、また平和島で壁打ちしました。今日は出社日です。←1日1クリック

2024/04/12 04:09

右尻、良くなってなかった・・・

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョグ、両足ジャンプ、チョコザップトレーニングしてから仕事しました。仕事が終わった後、入船公園でサウスポーT君、F君、若者M君でシングル練習(2面)しました。今日は在宅勤務日です。←1日1クリックでオヤジAのブロ

2024/04/11 04:07

手首コックの方法

昨日は朝から大雨だったので、重り13㎏で傘差しジョグの後、会社近くのチョコザップでトレーニングしてから出社しました。仕事が終わった頃には、想定外でしたが、完全に雨が上がっていました。六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。今日は在宅勤務日、ナイターテニス

2024/04/10 04:07

壁打ちスマッシュ練習

前日、軽く傷めた右尻を悪化させたくなかったので、昨朝は重り無しで軽くリハビリジョギングをして、平和島で壁打ちしてから出社しました。仕事中はずっと、オムロンの治療器で右尻を治療しました。その効果か、かなり良くなったので、遅くなった帰りはチョコザップトレーニ

2024/04/09 04:09

都市対抗K県予選最終日

昨朝は朝一で平和島壁打ちをするつもりでしたが雨・・・家でゆっくりして、雨が小雨になった6時半ぎに家を出て、善行まで電車で行きました。1RはH市(シード市)、結果的に勝ったオヤジAとSさんの55歳以上DとM君の男子一般Sの結果を待たずして、チームは3-4で負けが確定しまし

2024/04/08 04:09

都市対抗K県予選1日日

昨朝は朝一で平和島壁打ちし、家を6時過ぎに出て、淵野辺まで電車で行きました。1RはSH市、55歳以上の相手は以前、HSオヤジ選手権で当たったMさん、Fさんペアでした。オヤジAはダメダメのスタートでしたが、8-4で勝ち、チームも6-1で勝ちました。2Rは第2シードのKK市、55歳以

2024/04/07 04:19

右手を左脇に(サーブ)

昨朝は重り13㎏でジョギング、坂道ダッシュ、大股歩きをし、小雨の中、松の木の下で、平和島壁打ちしてから出社しました。帰りは御幸公園でサーブ打ち放しをしてから家に帰りました。今日は都市対抗の試合です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がりま

2024/04/06 04:19

ドライブをかける意識

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で(地面が濡れていましたが)平和島壁打ち、砂浜ジョギングし、(両足ジャンプは地面が濡れて滑りそうだから途中で中止)チョコザップでトレーニングして家に帰りました。仕事が終わった後、また平和島に行って壁打ちしました。今日は出社日です。←

2024/04/05 04:09

壁打ちでのスマッシュ練習

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。夜は天気予報通りの雨、入船公園練習は中止し、ガットを張りました(32本目 39×37P 最弱)。今日も在宅勤務日です。←1日1クリックでオヤジAの

2024/04/04 04:07

ボレー好調

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュ＋大股歩きをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから19時前に家に帰りました。今日は在宅勤務日、ナイターテニスの日ですが、夜は雨の予報ですね・・・←1日1クリックでオヤジAのブログラン

2024/04/03 04:07

完全な打球面を作るコック

昨朝は、重り13㎏のジョギングのジョグ、坂道ダッシュ、大股歩きをし、平和島壁打ちしてから出社しました。家を出る時に、玄関で携帯で確認した天気予報は『一日中くもり』だったのでポンチョ無しで家を出ましたが、壁打ち終盤から雨が降り始めて、会社に着くころにはびしょ

2024/04/02 04:09

連続ダブルヘッダー

昨朝は7時過ぎから10時過ぎまで、会社コートで母ちゃん、Yさんと練習しました。一度家に帰り、14時にSさんと大師橋駅前で待合せて、会社コートに行き、また練習しました。家に帰って、崩壊しかけていた自転車のリアタイヤを交換し、懸案だったふるさと納税の確定申告をしま

2024/04/01 04:07

フォア、ハズレ・・・(^^;

昨朝は7時過ぎから11時前まで、会社コートで母ちゃん、Yさんと練習しました。一度家に帰り、13時30分に旧友Kと西大井駅前で待合せて、会社コートに行き、また練習し、練習後に西大井駅前で飲みました。今日もテニスのダブルヘッダーの予定です。←1日1クリックでオヤジAの

2024/03/31 05:39

肘入れ替えフォア、絶好調！

昨朝はかなりの雨だったので、重り13㎏のジョギングの傘差しジョグ(坂道ダッシュは中止)をし、チョコザップでトレーニング(平和島壁打ち中止)をしてから出社しました。強風(南風＝向かい風)が強く、年に5回は無いレベルの辛い通勤でした。帰りは六郷橋下で壁打ちを・・・と思

2024/03/30 05:19

肘を入れ替えるフォアハンドストローク

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。仕事が終わった後、平和島壁打ちしました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち

2024/03/29 04:07

打ち込む必要性大

昨日は在宅勤務、朝は重り無し(家に忘れた)で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。ここ最近では珍しく暇だった仕事が終わった後、入船公園でM君とナイターテニスでした。今日も在宅勤務です。←1日1クリックでオヤジAのブログラ

2024/03/28 04:09

脱力のち加力

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュ、大股歩きをしてから、平和島で壁打ちをしてから出社しました。地面が雨で濡れていましたが、良い壁打ちが出来ました。帰りは大雨＋向かい風＆寒さでかなり辛かったのですが、六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。家に帰っ

2024/03/27 04:09

TB時に完璧な打球面を作るスライス

昨日は朝から雨、重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュ、大股歩きをし、平和島壁打ちは断念して、チョコザップでトレーニングしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしました。今、仕事が超忙しくて死にそうです。今日も出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブロ

2024/03/26 04:09

肘を入れ替えるサーブ、悪くない！

昨朝は7時過ぎから昼前まで、会社コートで母ちゃん他と練習しました。昼過ぎに家に戻りました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち+サーブ打ち放し：67回、時間0分、計2,255分】2024年は毎日最低10分走る【2

2024/03/25 04:09

TB時に本気で打球面を作る

昨朝は7時過ぎから昼前まで、会社コートで母ちゃん他と練習しました。昼過ぎに家に戻り、軽く昼寝して、夜は勉強しました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち+サーブ打ち放し：67回、時間0分、計2,255分】2024年は毎日最低10

2024/03/24 05:29

まず面を作る！

昨朝は重り13㎏のジョギング、坂道ダッシュ、大股歩きをし、平和島で壁打ちしてから出社しました。仕事が終わるのが遅くなりましたが、チョコザップでトレーニングして、サーブ打ち放しをしてから家に帰りました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がり

2024/03/23 05:49

右腕だけを意識する

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングしてから家に帰りました。久しぶりに、仕事が終わった後に平和島に行って壁打ちしました。水原一平が賭博で解雇されて、山本由伸が開幕第2戦で火だるまになりました。

2024/03/22 04:09

TB時は右腕しか意識しない

昨朝は、7時過ぎから9時過ぎまで母ちゃん、Yさんと会社コートで練習しましたが、強風でやめて家に帰りました。軽く寝てから、15時過ぎから18時過ぎまで仕事をして、夜は大リーグ開幕戦をTVで観ました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が

2024/03/21 04:09

サーブ打ち放し場、発見！

昨朝も重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは遅くなりましたが、久しぶりにチョコザップに行ってから、帰りにサーブの打ち放しを出来る場所(御幸公園)を発見、30分くらい打ってから、家に帰りました。今日は休みですが、少

2024/03/20 05:49

壁ボレーができる季節

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは遅くなったのと強い向かい風だったので、真っすぐに家に帰りました。出社時は強い追い風(北風)でしたが、帰宅時も風向きは変わらず、強い向かい風、疲れ果てました。今日も出社

2024/03/19 04:09

テニス3回！

昨日は6時から稲城で早朝練習、10時頃から母ちゃんと会社コートで練習、15時から等々力で都市対抗の練習をしました。夜は一家ではま寿司に行きました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：61回、時間0分、

2024/03/18 04:09

脱力とジャンプのタイミング

昨日は7時過ぎから母ちゃん、Yさんと会社コートで練習しました。昼頃までやって、重り2㎏で走ってから、家に帰りました。今日はテニスのトリプルヘッダー＋はま寿司、超ハードな1日になるので、死ぬかもしれません。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上が

2024/03/17 04:39

SYオヤジ選手権F

昨朝も早朝から仕事して、8時過ぎに会場に行き、仕事を継続しましたが、10時半には仕事を中断して試合の準備をして、11時過ぎに試合に入りました。試合が終わった後、駅に向かうバス、新幹線を待つ間、そして新幹線の中、家に帰ってからも仕事をしました。仕事が全く終わって

2024/03/16 05:43

SYオヤジ選手権SF ボロボロ・・・

昨朝は1時頃に起きてしまって仕事が気になって眠れなくなり、早朝から仕事をしました。そして、会場に行き、仕事を継続しました。試合は16時前に入れました。勝つことが出来ましたが、マジでボロボロ、久しぶりに自分の身体ではない状態でした。昨日の反省のもと、今日は試合

2024/03/15 05:12

SYオヤジ選手権QF

昨朝は試合に集中するために休みを取得しました。10時頃にチェックアウトし、遅い朝食後に会場に向かいました。試合は13時予定でしたが、またまた遅れて夕方スタートになりました。少し風はありましたが、一昨日の強風に比べて穏やかでした。試合に勝つことが出来たので、新

2024/03/14 07:47

SYオヤジ選手権2R

昨朝は朝一で壁打ちしてから、家を7時前に出て、新幹線で岡山まで来ました。新幹線の中で仕事をして、会場でも仕事をしました。この日は比較的仕事量が少なく、助かりました。試合が遅れて、オヤジAの仕事が終わってからの試合開始となりました。試合後、宿泊施設にチャック

2024/03/13 06:28

岡山遠征の準備

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。坂道ダッシュは怪我のリスクを考えて、昨日はパスしました。帰りは少し遅くなったので、家に直帰し、今日の岡山遠征の準備をしました。今日の遠征は、仕事をしながらの遠征となります。まずは新幹線

2024/03/12 04:07

リターンは前で構える

昨日は朝一で、31本目のガットを張りました。Sさんに登戸駅で拾ってもらって、Uさん主催の練習会に参加し、ダブルスを沢山やりました。10時から13時まで練習し、ケーキを買ってから家に帰りました。その後、15時過ぎから母ちゃんとタロケンの3人で会社コートで練習しました。

2024/03/11 04:09

前半はかなりボロボロ

昨日は朝一で、30本目のガットを張りました。思い切り緩めに張りたかったのですが、試合が近いので我慢して、41×38で張りました。午前中の練習で、別のラケットのガットが切れてしまったので、今日もこれからガットを張ります。午後は少し寝てから、夕方、母ちゃんの実家に

2024/03/10 05:09

じいじ退院

昨日は朝から雪、重り13㎏で傘さしジョグの後、会社の近くのチョコザップでトレーニングしてから、出社しました。オヤジAの出社時刻(5時過ぎ～6時頃)が、雪のピークだったように思います。仕事終了が遅くなり、21時までしか使えない六郷橋下壁打ちは断念して家に帰りました。

2024/03/09 04:19

ラケット握らず

昨日は目覚まし時間を間違えて1時間遅く起きたので、平和島壁打ちは断念、重り2㎏でチョコザップまで走り、トレーニングして家に帰りました。仕事終了が遅くなったので夕方の壁打ちも断念しました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上

2024/03/08 04:07

ワンパターンを避ける

昨日は在宅勤務、朝から雨予報だったので平和島壁打ちは中止するつもりで遅く起きて、雨中を重り2㎏でチョコザップまで走り、トレーニングして家に帰りました。昼には雨は上がったので、夜は入船公園でナイターテニスを同学年Nさん、サウスポーT君、若者M君の4人でやりました

2024/03/07 05:09

リターンはストロークとは完全に別物

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュ＋大股歩きをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。久しぶりに大股歩きをしましたが、お尻が筋肉痛になりました。やはり、下半身のトレーニングはチョコザップよりも自重トレーニングが良さそうです。仕事が遅くなったので、

2024/03/06 05:07

バックのフラットリターン

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。坂道ダッシュは、右ふくらはぎ上部を故障する前の通常の5本まで戻すことができました。故障した時はストレッチが不十分だったので、最近はストレッチを十分にしています。仕事が早く終

2024/03/05 04:09

肘を入れ替える

昨朝は7時過ぎから昼頃まで会社コートで練習しました。かなりサーブの練習をしました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：55回、時間10分、計1,910分】2024年は毎日最低10分走る【2024年RUN：51日、時間16

2024/03/04 04:07

バックボレーは好調

昨朝は7時過ぎから昼頃まで会社コートで練習しました。バックボレーが好調でした。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：54回、時間0分、計1,900分】2024年は毎日最低10分走る【2024年RUN：50日、時間16分、累計576分】【2024両

2024/03/03 05:39

手首背屈&打点後ろのバックスライス

昨朝は出社日でしたが、携帯のアラームが反応せず(起床時間前に何度か起きたものの)、まだ起床時間になっていないと判断した結果、1時間近い寝坊をしてしまいました(笑)仕方ないので、トレーニングだけして、ジョギングと壁打ちはパスして、真っすぐ出社しました。帰りは、か

2024/03/02 05:39

最後の内旋だけは加力！

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュ(4本)をし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。仕事中に、携帯に『大谷翔平、結婚！』という文字、驚きました。帰りはチョコザップでトレーニングして、超久しぶりに多摩川大橋下でボレーだけの壁打ちをしてから家に帰りました

2024/03/01 04:07

手首背屈ボレー！！！

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。仕事が遅くなったので夕方の壁打ちは断念しました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024

2024/02/29 04:07

ボレー好調！

昨朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョグ、チョコザップトレーニングをした後、在宅勤務でした。仕事が終わった後、入船公園でサウスポーT君、その友人F君、若者M君の4人で、超強風の中、練習しました。今日も在宅勤務です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング

2024/02/28 04:09

手首を背屈して打球面を作る

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。右ふくらはぎを故障して以来、久しぶりに坂道ダッシュを復活させましたが、ちょっと怖かったので2本だけでやめました。また平和島壁打ちは、通常、地面が濡れているとパスですが、ボレ

2024/02/27 04:07

抜重ステップ

昨日は雨が降る前の7時過ぎから9時ごろまで、会社コートで母ちゃんと練習できました。午後は昼寝したりして家でまったりしたのですが、YouTubeで面白い動画を見つけました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：48回、時間0分

2024/02/26 04:09

K県オヤジ選手権ダブルスF

昨朝はK県オヤジ選手権ダブルスの決勝だったので、朝一で壁打ちして、8時前の電車に乗ってから、小田原に行きました。試合は私もSさんも調子はイマイチでしたが、勝つことが出来ました。試合が終わった後、真っすぐに家に戻り、16時前から18時前まで、母ちゃんと会社コート

2024/02/25 05:49

K県オヤジ選手権ダブルスSF

昨朝は藤沢の先の善行という場所で試合があったので、家を9時過ぎに出ました。ちょっと風邪気味で嫌な感じだったのですが、前かごに入れていた傘が公園のポールに引っかかって、自転車で転倒してしまい、左半身、特に左の靴やズボンが水没してしまいました。左手を地面につい

2024/02/24 05:06

テニス出来ず

昨朝は壁打ちをしに行こうとしたところ、朝から雨だったので断念、小雨の中を重り2㎏で走ってチョコザップチョコに行き、帰ってきました。仕事が遅くなり、夕方の壁打ちは断念しました。今日はK県オヤジ選手権ダブルスのSFです。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング

2024/02/23 05:29

まず打球面を作る

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。昨日も仕事が終わるのが遅くなりました。仕事中に、ナイターテニス仲間の同学年N本さんから、奥さんが亡くなったとの訃報が届きました。N本さん

2024/02/22 04:09

Salute後に内旋

昨朝は重り13㎏のジョギング(坂道ジョグ含む)をし、(地面が濡れているのは分かっていましたが、サーブとボレーの練習をしたかったので)平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは遅くなったので、六郷橋下で壁打ちだけをしてから家に帰りました。行きは南風、帰りは北風

2024/02/21 04:09

脱力して左腕の意識を消す

昨朝は重り13㎏のジョギング、平和島で壁打ちをしてから出社しました。坂道ダッシュはまだ自重ですが、右ふくらはぎ上部の故障以来、約15日ほど自重していた坂道ジョギング6本をやりました。帰りは雨、遅くなったので、チョコザップはパスして、六郷橋下で壁打ち・・・をしよ

2024/02/20 04:09

K県のオヤジ選手権初戦(2R)

昨日はK県オヤジ選手権初戦(2R)でした。会場集合が12時だったので、朝一で3月の遠征のEX予約他をしました。前日に検索していた昨日の試合会場までの電車乗り継ぎが『新幹線を含む』設定になっており、新幹線を使いたくないので、家をかなり焦って出ることになりました。結果

2024/02/19 04:07

ダブルス練習

昨日は6時にUさんと西馬込駅前で待ち合わせして、7時過ぎから13時まで、ダブルス練習が出来ました。その後、家に帰り、15時過ぎから17時過ぎまで会社コートで母ちゃんと練習しました。今日はK県のオヤジ選手権初戦(2R)です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬

2024/02/18 07:10

フォアハンドストローク好調

昨日は出社日でした。昨朝は重り11㎏のジョギング、平和島壁打ちをしてから出社しました。坂道ダッシュはまだ自重しました。帰りはチョコザップで下半身を鍛えてから、六郷橋下で壁打ち後、家に帰りました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります 

2024/02/17 05:07

脚の力で打つサーブ

昨日は在宅勤務でした。朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギングまで普通でしたが、両足ジャンプをしようとした時に股関節に違和感があったのでパスし、チョコザップでトレーニングしてから家に帰りました。違和感は自転車でチョコザップに向かっている時に消えたので良か

2024/02/16 04:07

限界までの脱力状態維持

昨日は在宅勤務でした。朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニング・・・という、右ふくらはぎ上部の故障をする前の定番メニューを久しぶりにやってから、家に帰りました。仕事の後、入船公園でサウスポーT君、若者M君と3人で

2024/02/15 04:07

限界まで脱力した状態で体幹を回す

昨朝は重り13㎏のジョギング、平和島で壁打ちをしてから出社しました。平地を重り付きでジョギングする程度では、右ふくらはぎ上部の違和感はなくなりましたが、まだ坂道ダッシュは怖いので無理はしませんでした。仕事で遅くなったので、帰りは六郷橋下で壁打ちだけして、帰

2024/02/14 04:09

背中を見せる！

昨日は7時過ぎから12時ごろまで会社コートで基礎練しました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：36回、時間25分、計1,220分】2024年は毎日最低10分走る【2024年RUN：37日、時間0分、累計423分】【2024両足

2024/02/13 04:09

都市対抗練習

昨日は7時過ぎから9時半ごろまで母ちゃんと基礎練しました。一度家に帰って軽く寝てから、13時頃から16時までK市の都市対抗の練習に参加しました。等々力のテニスコートまで自転車で往復しましたが、距離の割にはアップダウンが多く、帰りは結構苦痛でした。←1日1クリック

2024/02/12 05:29

ベースラインの内側1.5m

昨日は7時過ぎから9時半ごろまで母ちゃんと基礎練しました。一度家に帰って軽く寝てから、15時前から17時頃までSさんと練習しました。今日は、昼からK市の都市対抗の練習があります。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：35回

2024/02/11 05:49

うな重⇒壁打ち⇒飲み会

昨日は有休取得奨励日、朝はゆっくりしてから、(臨時収入があったので)昼前に母ちゃんと大森でうな重を食って、平和島壁打ち、砂浜ジョグしてから家に戻りました。少し寝てから、大学時代の友人(N田、H田、T中)と新橋で飲みました。←1日1クリックでオヤジAのブログラン

2024/02/10 05:29

リターンダッシュに使える！？

昨日は在宅勤務、平和島で壁打ち、リハビリウォーキングをし、帰って仕事でした。久しぶりに、仕事が終わった後に平和島壁打ちしました。今日は有休取得奨励日、今日から4連休です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：34回、

2024/02/09 05:19

ガット張力の大幅調整

昨朝は、朝一でガット(29本目)を41P×39Pで張って、平和島壁打ち＋リハビリウォーキングをしてから家に帰り、在宅勤務でした。仕事を途中でやめて、17時からナイターテニス(サウスポーT君、若者M君)をしました。右脹脛の故障を悪化させたくないので、半面で走らないでも済

2024/02/08 04:07

完全休養日

昨朝は積雪で壁打ちできないのは確定しており、右ふくらはぎ上部の故障でジョギングはパスせざるを得ない状態だったので、確信犯的に少し遅めに起きて、家の前の坂の雪かきをしてから、寄り道せずに出社しました。大きい道(車道)は雪の影響はなく、普通に通勤できました。帰

2024/02/07 03:37

雪の帰路

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。4本目の坂道ダッシュの際に、右ふくらはぎ上部(膝うらの下)を痛めてしまい、家までびっこで帰ってきました。壁打ちは右足に負担をかけないレベルで軽くやりましたが、壁打ちの序盤にガ

2024/02/06 04:29

トップ打ちで復活

昨朝は雨でしたが、会社コートに行って、雨の中を少しだけ壁打ちしました。その後、家に帰り、昼食を食ってから少し休み、雨が上がった15時前に会社コートに母ちゃんと行って、練習しました。夕食前に、重り13㎏で走りました。今日は雪の予報ですが、出社日です。←1日1クリ

2024/02/05 04:07

ひたすらダブルス練

昨朝は西馬込駅前でUさんと6時に待ち合わせして、7時から13時まで(少し休み時間もありましたが)ひたすらダブルスをしました。西馬込で(練習をできなかった母ちゃんの怒り(？)を鎮めるために)ケーキを買って家に帰りました。今年初めて、走らない1日になってしまいましたが、

2024/02/04 05:39

基本に戻る

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。時間の都合で、帰りは真っすぐに家に帰りました。今日は地元のチームの練習会に参加するので、西馬込駅前でUさんと6時に待ち合わせです。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング

2024/02/03 05:09

休養日！？

昨日は在宅勤務でしたが、朝、外に出たら雨だったので、壁打ちは中止しました。しかし、実際に雨が降ったのは、まさにオヤジAが家を出た時だけだったらしく、朝食前に外を見たら、道路は乾いていました(-_-;)仕事が終わった後、新ラケット(2本目)にガットを張りました(28本

2024/02/02 04:07

サーブ、不発・・・

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。両足ジャンプは結構きついトレーニングですが、出社日に坂道ダッシュをしているせいか、少しきつさが和らいでいる気がします。仕事が終わった後

2024/02/01 04:09

腕を前に突き出していく！？

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは壁打ちすべく六郷橋下に行きましたが、定員2名が壁打ちしていたので、平和島で壁打ちしてから、チョコザップでトレーニングして、家に帰りました。今日は在宅勤務日、ナイターテ

2024/01/31 04:07

スマッシュも前腕内旋

昨朝は重り13㎏のジョギング＋坂道ダッシュをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは中途半端な時間となったので、どこにも寄らずに真っすぐ家に帰りました。今日も出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち

2024/01/30 04:09

イマイチ・・・

昨朝は7時過ぎから昼前まで、母ちゃん他と練習しました。家に帰って、壊れかけていた自転車の鍵を治しに、自転車屋に行きました。夕方、前日に届いたラケバの『サイン』を白ペンキで消す作業をしました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度

2024/01/29 04:09

まだフォアボレーの違和感消えず

昨朝は7時過ぎから9時前まで一人練習をして、その後、基礎練が出来ました。午後は家でゆっくりしました。初めてヤフーフリマを使って買った、ラケットバッグ(実質1500円)が届きました。これが1500円！と驚く高品質、喜んで使わせていただきます(笑)←1日1クリックでオヤジA

2024/01/28 05:39

横振りのコツ

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。寝不足気味で疲れていましたが、吐きそうになりながら、重り13㎏坂道ダッシュを5本やりました。帰りはチョコザップでトレーニングして、六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。←1日1クリック

2024/01/27 05:49

新ラケットの感想

昨日は在宅勤務、朝は重り無し(家に忘れた)で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングして家に帰りました。仕事が終わらず、家で夕食もパスして21時半頃まで仕事しました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬

2024/01/26 04:09

新ラケットでの初テニス

昨朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョグ、両足ジャンプ、チョコザップトレーニング後、在宅勤務でした。19時から入船公園で、同学年のN本さん、若者N岡君、更に若い初参加のK本君の4人でテニス出来ました。今日も在宅勤務日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキン

2024/01/25 04:07

新ラケットで初壁打ち

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。仕事量から19時に帰れないのが確定していたので、母ちゃんに作ってもらったおにぎりを食べ、仕事が終わった後、六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。今日は在宅勤務日、ナイターテニスの日で

2024/01/24 04:09

上体は斜め横向きを保つ

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。またまた坂道ダッシュで吐きそうになりました(笑)母ちゃんから、(昨日、ネットで注文した)ラケットとグリップレザーが、もう届いた！！！との連絡があったので、寄り道せずに家に帰り、グリップレザ

2024/01/23 04:07

バックでも使える！

昨日は朝から雨でした。早朝に新ラケット2本、グリップレザー2つ、エッジガードをネットで注文しました。14時過ぎには小雨になったので、15時頃から17時頃まで会社コートで母ちゃんと練習しました。家に帰った後、夕方、近所の自転車屋でウズの自転車を買いました。大人用を

2024/01/22 04:09

ラケットの軌道を想像

昨朝は7時過ぎから会社コートで母ちゃん他と練習しました。重り2㎏で野球場を周回してから家に帰りました。昨夜はコーヒーをたっぷり飲んだせいか、なかなか眠れず・・・今朝は雨とわかっていたので遅い時間に起きました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度

2024/01/21 08:10

上手くいかず・・・

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。また坂道ダッシュで吐きそうになりました(笑)帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：17回、時間30+30

2024/01/20 05:39

テニス出来た！

昨朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョグ、両足ジャンプ、チョコザップトレーニング後、在宅勤務でした。仕事を早めに切り上げて、17時からM君と入船公園でテニス出来ました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年

2024/01/19 04:07

Salute＋団扇サーブ

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。重り13㎏で坂道ダッシュをしていますが、はっきり言ってダッシュとは呼べず、傍から見るとジジイが坂道でもがいている状態のはずです。1本走るだけで息も絶え絶え、吐きそうになります。帰りはチョ

2024/01/18 04:09

力をためるトロフィーポーズ

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。向かい風(北風)が強く、前日に続いてかなり厳しい帰路でした。今日も出社日に変更しました。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が

2024/01/17 04:07

Saluteサーブ＋内旋の意識

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。帰りは六郷橋下で壁打ちをしてから家に帰りました。今日も出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：11回、時間30+35分、計345分】2024年は毎

2024/01/16 04:09

不調

昨朝は7時過ぎから会社コートで母ちゃん、Yさんと基礎練しました。11時半過ぎに切り上げて、家に帰りました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブログランキング馬鹿度が上がります  【2024年壁打ち：9回、時間0分、計280分】2024年は毎日最低10分走る【2024年

2024/01/15 04:09

タロケン16歳

昨朝は7時前から会社コートで一人練習(ドライブボレー壁打ち、一人スマッシュ、サーブ)をして、Yさんとシングルを2セット、基礎練、ダブルス2セットをして家に帰りました。重り2㎏でチョコザップまで走って、トレーニングしてから、走って家に帰りました。夜はタロケン16歳の

2024/01/14 05:39

タイミングは合うが・・・

昨朝は重り13㎏のジョギングをし、平和島で壁打ちをしてから出社しました。昨日は坂道6本をダッシュしました。重りを背負ってのダッシュはきついですが、雨天時以外の坂道はダッシュすることに決めました。帰りはチョコザップにも六郷橋下にも寄らずに、全力で自転車をこい

2024/01/13 05:39

タイミングを合わせるコツ

昨日は在宅勤務、朝は重り2㎏で平和島壁打ち、砂浜ジョギング、両足ジャンプ、チョコザップでトレーニングをしてから家に帰りました。これだけやると、結構疲れますが、前日がナイターテニスだったので、余計に疲れました。今日は出社日です。←1日1クリックでオヤジAのブロ

2024/01/12 04:07