おひさしぶりですー！近況報告ー！

こ、こんばんわ、、、もぉホントに久しぶりすぎてどうしよう。近況報告・・・。体調を崩してしまっておりました！胃腸炎？なのかな？ううぅぅ、、、なにせ、つらかった。。。なので運動なんてできないし、布団とお友達してました。。。まぁ、胃がやられていた

下半身

 こんばんわ！久しぶり？ですか？今日はウォーキング1時間、コア10分、筋トレ、ストレッチです！お腹さん。正面！ちょっと暗いな・・・；；最近、背中が痛いのです。体調不良が続いてるので、そのせいだと思うんだけど、、、コアリズムするとき

携帯から更新！

今日は短めに終わります(>_

2週間に1度の計測日でっす☆

 なんでかなー、こんな時間になっちゃう。。早速ですが写真とサイズの発表です！正面。ちなみに今日はウォーキング1時間、コアリズム10分、筋トレ、ストレッチ！こうやって書いたらいっぱいしてるように見えるなぁ、、、実際はそんなに「やって

さぁ、始めよう。

 こんばんはっ！っと、言ってもこれからウォーキングに出発しようと思います。昨日は会社のご飯会があったので久々に夜にご飯をいっぱい食べました♪居酒屋さんのご飯ってなんであんなにパクパク食べれちゃうんだろう・・・。唐揚げ、おいしかった

1駅前で降りてみる

 今日はコアリズムなし！です！でも一応、お腹さん。今日は雨も降りそうになかったので、1駅前で降りて歩いて帰宅してみました☆ちょうど30分くらい歩いたかな。家に帰るとしっとり汗をかいてるくらいでした。「よし、このままコアリズムやろう

今日は上級編そして後ろ姿

こんばんわ！今日は踏み台昇降30分、コア上級編20分、簡単な筋トレ。あとコア始める前のストレッチ。では今日のお腹さん。正面。レディーWEEKのわりにはほんと腰が重くないー♪今回は前の週がしんどかったなぁ；；気持ちも上向きだし、「しぼるぞー！

画像ナシです＞＜

 こんばんは！今日は画像ナシです＞＜今日は、ストレッチして踏み台昇降30分、ビリーを20分やってみました♪久しぶりにビリーしたら、結構楽しい。でもやっぱりアレは筋肉を大きくする動きがたくさんで、ちょっとキツイ；ゆーっくりジワジワ動

うーぅぅ、、、

 お久しぶりです＞＜・・・・はぁ。なんかモチベーションと言うか、勢いというか、下がってきてる・・・；；コアリズムするのがだるーくなってきてるし、踏み台昇降と軽い筋トレくらいしかやってない↓今日も踏み台昇降20分と筋トレです。そんな

「イイ女」とは…？追記ー♪

 昨日は更新できませんでしたー；；ちなみに昨日もコアはせず、踏み台昇降20分と筋トレのみ。レディーWEEK1週間前くらいなので体がだるーい、、、んで！今日はこれから踏み台昇降してきます！ペットボトル握ってぶんぶん腕振って歩きます！

実は…実は…

 こんちゃ！たぴえです、眠いっす。さて今日は！！踏み台昇降20分、コア20分です！あと筋トレ♪そんな今日のお腹さん。正面！写メでは結構違ってきてるんだけどなぁ……実際、そうでもない。「痩せたね！」とか一言も言われないしね！ま、まだ

2週間に1度のサイズ発表ー！

 時差があるんですが、まずは日曜日の記録から・・・っつって、日曜日は仕事でクタクタで帰ってきて久しぶりに何もせずに寝てしまいました；；；・・・。腹筋とお尻の筋トレだけしました。プチ休憩ってコトで。。でー！！でっ！！今日は2週間に1

今日は40分です♪

 こんばんは！今日は40分をかーなーりー、楽しくできました♪なんでだろ？笑そんな感じで今日のお腹さんです。正面。はい、変わりません（何日同じこと言ってんだw）で、今日の総摂取カロリーは、、、1158kcalでーす。食事制限してない

今日はちょっと違うメニューです。

 こんばんはー。まずは昨日、コア20分！＆いつもの筋トレ。写真は撮っていません＞＜そして今日はコア20分と、踏み台昇降を30分やりました。正面。ライト明るすぎてちょっと体の線が誤魔化されておりますが・・・あー、あっつい！なんか最近

何日めだかわからんなってきたー

 更新してる時間がコアした日を過ぎてるからなんかわかんなくなってきたー；；一応、ブログ書いてる日しかコアやってないので、日記の記事で数えていきまーす。そしてそして、なんとこの記事は昨日のコアの記録だったりして。昨日もコア40分やり

見た目の変化ナシ！

 こんばんわー！今日も40分、コアりました。ででん。正面。ここ数日、見た目の変化は全くナイような気がするなぁ、、、でも、体重は少しずつだけど確実に落ちています。レディーWEEK終わった最初の週だから痩せやすい時期になってるとは思う

こんな時間にヤッホー

あー、眠くない！あと6時間後には美容室に行っているはずのたぴえです、どうも！なぁぁぜか眠くありまてん。えー、土日は筋トレのみの私です。腹筋、二の腕、お尻、太もも、各20回。そして今日（月曜日）は朝に10分だけコアして、夜に40分。やはり下腹

なぜだぁぁぁ・・・！

 こんばんわ！昨日は予言の通り、コアしませんでした！元気、なかった！！でもでも、バタヤン（くわばたりえさん）のブログの筋トレしたもんね＞＜「あー、今日はなんもしないで寝たい」って日は、「とりあえず腹筋1回だけやって寝よう」って思っ

9日目でござーます

 こんばんわー！すいません！！！とってつもなく眠いので今日のブログは簡単に終わります＞＜今日も40分♪40分に慣れてくると、結構あっという間に終わっちゃいますね♪今日のお腹さん。はい、正面。噂の80センチの下腹が気になりますねー、

サイズの発表でーす☆

こんばんは！コアリズムを初めて今日で8日目！本当は、昨日が1週間目だったから昨日発表するつもりだたのにー、、、弟君はパソコンで宿題をしていたので仕方ないですな・・・。さてさて、本題！！私のプロフィールにも書いてあるように、コアリズムを始める

昨日は更新できなかったぁ↓

昨日は弟にパソコンを占領されてしまってて、ブログ更新できませんでした↓↓でもコアしましたよ！昨日も40分♪最近はサンバが楽しくなってきた♪全く様になってナイけども！笑いいのだ、くびれて痩せれば。そして昨日からコア後にお尻のプチ筋トレを開始し

おはようございますー♪

 初めての朝更新！なぜなら、今日はお仕事が遅番なのです☆なので、今日は朝から20分だけコアしてみました！朝にコアするの初めてなので、なんか体が重たい・・・；；夜にコアするより腹筋を意識できてなかった気がする＞＜有酸素運動をしたって

いつの間にか40分！

 こんばんはー！昨日はコアせずにバタンキューしてしまいましたがな・・・。24時前に寝るなんて久しぶりすぎてビックリ。今日はコアしたんですがね、いつの間にか40分経ってました！30分目のサンバに今日は必死でついていってたら、ルンバに

コアリズム5日目で初、30分☆

こんばんわー、もぉ夜中の子になっとりますがな。今日はなんか「いける！」と思ったので、30分コアしてみましたよ♪コアリズムって、10分ずつでダンスのステップリズムが違ってて、30分目のリズムは「サンバ」なんだけどー。。。むっずかすぃーね、思わ

4日目だよーん

 はいどーも。夜中に更新するからなんかカレンダーが違和感だぬー。ま、いっか。今日もがんばりやした！ででん！正面ー。どーよ！？初日からしたら割とくびれた方じゃないの！？ほら！ほらぁ！！！ね？ね、ね？と、自分で自分を褒めてみる。だって

早速の挫折・・・じゃないです！

 こんばんわ！また今日もこんな時間になっちゃいましたが・・・；実は昨日はコアしませんでした。・・・素直に体調不良で；無理したくないのでしませんでした。甘いと思われても気にしません。さて今日はコアしましたよ♪正面！昨日よりくびれてな

大雨の中、帰宅・・・；

 こんばんわ〜関西地方は大雨です！12時30分頃に帰宅して、早速コアりました☆ちなみに今日も20分です。実際、1週間も続けられるか不安なコアリズム・・・；うーん。無理はしたくないので最初は様子見ということで許してください（土下座そ

タイムリミットは8月某日

こんにちは！初めまして。今日から8月までにマイナス5キロを目指してます！運動はコアリズム中心☆ご飯は野菜中心で、水を1日1．5リットル飲みます♪お水とご飯はいつも気をつけていることだから大丈夫だけど、コアリズムは不安な感じです・・・；1回挫