I'm just running!

姫路城マラソン2023

姫路城マラソンはタイムはシーズン当初の目標には届きませんでしたが、調子がいまいち上がらない中では久しぶりに『最後までしっかりとマラソンを走り切れた』と思える会心のレースでした。ガーミンでの5km毎＋2.195kmのペースと平均心拍数は下記の通りでした。距離平均ペース平均心拍数5km4:01/km139bpm10km3:58/km151bpm15km3:59/km156bpm20km3:57/km157bpm25km3:58/km155bpm30km4:00/km155bpm35km4:02/km159bpm40km4:00/km159bp...

2023/02/26 20:45

姫路城マラソンのレースプラン

当初は調子がいまいち上がらないので2月26日の『姫路城マラソン』は30kmでDNF、3月12日の『びわ湖マラソン』にピークを合わせようと考えていましたが、週間天気予報を確認すると2月26日以降は徐々に気温が上がってくるようで、気象条件的には強風が吹かない限りは2月26日がピークかもしれません。暑さに弱く、寒さに強い自分の場合、自身のピークよりも気象条件のピークを優先すべきかと考えが変わりました。そもそも3月12日に向け...

2023/02/23 06:30

ポイント練習成功率3/6

年間を通してみると好調の時期があったり不調の時期があったりしますが、今シーズンに限ってはずっと低空飛行状態です。そんな中、1月はポイント練習6回中3回失敗。設定ペースはキロ5秒落としているんですがね。。。まぁ終わったことは気にしていてもしょうがないのでとりあえず2月の28日間は集中力MAXで練習に取り組みたい！1ヵ月だけなら何とか高いモチベーションを維持できる気がします。2月末の姫路城マラソンには確実に間に合...

2023/02/12 00:45