いっ、痛いです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

こんばんは。お久しぶりです。 また、日にちが開いてしまいました。 皆様はお元気でいらっしゃいますでしょうか？ うちはというと、痛いです(´；ω；｀)

ビタミンB2摂取したいですね

こんにちは。 少し日が経ってしまいました。 なかなか良い進展がないので、ちょっとモチベーションが下がっていました。 さて今日は、ちょっと気になったビタミンについてです。

ダイエット[423日目]…そろそろ飽きてきました。

本日の体重 一回目 72．1kg 体脂肪 35．3％ こんばんは。 こちらは、今日も熱くて、昼間出かけたのですが、 微妙に腕が日焼けしてしまいました。 さて今日は…そろそろ飽きてきました。

ダイエット[421日目]…腹持ちが良かった♪

本日の体重 一回目 72．45Kg 体脂肪 35．4％ こんばんは。 今日の測定は夜だけです。 （決して昨日の夜中に100円の歌舞伎揚げを食べてたから、 体重計乗らなかったわけではありません。） さて今日は、この間のきゃべつですね。

くびれッチ…？

今日は、お出かけがゆっくりだったので、テレビをつけていました。 （ただ、音を聞くだけであまり見ていなかったのですが） 朝の番組に”はなまるマーケット”がありますが、 その時ちょうど、”スポーツストレッチトレーナーの兼子ただしさん” という方が、出ていらっしゃいました。 5秒のストレッチで、前屈が柔らかくなるとのこと。 やり方は…正確に覚えていませんスミマセン(^^ゞ ただ、番組内で行ってい…

ダイエット[419日目]…ありえな～～い！！

本日の体重 一回目 72．35Kg 体脂肪 35．9％ 二回目 72．20Kg 体脂肪 35．3％ こんばんは。 今日はタイトル通り、ありえません。 体重が朝より夜のほうが減っています。 これは一体何が起きたのか(^^ゞ

コーヒーに替わるもの

こんにちは。 今日は、携帯からの投稿です。 まだ、使い方がいまいち分かっていないので、少し心配なのですが(-o-;) 今日は、うちが普段飲んでいる、物について。 あなたは、普段何を飲まれてますか？ うちは、コーヒーです。 1日の中で、水よりもコーヒーの方が多いと思います。 （次は炭酸かな？） コーヒーは砂糖は入れないのですが、牛乳を入れます。 ただ量は1：1ですが(^_^;) 最近ようやく気が付…

ダイエット[418日目]…ちょっと嬉しい♪

本日の体重 一回目 72．6Kg 体脂肪36．1％ 今日は、一度しか体重計に乗りませんでした。 （朝が慌ただしかったため、測定は夜だけです。） でも、嬉しいことに72キロ台です。 （そこで喜んでいていいのですか？というツッコミは受け付けません(^^ゞ

キャベツダイエット

おはようございます。 昨日は少し時間がとれたので、ブログをいじっていたら、 よくわからないことになってしまいました(^^ゞ 挙句の果てに、いつも使っているブラウザの調子も良くありません。 そのため、今日はいつもと違うものを使っているのですが… 慣れていないため使いにくいです。 さて、気を取りなおして、 今日はちょっと懐かしいキャベツダイエットについて。

ダイエット[415日目]…朝と夜の体重

こんばんは。 今日もなんとか筋肉痛にならなく過ごせました(^^ゞ 話は変わりますが、PC用のブログでは、体重記録が見えるのですが、 携帯からだと見ることができないのですね。 今まで携帯ブログの方から、確認をとっていなかったので知りませんでした。 これからはちょっとダブってしまいますが、 こちらの方にも記載していきたいと思います。 （ちなみに”ダイエット[〇〇○日目]と書いていた日は、 体重を記載…

無謀なことをすると長続きしませんよね。

おはようございます。 昨日は半寝落ち状態だったため、かなりひどい更新に なってしまいました。 昨日の運動のおかけでかなりバテてしまいました。 ただ、筋肉痛にはならなかったので良かったですが(^^ゞ

ダイエット[414日目]…明日に期待♪

こんばんは。 スミマセン、いろいろ書きたいことがあったのですが、 今日は、かなりバテてしまいました。 …ので、今日は体重の記録だけですがUP致します。 （今日の朝のブログ記事に夜に、体重をUPすると書いたので） それにしても…あまり変わらず。 先はまだまだですね。 では、おやすみなさい。 今日はこんな駄文に付きあわせてしまいスミマセンでした。

最近気をつけていること

おはようございます。 昨日は、早く外出して、かなり遅い夕食だったので、 体重の記録をしませんでした。 （今日は、ちゃんと一回目の記録はとったので、夜にはUPできると思います。） さて、最近ブログ更新を復活したのですが、 一緒に習慣にしようと心がけていることがあります。

リハビリしています(^^ゞ

こんにちは。 ようやく筋肉痛が治りました(^^ゞ （なんのこと？と思われたらこちらを読んでいただければと思います。） 今日から、また少しずつ体を動かしていきたいと思います。 腰痛の運動で思い出しましたが、昔病院へ通っていた頃、 先生に、腰痛予防の運動を教えていただきました。 今日は、久しぶりにその運動をしていこうと思います。

運動の代償

おはようございます。 うちが住んでいる地域は、おとといから雨が降ると言われていましたが、 思った以上に降っていません。 ただ、他の地域では、かなりの量がふり続いているようなので、 注意が必要ですね。 さて今日は、タイトル通り、運動の代償ですが……