カラダにいい飲み物

ダイエットするにあたった飲み物も大事になってきます。 ダイエットしてるのに、コーラやビール飲んでたら全く意味ありません。 ここで、大事になってくるのだ何を飲んだらいいか？ それは、ずばり！！ 「水」です。 常温の水を1日1．5リットルから2リットル飲みましょう！！ 「モデルを作る水」 酸素水！OXY(オキシ-）東京コレクションでも使われ、モデルに大好評！（送...価格：4,752円（税込、送料込）

お風呂の入り方 その4

お風呂に入って、カラダしっかり温めてますか？ 半身浴のお話もしましたが、次にカラダの冷え性対策にばっちりな方法をご紹介します。 それは、 「温冷浴」 まず、温かいお風呂にはいってつかりますね。 そして、温まったらぬるいお湯をカラダにかけてください。 水をかけると冷たすぎるので、ぬるめのお湯でもいいですよ。 これを交互に4〜5回繰り返します。 すると、カラダ中がぽかぽかしてきます。 そして、汗の量も半端ないくらにでてきます。 これは冷え性対策にはばっちりの方法ですよ〜。 ..

お風呂の入り方その三

お風呂にしっかり、入って疲れとってますか〜？ お風呂の入り方で、カラダを温める方法として 「半身浴」があります。 カラダ全部を湯船につけないのが半身浴。 こちらは、比較的長い時間お風呂に浸かる場合に有効です。 そして、30分ほどはいるとカラダは汗だらだらになるでしょう。 とくに、冷え性に効果的と言われていますのでぜひやってください。 まあ、はいっている間本よみたいな〜と言う方にはこれ。 ビニール製の本です。 これで、長い時間もお風呂でゆっくりできますね！！

お風呂の入り方 その2

さてさて、41度にお風呂に入ってからですが もっともっとカラダを温かくする方法があります。 それは、足をバタバタさせてください。 こうすることで、血行が結構よくなります！！ いや、ほんとよくなりますよ。 それに、入浴剤もバカにはできません。 ぜひぜひ、いれてみてください。 炭酸の力はカラダを温めてくれますよ〜。

効果的なお風呂の入り方

今回はお風呂の入り方 その1 カラダを温めて、冷え性を治すための入り方です。 まずは、お風呂の温度設定が大事。 温度は・・・ 41度 これで、入浴します。 15分ほどはいると、カラダがじんわり温かくなってきます。 汗も大量にかくようになります。 温度計なんかも使ったら、ちょうどいい湯温がわかりますよ。 ちなみに私はこれを使ってますが、デジタルでわかりやすいですよ〜。

カラダの中をよく見てみる。

ダイエットをするにあたって、カラダの中のこと考えたことありますか？ 実は、女性に多いのですが「冷え性」。 これだと、カラダの中の体温をあげられませんね。 もちろん、痩せるということに関しても損をしてしまいます。 なので、そうならならないためにも「冷え性」を改善しましょう。 どうすれば、いいか。 それは、お風呂に入ること。 これが一番いいですね。 では、明日からお風呂の入り方についてお知らせしていきます！！

ダイエットをするために

今日はダイエットを始める前に確認しておくことを。 まず、自分のカラダをよくしる事が大事ですね。 鏡の前にたってください。 そして、全身を写します。 この時に、自分の気になるところをよくみておいてくださいね。 そうすることで、まず何を改善したらいいかがわかります。 大抵のヒトは、ここで「姿勢」が気になるでしょう。 気になった姿勢をよくみておいてくださいね。

夏にむけてのダイエット

ダイエットするヒトがこれからの季節多くなりそうです。 運動しやすいしね。 ただ、これからダイエット始めるヒトにアドバイス。 短期間で痩せることを目指すなら、そのあとのリバウンドに気をつけて。 それでも、ダイエットをしたいと言う方はこちら ↓