【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ

【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ© photo by photoACダイエットをしてもスッキリしないぽっこり下腹「食事制限や運動をしても、下腹がぽっこりしたまま…」とお悩みの方はいませんか？それ、もしかしたら骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋群とは、深会陰横筋（しんえいんおうきん）・尿道括約筋（にょうどうかつやくきん）・肛門挙筋（こうもんきょき...

「骨盤が立たない」「股関節が硬い」そんな人はやって！骨盤＆股関節を同時に柔らかくするストレッチ

ヨガで悩ましい骨盤と股関節ヨガをしたりストレッチを深めていく時、骨盤が立たない、股関節が硬いなど多くの方が悩みを抱える部位が骨盤と股関節です。骨盤と股関節に付着している多くの筋肉はお尻と太ももの筋肉に存在する筋肉なので、骨盤を前に倒す動きの時はもも裏の柔軟性が必要になり、骨盤を後ろに倒す時は前ももの柔軟性が必要です。また、股関節の可動域を上げるためには連動しているお尻・内腿・もも裏の柔軟性をアップ...

【知りたくもない！？カラダの不思議】妊娠時の食欲の加減、普段の食欲と関係あるの

妊婦さんが「あなたはもう1人の体じゃないんだから、2人分ちゃんと食べないとね」などと周囲から言われたのは、昔の話。 今は妊娠期間中、必要以上に体重を増やしてしまうと、難産や妊娠中毒症になるなどのリスクが高まるため、体重管理が重要視されるようになっている。 妊娠すると「やたらとおなかがすく」と言う人、「食欲がなくなる」と言う人がいるけど、これってどういう違いからくるのか。もともとの食欲と関係あるのか...

【知りたくもない！？カラダの不思議】心配いらない“もの忘れ”って？ FC2 Analyzer

某民放ドラマで若年性アルツハイマー病が描かれていたのを見て、つい不安を覚えた人もいるだろう。 「あれ？ この人、誰だっけ？」「これ、何て言うんだっけ？」などなど、知っているハズなのに、人やモノの名前を思い出せなくて不安になることは、誰でもときどきあるもの。 でも、心配な「もの忘れ」と、そうでないものとの違いって、どんなことなのだろうか。医療法人相生会認知症センター・センター長で、東邦大学医学部客員...

【知りたくもない！？カラダの不思議】歯医者でウエッとなるワケ

ごちそうをたくさん食べ、歯磨きせずにそのまま寝てしまった人もいるだろう。気付いたら虫歯に…なんてこともあるかもしれない。 ところで、歯医者に行く際の悩みのひとつに、大きく口をあけたときに「ウエッ」と吐きそうになることがある。これって何なのか。日本非抜歯矯正研究会（JANO）創設者メンバーの1人で、医療法人社団恵明会「スーパースマイル国際矯正歯科」の賀久浩生先生に聞いた。 「ウエッとなってしまうこと...

【知りたくもない！？カラダの不思議】“知恵熱”って何？ホントにあるの？

昔から聞く「知恵熱」という言葉。赤ちゃんに使う一方で、「珍しく勉強したから、知恵熱が出た」といったように、「頭を使いすぎ＝発熱」という意味での使い方もよく耳にする。 そもそも「知恵熱」って何？ ホントにあるの？ 『ここ10年で、これだけ変わった！ 最新医学常識99』（祥伝社黄金文庫）著者で、医療法人社団池谷医院院長の池谷敏郎先生に聞いた。「『知恵熱』はもともと赤ちゃんに使われる言葉です。多くの子ど...

【知りたくもない！？カラダの不思議】“肌の曲がり角”って何？男にもある？

女性がよく言う「お肌の曲がり角」っていう言葉。昔は25歳だと言ったものだけど、これって、男にも同じようにあるものなのか。また、そもそも「お肌の曲がり角」って何なのか。 『美人肌になるためのスキンケア76の法則』（宝島社）など多数の著書を持つ、よしき皮膚科クリニック銀座院長・吉木伸子先生に聞いた。 「『肌の曲がり角』とは、肌老化が表面化してくる時期のことです。『25歳が曲がり角』などと言われた時代も...

ディズニーシーに新ホテル「ファンタジースプリングス」…最高価格は1泊34万円超

新設された「東京ディズニーシー・ファンタジースプリングスホテル」の外観（23日、千葉県浦安市で）＝須藤菜々子撮影© 読売新聞 オリエンタルランドは23日、東京ディズニーシー（千葉県浦安市）の新エリア内に6月6日に開業する宿泊施設「ファンタジースプリングスホテル」の内部を報道陣に公開した。東京ディズニーリゾート内のホテルとして最高価格帯の客室を用意しており、ディズニーファンや訪日外国人などの利用...

なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が｢やりたい放題｣に向いている理由

高齢になっても元気でいるためにはどうすればいいか。精神科医の和田秀樹さんは「更年期以降の女性は、男性ホルモンの分泌が増えてより活動的になっていくことがわかっている。一方で、幸せホルモンが著しく減って『うつ』リスクが高まるので、十分なセロトニンを維持することが重要だ」という――。※本稿は、和田秀樹『60歳から女性はもっとやりたい放題』（扶桑社）の一部を再編集したものです。女性の「第2の人生」の鍵はテストス...

「睡眠の質」を下げる8つの悪習慣は？ 専門医が提案する睡眠の質を高める4つのポイント

「眠りたいけれど寝る時間がない」「いつもなんとなく眠い」。「働き世代」の20代から50代は、睡眠時間の不足と昼間の眠気に悩まされがちです。パフォーマンスを維持するには、最低でも6時間以上の睡眠時間を確保して、さらにできるだけ「睡眠の質」を高めることが重要だそう。そのための注意点や改善法について、専門の医師に聞きました。 この記事は、週刊朝日ムック「手術数でわかるいい病院」編集チームが取材する連載企画「...

【2024年に介護保険制度改正】この春、介護の何が変わる？知っておきたいポイントをプロが解説

【2024年に介護保険制度改正】この春、介護の何が変わる？知っておきたいポイントをプロが解説© mi-mollet 提供 介護を必要とする高齢者が急速に増え、同時に核家族化も進んだことで、ここ数十年の間に介護は家族だけでは担えない切実な問題になりました。 そこで家族の負担を軽減し、社会全体で介護を支えることを目的に、2000年に介護保険制度が施行。その後、財政状況や高齢化の進行状況などを踏まえ、3年に一...

【定額減税】年金受給者は6月と10月に実施。給与収入がある場合は二重減税に注意。確定申告が必要な場合も

【定額減税】年金受給者は6月と10月に実施。給与収入がある場合は二重減税に注意。確定申告が必要な場合も© MoneyFix 2024年6月に、1人あたり4万円の定額減税がスタートします。具体的にどのような方法で減税が実施されるのでしょうか。 減税方法は、会社員、個人事業主、年金受給者で異なります。この記事では、「年金受給者」の定額減税について解説します。 会社員の定額減税についてはこちら。個人事業主...

65歳以降も働くから「年金は繰り下げしたほうがいい」とは限らない！

年金が受け取れる65歳になってからも働き続ける人は多いですが、その場合、注意しないと、受け取れる額が減ってしまうかもしれません。 会社員などで厚生年金保険に入っていた人が65歳以降も働く場合、給与と年金受取額が月で48万円を超えると、「超えた分の2分の1」が減らされてしまうのです（在職老齢年金）。 ■年金繰り下げで多くの人が誤解していることこの在職老齢年金の仕組みがあるため、65歳以降も働いている人...

65歳から1日4時間の労働となり、雇用保険から外れます。失業保険や年金はどうなる？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、65歳から働き方が変わる場合の注意点についてです。Q：65歳から雇用保険から外れる場合、失業保険と年金はどうなる？「現在64歳パートです。1日に8...

年金の繰下げ受給で最大84％年金が増える。でも、デメリットはないのでしょうか？

繰り下げ受給の損益分岐点繰下げ受給では、1ヶ月遅らせるごとに0.7％ずつ受給率が増え、75歳まで遅らせると受給率は184％（84％増額）となります。 例えば、65歳で年金を1月当たり15万円（令和4年度の老齢厚生年金受給権者の平均受給月額である、14万3973円から算定。なお、この金額には老齢基礎年金を含む）、年間180万円もらえる人の場合で考えてみましょう。 この人が受給開始日を最大限繰り下げて、75歳から年金を受...

特別支給の老齢厚生年金というのがあると知りました。現在満61歳の私もその年金を受給できますか？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に、専門家が回答します。今回は、現在満61歳の方が特別支給の老齢厚生年金をもらえるのかについてです。Q：特別支給の老齢厚生年金というのがあると知りました。現在満61歳の私も...

加給年金の「生計を維持されている配偶者」とは、「扶養に入っている配偶者」と意味が違うの？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、加給年金の「生計を維持されている配偶者」と「扶養に入っている配偶者」との違いについてです。Q：加給年金の「生計を維持されている配偶者」は、「年金...

年金の支給額が低い場合、月5000円くらいの給付金があると聞いたのですが何でしょうか？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。 老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。 そんな年金初心者の方の疑問に回答します。今回は、年金額が一定基準よりも少ない場合にもらえる給付金について説明します。Q：年金の支給額が低い場合、年間の支給額が低い場合に月5000円くらいの給付金があ...

「寝ているのに疲れがとれない」人が睡眠の質を高めるために必要な3つのこと

睡眠の悩みのひとつ「十分に寝ているのに疲れが取れない」を引き起こす原因にはさまざまなものがありますが、そのひとつに「寝返り」が考えられます。一般的な成人の場合、一晩の間に20〜30回程度の寝返りをうつと言われています。熟睡度を下げるネガティブなものだと思っている人もいるかもしれませんが、実は寝返りには睡眠の質を向上させ、睡眠中に体にかかる負担を軽減する役割がある重要なものなのです。では、この寝返りをう...

【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」

【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」© AdobeStockよく眠れないのはリラックスしようと頑張っているからなかなか寝つけない、眠りが浅い、寝ても疲れがとれないと悩んでいる人は多いです。ストレスが多い現代社会では、精神的にも肉体的にも簡単にはリラックスできない状況になっているいるのかもしれません。筆者は心理学の専門家ではないので、不眠を完全に解決すること...

知らずに退職・転職をして損する人が増えている！ 企業年金の勘違いが招く「残念な結末」

定年や60歳になる前に転職・退職をする人は、辞めた会社で加入していた企業年金をどうしていますか？ 「数年で辞めたから金額も少ないしどうしようもない」とか「辞めたらもらえないでしょ」などと思い込んでいませんか？会社が企業年金として積み立てていたお金は、会社のものではなく、従業員個人の年金資産です。会社を辞めたからと言って消滅するものではありません。「もらえない」と思って放置すると、せっかくの年金資産が...

「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ

「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ© Interspace.Co.,Ltd.寝ても寝てもなかなか疲れがとれなくて、身体が重だるいまま日々の生活を送っている、ちょっとしたミスをしやすくなったり、病院まではいくほどではないけれど体調不良が続いているという方は結構いらっしゃるかもしれません。もしかしてそれ、睡眠に問題があるのかもしれません。睡眠は、その日の疲労...

50代を前に「やめてラクになった」習慣4つ。“今の自分”に合う方法に変えたら快適に

年齢を重ねる中で、快適な暮らしのために不要なものはできるだけ手放していきたいですよね。「これまで持っていたこだわりを手放したら、暮らしがラクになりました」と話すのは、ライフオーガナイザーの高田舞子さん。今回は50代を前にして、高田さんが手放したらラクになったこと4つを教えてもらいました。50代を前に、こだわりを捨ててラクになったこと暮らしを整えるために、道具の外見にこだわることも多かった40代。50代を前...

50歳夫婦で貯金が「0円」です…「年金」も「退職金」も見込めない場合、老後はどうすればよいでしょうか？

50代（二人以上世帯）で貯金が0円の割合まずは、50代（二人以上世帯）において貯金が0円の割合を見ていきましょう。金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査［二人以上世帯調査］（令和4年）」によると、50代において金融資産を保有していない割合は、24.4％です。二人以上世帯における50代の約2割強が貯蓄をしていないなか、貯蓄額（金融資産保有額）の平均値は1253万円、中央値でも350万円となっています。貯蓄を...

紙の保険証「12月廃止」の強硬策に国民からあふれる憤激…蒸し返されるサントリー新浪社長「納期守れ」発言

経済同友会の代表幹事も務める新浪剛史サントリー社長（写真・時事通信）4月18日の参院厚労委員会で、武見敬三厚生労働相は2024年12月2日に現行の「紙の健康保険証」の新規発行を停止、マイナンバーカードに健康保険証の機能を持たせた「マイナ保険証」に一本化することを明らかにした。「2024年3月時点で、マイナ保険証の利用率は5.47％と低迷しています。それでも武見大臣は『利用率にかかわらず移行する』としています。紙の保...

睡眠の名医「70歳代で睡眠時間が6時間以下」は自然なこと。休養した感じが得られない人にオススメしたい対策とは

なかなか寝つけない…、途中で何度も目が覚める、といった睡眠不足が原因で疲れがとれず悩んでいる方もいらっしゃることでしょう。「睡眠不足によって重大な病気を招くことがあるだけでなく、ぐっすり眠れない背景には危険な病気が潜んでいることもある」と語るのは、睡眠総合ケアクリニック代々木理事長の井上雄一先生。井上先生いわく「高齢者は若い世代に比べて生活時間帯が早寝早起きになりやすい」そうで――。* * * * * * *この...

河野太郎氏「コロナワクチン後遺症の責任とらないのか？」質問に”私の責任”部分を回答

河野太郎デジタル相が22日までにX（旧ツイッター）を更新。自身に頻繁に寄せられる質問を複数取り上げ、回答した。河野氏は「デマや誤情報についてのFAQを載せます」と記述。多くの質問と、それに対する自身の答えを掲載した。その中で「コロナワクチンの後遺症の責任はとらないのですか？」という新型コロナワクチンに関する質問を取り上げ、河野氏は「ワクチンの効果や安全性などは厚労省の有識者による審議会で確認をして、承認...

自宅でできる筋トレメニュー6選！1週間のトレーニングメニュー例もご紹介

自宅でできる筋トレメニュー6選！1週間のトレーニングメニュー例もご紹介© torcia magazine 提供「自宅で筋トレがしたい！」「どんなメニューをこなせばいい？」筋力アップやダイエットを目的に、自宅で筋トレをしたいと考える方も多いでしょう。しかし、実際どんなメニューをこなせばいいのかわからない方もいるのではないでしょうか。自分に合った筋トレメニューを組めるようになろう筋トレは実施する目的や鍛えたい部位に...

本当の「健康寿命」を知れば、親も自分も人生設計が大きく変わる！ 「老いのプロ」が語るうまい老い方

「老いが怖い」と思っている人へ、「老い」の達人が初タッグで、「幸齢者」になる秘訣を語り尽くします!! 大べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さんと、90代のいばら道を痛快に切り開く評論家・樋口恵子さんが、『うまく老いる 楽しげに90歳の壁を乗り越えるコツ』で伝えたいこととは…!?第2回後編では、もうひとつの「健康寿命」を紹介。そこには、老後、自立できない期間は男性1.5年、女性3.3年と。これを知ると...

【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ

【ちょっとだけきつい、けど効く】ひざ開閉の動きでぽっこり下腹卒業！骨盤底筋群エクササイズ© photo by photoACダイエットをしてもスッキリしないぽっこり下腹「食事制限や運動をしても、下腹がぽっこりしたまま…」とお悩みの方はいませんか？それ、もしかしたら骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋群とは、深会陰横筋（しんえいんおうきん）・尿道括約筋（にょうどうかつやくきん）・肛門挙筋（こうもんきょき...

高須克弥氏「明日は癌手術」「最後の病院食」は…ビートきよしから「病院で食うと特に美味い」

全身がんを公表している高須クリニックの高須克弥院長（79）が29日、X（旧ツイッター）を更新。翌日ががんの手術日であることを明かし、「病院食」の場面を公開した。高須氏は「明日は癌手術。最後の病院食なう」と記し、カップうどんをすする動画を公開。「熱い」と水を足しながらも、「うん、うまい」と舌鼓をうった。ビートきよしのXアカウントから「僕はその病院食食ってどえらい怒られました」とコメントされると、「僕にとっ...

老眼と間違いやすい「加齢黄斑変性」とは

視覚障害原因の第4位「加齢黄斑変性」。10年で患者数が2倍に加齢黄斑変性という目の病気は視覚障害原因の第4位で、患者数は約70万人。最近10年で患者数が2倍に増えており、今後さらに増えると見込まれ、大きな問題となることが懸念されています。加齢黄斑変性は、加齢により網膜の中心部である黄斑に障害が生じ、見ようとするところが見えにくくなる病気です。【加齢黄斑変性の症状】（1）変視症ものがゆがんで見えます。しかし、...

万病のもと「血液の汚れ」とは？数値には表れにくい見分け方と注意すべき病【医師解説】

万病の元は、“血液の汚れ”。現代の医学界で注目を集めるのは、そんな昔ながらの言説だ。あなたの体を知らない間に少しずつ蝕（むしば）んでいくにもかかわらず、検査にも数値にも表れない「血液の汚れ」を徹底取材。血液の汚れの見分け方やポイント、引き起こす病などについて専門家に聞いた。“血液の質”が健康を左右する 私たちの体内を流れる血液の量は、体重のおよそ1割を占めるといわれ、体重60kgの場合、5Lもの量が全身を...

【科学で解明】あなたの禁煙が失敗する本質的な理由

ダイエット、禁煙、節約、勉強──。何度も挑戦し、そのたびに挫折し、自分はなんて意志が弱いのだろうと自信をなくした経験はないだろうか？目標を達成するには、「良い習慣」が不可欠だ。そして多くの人は、習慣を身につけるのに必要なのは「意志の力」だと勘違いしている。だが、科学で裏付けされた行動をすれば、習慣が最短で手に入り、やめたい悪習も断ち切ることができる。その方法を説いた、アダム・グラント、ロバート・チャ...

子ども数が過去最少、育児を助けるベビーテック…少子化を止める手立ては？

FC2 AnalyzerTOKYO MX（地上波9ch）朝の報道・情報生番組「堀潤モーニングFLAG」（毎週月～金曜7:00～）。「FLAG NEWS」のコーナーでは、過去最少を更新した“子ども数”、さらには最新技術で育児を支援する“ベビーテック”について取り上げました。◆14歳以下の子どもの数が過去最少を記録総務省が4月1日時点の人口推計から14歳以下の子どもの数を算出したところ、昨年より25万人少ない1,465万人で、41年連続で減少。過去最少となりま...

「がん薬物療法」後悔しないために知っておきたいの3つの目的 根治以外は？

FC2 Analyzerがんの3大療法の一つである薬物療法は、さまざまな新薬が登場し近年急速に進歩している。しかし、がんを切り取って根治を目指す手術と違って、がん薬物療法の目的は複数ある。その目的を理解しないで治療を受けると「こんなはずじゃなかった」と後悔することになりかねない。好評発売中の週刊朝日ムック『手術数でわかるいい病院2022』から「がん薬物療法」の解説記事を一部抜粋して紹介する。＊ ＊ ＊ がんの...

【心の専門家に聞く】悩みの“サイン”見逃さないためには… 悩みがある人は「弱さを見せ

悩みがある人が少しでも楽になるには、また、悩んでいるサインを見逃さないために、家族や周りの人ができることは何か、心の専門家に話を聞きました。悩みがある人に対して、心の専門家は――りんかい月島クリニック 精神科医・吉田健一院長「弱さを見せる。完璧な人間や完全に強い人間はいませんから、（誰かと）『つらいよね』と言い合うだけでも、お互いの慰めになると思います」誰かに話すことで、楽になることもあるといいます...

50代からの腹筋の正解【首や肩を痛めない】下腹と脇腹を同時に引き締めるトゥタッチ腹筋エクサ

「きつすぎる」腹筋運動をしていませんか？加齢とともにお腹まわりの脂肪が気になり始めた人の中には、引き締め対策として、何かしらの腹筋運動にチャレンジしたことがある人も多いと思います。しかし、運動習慣がない人や初心者さんの中には、「きつくて続かなかった」もしくは「首や腰がつらくなって続けられなかった」という人もいるのではないでしょうか？正しい腹筋運動は、お腹引き締め効果以外にも腰痛予防や股関節や膝への...

【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ

【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ© AdobeStock腹式呼吸でお腹痩せできるのはなぜ？普段は、誰もが無意識にしている呼吸ですが、実は呼吸も筋肉を使う運動の一種。横隔膜や肋骨の間にある肋間筋、腹筋、骨盤底筋などが関わっています。特に、お腹を膨らませたり凹ませたりする腹式呼吸は、内臓やインナーマッスルを刺激します。ゆるくなったお腹の筋肉を鍛えるこ...

「骨盤が立たない」「股関節が硬い」そんな人はやって！骨盤＆股関節を同時に柔らかくするストレッチ

ヨガで悩ましい骨盤と股関節ヨガをしたりストレッチを深めていく時、骨盤が立たない、股関節が硬いなど多くの方が悩みを抱える部位が骨盤と股関節です。骨盤と股関節に付着している多くの筋肉はお尻と太ももの筋肉に存在する筋肉なので、骨盤を前に倒す動きの時はもも裏の柔軟性が必要になり、骨盤を後ろに倒す時は前ももの柔軟性が必要です。また、股関節の可動域を上げるためには連動しているお尻・内腿・もも裏の柔軟性をアップ...

【年金増額のまやかし】年金受給額は年1.4万円の“実質減額”になっている 物価上昇率や賃金上昇率よりも低く抑えられる2つのルールが発動

6月から年金が“増額”される──公的年金の受給額は毎年改定が重ねられており、今年度は6月14日に支給される1回目の支給分より、受給金額が2.7％引き上げられることが決まったのだ。【図解】「年金増額」なんてウソ 今年は1万4184円もの実質的減額 具体的な金額では、厚生年金が夫婦2人のモデル世帯で月6001円増額の月23万483円、国民年金（69才以上）が満額で1758円増の月6万7808円になる。「2年連続の引き上げ」「バブル期以来...

食べて体を作る！簡単「高タンパク」お弁当おかずレシピ5つ

筋肉や肌、髪の毛などのもとになる栄養素「タンパク質」。疲れにくく、ツヤやハリのある体づくりや代謝アップのために、日頃からしっかりと摂りたい栄養です。チーズや卵などタンパク質が豊富なメニューは腹持ちがよいので、ダイエット中、間食を控えたいときにもおすすめですよ。今日は、毎日のお昼ごはんでタンパク質が補給できる、簡単でおいしい「高タンパク」お弁当おかずレシピをご紹介します。弁当のスキマに入れやすい「ツ...

「ちくわと卵」で！おうちで簡単♪居酒屋おつまみ5選

「ちくわと卵」で！おうちで簡単♪居酒屋おつまみ5選© フーディストノートそのままでもおいしく食べられる「ちくわ」は「卵」との相性もばっちりです。今回は、手軽におうちで作れるおつまみレシピをピックアップ。ちくわの旨味に卵のコクやまろやかさがプラスされて、大人も子ども箸がすすみます♪ヤンニョムちくわの簡単タルタル「ちくわと卵」で！おうちで簡単♪居酒屋おつまみ5選© フーディストノート【レシピ】ヤンニ...

【極シリーズ】パスタを茹でないことで、驚くほどモチモチに仕上がる「極ナポリタン」

【だれウマの“極みシリーズ” Vol.9】YouTubeチャンネルでも大人気の料理研究家・だれウマさんに、簡単だけれども最高に旨い定番料理を、今までにない意外性溢れる「極」アプローチで教えていただきます。 いつもの料理も新たな発見で絶品レシピになりますよ。ぜひご覧あれ。【極シリーズ】パスタを茹でないことで、驚くほどモチモチに仕上がる「極ナポリタン」© クックパッドニュースパスタは茹でるな！『極ナポリタン』どう...

1kgの手羽元をフライパンで大量調理！さっぱりおいしい「手羽元の甘酢煮」レシピ

「鶏肉」を使った料理が得意な筋肉料理人さんのフーディストノート公式連載。「手羽元の甘酢煮」レシピを教えていただきます。1kgの手羽元が安く手に入ったらぜひ作ってみてくださいね！お酢の効果でさっぱり＆やわらかに仕上がりますよ。1kgの手羽元をフライパンで大量調理！さっぱりおいしい「手羽元の甘酢煮」レシピ© フーディストノートこんにちは、筋肉料理人です。今日は「手羽元のさっぱり甘酢煮」をご紹介させていた...

65～70歳の間、会社勤務し年収が800万円あるとしたら、もらえる年金はゼロですか？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は65歳以降、年金をもらいながら、年収800万円で働いた場合の年金受給額についてです。Q：65～70歳の間、会社勤務し年収が800万円あるとしたら、もらえる年金はゼロ...

いま日本で急増する「マンション保険料」高騰のウラ事情…「入っても地獄」「入らなくても地獄」の実態を明かす

国交省は、国内の中古マンションは2022年時点で約694.3万戸にのぼり、そのうち約125.7万戸が40年以上が経過した古いマンションと公表しています。しかも築40年以上のマンションは、今後も増加が見込まれており、10年後には約2.1倍の260.8万戸が、さらに20年後には約3.5倍の445.0万戸に膨れ上がることが予想され、大きな社会問題になっています。じつは築40年以上の約4割が、また築30年以上の約2割で適時適切な大規模修繕が実施でき...

65歳以降は介護保険料が「2倍以上」に!? 年金を「年132万円」受け取っている場合、保険料はいくらになるの？ 支払い金額を試算

なぜ、65歳以降は介護保険料負担が上がるの？65歳から介護保険料が上がる理由は「65歳から保険料の徴収方法が変わるから」です。40歳から64歳までは健康保険料と一緒に給与から天引きされており、会社員・公務員など社会保険に加入している人は保険料の半分を勤務先が負担しています。65歳になると介護保険の「第1号保険者（介護保険を受ける対象）」となり、介護保険料は健康保険料とは別に市町村へ納めることになります。65歳に...

夫婦で公務員です。夫は年金が月約15万円。どちらかが死亡したら遺族年金はもらえる？

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、公務員夫婦の遺族年金についてです。Q：公務員夫婦です。夫婦どちらかが死亡したら遺族年金はいくらぐらいもらえる？「夫婦で公務員です。夫は年金が月約15万円...

「寿命を縮める家」に住んでいる人が気づかない“断熱性”の驚くべき格差

戸建よりマンション住まいのほうが寿命が長くなるのはなぜか 前回の記事「『寿命を縮める家』と『寿命を延ばす家』の決定的な違い」で、持家と賃貸に住む人の寿命が3.3年も違うことを、国勢調査を基に立証した。自分の健康と寿命は自分で勝ち取る必要があり、持家を取得することはその手段でもある。今回は、同じ持家の中でも戸建とマンションを比較してみよう。 寿命の計算方法はこうだ。国勢調査では5歳おきに調査対象者が住ん...

目の下くま（クマ） ～黒くま（クマ）～

黒くまとは？くまは、大きく分けて、色素沈着などが原因の「茶くま」、血行不良などが原因の「青くま」、皮膚のたるみなどによる「黒くま」の3種類があります。この記事では、「黒くま」について解説していきます。黒くまの特徴黒くまには大きな2つの特徴が見られます。目の下がふくらんでいる目の下を押してみると、ふくらんでいる部分の黒い線が消えます。目の下がくぼんでいる天井のライトを仰ぎ見た状態で、鏡に映る顔をチェッ...

【中折れ】に効果的なサプリメントってある?

●サプリメントって効果ある？男性が性的刺激を受けると、その興奮が脳からペニスの神経に届き「一酸化窒素」が放出されます。すると、ペニスの陰茎海綿体の血管が拡がって大量の血液が流れ込み、海綿体に血液が充満します。これが、勃起のメカニズムです。しかし、「中折れ」をしてしまう人は、「勃たなかったらどうしよう」という不安や緊張のために脳が興奮しきれなかったり、身体の不調により血管や血流に問題が起こり、ペニス...

夜型女子にピッタリのダイエット法とは

夜型な生活のせいで、中々ダイエットが捗らない…。そんな悩みを抱えている人も多いのでは？普通に昼間働いているけれど、夜になっても元気。むしろ夜の方が元気で、常に夜更かししがちという人は準夜型。夕方に起き出して、夜の間は働いている、完全に昼夜が逆転しているという人は純夜型です。夜を中心とした生活は、新陳代謝が下がり、脂肪燃焼率も下がってしまうという夜の体の仕組みの影響を受け、太りやすくなるといわれてい...

食べる順番 ダイエットの基本は野菜類→肉や魚→ご飯で

“食べる順番”で痩せようというダイエット方法がいま話題だ。同じ食事をするのでも、野菜類→肉や魚などのたんぱく質→ごはんなどの炭水化物という順番で食べることでスリムになれるというこのダイエット法は、普段の食生活を続けながらできるので、取り入れやすく人気。食物繊維が多い野菜から食べることで、血糖値を急激に上げるのを防ぎ、脂肪をつけやすくするインスリンの分泌を抑えるため痩せられるのだという。また、肥満遺伝子...

理想体型の芸能人ランキング--男性が好む体型と女性が憧れる体型は違った!

FC2 Analyzerメディアポータルサイト「ECのミカタWEB」を運営するRyo-MAはこのほど、「ダイエットに関する意識調査」の結果を発表した。同調査は6月12日～18日にインターネット上で実施。全国の男女850人(男性360人、女性490人)から回答を得た。○男性はモデル体型よりも女らしい体型の女性が好み「男女それぞれの憧れる(好みの)理想体型の芸能人」を聞いたところ、「女性芸能人」について、女性は1位に「米倉涼子」(25%)、2位に「...

水を飲むだけで体重が増える「水太り」は本当か…真相解明します！

FC2 Analyzerでも、カロリーのない水を飲んでも太ってしまうなんてことがあるのでしょうか。今回は、水太りを自覚するすべての女性必見の対処法をご紹介します。■水はこまめに摂取するべき結論からいうと、水を飲むだけで太ることはありません。むしろ体の70％は水で構成されていますから、積極的に水を補給しましょう。こまめな水分補給は、以下のような効用もあります。（1）口臭予防口腔内の免疫力をアップさせるので、口臭を防...

酵素ドリンクを飲むと風邪をひく？！

■酵素ドリンクを飲んでも、酵素は増えない？ そもそも酵素とはタンパク質で、カラダに必要なものを消化や分解したり、いらないモノを外へ排出したりするときに不可欠なものです。体内で作られる酵素の量は限度があるため、それを食べ物の酵素で補おうというのが「酵素ブーム」の発端ではないかと思われます。しかし食べ物の酵素が、はたして体内で作られている酵素の補填になるのでしょうか……？答えは「いいえ」です。体内の酵素...

すてきなKissができる仲良し夫婦でいるために…【女医ドル】

皆さまは結婚されお子さまがいて家庭を築いている方が多いと思います。今回はよりすてきな結婚生活になるために歯科医として、また1人の女性としてお話ししたいと思います。 結婚した夫婦は何十年もの年月を共に暮らします。その間、子供のこと、両家の親族のことなどいろいろな悩みに直面し、楽しいことや喜びも分かち合い、元々は赤の他人ながら年月を経て、深い愛情や絆で結ばれていくのだと思います。 ただ、毎日一緒にいる...

病気になるリスクの高い性格「タイプD」 簡易判定法を紹介

病は気から──それを裏付ける性格と病気の関係についての研究が世界中で注目されているが、2013年12月に発表された最新研究によると、定年退職直後のシニア世代には、病気になりやすい性格の人が多く、とくに注意が必要だという。 都内在住の67歳の山崎克司さん（仮名）は2012年1月に勤め先の中小企業を定年退職した。それまで仕事一筋で生きてきたため、大きな喪失感に襲われ、日々の生きがいを感じられず、ふさぎ込みがちに。...

すてきなKissができる仲良し夫婦でいるために…【女医ドル】

皆さまは結婚されお子さまがいて家庭を築いている方が多いと思います。今回はよりすてきな結婚生活になるために歯科医として、また1人の女性としてお話ししたいと思います。 結婚した夫婦は何十年もの年月を共に暮らします。その間、子供のこと、両家の親族のことなどいろいろな悩みに直面し、楽しいことや喜びも分かち合い、元々は赤の他人ながら年月を経て、深い愛情や絆で結ばれていくのだと思います。 ただ、毎日一緒にいる...

すぐ臭くなるバスタオルの対処方法とは？

なんだか臭うバスタオル…たとえ家族でも、臭いに関しては気になってしまうものですよね。特に海外生活では洗濯事情が異なることから、問題が生じることもあるようです。教えて！gooにこんな質問が寄せられました。大家族で海外暮らしをしているという相談者さんの家庭では、1人1枚専用のバスタオルを使用しており、2～3回使うごとに洗っているのだそうです。しかし家族の中で、1人だけすぐバスタオルが臭くなる人がいることに困っ...

どんなケースなら労災は適用される？ 業務と因果関係あれば補償対象

【Q】 仕事中に突然、役員室に呼ばれました。「急いでいかねば」と小走りで向かっていたところ、フロアに置いてあった段ボールにつまずいて転倒し、ケガをしました。自分の不注意もありますが、こういう場合、労災は適用されますか？（36歳・男性） 【A】 労災保険は、（1）仕事をしているときに（2）仕事が原因で、災害にあった場合に補償の対象となります。今回のケースでは労働災害と認められるかと思います。 （1）...

急にトイレに行きたくて困ったときどうする？「お尻にありえないくらい力をいれて我慢」

FC2 Analyzer健康と美容の大敵である便秘。できればなりたくない……しかし、現在進行形で悩んでいる女性も多いのでは？ お通じが来ると、スッキリ！ うれしい！ しかし、タイミングによっては非常に困ることも……。みんなはトイレのタイミングで困った経験はある？ そんな時はどうしているの？ アンケートを実施しました！Q.「今は困る」というタイミングでトイレに行きたくなったことはありますか？行きたくなったことがある ...

間違いやすい知識 ナスの漬物とざるそばを一緒に食べると下痢になる

FC2 Analyzerナスとそばには、体を冷やす作用があるので、一緒に食べると冷えや下痢になることがあります。かけそばのように温めたり、ネギや七味などの体を温める薬味を添えましょう。食べ合わせが悪いと言われるスイカと天ぷらは、絶対にダメというわけではないようです。ただし、油ものを食べた後に水分をたくさん摂ると、胃液が薄まって消化しにくくなるので胃もたれを起こすことがあります。...

サラダでよくある「大根×にんじん」 実は食べ合わせが悪い

健康志向の高まりで、食事の内容に気を配る人も増えた。だが、さらに一歩進んだ健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがある。良かれと思って食べているものでも、実は組み合わせ次第で毒にもクスリにもなることがあるのだ。 ここでは、知らずにやっている「本当はやってはいけない食べ合わせ」について紹介する。【天ぷら×すいか】 食品問題研究家で、『毒を出す！「新・食べ合わせ法」』（朝日新聞出版...

相性の悪い以外な食べ合わせ 味噌汁の定番「わかめ×ねぎ」

健康志向の高まりで、食事の内容に気を配る人も増えた。だが、さらに一歩進んだ健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがある。良かれと思って食べているものでも、実は組み合わせ次第で毒にもクスリにもなることがあるのだ。 ここでは、知らずにやっている「本当はやってはいけない食べ合わせ」について紹介する。【かぼちゃ×みかん】 みかんの食べ過ぎでも指摘されることだが、この両方を組み合わせると...

性教育をした子供の初体験の年齢は上がる

FC2 Analyzer親や学校にとっても、性教育はとっても大きなこと。いつ、どこまで話すべきか迷い、また性教育を行うことで性的に積極的になってしまうのでは、と懸念を抱かずにいられません。でも子供だっていつかは知ることになります。研究結果では性教育をする事で、エッチを体験する年齢が上がることが分かりました。なぜ子どもに性教育をするのをためらうのか、という問いに対して、性教育をすることで子どもの純潔さを失わせる...

体に悪いからNG！コーヒーと一緒に摂っちゃいけないもの5つ

コーヒーとたばこのセットは体に悪いというのはみなさんご存じだと思いますが、コーヒーに入っているカフェインやタンニンのために、一緒に摂るのを避けた方がよいものもあるんです。そこで管理栄養士の井出杏海さんに、コーヒーと一緒に摂取してはいけないものを教えてもらいました。コーヒー好きの方は要チェックですよ！■サプリ系（1）薬やサプリメントコーヒーで薬を飲む人はあまりいないかもしれませんが、サプリメントとコー...

消臭剤から美容液にまで「変身するコーヒー」が優秀すぎて驚く！

FC2 Analyzerみなさんは、コーヒーが好きですか？ 世界最大の旅行口コミサイト『TRIPGRAPHICS』で、コーヒーの消費量を公開しています。消費量1位はルクセンブルクがダントツで、1日に7.79杯も飲んでいるそうです。一方、日本は消費量は29位で、0.93杯しか飲んでいないそうですよ。そんなコーヒー、みなさんは飲みっぱなしにしていませんか？ せっかくなら、出がらしを再利用してみましょう。■超使える！ コーヒーの出がらしの再...

ダニまみれ！「ホコリ1グラムにダニは7,000匹」ホコリのウマい掃除の仕方

ぜひ大掃除をして、お部屋も心もスッキリさせちゃいましょう。掃除は科学です！ 仕組みを理解することで、ぐんと楽になりますよ。今回は「ホコリ編」！ なぜホコリは発生するの？■ホコリとは？毎日拭き掃除をしても、気付けば溜まっている「ホコリ」。部屋の中の様々な場所に積もっていくそれを、見て見ぬフリをして、やり過ごしている方はいませんか？ 私たちを悩ますこのホコリ。正体は一体何なのでしょうか。ホコリのほとん...

相性悪い意外な食べ合わせ トマト×キュウリ、しらす×大根

健康志向の高まりで、食事の内容に気を配る人も増えた。だが、さらに一歩進んだ健康な体やアンチエイジングを目指すなら、知っておくべきことがある。良かれと思って食べているものでも、実は組み合わせ次第で毒にもクスリにもなることがあるのだ。 ここでは、知らずにやっている「本当はやってはいけない食べ合わせ」について紹介する。【トマト×キュウリ】 サラダで普段から食べているだけに「えっ、そうなの？」という感じだ...

“頭ほぐし”で薄毛防止に視力回復も？ 頭のコリを解消する方法

連休中にゆっくり休んだはずが、なんだかスッキリしない。もしかしたらそれは頭のコリが原因かも。ならば「頭ほぐし」で気分をスッキリさせよう。気持ちも上がるし、見た目も変わって、より元気に過ごせること間違いなし。＊ ＊ ＊「頭がスッキリするだけでなく、よく眠れるようになりました」（60代男性）「顔のたるみが小さくなったようで、なんだか若返ったみたい」（50代女性） 記者（男性、50代）のまわりで健康や美容...

語られない病院のリスク 米の死亡原因3位「医原病」の恐ろしさ

一刻も早く収束して欲しい新型コロナウイルス騒動だが、日本では思わぬ事態が生じている。“受診控え”により、「医原病」が減っている可能性が指摘されているのだ。 医原病とは、医療ミスや過剰医療などによって、体調不良や病気が引き起こされること。医原病は、そもそも新型コロナとは関係がなく、日常的なものだ。アメリカのジョンズ・ホプキンス大学が2016年に発表した調査では、アメリカ人の死亡原因の第3位は医療ミスや過...

宇宙での2つの酔い 「宇宙酔い」と「重力酔い」

こんにちは、外科医の後藤です。 微小重力での宇宙では、宇宙到着直後に生じる「宇宙酔い」と、宇宙滞在後に地上の重力環境に帰還した際に起こる「重力酔い」が存在します。「宇宙酔い」は初飛行では3人中2人が経験すると言われ、宇宙到着後から数日間続きます。 国際宇宙ステーションでの長期ミッションではごく初期の問題かもしれませんが、今後はじまる数分間の宇宙滞在である弾道飛行での宇宙旅行では、大きな問題として再認識...

人工透析を拒否する糖尿病男性 「自殺するようなもの」と説得したが…医師が「患者の選択」に向き合うとき

大橋博樹「かかりつけ医のお仕事～家族を診る専門医～」 忘れられない患者さんのお話をしたいと思います。腎臓の機能が低下し、人工透析をしないと寿命を縮めることがわかっているのに拒否した方です。82歳の患者さんは、糖尿病で10年以上、私の外来に通院していました。現役時代は大工さんで、見るからに頑固そうな風貌（ふうぼう）でしたが、薬の内服や食事などの生活指導については、しっかり取り組んでいました。 それでも長...

働く会社員は自分が何に疲れているかを知らない

ひとつ上を目指すビジネスマンにとって、疲れをため込まないのも大切だ。しかし、週プレ読者にアンケートをとったところ、54・5％が「ほぼ毎日疲れている」という残念な結果に。そこで、「ビジネスマンの疲れ」のスペシャリストである、ふたりの医師にご登場いただこう。『なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか』がベストセラー中で医師・MBAの裴英洙（はい・えいしゅ）先生と、ベンチャーから大企業まで約30...

食後の胸焼けは要注意 胃酸は「歯・耳・のど」まで蝕む

最近、オフィスのエントランスなどで消毒スプレーを手に付ける事が多いのですが、たまにヒリヒリします。肌に負担はないのですか？こんなご相談をいただきました。化粧品で登場するアルコールとは、一般的に「エタノール」という成分のことを指します。自分の化粧品がアルコールフリーかどうか？をチェックする方法は、箱などに表示されている全成分にこの「エタノール」が記載されているかどうかを見ればわかります。スキンケアな...

原因不明の痛み・疲労・睡眠障害…「線維筋痛症」の診断法を開発

FC2 Analyzer原因不明のまま全身の痛みや疲労、睡眠障害などが起きる「線維筋痛症」について、北海道大学の若尾宏准教授（再生医学）らの研究グループが、科学的に診断する方法を開発した。9日、米国の科学雑誌に発表した。 若尾准教授によると、この疾患は関節や筋肉などに慢性的な痛みがあるなどリウマチに似た症状で、国内に約200万人の患者がいるとされる。8～9割が女性という。これまで診断方法は確立されておらず、医師に症...

女性だけ下の名前で呼ぶ会社ってどうなの？ 相談が増えている「ジェンダーハラスメント」とは

「女のクセに」「男のクセに」といった物言いに代表される「ジェンダー・ハラスメント」。セクシュアル・ハラスメントという言葉は、「セクハラ」という略語も含めて広く知られるようになりましたが、ジェンダー・ハラスメントは問題になることが多いにも関わらず、いまだ認知度が低いのが実情のようです。ここでは、「性別に対するイメージ」によるいやがらせともいえるジェンダー・ハラスメントについて解説しましょう。◆「女性...

新NISAの｢クレカ積立｣は本当に得なのか…これから日本人を待ち受ける｢NISA貧乏｣という悪夢

※写真はイメージです© PRESIDENT OnlineNISA口座での積立投資をクレジットカード決済で行う「クレカ積立」が人気だ。3月の法令改正で、月5万円の上限額は月10万円に引き上げられた。消費経済ジャーナリストの松崎のり子さんは「簡単な設定で投資ができ、ポイントが付くため『クレカ積立』はすっかり定着した。しかしその手軽さから、『NISA貧乏』に陥る人が続出する恐れがある」という――。「得をしたい」という心理は非常に危...

西川のりお「この声が松本くんの耳に入れば…」 松本人志へあえての苦言「あの発言、間違ったな」

西川のりお© (C) スポーツニッポン新聞社 お笑いコンビ「西川のりお・上方よしお」の西川のりお（72）が11日、ABCラジオ「ますだおかだ増田のラジオハンター」（木曜正午）に出演。ダウンタウン・松本人志（60）の「お笑いがしたいです」というコメントについて、「タイミングが違う」と持論を語る場面があった。 松本は女性に性的行為を強要したとする週刊文春の報道で名誉を毀損（きそん）されたとして、発行元の文芸春秋...

糖尿病は「痩せたら治る」って本当なの？ 糖尿病歴30年の専門医に“真偽”を聞いた

糖尿病は痩せたら治る？ それとも…© オトナンサー 提供 糖尿病について、「痩せたら治るの？」という疑問を持っている人は少なくないのではないでしょうか。確かに、糖尿病は体重や体形との関係が取り沙汰されることが多い病気ですが、実際のところ、糖尿病は「痩せる」ことで治る病気といえるのでしょうか。自身も1型糖尿病歴30年で、著書に「血糖値を自力で下げるやり方大全」（フォレスト出版）がある、内科医・糖尿病専...

こむら返りの意外な原因～アーチ構造とお尻の筋肉～

◇突然起こる強烈な痛み 突然起こる「こむら返り」 こむら返りを今まで一度も経験したことがない、という人は少ないのではないでしょうか。 「足がつった」という状態で突然襲ってくるふくらはぎ の痛みは、なかなか強烈で耐え難いものです。足のクリニックを受診する患者さんから、二次的な症状として、よくこむら返りをするという話をうかがうことがあります。 中には両脚がいっぺんにつってしまうという人...

電気・ガス代がはね上がる…標準世帯で「年3万円増」 理由は「政府」 補助は終了、再エネ賦課金はアップ

電気・ガス料金の負担を軽減する政府の補助金が、5月使用分を最後に終了する。電気料金は、再生可能エネルギー普及のため料金に上乗せされる賦課金も2024年度は増える。 その結果、本年度の電気・ガス料金は標準世帯で約3万円の負担増になる。物価高に加え、実質賃金が23カ月連続のマイナスと、家計の厳しさが増す中、消費行動への影響も懸念される。（山中正義）◆4月、5月、6月と段階的に 「物価高で困っていると周りもよ...

あなたの睡眠のタイプは？ 四つの睡眠パターンを特定

平日は睡眠不足で週末に寝だめしたり、あるいは一晩中寝返りを打って過ごし、朝は頭がはっきりしないといったことがないだろうか。それとも、睡眠時間は十分に確保できているだろうか。 米ペンシルベニア州立大学、睡眠・ストレス・健康（STEALTH）研究室のSoomi Lee氏らが、米国の全国調査参加者約3,700人を対象に、およそ10年の間隔を空けた 二つの時点のデータを分析したところ、睡眠習慣は四つの異なるパターンに分...

【速報】「一人あたり月450円」“子育て支援金”の負担額 加入する医療保険ごとの試算発表 こども

【速報】「一人あたり月450円」“子育て支援金”の負担額 加入する医療保険ごとの試算発表 こども家庭庁 自公政権は何に使われるか全く信用できない！ 【速報】「一人あたり月450円」“子育て支援金”の負担額 加入する医療保険ごとの試算発表 こども家庭庁© TBS NEWS DIG_Microsoft こども家庭庁は、政府の子ども・子育て政策の財源となる支援金制度の負担額について、加入する医療保険ごとの試算を発表しまし...

くびれをつくるWorkout！ビキニを着れる体に♡

Workout（ワークアウト）という単語が効き慣れない日本人が多いのですが、海外では自発的に行うトレーニングのことをワークアウトと言うんです♪ワークアウトで夏にぴったりの美ボディを作り上げていきましょう♪くびれをつくるワークアウト～いつでもどこでもできるワークアウト編まずは、場所を選らばず手軽にできるワークアウトをご紹介しましょう！腰回し→まずは脚を肩幅より少し大きめに開き、膝を軽く曲げましょう。そして、大...

スラリと美脚＆O脚改善に お腹やせも狙う毎日3分ストレッチ

健康やダイエットのために何かやりたい。そんなときには、道具いらずですぐに始められるウォーキングに注目してみませんか？ 「骨盤腸整ウォーキング」を提案する山崎美歩呼先生によると、正しい姿勢でウォーキングをすることで、猫背やO脚、ぽっこりおなかも改善して、脂肪が燃焼するやせやすい体をめざせるのだそう。 そこで、体のラインが変わり、姿勢よく美しく歩けるようになるための、10回レッスンを開講！ .●第7回 ...

スラリと美脚＆O脚改善に お腹やせも狙う毎日3分ストレッチ

健康やダイエットのために何かやりたい。そんなときには、道具いらずですぐに始められるウォーキングに注目してみませんか？ 「骨盤腸整ウォーキング」を提案する山崎美歩呼先生によると、正しい姿勢でウォーキングをすることで、猫背やO脚、ぽっこりおなかも改善して、脂肪が燃焼するやせやすい体をめざせるのだそう。 そこで、体のラインが変わり、姿勢よく美しく歩けるようになるための、10回レッスンを開講！ .●第7回 ...

冷蔵庫入れ忘れ厳禁！絶対に常温で放置してはいけない『食材』4選

冷蔵庫入れ忘れ厳禁！絶対に常温で放置してはいけない『食材』4選© シュフーズ常温保存の際に守るべき基準冷蔵庫入れ忘れ厳禁！絶対に常温で放置してはいけない『食材』4選© シュフーズ 食材をすべて冷蔵や冷凍で保存すべきだというわけではありません。常温保存が適する食材も存在し、冷蔵庫内での保管は品質の劣化を早めることがあります。 しかしながら、常温以外の温度で食材を放置することは、その劣化...

『買ってはいけない洗濯機』の5つの特徴！買って後悔する人が見落とすポイント

洗濯機は長く使う家電…自宅に最適なモデルを選択しよう！一般的に、洗濯機の寿命はおよそ7年とされています。7年を経過すると故障が起こりやすくなったり、家族が増えて容量不足を感じるなどの理由で買い替えを考える人が出てきます。 新しい洗濯機を選ぶ際のポイントがわからないという人も少なくありません。毎日使うものだから、高評価の洗濯機でも各家庭に合うとは限らないのです。そして、スペックだけで選んでしまうと...

「ウソでしょ」東尾理子、次女の足の痛みがまさかの診断…長女も不調の原因判明「手術するべきなのか」

東尾理子© スポーツ報知/報知新聞社 プロゴルファーでタレントの東尾理子が12日に自身のインスタグラムを更新。次女が足の骨折で「安静生活を1～3ヶ月」と診断されたことを明かした。 東尾は次女の足の状態について「年末のスキー合宿で痛めたと帰って来て 確かにくるぶし周り腫れて けどまぁ歩けていて、走ったりも ただ、片足立ちなど負荷をかける時は痛いって言ったので整形外科連れて行ってレントゲン撮って頂い...

鼻呼吸は体にも美容にもメリット大 美顔ボイトレ（R）とヨガの呼吸法を 組み合わせて正しい呼吸を身につける

こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。顔の間延びを食い止めるために、最近呼吸に注目しています。 前回は、口呼吸のデメリットと鼻呼吸のメリットをご紹介しました。 今回は、長らく口呼吸をしていた私が実際に行ってみて、「使える！」と感じた鼻呼吸を身につけるための訓練方法をご紹介します。●口呼吸は呼吸が浅くなる 前回、口呼吸を続けていると、顔が間延びしたり、二重あごになったりすると書きました。...

東国原英夫氏 水原一平氏の負け分62億円超報道に「この額に只々驚いた！ギャンブル依存症の恐ろしさだ」

元衆院議員、元宮崎県知事の東国原英夫氏（66）が12日、自身のSNSを更新。ドジャースの大谷翔平投手（29）の元専属通訳で違法賭博問題と多額の窃盗によって球団から解雇された水原一平氏（39）が、大谷の銀行口座から最低でも1600万ドル（約24億5000万円）を送金していたと11日（日本時間12日）、スポーツ専門局ESPNなど複数の米メディアが報じたことに言及した。 事件発覚当初は最低でも450万ドル（約6億9000万円）以上の送金と...

飲んではいけないビール3選！風味が落ちるからこそ知っておきたい保存のコツ

ビールの賞味期限飲んではいけないビール3選！風味が落ちるからこそ知っておきたい保存のコツ© シュフーズビールの賞味期限の目安は、以下の通りです。・未開封…暗所で涼しい場所で約9カ月・開封済み…できるだけ早く消費 ビールの賞味期限は、缶であれば底に記載されています。ビールは、賞味期限が切れたからといって、すぐに腐ってしまうものではありません。しかし、早めに消費しなければ賞味期限が切れて以降、風味...

ヒラメなどのすしを食べた後に「クドア・セプテンプンクタータ」による食中毒、都内では過去12例確認

東京都は10日、練馬区の高齢者施設の入所者や職員計18人が、寄生虫「クドア・セプテンプンクタータ」による食中毒を発症したと発表した。東京都庁id=20240410-249-OYT1I50176,rev=4,headline=false,link=false,float=left,lineFeed=true© ヨミドクター（読売新聞） 提供ヒラメだけに寄生するクドア＝厚生労働省提供 都によると、発症したのは63～98歳の男女。3月28日昼、施設で調理されたヒラメなどのすしを食...

感染力はインフルエンザの10倍！ 海外で「はしか（麻疹）」が流行 特効薬もなく、重症や死亡例も

感染力はインフルエンザの10倍！ 海外で「はしか（麻疹）」が流行 特効薬もなく、重症や死亡例も© FNNプライムオンライン 咳や鼻水が止まらないー。単なる風邪だと軽くみてはいけない。風邪ではなく「はしか（麻疹）」かもしれない。いま海外で流行している「はしか」が、今後国内で広まることが懸念されている。強い感染力を持つ「はしか」にどう対処すればよいのか、感染症の専門家に聞いた。海外で流行 感染者数が30...

結局「楽天カード」と「楽天ペイ」どっちが損しない？ 使い分けのポイントも

楽天ポイントを貯めている方は、日常のお買い物に楽天ペイを使うか楽天カードを使うか悩むシーンが多いのではないでしょうか。今回は、意外と知らない「楽天ペイ」と「楽天カード」のどちらがお得なのかを解説します。絶対に知っておいた方がいい注意点も紹介しますので、うっかり損をしてしまわないようにチェックしておきましょう。ズバリお得なのは楽天ペイ！まず結論をお伝えすると、基本的には楽天ペイの方が楽天カードよりも...

飲んではいけないビール3選！風味が落ちるからこそ知っておきたい保存のコツ

ビールの賞味期限飲んではいけないビール3選！風味が落ちるからこそ知っておきたい保存のコツ© シュフーズビールの賞味期限の目安は、以下の通りです。・未開封…暗所で涼しい場所で約9カ月・開封済み…できるだけ早く消費ビールの賞味期限は、缶であれば底に記載されています。ビールは、賞味期限が切れたからといって、すぐに腐ってしまうものではありません。しかし、早めに消費しなければ賞味期限が切れて以降、風味がどん...

元横綱・曙太郎さん死去、54歳 大相撲史上初の外国出身横綱

 史上初めて外国人で横綱に昇進した曙の推挙式と奉納土俵入りが、東京・明治神宮で行われ、約4千人のファンの前で「横綱曙」が初お目見えした。左は太刀持ちの水戸泉=1993年、明治神宮© 朝日新聞社  大相撲史上初の外国出身横綱で、格闘家としても活躍した曙太郎（あけぼの・たろう、旧名チャド・ローウェン）さんが4月、心不全のため東京近郊の病院で死去した。11日、関係者が明らかにした。54歳だった。 ...