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浅草のスポーツ整体師の日記。 歩行＋ストレッチ生活
http://walkin202.jugem.jp/ 東海道五十三次、歩きつぶしの旅に挑戦中！ K-１ファイター、プロ・ダンサーも来院します。
https://walkin4594.blogspot.com/?m=1ブログを引っ越ししました。
アシュタンガヨガの練習 21【動画でフルプライマリー＋ナディショーダ】
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今朝は、フルプライマリーの動画を見て練習。 今回は、P・ジョイス先生のものではなくアメリカで、アシュタンガヨガのスタジオを経営しているインド
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 鳥の唐揚げとアジフライ 2つを、一度にやろうとするとどちらか失敗というか、いい加減になってしまう。 いつもそうだ。 &n
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ レンタルヨガマット どこの製品だからとかでなく相性ってあると思う 図書館で 多くの人に触れられる雑誌より古本屋で 偶然
アシュタンガヨガの練習 18 【practice practice 】
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること P・ジョイス先生の残したあまりに有名な言葉 practice practice oneday coming!&
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 地面？ 床？ 地球？ 25カウントの間、普段と逆転していた頭
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝は、フルプライマリーでセツバンダーサナまでいったら、セカンドのカポターサナまで行い、またバックベンドからフィニッシングまで、行ういつもの流れ。&n
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 大晦日の今日は、10時半開始の太陽礼拝108回に参加してきた。 感想は・・・ ・年末の耐久運動的なものかと思っていたら
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 整体院内も、今日までなので、いつもと変わらず朝に練習。 今年は、練習を中断するような怪我もなく、新たな出会いもあり良い一年だった
Amazonで購入した本が、昨日届いた。段ボールをビリビリ破き、カポターサナの所を読み、今朝の練習でさっそく実践。 良い感じだ！ 解剖学やイメージ的もあり（腰でなく、肩甲骨うらに、横の棒があるつもりで、それを
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 昨日は、少し飲み過ぎてしまった！ 太陽礼拝AとB三回づつ フィニッシングをシルシア—サナを省いて行う。 &n
アシュタンガヨガの練習11【夕陽の美しさは分かち合うものなのだ】
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUEMテーマ：健康のためにやっていること 今朝は、IYC荻窪で練習。 バックベンドでカンアップを手伝ってもらう、順番待ちをしている時など、周りで自分ができないことをやってい
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝の練習は、ヴィンヤサをなるべく止めずに、プラサリタ・パドッタナサナスプタ・クルマアサナ、そしてやっぱりカポターサナを強化練習。 どうして
アシュタンガヨガの練習10 【冬場は足の指先を痛めてしまう】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今朝は、弱冠目覚めが良くなかったが、なんとか起きる。まん丸のお月さまが見れて少し得した気分になる。 カポターサナまで練習。 最近痛めてしまっ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今朝は、P・ジョイス先生のRedクラスの動画をみながら、練習。スマホは、便利だ。 昨晩、MOMO先生の瞑想会に参加さ
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 明日は、練習お休みなので、プライマリーのみ。というとファーストシリーズであるプライマリーを軽視してるみたいになってしまう！ 11
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝は、荻窪でマイソール。 昨日は、なんとなく「明日は、あまり行きたくないな〜。」と思ってしまった。一番の理由は、カポターサナと苦闘している
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今朝は、昨日の夕方フルプライマリーからカポターサナまで練習したので、ナヴァーサナまで行いフィニッシングをしておしまい。 なにげに、午後に疲れ
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日の朝は、太陽礼拝からシャバアサナと少しの瞑想で終了。 午後から、以前IYC飯田橋でアシュタンガヨガ2・3などでよ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今日は、なんとなく太陽礼拝の時から、ハンドスタンドの要素を入れてみた。たまに上がると気持ちがスッキリする まだまだやり過ぎると、課題の肩まわ
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ わずかな進歩にも幸せを感じること BKSアイアンガーの残した言葉 今日の練習 寒さの
練習日記2日目JUGEMテーマ：健康のためにやっていること といいつつ、今日はお休み。 少しゆっくり目に起床 整体院で5月に講習会を受けた、ラジヨガをやってみた！寒くなってきたので一日のウォーミングアップになる
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 「みなさん！今週の金曜はムーンデイ（新月）なので朝のマイソールはおやすみです。木曜は、休まずに来てください。セカンド以降を練習してる人も休日の練習は、
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていることハタヨガの真髄【白揚社】B・K・S・アイアンガー著 沖 正弘監訳 このアーサナ、かなりお気に入りです。アシュタンガヨガのプライマリーの中でも
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 日本を代表するアシュタンガヨガの総帥、ケン・ハラクマさんによると、ヨガには約4千年の歴史があると言われているようです。施術の世界に目を向けると、タイ
新年早々 立川ヨガホームに行ってきた。 そして、太陽礼拝が好きになった！
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 少し前の話で恐縮ですが、年明けの1月4日に立川ヨガホームで行われた、井上りえこ先生による「太陽礼拝を深める90分」という特別クラスに参加してまいりま
11月14日 火曜日 13：00〜 14:00〜 15:00〜 下のバナーをクリックしてください。簡単にご予約できます。（明日午前9時まで）午前9時〜午後18時までは、お電話に
11月13日 月曜日 11：00〜 12:00〜 16:00〜 18：00〜 下のバナーをクリックしてください。簡単にご予約できます。（明日午前9時まで）午前9時〜午後18時までは、お電話に
熊に襲われたらどうするか【敵を知り己を知れば百戦危うからず】
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること もやのかかった森林。足元には、沢ガニが横歩き。鳥がさえずり、川がせせらぐ。「あ〜気持ちがいいな〜。」と振り返ると熊がいる。もしも、そんな状況に突然、遭遇したら・・・どう対処するんだろう
11月12日 日曜日 15：00〜 16:00〜 17:00〜 下のバナーをクリックしてください。簡単にご予約できます。（明日午前9時まで）午前9時〜午後18時までは、お電話にてお問い合わせください。
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 今年の3月に、脳梗塞で倒れてしまった私の母の右脚がだいぶ回復してきました。以前、寝室にしていた自宅2階の階段をゆっくり上り、下りは手すりにつかまりながら、動かしやすい左足をゆっくり長
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 11月11日 土曜 12：00〜 13:00〜 16:00〜 17:00〜 下のバナーをクリックしてください。簡単にご予約できます。（
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること ある日、私の脳裏にこんな考えが浮かんできました。「上の動画の0：40辺りのような、膝を伸ばしたままのジャンプスルーができないものか・・・」
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 本日は、アシュタンガのマイソールクラスに参加してまいりました。神保町スタジオは、定員約10人ほどです。この日も、満員御礼という感じです。 は
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること アシュタンガ・ヨガのビィンヤサ（特別な流れという意味らしい！）で肝になってくるなと感じるのが、ジャンプ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること ロケットヨガのビギナーコースが秋葉原駅すぐ近くの、ヨガスタジオ タオhttp://taollc727.com/inst.phpで受けられることを知り、
上記バナーをクリックして、ご希望の時間がございましたら、ご予約ください。初回5,200円を4,500円で（9/30まで）施術させていただきます。 JUGEMテーマ：健康のためにやっていることご予約、お待ちしております。
ギックリ腰を以前経験してから、予防の為にジムで腹筋をしています。やりはじめた当初は、お腹に安定感が出て、腰が楽に感じたのですが、最近ジムから家に帰ってきて、しばらくすると腰が痛みます。幸い長引くことはないのですが、またギックリ腰になるかと思
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 昨日は、お天気が良かったので浅草〜飯田橋を自転車で往復してきました。向かった先は、IYC（インターナショナルヨガセンター）の九段飯田橋スタジオです！&
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること アシュタンガヨガの練習をしていて、最初にぶつかったのが、「ジャンプスルー」「ジャンプバック」という動きの流れです。ひとつひとつのポーズ（アサーナ）に
「腕をあげると肩が痛い！」そんな経験をされた方も多いと思いますが、原因は様々です。大きく分けると2つで�転倒などで怪我をしてしまって痛い場合と、�使いすぎや老化による痛みに分けられると思います。あとは、関節リウマチなどの免疫性の疾患、内臓の
JUGEMテーマ：ボウリング スポーツ専門WEBサイト「suportie]に私の書いた記事を掲載していただきました。「正田プロに聞く プロボウラーになる方法。」http://sportie.com/2016/10/professi
ヨガ教室に通いだした? 〜整体院で練習。そして他力本願の意味を知る！〜
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：健康のためにやっていること 苦手な体の脇を伸ばすポーズを、施術の合間に練習しました。まだ無理に手をつくと、バランスが崩れてしまいます。そこでヨガブロックにすがりました
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今朝のリオオリンピック 4×100の男子リレー銀メダル獲得！すごかったですね。走るというシンプルな行為で日本チームが世界1位の背中を追う姿は鳥肌ものでした。そういえば体育祭でも、個人
JUGEMテーマ：バレエ 8月13日 文京シビックホールにおいて行われた、日本ジュニアバレエ公演に行ってまいりました。11歳のときから、整体院に来てくれているKちゃんも、今や中学三年生になりました。身長も20センチくら
【肩こり整体】くび・肩まわりをきっちりストレッチする? 肩があがってませんか？
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 「もう少し肩さげて〜」 「あごをひいて」 運転免許の更新などの写真撮影で、姿勢を矯正された経験はありますか？普段から肩をすくめるように上げて、歩いていませんか？&
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今まで、毎回レンタルさせていただいていた、ヨガマットを購入しました。ダウンドッグなどをするとき、手に汗をかいてしまい支点がとりづらかったのです。タオル
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 引越しも無事に終わり、新しい街からの通勤にも少しなれた週末。部屋を埋め尽くしているダンボールを片付け始めた際、やや重たそうな感覚が両手に伝わる。腕の力で引き上げようとした際に「ギクッ」
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること ギックリ腰といわれる急性腰痛は、椎間関節の捻挫であったり、腰の筋肉を損傷（微小であったり筋膜でとどまれば回復も早い）してしまいその場で歩けなくなってしまったり、腰が伸ばせ
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 「腰痛は骨盤の歪みからきている。」 などと言い切ってしまうと、人間はもともと左右非対称−−−−脚や腕の長さがほとんどの人が左側が長いようです。なのでもともと歪んでるものを、痛
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