食べてすぐのカンタンな運動が、体脂肪を燃やしやすくする。

体脂肪の燃焼に役立つのは有酸素運動。脂肪酸を燃やすには酸素が必要だから、息が上がらない有酸素運動なら、酸素が安定的に供給できて体脂肪が効率的に消費される。筋ト…

Tarzan最新号。

ブログの更新が出来ない間ももちろんTarzanは買っておりました。これが最新号。「体脂肪の燃やし方」です。もうかなり読んでいますが、かなり役に立ち、面白い内容…

とろとろ玉子の鶏かつ丼

久々更新！！今日の昼飯はセブンイレブンの「とろとろ玉子の鶏かつ丼」です。これは最近出た弁当でよく食べます。名前の通り、とろとろでフワフワの玉子とじがかかった鶏…

今日はバスケがあります。

金曜日はバスケ曜日！金曜日のために昨日も走りました。今日も走り負けないように気合い入れて頑張ります。（笑）

ビーフシチューオムライス

セブンイレブンの「ビーフシチューオムライス」を食べました。デミグラスソースがかかったオムライスは美味しいです。たまごがふわふわで食感もいいです。

今日はランニングに行ってきます。

仕事終了～！今日はランニングへ行きます。

すごい形の腹筋マシーンです。

昼休みTarzan見てたらすごい形の腹筋マシーンを発見！「ホームコアブースター」というマシーンです。一度試してみたいです。（笑）

自転車トレーニング。

昨日の自転車トレーニングは1時間半走りました。長い上り坂をえっちらおっちら上ってきました。なので、お尻の筋肉が筋肉痛です。（笑）坂道を自転車で上がるのはやはり…

今日は自転車トレーニングにします。

仕事終了～！今日は自転車トレーニングをします。自転車トレーニングは普通に平坦な道を走るのではなく、なるべく長い上り坂を出来るだけ重いギアで上がる走り方です。け…

5時の休憩～！ちょっと間食。

5時の休憩～！昼休みにちょっと広域公園行った意外はずっと工場で製作の作業。1日中鋼材を加工していたので疲れました。そして腹が減りました。（笑）なので、間食！今…