今年最後の体重測定

平成22年12月30日朝食ウィンナードッグ目玉焼き、甘栗牛乳200ml昼食餅（あんこ、納豆、きなこ）漬物、イチゴ、チョコレートビール700ml夕食ごはんみそ汁、牛肉春雨炒め、高野豆腐イチゴ、みかん間食キャラメルコーン、みかん、飴、アイス 運動 歩数：5260歩力仕事4時間 体

マラソン練習最終日

平成22年11月26日朝食ごはん、ミックスサンドチキン南蛮、里芋とイカの煮物団子、牛乳200ml昼食グラタン、コロッケドッグ、コーラ500ml夕食クリームパン、ポテトチップス麦茶400ml、リポビタンD100ml間食チャーシューまん 運動 歩数：12378歩ランニング38分、力仕事6時間 

河口湖日刊スポーツマラソンのナンバーカード通知書が届きました！

平成22年11月17日朝食ごはん、煮込みうどん、菓子パン唐揚げ、生卵、果物牛乳150ml昼食焼そば、コロッケパン、メンチカツドッグアメリカンドッグ、麦茶500ml夕食雑炊、水炊き、ビール500ml間食チョコパン、ぷっちょ 運動 歩数：21735歩ランニング200分 体重測定（11月18日

27km走破！

平成22年11月7日朝食寿司、もやし炒め麦茶400ml、カルピス200ml、リポビタンD100ml昼食焼そば、おでん、豚汁、ポテトフライ、炭酸飲料300ml夕食中華丼、みそ汁、豆腐、いわしバーグビール300ml、リポビタンD100ml間食団子、みかん、ポテトチップス、アイスファンタオレンジ50

久しぶりの外はよかった！

平成22年9月17日朝食カレーうどん、サラダ、ネクタリン、麦茶300ml昼食ハムカツサンド、チョコレート夕食焼肉丼、アップルデニッシュ麦茶1000ml、リポビタンD100ml間食グレープフルーツジュース400ml 運動 歩数：20336歩ランニング100分、力仕事6時間 体重測定（9月18日測

規則正しい生活が一番！

平成22年9月16日朝食カレーライス、肉まん、ゆで落花生、麦茶200ml昼食お茶漬け、コーンフレーク、ゆで落花生、アイス、せんべい夕食ごはんみそ汁、さんま、餃子、アサリの酒蒸し、サラダぶどう、スイカ、ケーキ間食ゆで落花生、麦茶200ml 運動 歩数：16011歩ランニング100

外を走るつもりで油断した！

平成22年9月15日朝食ごはんみそ汁、棒々鶏、焼売、ナゲット、豚肉と大和芋の炒めスイカ、麦茶400ml昼食たまごハムサンド、チョコレート、おさつチップス麦茶200ml夕食カレーライス、パン、大福、スイカ、お茶300ml間食チョコレート、せんべい 運動 歩数：14768歩ランニング

ランニングをするようになって食べ過ぎだ！

平成22年9月14日朝食ごはん、ジャムパン、ピーナツパン生卵、ウィンナー、コーン、お好み焼きスイカ、麦茶400ml昼食ケチャップごはん、ピザパン、カツサンドメンチカツ、唐揚げ、ポテトサラダアイス、麦茶600ml夕食ミートソーススパゲティ、スイカ、麦茶200ml間食スナック菓

ランニング95分

平成22年9月13日朝食ごはん野菜炒め、玉子焼き、ツナサラダ、マグロの山かけスイカ、麦茶400ml昼食おにぎり（鮭マヨ、肉みそ）、カレーパン夕食食パン、豆腐カルピス200ml、牛乳200ml、リポビタンD100ml間食ポテトチップス、ケーキコーラ600ml、麦茶600ml、オレンジジュース4

高カロリーな間食

平成22年9月12日朝食ごはん野菜炒め、玉子焼き、コマツナのお浸しぶどう、カルピス400ml、麦茶200ml昼食うどん、かんぴょう巻き桃、ヨーグルト、麦茶300ml夕食ごはんみそ汁、グラタン、マグロの山かけ、ツナサラダアイス、麦茶400ml間食せんべい、コーンマヨパン、ケーキ、あ