夏にはこれ！ 野菜カレー

毎日、時間がなくて なかなかブログが書けませんでした。冷蔵庫が壊れたところから 急にやることが増え生活ペースが乱れています。冷蔵庫が壊れた日、買ったばかりの魚…

夏の大掃除？冷蔵庫

長い間お世話になっていた 冷蔵庫がついに壊れてしまったのです。（大きな冷凍庫は別にあるので、冷凍品はそちらに避難し、ひとまず安心なのです。） 。・ﾟﾟ…

ダイエット 増えたり減ったりの1か月＆お散歩と蝉たち

最近、読んだ本に、食後30分以内に運動するとよい（15分～20分程度の散歩）と 書かれていた。理由は 「食後の血糖値が上がっているときに筋肉を動かすと、インス…

夏にはこれ！「ゴーヤチャンプル」そしてサムゲタン

この暑さのおかげで ゴーヤが勢いよく育っています。今年は 豊作です。お昼のお弁当は ゴーヤチャンプルです。よく考えてみると 栄養満点でバランスの良いメニューで…

夏にはこれ！｢アイスクリーム」 黒糖きな粉アイス

雨があがったら やっぱりは蒸し暑くなりました。こんな時は やっぱりアイスクリームですね。封印していたアイスクリームメーカーを ついに出しました。少しでもヘルシ…

糖質ダイエット作戦開始

前回紹介した本から簡単に、自分に必要なことだけまとめてみました。心と体を健康にするダイエットです。（素人なので説明不足の点もありますがご容赦を）①糖質ダイエッ…

カロリーダイエットから糖質ダイエットへ

今日も暑く、ゴーヤが一段と立派に成長しています。時折、心地よい風が さっと吹き抜け いくぶん過ごしやすい日でした。早めに夕食を済ませ「夕涼みのお散歩」に出かけ…

手前味噌と朝食

今はあまり聞くことがないのですが、「手前味噌」という言葉があります。昔は 各家庭でお味噌を作っており、各家庭のお味噌自慢から始まった言葉です。今日は、冬場に仕…

今年もまた、立派に育ちました。キアゲハ旅立ちの日

部屋から一歩ベランダに出ると、そこは森のように緑がいっぱいです。 暑さ除けのゴーヤ・美男（なす）・トマト・青シソ・バジル・イタリアンパセリ・ミント・ローズマリ…

水羊羹のレシピを追加しました。

「ダイエット中ですが ｢水羊羹」作りました。美味しいよ！」http://ameblo.jp/bobinn/entry-10594560495.html で 記…