筑前煮＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 筑前煮（1．3g） じゃこ天（？） ほうれん草の白和え（0．1g） もやしの卵とじ（0．2g） ＠塩分合計－1．6g＋じゃこ天 ・

あんかけ焼きそば＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 あんかけ焼きそば（0．7g） エビ餃子スープ（0．8g） 水菜サラダ（0．1g） おにぎり（0g） ＠塩分合計－1．6g ・・・あん

野菜炒め＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 野菜炒め（0．5g） エビ餃子（0g） ポン酢（小匙1：0．5g） 中華スープ（1．0g） 十六雑穀ご飯（0g） ＠塩分合計－2．0g

茄子と鶏肉の生姜焼き＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 茄子と鶏肉の生姜焼き（0．8g） マカロニブロッコリーコーンスープ（0．6g） レッドキャベツと大根のサラダ（0．2g） 十六雑穀ご飯（0g

茄子ボロネーゼ＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 茄子ボロネーゼ(0．5g) サラダ(ドレッシング：0．5g) ＠塩分合計－1．0g ・・・茄子ボロネーゼ・・・ 【材料】（2人分）

ロコモコ

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 ～ランチ～ ロコモコ(1．0g) ＠塩分合計－1．0g クックパッドで調べて、塩抜きレシピにしてみたけど、 とってもふわふわで美味

厚揚げの和風麻婆＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 厚揚げの和風麻婆(1．3g) たらの明太マヨ焼き(0．3g) 卵とキャベツの味噌汁(0．7g) 十六雑穀ご飯(0g) ＠塩分合計－2．3g

エビチリ＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 エビチリ(0．9g) 中華スープ(0．8g) 豆腐サラダ(0．5g) 十六雑穀ご飯(0g) ＠塩分合計－2．2g ・・・エビチリ・・・

白菜と鶏肉のクリーム煮＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 白菜と鶏肉のクリーム煮(0．6g) きんぴらごぼう(0．6g) サラダ(ドレッシング：0．5g) ご飯(0g) ＠塩分合計－1．7g ・・・白

お好み焼き

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 お好み焼き（1．2g） ※ソースとマヨネーズの塩分 ＠塩分合計－1．2g ・・・お好み焼き・・・ 【材料】（2人分） キャベツ‥‥200g

鮭のちゃんちゃん焼き＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 鮭のちゃんちゃん焼き(1．0g) かぼちゃとクリームチーズのサラダ(0．2g) コンソメスープ(0．5g) 十六雑穀ご飯(0g) ＠塩分合計－1．7g

金目鯛の煮付け＋α

design++dalu++ img赤ずきんちゃんの散・歩・道 たけのこご飯(0．9g)実母より 金目鯛の煮付け(0．4g) 春雨のマヨサラダ(0．4g) 冷やっこ（0．1g) ＠塩分合計－1．8g ・