2021/3/14、第22回天領日田ひなまつり健康マラソン大会（10km）と、2月振り返り

●2月の振り返り・月間走行距離：233km/年計581km（ave291km/月）・インターバル：1回もできず ※2/2に1,000×5本の予定が、1本目にふ…

2021年1月の練習記録

●走った日：21日（10日の休足）※休足日も、ストレッチ、補強、散歩などは適宜実施 ●総走行距離：約348km/月 （走った日平均：16.6km/日） ＜主な…

2020/12/26（土）熊本10km＆ハーフ

2020.12.26（土）10:01スタート キロヨンで駆け抜けたかったハーフマラソンだったが、 走る前から膝がカクカクしていて、スタート後は4:30/kmペ…

2020/11/29（日）長崎TrialMarathon

56歳、がんばりました！5㎞、20:3510㎞、41:23（20:48）15㎞、1:01:57（20:34）20㎞、1:22:38（20:41）25㎞、1:4…

6000PR

今日の練習 ●アップ3km ●200WS（200ジョグ）×3（41-39-39）  ●6000mPR、23:342000m、8:00（4:00/kmペース） …

インターバルはいと楽し

唐突ですが、今日の練習アップ3km●200WS（200ジョグ） ×3本（42-41-40）  ●1000m（200つなぎジョグ）×5本 ※ヴェイパーが一番良い…

やっと入れた！

長いこと放置していたので、ID＆PWがわからなくなってしまって、自分のブログに入れませんでした（汗）やっと入れたので、久しぶりの更新です。来週は、数年ぶりの延…

ブログお引越しします。

最近はフェイスブックに書くことが多くなって、アメブロはおサボり中です。今後は、ワードプレスというものを使って、オリジナルのブログを作ってみようと思っています。…

ちぐはぐな走り

冬眠から目覚めた熊のごとく、走るぞ！食うぞ！飲むぞ！今日もジョグ。40分程度だが、走った。今日も感じたが、昨日のやめ桜マラソンで、特に感じたこと。走ってる自分…

4月に「復活」を誓う！

3月は仕事も多忙＆気持ちの余裕なく、しかも「走るココロ」が故障。↑足は、なんともない。で、何となくズルズルと、ノーラン生活を過ごした。走った距離は、（100k…

何だか？

どーも、ブログの書き方を忘れてしまったみたい？です。要は、走れていないのですが、4月から復活したいと思っています。

徹底的にサボっています（汗）

今週末の鳥取マラソンは、とても走れる状態ではない（恥）もちろんDNSです。忙しさにかまけて、サボりまくりです。もしかしたら、「走りたくない病」を発症したのかも…

★3:20/kmの世界観

ってほどの話じゃないけど、「要！スピード練習」を実感している。通ってるジムのトレッドミルの最高速が、3:20/km＝18km/hにパワーアップした。このスピー…

★これからのマラソン計画

延岡終わって、一歩も走らない1週間を過ごした。さすがに1週間ぶりの昨日は、走りたくてウズウズした。●昨日：大濠公園×5周と往復ジョグで約14km。●今日：南公…

このギャップが・・

今週は、先週の断酒の埋め合せで、毎晩＆浴びるほど飲んでいます。しかも、「1歩も走るもんか！もったいない！」モードです（笑）走らない日×5日間！とことんやるぞ！…

2012年延岡西日本マラソン★完走記その2

★その1からの続き、中間点を過ぎて折り返したあたりかから、一気に疲れが襲ってきた。前を走る草ランナーさんの背中を目標に、必死に追うも思ったように進まない。むし…