ZERO

ZEROカロリーの飲料水は本当に太らないのだろうか？ 調べた結果飲み過ぎないかぎり太らないそうです<img src=

腰痛の原因

今日は腰痛の原因の一つを紹介したいとおもいます<img src=

手根管症候群

手根管症候群とは？ なんらかの原因により手首に通っている神経が圧迫されて手にシビレや痛みがあらわれる。 症状は？ 中指と一指し指のシビレが強い。 初期、には夜間就寝時や早朝のみに痛みシビレがあらわれる。 手の指を曲げたり伸ばしたり、手を振ることで改善することも特徴的。 手を使いすぎた後に痛みが増強する。 コインがつかみにくい、ボタンがとめずらい、箸が使いにくいなどがある。 検査の仕方は？ 1分間この状態を保持すると、親指〜ひと指し指の先に痛みが放散したり、ピリピリ感じたりする。 治療法は？ 飲み薬、局所の安静、手術などに..

捻挫

捻挫とは？ 手や足などの関節に無理な力がかかり、外れかかって靭帯(じんたい)や腱(けん)が損傷された状態です。痛み・腫(は)れなどを伴います。 症状は？ 足首の関節の外側に腫れと痛み。 重みがかかると痛み、数日後に外くるぶしの下に青あざ（内出血しているため）。 痛みを感じる場所にくぼみを触知できる場合がある。 ここでは受傷時にできる応急処置を紹介したいとおもいます。 まず、受傷時に行う処置として痛みを感じる場所を手で押さえたり包帯を巻いたりして強く圧迫してください（5分ほど）。そうすることにより止血ができ内出血がすくなくなりこれだけでも予後が違いま..

肉離れ

ここではふくらはぎの肉離れを中心に説明していきます。 肉離れとは？ 筋線維が局所的に断裂した状態をいいます。 どうしたらなるの？ 筋肉の疲労や寒冷などがあるなかでの急激な前方へのダッシュ、長距離のランニングなど。 症状は？ 損傷部位の痛み 皮下出血（3〜4日後） 硬血の触知 運動時の痛み 治療または処置方法は？ サッカー、ラグビー、マラソンなどで受傷してすぐの場合はすぐに氷などで冷やして包帯などで圧迫し安静にしてください。 数日後痛みのない範囲で運動をしていきましょう。 注意：肉離れはしっかりなおさないと繰り返します。損傷した場所が..

すべり症

腰痛の一つであるすべり症について。 すべり症とは？ 腰椎すべり症は腰椎の位置がずれたものをいいます。腰椎が不安定になって、神経を刺激して腰痛の原因になることがあります。 原因は？ 腰の骨は、正常では軽く前方に弯曲(わんきょく)していて腰の骨と骨の関節が変性してズレが生じてしまいます。また筋肉の緊張により前方への湾曲がきつくなりすぎてズレがきつくなることも原因の一つです。 自分での治し方はないのですか？ あります。周りの筋肉を鍛えることですべり症であるすべりをおさえることができます。 まず、腸腰筋、大腿直筋、縫工筋の筋肉の緊張により腰の骨が前方に湾曲して..