発症～通院卒業まで。

前の記事の続きです。私の場合は仕事の量の適性に悩んで調子を崩したので、まずはその仕事を一旦辞めて、休養に専念しました。それが1年ぐらい。合う薬がなかなか見つからなくて低迷しましたが、なんとか薬が見つかって、だんだん動けるようになってきたので、再び働

通院卒業

3/29に心療内科の通院を卒業することができました。自分の中では去年末を目標としていたので少し遅れてしまいましたが、それでも素直に嬉しいです。多忙で、「休む」ことを知らなくて、休むことがいけないことのように思っていたので、初めて病院に行った時に、薬を飲

近況

●体調その1先週半ばから風邪をひいて熱をだし、寝込んでしまいました。微熱どころか高熱を出してしまったので、1日仕事休んでしまい情けない気持ちになりましたが、こんなことは滅多にあるわけではありませんし、誰にでもありえることと解釈し、ゆっくり休みました。

断薬挑戦中

夕食後にジェイゾロフト、寝る前にエリミン、頓服でワイパックスを飲んでいました。ワイパックスはずいぶん前から飲んでいませんでした。そのうちジェイゾロフトの飲み忘れが多くなり、エリミンも飲まずに眠れる日が出てきたり…。通院の時に相談してみたら、とても自

謹賀新年

マイペースに更新していこうと思いますのでよろしくお願いします。今年は、とにかく今与えられている仕事をしっかりと頑張ること、生活習慣を整えることを目標にします。少し目標低いかも知れませんが、ステップアップするためには今やるべきことをきちんとやる必要が

生活改善

もともと超夜型で朝は苦手です。仕事が夕方～夜で帰りも遅いので、それから夕食取ってお風呂入って…といろいろやっているとどうしても睡眠時間を確保できません。ロングスリーパーなので、時間確保できないとキツイです。とにかく睡眠時間は確保したいので、なるべく

増薬その後

朝ワイパックス、夜ジェイゾロフト、就寝前エリミンを飲むようになりました。悔しいけど調子良くなってきました。ジェイゾロフトは以前も飲んだことがあり、個人的にとても合っていると思って出して頂きました。イライラして仕方なかったのが改善され、穏やかな気持

家事と仕事の両立。

仕事するようになってから家事がはかどっていないのが気になっています。かろうじて洗濯と食事の用意はできているが、部屋は散らかり、夫のワイシャツのアイロンがけも溜め込んでいる。掃除なんか休みの日に一緒にやればいいじゃん、と夫は言うが、私が土日なかなか予

「普通」の基準

さっき病院で「あなたは普通の基準が高すぎる」と言われました。どうもそこが納得できません。みんなが当たり前のようにやっている仕事、家事等の日常生活。それを薬の力に頼らなくても自然にできるようになりたいだけなのに。それすらも「ハードルが高い」ということに

診察(10/5)

不調が取れないまま診察でした。ここのところ、不安感が強くて安定剤に手をだすことが増えてしまいました。新しい環境での仕事がなかなか慣れず緊張したり、コンプレックスを感じることが多く自信が持てなかったり、コンプレックスを抱えたまま年末のイベントで演奏しな

不調。自分に甘い。

どうも調子が悪い。過去にやっていた仕事で失敗して責められたこと、母親に言われて傷つけられた一言。学生時代にいじめられたこと。いちいち思い出しては穴をほじくり返してしまい、号泣しながら眠ったりしていました。自分に自信がない。人とコミュニケーションも

まだまだ浮き沈みが激しい。

久しぶりに気分が下降してしまいました。友達が遊びに来る前からテンションが低く、安定剤飲んで無理に明るく振舞ってしまったので、友達が帰った後に爆発してしまい、夫が心配してくれても逆ギレしてしまい、号泣しながら眠剤飲んで寝てしまいました。またお薬に頼っ

考えすぎない

体調はいまひとつですが、自分だけが特別と思わないようにしています。調子が悪くなると心もすさんで、自分を責めてしまいがちになります。ちょっと環境がかわっただけで疲れてしまう、体力のない自分。すぐお薬に頼ってしまう、心の弱い自分。忙しいのを言い訳に、す

疲れやすい

9月から仕事の場所、時間、内容が変わった為か、それとも急な天候の変化の為か、調子がパッとしません。お薬なくても眠れるようになったのですが、過眠気味。睡眠の質が悪いのかな。目覚ましかけても気づかずにずーっと眠ってしまいます。起きてもスッキリせず、なん

練習

最近、状態はかなり良いと思います。時々不安感があったり生理前に不調があるものの、なんとかコントロールできてるし。あとは睡眠。なかなか安定しません。熟眠できないので就寝前に「デパス」を飲むと、決まって翌朝起きられない。これはもう、お薬飲まなくても眠